Bất kỳ ai cũng mong muốn sở hữu làn da luôn tươi trẻ và căng mịn. Thế nhưng, nếp nhăn lại khiến cho phái đẹp phải chùng bước, bởi đây là dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất. Vậy làm thế nào để duy trì làn da luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn? Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu nếp nhăn là gì? 7 yếu tố hình thành nếp nhăn và cách khắc phục hiệu quả nhất để có làn da giữ mãi tuổi thanh xuân nhé!

Nếp nhăn là gì? Khi nào nếp nhăn xuất hiện

Bạn có thể tưởng tượng khi một làn da khỏe và không lão hóa nền da luôn căng bóng và mịn màng. Nhưng khi nếp nhăn (Wrinkle) xuất hiện thì bề mặt có những đường gấp nhỏ li ti, hằn lên các vị trí như: trán, rãnh má mũi, khóe mắt,… Và nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa rõ ràng và đặc trưng nhất theo thời gian, chúng ta không thể đảo ngược lại tiến trình sinh lý tự nhiên này của cơ thể. Thay vào đó, chúng ta có thể tác động đến giúp làn da trẻ hóa da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên mặt.

3 thành phần có vai trò rất lớn đến sự hình thành nếp nhăn trên mặt, đó là: collagen, elastin và Hyaluronic Acid.

• Collagen: chiếm đến 70% lớp hạ bì của da, có nhiệm vụ duy trì cấu trúc dẻo dai của tế bào. Khi bước sang độ tuổi 25, mỗi năm cơ thể sẽ mất đi 1% collagen dẫn đến da mất sự căng mịn vốn có. Tiến trình lão hóa da sẽ bắt đầu từ thời điểm thiếu hụt collagen.
• Elastin: luôn luôn đồng hành cùng collagen, giúp tạo nên độ đàn hồi và độ “nảy” của da. Giống như việc bạn cười sẽ có nếp nhăn ở khóe mắt, khi cười xong thì làn da quay trở về trạng thái ban đầu, các nếp nhăn cũng biến mất.
• Hyaluronic Acid: là một glycosaminoglycan chiếm đến 50% lượng HA trong làn da. HA có ưu điểm vượt trội ở khả năng giữ nước, chỉ cần 1 phân tử HA có thể ngậm được 1000 phân tử nước. Chính vì thế HA có vai trò duy trì độ ẩm, độ đàn hôi, cung cấp phân tử cho lớp hạ bì luôn căng mịn đàn hồi.

Phân loại nếp nhăn trên mặt

• Nếp nhăn động: xuất hiện khi có các chuyển động trên gương mặt, thường liên quan đến cảm xúc như: cười, nhăn mặt, cau mày, tức giận, hoặc do các tác động vật lý. Nếp nhăn động dễ hình thành ở các vị trí như: trán, mắt và miệng.
• Nếp nhăn tĩnh: các nếp nhăn này sẽ tồn tại ngay cả khi cơ mặt không hoạt động. Nguyên nhân chính của nếp nhăn này là mất các collagen và elastin trong da, da không còn đủ duy trì sự săn chắc đàn hồi để tự phục hồi nữa. Ví trí xuất hiện của nếp nhăn tĩnh thường tập trung ở bên dưới mắt, quanh miệng và cổ.
• Nếp nhăn do trọng lực: xuất hiện bởi trọng kéo căng và dồn các mô da về phía dưới. Cơ chế hình thành của loại nếp nhăn này đến từ việc mất đi độ đàn hồi, tích tụ mô mỡ dưới da và căng thẳng liên tục. Vị trí xuất hiện nếp nhăn trọng lực rất đa dạng, có thể ở má, ở cổ, ở mắt và xung quanh miệng.

7 yếu tố hình thành nếp nhăn và cách khắc phục

Lão hóa sớm do ánh nắng mặt trời

Chỉ cần có 2 loại tia UVA/UVB tác động đến da đã đủ khả năng làm đứt gãy các collagen và elastin nhanh chóng. Không những thế, tia UV còn làm tăng hoạt động của các gốc tự do dẫn đến quá trình viêm da, tổn thương DNA sâu trong da nghiêm trọng. Ngoài ra, lão hóa sớm còn chịu ảnh hưởng bởi các tác nhân khác từ bên ngoài như là: khói bụi, khí thải, khói thuốc lá,…

Giải pháp cho tình trạng này là bạn cần dùng kem chống nắng mỗi ngày, kết hợp phương pháp chống nắng vật lý. Bổ sung các hoạt chất chống oxy hóa như Niacianmide, vitamin C, vitamin E. Đồng thời sử dụng thêm nhóm thành phần Retinoids (đặc biệt là Retinol).

Quá trình tái tạo tế bào mới chậm lại

Chu kỳ của làn da sẽ tự thay mới vào mỗi 28 ngày, tuy nhiên càng lớn tuổi da càng chịu nhiều tổn thương và quá trình tái tạo tế bào mới cũng chậm đi, ví như bước sang độ tuổi U50 làn da có thể mất 40 đến 60 ngày để tăng sinh. Chính vì thế không những tế bào thiếu hụt collagen và elastin, mà còn làm tăng lượng tế bào chết trên bề mặt da khiến da khô, bong tróc và xỉn màu.

Lúc này bạn có thể dùng các thành phần tẩy tế bào chết hóa học có chứa AHA, BHA, PHA. Kết hợp cùng Retinoids trong quy trình chăm sóc da. Sử dụng các liệu pháp chuyên sâu hơn như Laser CO2 Fractional, lăn kim, peel da hóa học.

Làn da bị mất collagen

Mỗi năm làn da đều có xu hướng mất đi 1% đến 2% lượng collagen nhất định, đó là dành cho những làn da có thói quen chăm sóc tốt, trên thực tế có thể mất nhiều hơn. Mất đi collagen da có biểu mỏng yếu đi trông thấy, da dễ hình thành nếp nhăn hơn.

Bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu tính chống oxy hóa và giúp bảo vệ lượng collagen không bị mất đi thêm nữa. Song song với đó có thể cân nhắc các sản phẩm đường bôi chứa Retinoids. Các liệu pháp phi kim, laser, sử dụng huyết tương tươi giàu tiểu cầu (PRP),…

Mất mô mỡ ở dưới da và xương ở mặt

Ở lớp hạ bì cuối cùng của da chính là các mô mỡ quan trọng, chúng giúp định hình và giữ cho cấu trúc khuôn mặt luôn đầy đặn, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Càng lớn tuổi, độ phân bố mỡ sẽ thay đổi tập trung di chuyển xuống bên dưới như phần cằm, dẫn đến vùng thái dương hay xương gò má bị lõm vào. Mất mô mỡ cùng dễ hình thành nếp nhăn ở các vị trí thường xuyên cử động.

Hiện nay các phương pháp có thể cải thiện tình trạng này là tiêm Filler, cấy mỡ tự thân.

Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương

Bạn có thể dấu hiệu lão hóa hình thành ở các bạn có hàng rào bảo vệ da tổn thương. Chẳng hạn như các bạn có da khô nên da thường xuyên mất độ ẩm, các bạn đã có tiền sử dùng kem trộn không rõ nguồn gốc (chứa Corticoids), peel da quá mức, da bị tổn thương nặng do ánh nắng mặt trời,… Hàng rào bảo vệ da khi đã tổn thương thì sẽ làm trầm trọng hơn quá trình hình thành nếp nhăn tự nhiên.

Cách phục hồi hàng rào bảo vệ da chính là cân bằng lại độ pH tự nhiên (từ 4.7 đến 5.6), dùng các hoạt chất như Ceramide, Peptide để tái tạo lại. Kết hợp với dưỡng ẩm và chống nắng cho da thật tốt.

Do các biểu cảm trên gương mặt

Các biểu cảm trên mặt làm các thớ cơ bị kéo căng và tạo áp lực liên tục lên cùng một vị trí nhất định. Khi thói quen này kéo dài trong nhiều năm liên tục, chúng sẽ hình thành nên các nếp nhăn tĩnh khó điều trị. Thế nhưng biểu cảm là một phần quan trọng của cuộc sống, chúng ta cần nó và không thể bắt “ngừng” biểu cảm được.

Chính vì thế, bạn có thể tiêm Botox để ức chế tạm thời dẫn truyền các xung động thần kinh. Bổ sung các thành phần có chứa Peptide để tăng sinh lại lượng collagen. Ngoài ra, hạn chế các biểu cảm như cau mày, căng thẳng hay giận dữ, duy trì trạng thái luôn tươi cười và trẻ trung lâu nhất.

Lão hóa liên quan đến tư thế ngủ

Ít ai ngờ đến lão hóa da còn đến từ những thói quen tiềm ẩn đầy nguy cơ như tư thế ngủ. Nếu bạn thường hay nằm nghiêng, hoặc nằm sấp sẽ vô tình tạo áp lực lớn giữa mặt và gối. Quá trình ép các cơ mặt này lại tạo ra lực kéo lên da, khiến nếp nhăn tạm thời hình thành. Và kết quả là sau một đêm bạn sẽ thấy các vết hằn trên da, nhưng sau đó cũng nhanh chóng biến mất. Nhưng nếu không thay đổi tư thế ngủ đúng, thì áp lực này sẽ làm đứt gãy các collagen và elastin, khiến nếp nhăn không thể hồi phục được nữa.

Do đó, tư thế ngủ hợp lý nhất vẫn nên là tư thể ngủ ngửa mặt và cổ. Nên dùng các loại gối có vải làm từ chất liệu statin hoặc lụa để giảm lực ma sát trên bề mặt da. Có thể phối hợp thêm các động tác yoga và sản phẩm chống lão hóa.

Để có thể chống lão hóa hay trẻ hóa làn da hiệu quả, chúng ta cần hướng đến bộ 3 thành phần cơ bản để ngăn chặn hình thành nếp nhăn, đó là: collagen, elastin và Hyaluronic Acid. Đồng thời chúng ta cần chấp nhận quá trình lão hóa vì đây là một tiến trình tự nhiên của làn da. Beaudy.vn hi vọng với những chia sẻ trong bài viết hôm nay, có thể mang đến nhiều thông tin hữu ích giúp các cô nàng hiểu thêm nếp nhăn và 7 yếu tố tác động đến. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da mới nhất nhé!

Có một sự thật thú vị là có tới 1/3 thời gian trong cuộc đời của chúng ta là dành cho giấc ngủ. Tưởng chừng như các tư thế giấc ngủ đều là tự nhiên, nhưng sau khi tìm hiểu và nghiên cứu các chuyên gia làm đẹp đã nhận thấy được tư thế ngủ nằm ngửa là tư thế tốt nhất, có vai trò giúp làn da trẻ trung và mịn màng. Sau khi tìm hiểu, Beaudy.vn sẽ giúp các cô nàng tận dụng những lợi ích kỳ diệu ngay khi ngủ, cách điều chỉnh tư thế ngủ đúng để trẻ hóa làn da nhé.

Vì sao giấc ngủ quan trọng đến làn da?

Khi cơ thế của chúng ta bước vào giấc ngủ sẽ được sản sinh ra hormone gọi là melatonin có ảnh hưởng lớn quá trình tái tạo da, hiệu quả rõ nhất là từ 11 giờ đêm đến 4 giờ sáng. Nếu như người trẻ cần ít nhất 28 ngày để lớp thượng bì được tái tạo và loại da chết, thì ngay khi cơ thể được ngủ đúng sẽ giúp tăng sinh tế bào mới thay thế cho tế bào cũ hiệu quả hơn, giúp bạn có được làn da sáng khỏe.

Nhắc đến trẻ hóa làn da sự hình thành collagen và elastin là 2 loại protein quan trọng nhất, là khung xương để chống lại nếp nhăn và lão hóa. Nếu cơ thể ngủ không đủ, tư thế không đúng sẽ làm đứt gãy các thành phần này khiến chúng không được phục hồi, dẫn đến da chảy xệ và kém săn chắc đi.

Sau một ngày làn da chịu nhiều tác động có hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, tác động nhiệt độ cao, khói bụi và các chất ô nhiễm khác nhau. Do đó, trong lúc ngủ làn da hoàn toàn được nghỉ ngơi và có thời gian tái tạo lại, da được hồi phục và giúp trẻ hóa làn da tốt hơn. Giấc ngủ còn giúp bạn giảm stress, giảm căng thẳng và có chất lượng sống hạnh phúc.

Nguyên nhân hình thành nếp nhăn trên da mặt liên quan tư thế ngủ

• Mất các tổ chức trên da: với các tư thế như nằm sấp, nằm nghiêng, nằm úp mặt lên gối được cho rằng sẽ tạo tác động lực khác nhau, từ trên xuống. Điều này sẽ làm đứt gãy các sợi collagen và elastin dẫn đến hình thành nếp nhăn.
• Tác động cơ học: hằng ngày làn da chịu tác động bởi rất nhiều cảm xúc, vui, buồn, nóng giận,… các yếu tố này là nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến việc sinh ra nếp nhăn tĩnh với những đường ngang vuông góc trên da mặt.
• Tư thế ngủ chưa đúng: sự xuất hiện các nếp nhăn với những rãnh nhăn không tuân theo quy tắc, tự do và thường lệch 1 bên mặt chính là dấu hiệu cho thấy tư thế ngủ đã khiến cho da hình thành các rãnh nhăn do đã chịu tác động lực sau thời gian dài.

Tư thế ngủ đúng giúp trẻ hóa làn da hiệu quả nhất

Tránh các tư thế ngủ chưa đúng

Điều đầu tiên để trẻ hóa làn da khi ngủ là các cô nàng nên tránh các tư thế ngủ không phù hợp. Có 3 tư thế phổ biến nhưng lại không tốt cho da, đó là: nằm sấp, úp mặt trực tiếp xuống gối, nằm nghiêng mặt 1 bên. Các tư thế này đều sẽ khiến cho vùng da mặt chịu nhiều áp lực, các trọng lực sẽ làm thay đổi cấu trúc cơ mặt, làm đứt gãy các collagen cùng elastin theo thời gian.

Ngoài ra, khi nằm úp, nghiêng mặt đều là các tư thế làm chèn ép các mao mạch máu, dẫn đến lưu thông tuần hoàn không còn được tốt. Ngoài trừ việc hình thành các nếp nhăn bất kỳ trên da, còn là yếu tố dẫn đến tình trạng da bị xỉn màu và kém sức sống, tăng nguy cơ hình thành mụn do bị bít tắc lỗ chân lông.

Thay đổi tư thế nằm ngửa để ngủ

Trong lĩnh vực chăm sóc da thì chọn tư thế nằm ngửa khi ngủ được cho rằng là phù hợp nhất. Bởi vì khi nằm ngửa cơ thể hoàn toàn thư giãn cả về cơ mặt do đó hạn chế được các nếp nhăn tĩnh hay động hình thành. Ngoài ra, nằm ngửa giảm tiếp xúc với các yếu tố có thể khiến da dễ bị mụn như áo gối, ga, mền nếu vệ sinh không tốt. Trong quá trình nằm ngửa sẽ giúp trọng lực được dàn trải đều khắp toàn thân, nên không đè nặng hay tạo áp lực riêng một phần nào cả do đó các da luôn được căng mịn.

Chọn các loại gối mềm

Ngoài việc chọn tư thế nằm ngủ hợp lý, các cô nàng cần lưu ý thêm về chất lượng gối và cách đặt gối đúng cách. Khi ngủ nên chọn gối mềm không quá cứng để giảm lực đè ép, do khi ngủ say chúng ta sẽ không thể kiểm soát được tư thế nằm ngủ như ban đầu. Nằm ở gối cao từ 20 đến 30 độ so với mặt giường sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp giảm bọng mắt và sưng húp vào buổi sáng.

Tránh đặt tay lên trán khi ngủ

Thói quen thường gặp của rất nhiều người đó là đặt tay lên trán khi ngủ. Tưởng chừng vô hại như lại vô tình tạo một áp lực lên da mặt khiến da bị xô lệch và hình thành nếp nhăn sớm hơn. Ngoài ra, nếu tay không sạch còn tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển trong đó.

Gợi ý 4 tips giúp giấc ngủ ngon và làn da mịn màng trẻ trung

• Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ: các ảnh hưởng từ các thiết bị điện tử, điện thoại, máy tính sẽ tăng hormone cortisol trong máu lên cao, gây hưng phấn và khó vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra các kích thích từ ánh sáng xanh là nguyên nhân góp phần cho da lão hóa sớm không kém cạnh so với tia UVA, UVB thông thường. Hãy tắt các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi lên giường đi ngủ nhé.
• Không sử dụng các chất kích thích: với các bạn có thói quen uống trà, cà phê hay các chất chứa nhiều caffein khác sẽ làm thay đổi chu kỳ sinh lý giấc ngủ. Từ đó dẫn đến tình trạng ban đêm không ngủ được, ngủ không sâu, ban ngày lại thiếu ngủ. Biểu hiện rất rõ ngay hôm sau là da mắt trũng xuống, thâm quầng. Do đó nên uống các chất chứa caffein ít nhất 6 đến 8 tiếng trước khi đi ngủ ban đêm.
• Bổ sung collagen và elastin: đây là 2 loại protein cần thiết để giúp trẻ hóa làn da diệu kỳ và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Do đó, ngoài việc điều chỉnh tư thế ngủ đúng thì các cô nàng nên bổ sung các thực phẩm da cá, trứng, rau quả mọng có màu cam, các thực phẩm lên men, hoặc bổ sung collagen từ các dạng thực phẩm chức năng.
• Kết hợp các sản phẩm chống lão hóa: đừng quên chăm sóc da với các thành phần quan trọng như: Retinol, Peptides, Ceramides, Hyaluronic Acid,… các hoạt chất này sẽ giúp da luôn được nuôi dưỡng, phòng ngừa tình trạng hình thành nếp nhăn từ ban đầu, giúp làn da luôn mướt mịn rạng ngời theo thời gian.

Trong các tư thế khi nằm ngủ, nằm ngửa được cho là tư thế phù hợp nhất để giúp trẻ hóa làn da, nhờ giảm áp lực và tăng lưu thông tuần hoàn máu cho da mặt hiệu quả. Thế là bài viết đến đây đã kết thúc, Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới.