Trong khi nhiều người thoa kem chống nắng trong mùa hè, thực tế là, bất kể thời tiết nào thì bạn vẫn phải thoa SPF mỗi ngày trong năm. Các tia UV gây ung thư da và tác hại của ánh nắng mặt trời luôn luôn tác động tiêu cực đến làn da của bạn. Nhưng trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau, bao gồm hai loại cơ bản là kem chống nắng Suncreen và Sunblock. Vậy chúng khác nhau ở điểm gì và làm thế nào để bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp cho làn da của mình?

Kem chống nắng Suncreen là gì?

Kem chống nắng là một biện pháp bảo vệ hóa học thâm nhập vào da và hấp thụ tia UV trước khi nó đến và gây tổn thương cho các lớp hạ bì.

Một trong những yếu tố chính dẫn đến lão hóa da và ung thư da là tia UVA. Bạn có biết rằng tia UVB chiếm gần 95% bức xạ xuyên qua tầng ôzôn?

Mặt trời là một nguồn bức xạ tia cực tím và bức xạ UVA và UVB có hại cho làn da của bạn. Khi tia UV chiếu vào da của bạn, chúng sẽ ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của tế bào da và vẻ ngoài của làn da.

Tia UV có hai loại – tia ngắn hơn hoặc tia UVB và tia dài hơn hoặc tia UVA. Tiếp xúc lâu với tia UVB có thể gây ra tổn thương bề ngoài cho lớp ngoài của da hoặc lớp biểu bì như cháy nắng.

Vì tia UVA tồn tại lâu hơn, chúng có thể xâm nhập sâu hơn vào lớp hạ bì và gây ra nhiều tổn thương vĩnh viễn hơn.

Tiếp xúc với bức xạ UV không được bảo vệ có thể gây ra một loạt các bệnh về thể chất. Ảnh hưởng ngắn hạn có thể là bỏng nắng đau đớn. Về lâu dài, nó có thể gây ra nếp nhăn hoặc tổn thương da và trong trường hợp xấu nhất là ung thư da.

Bất kể thời điểm nào trong ngày hay trong mùa, tia UVA luôn hiện hữu. Mặt khác, tia UVB rất hiếm vào buổi sáng, buổi tối và trong mùa đông.

Thành phần trong kem chống nắng

Để hấp thụ các tia UV có hại, một số hoạt chất trong kem chống nắng là:

• Octinoxate
• Mexoryl SX
• Tinosorb S và M
• Avobenzone
• PABA và xe đẩy salicylat PABA
• Oxybenzone
• Homosalate
• Octisalate
• Octocrylene

Kem chống nắng có tác dụng gì?

Kem chống nắng phổ rộng hoặc toàn phần bảo vệ làn da của bạn khỏi cả tia UVA và UVB. Các thành phần có trong sản phẩm phản ứng với bức xạ trước khi nó xuyên qua da, hấp thụ các tia và giải phóng năng lượng dưới dạng nhiệt.

Bạn cần hoạt động cả ngăn chặn và hấp thụ nếu bạn muốn chống lại tia UVA và UVB.

Một yếu tố cần thiết khác của kem chống nắng là SPF (Sun Protection Factor). SPF không có nghĩa là sức mạnh của sự bảo vệ. Đó là một biện pháp bảo vệ khỏi lượng tiếp xúc với tia UVB.

Kem chống nắng Sunblock là gì?

Sunblock là một cách vật lý để bảo vệ khỏi tia UV. Nó còn được gọi là kem chống nắng vật lý hoặc kem chống nắng khoáng. Nó nằm trên cùng của da và hoạt động như một rào cản.

Nó được gọi là sunblock vì nó thực sự tạo thành một lá chắn vật lý để ngăn chặn tia UV.

Trong kem chống nắng hóa học, các thành phần có trong sản phẩm sẽ hấp thụ tia UV trước khi làn da của bạn có thể. Công thức của kem chống nắng khoáng chất được thiết kế để ngăn chặn những tổn thương do tia UVB gây ra.

Trong khi từ chống nắng được sử dụng rất lỏng lẻo để mô tả chất chống nắng hóa học hoặc vật lý, thì “sunblock” luôn mô tả các sản phẩm chống tia UV vật lý.

Thành phần trong Sunblock

Các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng bao gồm oxit titan hoặc oxit kẽm, mang lại độ đặc hơn, mờ đục hơn.

Bạn có thể nhận thấy những người đeo kem chống nắng ở bãi biển, vì họ thường sẽ có một vệt kem chống nắng trên mũi hoặc các bộ phận khác trên cơ thể.

Sunblock làm gì?

Sunblock ngăn chặn và phân tán các tia trước khi chúng xâm nhập vào da của bạn.

Là dạng vật lý, một số sản phẩm nó để lại vệt trắng ở bất cứ nơi nào bạn thoa. Ngày nay, những cái áp dụng minh bạch cũng có sẵn. Nhưng điều tốt là bạn không cần phải áp dụng lại thường xuyên. Nó lưu lại trên da trong một thời gian dài.

Sự khác biệt giữa kem chống nắng Suncreen và Sunblock

1. Ứng dụng

Vì kem chống nắng cung cấp một rào cản vật lý, bạn chỉ cần bôi nó lên cơ thể là được. Không cần phải đợi da hấp thụ sản phẩm vì nó có nghĩa là tạo thành một hàng rào vật lý.

Với sunblock, ngay cả ứng dụng cũng là chìa khóa, vì vậy bạn không bỏ lỡ một số bộ phận nhất định trên cơ thể và có nguy cơ để lộ chúng.

Vì kem chống nắng hóa học không tạo thành hàng rào vật lý trên da của bạn nên ngay cả việc thoa kem cũng không phải là vấn đề. Dù sao đi nữa, việc chờ đợi là rất quan trọng đối với loại kem chống nắng này. Trước khi bước ra nắng, hãy cho da ít nhất 30 phút để hấp thụ dưỡng chất.

Lượng kem chống nắng hoặc kem chống nắng bạn cần thoa lên toàn bộ khuôn mặt là ít nhất 1/2 thìa cà phê.

2. Khi nào cần thoa kem chống nắng

Kem chống nắng hóa học yêu cầu thoa lại liên tục. Nếu bạn thoa kem chống nắng một giờ trước khi ra ngoài, lý tưởng nhất là bạn nên thoa lại một giờ sau khi ra ngoài. Nếu bạn đang tìm kiếm sự bảo vệ liên tục, bạn cần thoa lại sản phẩm sau mỗi hai hoặc ba giờ.

Kem chống nắng vật lý có tác dụng gần như ngay lập tức và bạn có thể thoa ngay trước khi ra nắng. Bạn không cần tiếp tục thoa lại kem chống nắng vật lý. Do độ mờ và độ dày của nó, hãy cố gắng chà xát sản phẩm cho đến khi bạn không thể nhìn thấy nó.

Ung thư da, nếp nhăn, đốm đen và các vấn đề liên quan đến da khác có thể xuất hiện trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, ngay cả những bộ phận không tiếp xúc với tia UV. Vì vậy, hãy thoa kem chống nắng ở mọi nơi.

3. Bảo vệ

Kem chống nắng dày hơn và có công thức đặc biệt để bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB.

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UVA, nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm cung cấp cả tia UVA và UVB, được gọi là bảo vệ toàn phổ. Cùng với khả năng bảo vệ toàn diện, hãy tìm sản phẩm có SPF từ 30 trở lên.

4. Lợi ích

A. Che chắn khỏi các tia UV có hại

Một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời là ánh nắng mặt trời, nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ đầy đủ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Kem chống nắng và kem chống nắng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV có hại.

B. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Tất cả chúng ta đều muốn có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và trẻ trung hơn. Nếu không có biện pháp bảo vệ phù hợp, khả năng lão hóa sớm càng cao.

C. Giảm nguy cơ ung thư da

Lớp bảo vệ da của bạn sẽ bắt đầu cạn kiệt nếu tiếp xúc với tia UV, khiến da bạn dễ mắc các bệnh khác nhau như u ác tính, một loại ung thư da. Kem chống nắng và kem chống nắng cung cấp sự bảo vệ cần thiết cho làn da của bạn và giảm nguy cơ phát triển ung thư da.

C. Ngăn ngừa cháy nắng

Ra nắng mà không có biện pháp bảo vệ có thể khiến da bị cháy nắng, dẫn đến ngứa ngáy, nổi mụn, mẩn đỏ và bong tróc da.

5. Bạn nên sử dụng cái nào?

Một số yếu tố quan trọng nhất cần xem xét khi quyết định giữa kem chống nắng và kem chống nắng là thói quen, nhu cầu và mức độ hoạt động của bạn.

Nếu bạn tham gia các hoạt động liên quan đến di chuyển nhiều, một giải pháp nhanh khô sẽ hiệu quả nhất.

Những người có làn da nhạy cảm tốt hơn với kem chống nắng vì chúng chứa ít thành phần kích ứng hơn. Ngoài ra, có rất nhiều tùy chọn không nhờn có sẵn.

Hãy nhớ rằng, nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều, kem chống nắng hoặc kem chống nắng có khả năng chống nước, không thấm nước, vì vậy bạn sẽ cần phải thoa lại sau mỗi hai giờ. Chọn loại có SPF ít nhất là 50.

Nếu bạn đang đi ra bãi biển hoặc tham gia các môn thể thao dưới nước, bạn cần kem chống nắng hoặc kem chống nắng có khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB.

Một mẹo tuyệt vời cho những người đi biển là chọn các sản phẩm chống nắng không độc hại, thân thiện với môi trường.

Để sử dụng hàng ngày, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF ít nhất là 30.

6. Tác dụng phụ

Nếu được sử dụng đúng cách, các tác dụng phụ sẽ ở mức tối thiểu.

Nhược điểm của kem chống nắng Suncreen

Sự hiện diện của hóa chất có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Bạn phải chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Nhược điểm của kem chống nắng Sunblock

Kem chống nắng khoáng dành cho da bị mụn có khả năng nổi mụn vì nó dày và nằm trên da.

Da hỗn hợp hoặc da bị mụn có thể được hưởng lợi từ sự kết hợp của cả thành phần hóa học và khoáng chất.

Bạn có thích uống trà xanh để bắt đầu ngày mới không? Ngoài việc là đồ uống được yêu thích trên toàn thế giới, trà xanh còn có rất nhiều lợi ích cho làn da. Nó được coi là một thành phần siêu sao bởi các chuyên gia chăm sóc da. Trà xanh có lợi cho da theo nhiều cách nếu nó được kết hợp vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn. Đọc tiếp để những lợi ích của trà xanh với làn da và cách sử dụng nó để đạt được lợi ích tối đa.

Trà xanh có tác dụng gì đối với làn da?

Trà xanh được coi là một thành phần kỳ diệu cho làn da. Nó có nguồn gốc từ lá của cây trà Camellia sinensis. Nó có các thành phần hoạt tính được gọi là polyphenol hoặc catechin hoạt động có lợi cho làn da của bạn để điều trị một số vấn đề về da. Chủ yếu là do tính chất chống oxy hóa và tính chất chống viêm của nó, trà xanh được những người đam mê chăm sóc da yêu thích.

Tác dụng có lợi nhất của nó là liên quan đến catechin, đặc biệt là epigallocatechin-3-gallate. Sử dụng epigallocatechin-3-gallate catechin-3-gallate qua đường uống và tại chỗ có lợi đáng kể cho làn da cũng như sức khỏe toàn thân của bạn.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa caffein và tannin làm co mạch máu của bạn và giảm bọng mắt. Tuy nhiên, độ ngon của trà xanh phụ thuộc rất nhiều vào cách nó được tạo ra và lưu trữ. Nó quan trọng bởi vì sức mạnh của cây trà xanh nằm ở các chất phytochemical. Nếu không có nguồn gốc và bảo quản đúng cách, nó có thể làm giảm hiệu quả của thành phần.

Lợi ích của trà xanh đối với da

1. Chống kích ứng da & mẩn đỏ

Chứa nhiều polyphenol, trà xanh có đặc tính chống viêm. Nó có thể làm dịu làn da bị kích ứng của bạn, giảm mẩn đỏ do kích ứng và cũng làm giảm sưng tấy trên da. Thoa toner hoặc gel trà xanh lên vết cắt nhỏ hoặc vết cháy nắng luôn hữu ích.

Trong thực tế, việc sử dụng trà xanh tại chỗ có thể giải quyết nhiều vấn đề về da liễu. Các tình trạng da như bệnh vẩy nến, bệnh trứng cá đỏ, viêm da có thể gây ngứa và khó chịu. Trà xanh làm giảm ngứa và giảm kích ứng.

2. Giảm mụn

Trà xanh là một thành phần mạnh mẽ có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Điều này làm cho nó trở thành một sự kết hợp tuyệt vời để điều trị mụn trứng cá. Các polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm sản xuất dầu bã nhờn, đây là lý do chính gây ra mụn trứng cá. Khi làn da của bạn có được sự cân bằng dầu bình thường, nó sẽ làm giảm nguy cơ nổi mụn.

3. Bảo vệ khỏi ung thư da

Các gốc tự do là những thành phần nguy hiểm có thể gây hại cho làn da và sức khỏe. Điều này xảy ra do các tác nhân môi trường như ô nhiễm cực độ và bức xạ UV. Các gốc tự do làm hỏng DNA của bạn, thậm chí có thể dẫn đến các bệnh chết người như ung thư da. Nhưng chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Trà xanh là một nguồn siêu chất chống oxy hóa và có nhiều hợp chất chống lại các gốc tự do.

4. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Epigallocatechin gallate (EGCG) trong trà xanh có khả năng làm trẻ hóa các tế bào da đang chết. Nó sửa chữa các tế bào da bị hư hỏng và giúp hình thành các tế bào mới, giữ cho làn da của bạn trẻ trung và không có các dấu hiệu lão hóa như đường nhăn và nếp nhăn.

Trên thực tế sự kết hợp giữa trà xanh và ánh sáng đỏ mang lại hiệu quả cao trong việc trẻ hóa làn da. Một thử nghiệm mù đôi có đối chứng với giả dược về chiết xuất từ ​​cây xanh cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trong việc cải thiện độ đàn hồi của da.

5. Dưỡng ẩm cho da

Trà xanh cũng được biết đến như một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó có vitamin A và vitamin E, giữ cho làn da của bạn ẩm và khỏe mạnh. Áp dụng chiết xuất từ ​​trà xanh làm giảm sự thô ráp và khô da. Điều này sẽ giúp bạn có được làn da dẻo dai và mềm mại.

Bạn có biết không?

Streptococcus mutans là một loại vi khuẩn phổ biến ở bên trong miệng của bạn. Nó gây ra sâu răng, sâu răng và hôi miệng. Trà xanh có thể ức chế vi khuẩn đường miệng này và giảm nguy cơ sâu răng cũng như hôi miệng.

Cách sử dụng trà xanh vào quá trình chăm sóc da

1. Mặt nạ trà xanh

Là một thành phần chăm sóc da phổ biến, trà xanh có mặt trên thị trường dưới nhiều hình thức. Toner, gel, mặt nạ, gói hầu hết mọi thứ đều có sẵn dễ dàng ở các cửa hàng nhưng bạn cũng có thể tự làm các sản phẩm này tại nhà:

Thành phần

• 1 túi trà xanh hoặc 2 thìa bột trà xanh
• 1 thìa sữa chua
• 1 thìa mật ong
• Tô trộn
• Nước uống
• Thìa

Các bước làm

1. Bước 1: Nếu bạn đang sử dụng túi trà, hãy ủ trà xanh và ngâm túi trong ít nhất một giờ. Bỏ nước sắc đi, lấy lá trà trong túi cho vào bát. Nếu sử dụng bột trà xanh, bạn chỉ cần lấy 2 thìa bột cho vào bát trộn đều.

2. Bước 2: Thêm sữa chua, mật ong và nước cần thiết để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

3. Bước 3: Trộn đều hỗn hợp. Hỗn hợp phải đặc và không bị chảy nước.

4. Bước 4: Đắp hỗn hợp lên mặt và cổ. Tránh tiếp xúc với mắt của bạn.

5. Bước 5: Để nó khô trong 10 đến 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

2. Túi trà xanh trị bọng mắt

Bạn thường thức dậy với đôi mắt sưng húp và đờ đẫn? Điều này có thể khiến bạn trông ốm và mệt mỏi. Tuy nhiên, túi trà xanh có thể giúp làm dịu chúng một cách cực kỳ dễ dàng và hiệu quả theo công thức dưới đây:

Thành phần

• 2 túi trà xanh

Các bước làm

1. Bước 1: Nhúng túi trà vào nước ấm trong vài phút.

2. Bước 2: Bóp túi để loại bỏ nước.

3. Bước 3: Làm lạnh túi trà trong 10 phút.

4. Bước 4: Nhắm mắt lại và đặt các túi trà trên mỗi chúng.

5. Bước 5: Giữ nguyên như vậy trong 30 phút rồi lấy túi trà ra.

3. Toner trà xanh

Đây là một công thức dễ dàng và không phức tạp. Nó giúp làm mờ sẹo, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giảm kích ứng da tức thì.

Thành phần

• 1 thìa trà xanh hoặc 1 túi trà xanh
• Một chai

Các bước để làm theo

1. Bước 1: Pha 1 thìa trà xanh hoặc cho túi trà vào nước nóng một lúc.

2. Bước 2: Để trà nguội và tách lá / túi trà ra khỏi trà.

3. Bước 3: Đổ chất lỏng vào chai và để trong tủ lạnh.

4. Bước 4: Áp dụng nó hai lần một ngày.

4. Uống trà xanh

Uống trà xanh không chỉ giúp cải thiện tình trạng da mà còn có tác động rất lớn đến sức khỏe của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng ba đến năm tách trà mỗi ngày có thể giúp bạn đạt được những lợi ích tối đa. Tuy nhiên, uống quá nhiều trà có thể gây ra một số vấn đề nhẹ.

Liều lượng khuyến nghị & Tác dụng phụ

Sử dụng trà xanh tại chỗ được coi là an toàn. Chưa có trường hợp nào bị tác dụng phụ nghiêm trọng như vậy. Nhưng khi nói đến việc tiêu thụ trà xanh, liều lượng được khuyến nghị là từ 250–500 mg mỗi ngày. Như đã đề cập trước đó, uống 3-5 tách trà xanh là tốt cho sức khỏe của bạn, vì nó có liều lượng được khuyến nghị.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi mua các chất bổ sung trà xanh, vì chúng không được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm) quản lý. Hầu hết các lợi ích về sức khỏe và làn da của trà xanh đều có liên quan đến EGCG, vì vậy hãy đảm bảo rằng thực phẩm bổ sung của bạn có chứa chất này.

Mặc dù trà xanh không có nhiều tác dụng phụ, nhưng mỗi loại da là khác nhau, để đảm bảo nó an toàn và phù hợp với làn da của bạn, hãy thử nghiệm trước trên da bằng một miếng dán nhỏ nhé!

Niacinamide có lẽ đã là một thành phần chăm sóc da quá quen thuộc với các tín đồ làm đẹp. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về bản chất của thành phần này – thực chất chỉ là một dạng vitamin B3 nhưng lại có khả năng cải thiện tất cả các loại lo ngại về da, từ mụn trứng cá đến tăng sắc tố đến các dấu hiệu lão hóa. Vì vậy bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về niacinamide và cách thêm niacinamide vào quy trình chăm sóc da.

Niacinamide là gì?

Niacinamide hay còn được biết đến là một dạng vitamin B3. Chúng ta có thể tìm thấy nuacinamide xuất hiện rất nhiều trong thực phẩm, các sản phẩm chăm sóc da hay các chất bổ sung. Vitamin B3 là một chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với việc sửa chữa tế bào. Niacinamide được ứng dụng nhiều trong việc điều trị một số vấn đề về da như các loại mụn trứng cá và có thể chống oxy hóa cũng như ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu quả.

Lợi ích của Niacinamide đối với làn da

Phòng chống ung thư da

Lợi ích đầu tiên của niacinamide đó chính là “ngăn ngừa ung thư da”. Trong một nghiên cứu năm 2015 ở Tạp chí Y học New England, tất cả những người tham gia đều mắc ít nhất hai bệnh ung thư da không phải khối u ác tính trong vòng 5 năm trước đó và do đó, có nguy cơ cao phát triển một bệnh ung thư da khác. Nhưng họ đã uống đều đặn niacinamide trong 1 khoảng thời gian và có tác dụng tích cực. Vì vậy có thể kết luận rằng, niacinamide dạng uống cũng mang lại kết quả tốt trên làn da.

Mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và các tình trạng viêm da khác

Đặc tính chống viêm của Niacinamide làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị dành cho các tình trạng da bị viêm nhiễm, như mụn trứng cá. Niacinamide tại chỗ có thể được sử dụng như một thành phần của chế độ trị mụn nhiều bước.

Nghiên cứu từ năm 2006 cũng chỉ ra niacinamide có thể có lợi cho một số người đang đối phó với mụn trứng cá (một số người tham gia nghiên cứu được xác định là người Nhật Bản và những người khác là người da trắng) vì cơ chế làm giảm tuyến dầu tiết ra. Thêm vào đó, niacinamide tương đối không gây kích ứng so với các phương pháp điều trị mụn trứng cá khác, chẳng hạn như retinoid hoặc axit salicylic, khiến nó trở thành một lựa chọn hàng đầu cho những người có làn da khô hoặc nhạy cảm.

Ngoài các chế phẩm bôi ngoài da, các chất bổ sung niacinamide theo dạng uống cũng mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị mụn. Với các loại mụn viêm từ nhẹ đến trung bình hoặc ngay cả bệnh trứng cá đỏ cũng có nhiều dấu hiệu tích cực sau khi điều trị bằng niacinamide. Tuy nhiên với các trường hợp nghiêm trọng thường yêu cầu các loại thuốc mạnh hơn như điều trị bằng retinoid hoặc steroid toàn thân trong trường hợp mụn trứng cá, chứ không phải vitamin.

Trên thực tế, niacinamide tại chỗ có thể giúp sửa chữa chức năng của lớp sừng, lớp bảo vệ bên ngoài của da, giúp tăng thêm tác dụng chống viêm.

Các vấn đề về sắc tố, đường nhăn và nếp nhăn

Niacinamide còn rất hiệu quả trong việc làm giảm sự hình thành của các tế bào hắc tố. Mặc dù hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về hiệu quả của niacinamide nói chung đối với làn da giàu melanin, nhưng có khả năng nó có thể làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và các đốm đen vì khả năng giảm sản xuất melanin.

Một nghiên cứu vào năm 2011 trong Nghiên cứu và Thực hành Da liễu, phát hiện ra rằng phương pháp điều trị bằng niacinamide 4% tại chỗ có hiệu quả điều trị nám trong 8 tuần ở 27 người tham gia. Kết quả cho thấy, đa số mọi người đều có kết quả tích cực sau khi sử dụng niacinamide. Vì vậy, mặc dù niacinamide nhìn chung kém hiệu quả hơn một chút, nhưng nó có ít tác dụng phụ hơn (có ở 18% người tham gia) so với hydroquinone (có ở 29%).

Thành phần có thể kết hợp với niacinamide

Niacinamide có thể được kết hợp retinoid kê đơn (và kem chống nắng). Hoặc các chất chống oxy hóa khác, như vitamin C, có thể sẽ giúp ích cho bạn nhiều hơn niacinamide nếu tình trạng tăng sắc tố da, đường nhăn hoặc nếp nhăn là vấn đề về da mà bạn đang muốn khắc phục. Nhưng nếu làn da của bạn quá nhạy cảm để xử lý các lựa chọn khác hoặc bạn chỉ đang tìm kiếm một liệu pháp nhẹ nhàng hơn thì niacinamide có thể là một giải pháp thay thế hữu ích.

Ví dụ, hàng rào bảo vệ da đi kèm với niacinamide có thể bù đắp tình trạng khô và kích ứng đi kèm với các sản phẩm retinol. Niacinamide hoạt động theo cách tương tự với axit salicylic, cũng có thể làm khô da của bạn. Và mặc dù rất an toàn khi kết hợp niacinamide với vitamin C, nhưng sự kết hợp này có thể dẫn đến kích ứng ở một số người.

Cách sử dụng niacinamide trong quy trình chăm sóc da

Thêm niacinamide vào thói quen chăm sóc da rất đơn giản và ít rủi ro: Mua sản phẩm có chứa niacinamide, chẳng hạn như mặt nạ dưỡng ẩm và thoa theo chỉ dẫn. Một số người gặp phải tình trạng kích ứng nhẹ nhưng khi sử dụng nhiều lần, nó có thể biến mất.

Đặc biệt là có thể sử dụng niacinamide để chăm sóc da mỗi ngày, trong kem dưỡng ẩm ban ngày với nồng độ thích hợp từ 2-10% niacinamide. Cụ thể, nồng độ 5% sẽ thích hợp để cải thiện chống lão hóa hoặc tăng sắc tố. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem dưỡng ẩm có niacinamide thì nồng độ niacinamide phù hợp là 2%.

Nói chung, việc sử dụng niacinamide tại chỗ là an toàn cho da, bất kể bạn thuộc loại da nào và có thể được kết hợp trong nhiều sản phẩm khác nhau.

Nếu làn da sáng khỏe là mục tiêu của bạn, thì bạn phải biết rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài chính là kẻ thù, nhờ tác hại của tia UV. Nhưng một “kẻ thủ giấu mặt” khác chính là ánh sáng xanh. Bạn đã biết ánh sáng xanh là gì và tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da như thế nào cũng như cách phòng tránh chưa?

Theo nghiên cứu gần đây, ánh sáng xanh là ánh sáng phát ra từ nhiều thiết bị điện có thể kích hoạt các phản ứng trên da dẫn đến các dấu hiệu lão hóa và tăng sắc tố. Nếu bạn cũng đang quan tâm về vấn đề này thì hãy xem hết bài viết để tìm hiểu ánh sáng xanh có thể gây ra tác hại gì cho làn da của bạn và cách duy trì sự bảo vệ nhé.

Chính xác thì ánh sáng xanh là gì?

Khi nói về tác hại của ánh sáng đối với da, chúng ta thường nói về tia cực tím, cụ thể là tia UVB và tia UVA. Chúng chiếm những bước sóng ánh sáng mà chúng ta không thể nhìn thấy.

Chúng ta biết rằng cả tia UVB và tia UVA đều có thể gây hại cho da. Người ta cho rằng tia UVB chủ yếu gây ra tổn thương da, góp phần gây ung thư da trong khi tia UVA chủ yếu gây ra các loại tổn thương da về mặt thẩm mỹ, như nếp nhăn sớm và các đốm đen. Nhưng giờ đây chúng ta biết rằng việc tiếp xúc với cả hai loại tia UV có thể góp phần làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy điều vô cùng quan trọng là chọn loại kem chống nắng được dán nhãn phổ rộng, có nghĩa là nó bảo vệ khỏi tia UVB và UVA.

Mặt khác, ánh sáng xanh ​​là một phần của quang phổ ánh sáng có thể nhìn thấy được. Chúng ta có thể thấy nó! Hầu hết chúng ta có thể nhìn thấy bước sóng trong khoảng từ 380 đến 700 nm. Ánh sáng có màu xanh lam chạm vào khoảng 400 đến 490 nm. Mặc dù nhiều người trong chúng ta không chú ý nhiều đến ánh sáng nhìn thấy, nhưng một nhóm nghiên cứu mới cho thấy rằng loại ánh sáng này, bao gồm cả ánh sáng xanh, cũng có thể gây tổn thương da. Đặc biệt, một số nghiên cứu cho rằng nó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các dấu hiệu lão hóa và tăng sắc tố, đặc biệt là nám da.

Nguồn ánh sáng nhìn thấy và tia cực tím lớn nhất và cường độ cao nhất trong cuộc sống của chúng ta là mặt trời, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời mọi lúc, ngay cả khi có mây che phủ. Việc tiếp xúc với các nguồn ánh sáng xanh này có gây ra nguy cơ tổn thương da hay không vẫn chưa được công bố. Nhưng xem xét rằng nhiều người trong chúng ta dành hàng giờ đồng hồ trong ngày tiếp xúc với những nguồn này cũng có thể gây ra các vấn đề về da.

Ánh sáng xanh có thực sự gây ra nếp nhăn và tăng sắc tố không?

Cho đến nay, hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trong lĩnh vực này đều là các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm xem xét các tế bào hoặc mẫu da. Những gì chúng ta biết là, trong một số điều kiện nhất định, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến da. Ví dụ, vào năm 2006 nghiên cứu Quang hóa và Quang sinh học, các nhà nghiên cứu đã xem xét các loại ánh sáng khác nhau có thể tác động đến da như thế nào. Điều quan trọng cần lưu ý là cường độ ánh sáng trong nghiên cứu này nhằm tái tạo mặt trời chứ không phải các thiết bị.

Các nhà nghiên cứu đã đo lượng gốc tự do mà da tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng. Họ cũng đo lường mức độ mà kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi sự hình thành các gốc tự do. Kết quả của họ cho thấy rằng cả tia UV và ánh sáng nhìn thấy đều có thể kích hoạt sự hình thành của các gốc tự do trong da. Nhưng ánh sáng nhìn thấy ​​tạo ra ít hiệu ứng hơn ánh sáng UV. Các nhà nghiên cứu đã tính toán rằng khoảng một phần ba trong mẫu chọn tạo ra tín hiệu phản ứng khi tiếp xúc với ánh sáng nhìn thấy.

Với một lượng đủ cao có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm và các loại tổn thương da khác. Và bởi vì khả năng bảo vệ khỏi tia UVA của nhiều loại kem chống nắng không bảo vệ chúng ta chống lại bất cứ thứ gì trên bước sóng 380 nm. Trên thực tế tác hại do ánh sáng xanh tạo ra một loạt các phản ứng khác có thể làm suy giảm collagen.

Nhưng nghiên cứu vẫn còn nhiều hạn chế và rõ ràng nhất là đây chỉ là những mẫu da trong phòng thí nghiệm, không phải là những người tham gia thực sự. Vì vậy, không chắc chắn rằng những kết quả này sẽ phù hợp với làn da thực sự của tất cả mọi người.

Đó là một lý do tại sao một số nghiên cứu gần đây với 22 người tham gia cùng nhiều tông màu da khác nhau. Các nhà nghiên cứu đã để lưng của những người tham gia tiếp xúc ánh sáng UV và ánh sáng xanh bảy lần trong khoảng thời gian hai tuần.

Họ đã phân tích những thay đổi sắc tố trên da của từng người tham gia dưới kính hiển vi và lấy mẫu sinh thiết của khu vực để xem xét những thay đổi trong tế bào. Ở Kết quả cho thấy những người tham gia ở cả hai nhóm đều thấy các triệu chứng nám da của họ được cải thiện trong suốt quá trình nghiên cứu.

Kết hợp với nhau, các nghiên cứu này cho thấy rằng ánh sáng xanh có thể làm tăng nguy cơ tăng sắc tố, đặc biệt là ở những người có làn da sẫm màu vốn đã nhạy cảm với các vấn đề về sắc tố.

Nhưng tất cả các nghiên cứu trước đây đều liên quan đến liều lượng tia cực tím và ánh sáng với cường độ cao. Vậy mức độ phơi nhiễm tương đối thấp hơn mà chúng ta nhận được thông qua việc sử dụng các thiết bị hàng ngày như máy tính xách tay và điện thoại có thực sự gây ra rủi ro không?

Trong nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu đã đo cường độ ánh sáng phát ra từ một số thiết bị phổ biến, bao gồm máy tính xách tay, TV và điện thoại thông minh. Sau đó, 30 phút mỗi ngày trong 5 ngày, họ cho 12 bệnh nhân bị nám tiếp xúc với một thiết bị phát ra cường độ ánh sáng tương đương với 8 giờ ánh sáng từ các thiết bị đó.

Nghiên cứu được thực hiện trên một nửa khuôn mặt của họ . Sau thời gian nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đánh giá từng nửa khuôn mặt của mỗi người tham gia và họ nhận thấy rằng không có bất kỳ sự khác biệt thống kê lớn nào về mức độ nghiêm trọng của tình trạng nám da của bệnh nhân giữa hai nửa khuôn mặt của họ.

Các nhà nghiên cứu kết luận: “Những kết quả này cho thấy ở khoảng cách 20 cm, việc sử dụng tối đa màn hình máy tính cường độ cao trong 8 giờ mỗi ngày trong khoảng thời gian 5 ngày không làm trầm trọng thêm các tổn thương nám da.” Nhưng, tất nhiên, đó chỉ là vài ngày, và chúng ta không thể loại trừ khả năng cả đời bao quanh bởi màn hình, hoặc thậm chí chỉ vài tháng nhốt ở nhà, có thể gây hại nhiều hơn.

Ai thực sự nên lo lắng về ánh sáng xanh?

Xem xét những gì chúng ta làm và không biết về tác động của ánh sáng ​​đối với làn da là chúng ta nên thoa kem chống nắng hàng ngày.

Nám da là một tình trạng nổi tiếng là khó điều trị vì nó phản ứng với nhiều tác nhân có thể khó kiểm soát hoàn toàn, kể cả ánh sáng. Vì vậy, nếu bạn bị nám da hoặc có nguy cơ cao phát triển các loại tăng sắc tố khác, bạn nên thực hiện các biện pháp thích hợp để bảo vệ bản thân khỏi ánh sáng xanh, bao gồm hạn chế thời gian sử dụng thiết bị khi có thể và chọn kem chống nắng với khả năng bảo vệ ánh sáng xanh.

Bảo vệ da trước anh sáng xanh thế nào?

Mặc dù chưa có nghiên cứu kết luận, các bác sĩ da liễu vẫn khuyên bạn tìm loại kem chống nắng có chứa các thành phần thực sự có thể bảo vệ chống lại ánh sáng xanh. Tuy nhiên, giống như tất cả các sản phẩm không kê đơn, những sản phẩm cụ thể này chưa được thử nghiệm lâm sàng để chứng minh rằng chúng thực sự bảo vệ chống lại ánh sáng xanh hoặc chúng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn.

Cuối cùng, nếu bạn đang đối mặt với chứng tăng sắc tố hoặc lo lắng về việc kiểm soát các dấu hiệu lão hóa, bạn nên thăm khám với bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận về các lựa chọn, có thể có hoặc không bao gồm oxit sắt, phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn.