Mái tóc rụng nhiều mà chẳng chịu mọc lại khiến chị em đau đầu lo lắng. Tình trạng rụng tóc nhiều không chỉ khiến mái tóc ngày càng mỏng và xẹp mà còn có thể dẫn đến hói đầu hoặc bò liếm ở hai bên mai tóc. Vậy cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới là gì? Có nhất thiết phải nối tóc hay cấy tóc với chi phí đắt đỏ hay không? Đáp án chắc chắn là không rồi, vì ngay dưới đây là 8 cách làm cực kì đơn giảm mà tiết kiệm để chị em lấy lại mái tóc bồng bềnh ngay tại nhà nha!

Điểm danh những thủ phạm hàng đầu gây rụng tóc ở nữ

Tình trạng rụng tóc ở nữ do khá nhiều nguyên nhân gây ra, có thể đến từ các tác động bên ngoài hoặc do sự biến đổi bên trong cơ thể. Và dưới đây là những lý do khiến tóc rụng phổ biến nhất mà chị em hay gặp phải.

• Stress, căng thẳng, lo âu: bởi vì áp lực cuộc sống và những bộn bề trong công việc mà khiến phái đẹp không có đủ thời gian để thư giãn đầu óc. Dần dần tích tụ nhiều lo lắng, stress, khi đó cơ thể sẽ tự động tiết ra Telogen effluvium – một loại hormone có ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch và gây nên hiện tượng rụng tóc.

• Thay đổi nội tiết tố: trong cuộc đời của một người phụ nữ thường phải trải qua khá nhiều giai đoạn khác nhau như dạy thì, sinh nở, tiền mãn kinh,… Đây đều là những thời điểm mà hormone sinh dục nữ là estrogen và testosterone tăng hoặc giảm đột ngột. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
• Thiếu hụt dưỡng chất: khi cơ thể thiếu đi các khoáng chất như sắt, kẽm hoặc vitamin B5, biotin có thể khiến cho quá trình phát triển của tóc bị ảnh hưởng. Thiếu dưỡng chất tóc sẽ không còn chắc khỏe và dễ bị rụng chỉ bởi một tác động nhỏ như chải đầu hay vuốt tóc.
• Tác dụng phụ của một vài loại thuốc: trên thực tế có khá nhiều loại thuốc tây có tác dụng phụ là gây rụng tóc. Trong số đó phải kể đến các loại thuốc chữa trầm cảm, chữa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, gút, cao huyết áp hoặc bệnh về xương khớp.

8 cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới siêu đơn giản

1. Gội đầu thảo mộc

Hiện nay trên thị trường có kha khá các loại dầu gội được quảng cáo với công dụng giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc con. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng thật sự có hiệu quả, có thể do thương hiệu tự quảng cáo quá đà hoặc do bạn không phù hợp với thành phần có trong sản phẩm. Chính vì thế tại sao chúng ta không học tập các mẹ các bà ngày xưa, sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để làm ra một nồi nước gội đầu thảo mộc.

Đây là một cách làm sạch tóc, giảm tóc gẫy rụng cực kì hiệu quả mà giá thành lại không hề đắt đỏ một chút nào. Bên cạnh việc đảm bảo yếu tố an toàn, không kích ứng da đầu, không hình thành gầu nấm thì cách này còn giúp bạn bổ sung dưỡng chất cho nang tóc thêm chắc khỏe.

Thành phần cần có trong một nồi nước gội đầu thảo mộc là gì? Rất đơn giản bạn cần có quả bồ kết khô và vỏ bưởi, bởi đây là những nguyên liệu chủ chốt. Bồ kết sẽ cung cấp vitamin cho tóc bóng mượt, khỏe mạnh và mềm mại hơn. Còn vỏ bưởi thì có chứa hàm lượng vitamin C cao giúp chống oxy hóa, củng cố khả năng kháng viêm cho da đầu và đặc biệt là hạn chế tóc rụng, kích thích tóc con phát triển. Ngoài ra, nếu thuộc tuýp da đầu nhiều dầu nhờn có thể bổ sung thêm gừng xả để ra tăng khả năng làm sạch hoặc thêm hương nhu cho tóc thêm chắc khỏe.

Những lưu ý khi gội đầu thảo mộc

• Để nồi nước gội đầu đạt chuẩn bạn nên dùng bồ kết khô sau đó rang cho thơm lên. Các nguyên liệu khác cũng phải rửa thật sạch bụi bẩn.
• Sau khi nước sôi từ 5-10 phút thì nên để nước nguội hẳn rồi mới gội đầu. Bởi vì nước nóng sẽ làm mất độ ẩm có sẵn trong cho khiến mái tóc khô xơ, trẻ ngọn và dễ rụng.
• Trong quá trình gội nên dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng.
• Dùng khăn sạch để thấm khô nước trên tóc và để tóc khô tự nhiên là tốt nhất.
• Không vò tóc hoặc chà sát liên tục khiến nang tóc dễ bị rụng.

2. Thay đổi loại lược chải tóc

Chắc hẳn nhiều người sẽ cho rằng lược chải tóc thì ảnh hưởng gì đến giảm rụng tóc? Nhưng thực tế những chiếc lược thẳng có răng lược thưa thì không có khả năng gỡ rối quá cao, chúng chỉ hợp để chải tóc thẳng bình thường mà thôi. Nếu muốn hạn chế rụng tóc thì bạn nên chuyển sang những chiếc lược dạng bàn chải có dáng vuông hoặc ovan. Những em lược này thường có răng nhỏ và mảnh, dễ luồn vào các sợi tóc để gỡ rối.

Cùng với đó mỗi chiếc răng lược đều có gắn đầu silicone, việc này giúp hạn chế việc răng lược làm tổn thương da đầu. Phần răng lược ở những chiếc lược gỡ rối còn có công dụng massage và giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu lưu thông tốt hơn, tạo điều kiện để nang tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên khi chải đầu vẫn cần có một số lưu ý để hạn chế làm tổn thương tóc, cụ thể như sau:

• Không chải đầu khi tóc ướt: khi tóc đang ẩm hoặc còn đọng nước chính là lúc các nang tóc yếu nhất. Do đó cố tình chải đầu khi tóc ướt sẽ khiến cho tóc dễ bị đứt và rụng hơn.
• Chia nhỏ tóc thành nhiều phần khi chải: đây là cách rất tốt để giữ nếp tóc mà không làm hỏng tóc, đặc biệt phù hợp với những ai có tóc dài hoặc tóc uốn xoăn. Đầu tiên bạn nên chải nửa tóc bên dưới trước, sau đó mới nhẹ nhàng chải tóc từ đỉnh đầu xuống.

Bạn có thể tìm mua lược gỡ rối tại đây

3. Massage da đầu thường xuyên cùng tinh dầu

Như chúng ta thường hay nói, dưới da đầu là một hệ thống mao mạch máu dày đặc. Đây cũng là con đường vận chuyển dinh dưỡng cần thiết đến cho nang tóc và các sợi tóc con. Đôi khi bụi bẩn, căng thẳng có thể khiến con đường này bị tắc nghẽn và làm giảm dưỡng chất đến tóc. Khi đó động tác massage sẽ giúp thúc đẩy máu lưu thông để mang nhiều chất dinh dưỡng đến cho tóc.

Hằng tuần bạn nên thực hiện massage từ 3-4 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 10-15 phút là sẽ thấy được tóc giảm rụng hơn. Khi massage nên dùng phần thịt ở đầu ngón tay kết hợp với lực vừa đủ để không làm tổn thương tóc và da đầu. Ngoài ra trong khi massage có thể thoa thêm một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu bưởi, dầu argan lên tóc để ra tăng khả năng mọc tóc.

Lưu ý nhỏ: nếu massage với tinh dầu thì nên thực hiện trước khi gội đầu khoảng 30 phút, sau đó làm sạch tóc như bình thường để hạn chế hiện tượng tóc bết dính.

4. Sử dụng xịt tinh dầu bưởi cho chân tóc

Tinh dầu bưởi được xem là một trong những vị cứu tinh quan trọng trong việc khắc phục rụng tóc ở nữ giới. Nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại quá trình lão hóa và giúp mái tóc thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó các dưỡng chất trong tinh dầu bưởi còn giúp kích thích nang tóc hình thành và giúp tóc con phát triển nhanh hơn. Bạn có thể tự mua bưởi và làm tinh dầu bưởi hoặc tìm mua các sản phẩm xịt dưỡng tóc tinh dầu bưởi trên thị trường.

Để áp dụng cách này, chị em nên dùng tinh dầu bưởi dạng lỏng xịt trực tiếp lên chân tóc sau đó massage nhẹ nhàng. Nên sử dụng khi mới gội đầu xong, thời điểm mà tóc đã khô khoảng 70% là tốt nhất.

Bạn có thể tìm mua tinh dầu bưởi tại đây

5. Sử dụng tinh chất kích thích mọc tóc

Nếu các chị em đang rơi vào tình trạng tóc rụng liên tục, rụng cả nắm thì nên tham khảo ngay một em tinh chất kích thích mọc tóc. Đây là một sản phẩm đặc trị cho những mái tóc bị rụng quá nặng, thậm chí là đang xuất hiện hói đầu. Dưới đây là hai trong số những sản phẩm trị rụng tóc đang được rất nhiều chị em tin dùng.

Tinh chất mọc tóc Sato của Nhật

Đây là một trong những sản phẩm được nhiều chị em tin tưởng vì kết cấu dạng lỏng, mỏng nhẹ thấm cực kì nhanh và không làm tóc bị bết dính. Bên cạnh đó thiết kế dạng chai nhỏ tiện lợi, dễ dùng và cũng dễ mang theo mỗi khi ra ngoài nữa. Đặc biệt hơn em tinh chất này có chứa các chiết xuất thảo mộc tự nhiên. Sản phẩm cũng đã nhận được chứng nhận an toàn của bộ y tế Nhật. Ngoài khả năng giảm rụng tóc thì sản phẩm còn giúp mái tóc mượt mà hơn, khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây

Tinh chất trị rụng tóc Kaminomoto

Kaminomoto là một trong những nhãn hiệu có tuổi đời hơn 100 năm tại Nhật và cũng là cái tên nổi tiếng với nhiều sản phẩm tinh dầu dưỡng khác nhau. Sản phẩm dưỡng tóc của hãng có thành phần chủ đạo là nhân sâm có khả năng ngăn chặn gàu, kích thích tóc mọc nhanh. Bên cạnh đó còn có vitamim B6, Kamigen E và K giúp cân bằng dầu nhờn và giảm rụng tóc.

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

6. Giảm rụng tóc bằng nước vo gạo và búp chè khô

Nước vo gạo là một trong những nguyên liệu sẵn có trong gian bếp và được chị em sử dụng với nhiều công dụng khác nhau. Đối với tóc, nguồn vitamin có trong nước gạo sẽ góp phần làm giảm tình trạng rụng tóc và giúp tóc bóng mượt mềm mại. Cùng với đó trong những búp chè có chứa thành phần chống oxy hóa cực kì tốt cho da đầu, giúp hạn chế việc hình thành gàu ngứa, nấm da.

Để thực hiện bạn vo gạo hai lần và lấy nước vo lần thứ 2, không nên lấy lượt nước đầu tiên vì chúng có thể chứa bụi bẩn còn vương lại trên hạt gạo trong quá trình xay sát gạo. Bước tiếp theo chúng ta cho nước vo gạo vào hũ hoặc lọ sạch rồi bỏ thêm 2-3 búp chè khô vào và tiến hành ủ khoảng 12h, nên để nước gạo ở nơi thoáng mát. Mỗi lần sử dụng chỉ cần mang nước gạo ra gội đầu và xả lại với nước mát là được. Thực hiện liên tục nhiều tuần để thấy được hiệu quả.

7. Bổ sung dưỡng chất cho tóc

Dưỡng chất cho tóc không chỉ đến từ bên ngoài mà còn đến từ nguồn thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Khi cơ thể thiếu chất thì dinh dưỡng cho mái tóc cũng bị thiếu hụt, nang tóc khó lòng mà phát triển được. Chính vì thế trong bữa ăn hằng ngày bạn nên cân bằng các chất dinh dưỡng, lựa chọn những thực phẩm giàu biotin hoặc protein, vì đây là những thành phần quan trọng với mái tóc. Ngoài ra nguồn vitamin dồi dào có trong các loại trái cây cũng góp phần giúp tóc chắc khỏe hơn.

8. Tập yoga giúp giảm tóc rụng

Yoga có thể giảm rụng tóc? Điều này nghe có vẻ bất hợp lý nhưng thực tế lại vô cùng hữu hiệu đó nha. Lý do là bởi, trong số các động tác yoga có một vài tư thế rất tốt cho việc lưu thông máu, củng cố lượng oxy lên não. Bên cạnh đó bộ môn này còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể của chị em từ đó giúp mái tóc khỏe mạnh, làn da tươi tắn. Đặc biệt đối với những ai đang rơi vào trạng thái căng thẳng thì yoga là liều thuốc giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:

• 5 cách dưỡng tóc mềm mượt tại nhà cực kì hay mà chưa chắc bạn đã biết
• Có nên kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hay không? Những lưu ý nhất định bạn phải biết

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!

Rụng tóc khiến bất cứ ai cũng phải đau đầu lo lắng, tình trạng này kéo dài khiến tóc mỏng và thưa dần. Nếu như cấy tóc tốn quá nhiều kinh phí, serum dưỡng tóc lại nhiều vô vàn khiến bạn đau đầu lựa chọn thì hãy quay lại với những biện pháp thiên nhiên thử xem sao. Còn chờ gì mà không lưu ngay 5 cách trị rụng tóc tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên lành tính mà hiệu quả lại lâu dài nha.

Tại sao tóc lại rụng nhiều?

Rụng tóc nhiều hay còn được biết đến là tình trạng rụng tóc bệnh lý, đó là khi tóc rụng nhiều trên 100 sợi mỗi ngày và không mọc lại hoặc mọc lại rất ít. Thậm chí có những người rụng từng mảng tóc, chỉ cần vuốt nhẹ là tóc đã rụng nguyên cả nắm. Khi tóc rụng quá nhiều và xảy ra trong thời gian dài sẽ gây nên bò liếm ở hai bên mai tóc, thậm chí nặng nề hơn là bị hói đầu.

Để biết tại sao tóc lại rụng nhiều thì dưới đây là một số nguyên nhân chính:

• Căng thẳng kéo dài: khi cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, stress hoặc lo âu quá mức sẽ kích hoạt hormone xấu, khiến tóc rơi vào chu trình ngừng hoạt động, tức là chỉ rụng chứ không mọc lại.
• Thay đổi nội tiết tố: đây là nguyên nhân ở bên trong, khi cơ thể trải qua một số giai đoạn như dậy thì, sinh nở hoặc tiền mãn kinh. Lúc này hormone sinh dục sẽ gia tăng hoặc giảm đi đột ngột, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển của tóc. Đó cũng là lý do vì sao rất nhiều phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

• Yếu tố di truyền: rụng tóc có thể do bị tác động từ bên ngoài nhưng cũng có thể do được di truyền từ cha mẹ hoặc ông bà. Nguyên nhân này chủ yếu xảy đến với nam giới và gây nên hiện tượng hói đầu từ rất sớm.
• Sử dụng thuốc hoặc các chất bổ sung: những người đang uống thuốc điều trị ung thư, trầm cảm, viêm khớp, bệnh gout hoặc các bệnh về tim mạch thường có xu hướng rụng tóc nhiều hơn người bình thường. Điều này chủ yếu là do tác dụng phụ của thuốc mang đến. Bên cạnh đó, những bệnh nhân điều trị ung thư bằng phương pháp xạ trị, hóa trị thường rụng tóc cả mảng và khó mọc lại.
• Chăm sóc tóc sai cách: một số tác động hóa chất như uốn nhuộm, tác động nhiệt cao từ máy tạo kiểu hoặc tết tóc quá chặt cũng góp phần làm cho tóc rụng đi và khó mọc lại.

Cách trị rụng tóc tại nhà chỉ với 5 nguyên liệu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc trị rụng tóc khác nhau, có nhiều phương pháp như cấy tóc hoặc nối tóc để giúp tóc dày và dài nhanh. Tuy nhiên những cách này thường có chi phí cao hoặc hiệu quả ngắn hạn, do đó việc sử dụng nguyên liệu tự nhiên có trong bếp hoặc trong vườn chính là lựa chọn an toàn mà lành tính. Không chỉ giúp tóc mọc lại mà nhiều loại nguyên liệu còn có khả năng trị gàu nấm, giảm khô ngứa da đầu. Vậy hãy cùng đi vào chi tiết nhé:

Vỏ bưởi

Vỏ bưởi là một trong nhưng nguyên liệu dễ tìm nhất hiện nay, và cũng là một thành phần được ông cha ta tin dùng từ xa xưa trong việc chăm sóc tóc. Ở trong vỏ bưởi có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho tóc như narigin, pectin với công dụng kháng khuẩn, ngăn gầu nấm. Bên cạnh đó còn có nguồn vitamin C, A rất dồi dào giúp quá trình mọc tóc được thuận lợi hơn.

Cách 1: gội đầu bằng vỏ bưởi

• Cách này cực kì đơn giản, bạn chỉ cần lấy phần vỏ bưởi tươi hoặc đã phơi khô cho vào nước sạch. Sau đó đun sôi trong khoảng 10 phút và để nguội.
• Tiếp đến dùng nước vỏ bưởi để gội đầu hằng tuần, tối thiểu là 2 lần/ tuần.
• Sau khi gội nên ủ tóc khoảng 5 phút trước khi gội lại lần cuối với nước sạch.

Cách 2: trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi

• Đầu tiên bạn gọt vỏ bưởi và rửa sạch, lưu ý nên lấy càng nhiều phần vỏ xanh càng tốt vì ở đó chứa nhiều tinh dầu.
• Tiếp đến bạn cho vỏ bưởi vào nổi đổ nước bằng khoảng một nửa phần vỏ và đặt một chiếc bát tô vào giữa nồi. Khi đặt bát không nên để nước ở nồi tràn vào bát.
• Bước tiếp theo là đợi khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa và để đá lạnh lên trên nắp nồi. Điều này giúp cho tinh dầu ngưng tụ và chảy vào bát nhanh hơn.
• Đun nhỏ lửa trong khoảng 30-40 phút là bạn đã thu được lượng tinh dầu trong bát rồi.
• Khi sử dụng chỉ cần xịt trực tiếp lên chân tóc hoặc thoa bằng tay rồi massage đều trong khoảng 10 phút. Tốt nhất là nên dùng sau khi gội đầu, lúc tóc còn hơi ẩm để dưỡng chất thấm nhanh hơn.

Tinh dầu dừa

Một trong những thành phần nổi bật nhất trong dầu dừa đó chính là Vitamin E với khả năng chống oxy hóa đỉnh cao, giúp hạn chế tối đa tình trạng rụng tóc. Bên cạnh đó còn có chứa axit lauric và axit capric, có công dụng chính là tăng khả năng kháng viêm kháng khuẩn cho da đầu . Đây cũng là lý do tại sao tinh dầu dừa được sử dụng cho quá trình trị rụng tóc, kích thích tóc mọc nhiều đến như vậy.

Cách tự làm tinh dầu dừa

• Bước 1: chuẩn bị cùi dừa khô sau đó xay chung phần cơm dừa với nước sôi với tỉ lệ 1 quả dừa khô – 2 chén nước.
• Bước 2: sau khi cơm dừa đã được say kĩ thì dùng lưới lọc hoặc khăn vải màn của trẻ em để lọc lấy phần nước cốt.
• Bước 3: cho phần nước cốt vào nồi đun với lửa nhỏ, khuấy liên tục cho đến khi nước cốt sôi và cạn bớt nước. Khi lớp cặn dừa ngả màu nâu và nước cốt trong dần là được. Quá trình này có thể kéo dài từ 30 phút đến 1h tùy vào lượng dừa.
• Bước 4: lọc phần bã dừa thật kỹ để dầu dừa thu được không bị cấn. Cuối cùng là cho dầu vào lọ thủy tinh và dùng dần.

Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa

Sau khi làm ướt tóc bằng nước ấm thì thoa dầu dừa trực tiếp lên chân tóc và massage khoảng 5 phút. Tiếp đến là ủ tóc bằng khăn hoặc trùm tóc trong khoảng 10 phút. Cuối cùng là gội lại tóc như bình thường để loại bỏ phần cặn dầu dừa còn dư.

Cách thứ 2 là trộn chung dầu dừa với dầu gội, với tỷ lệ là 1 phần dầu dừa, 3 phần dầu gội. Bạn chỉ cần gội đầu như bình thường và dùng đầu ngón tay massage thật kỹ là được, sau đó gội lại đầu bằng nước mát. Cách này sẽ phù hợp với những ai có da đầu nhiều dầu, nhanh bết.

Lá ổi

Lá ổi là một nguyên liệu khá dễ tìm với đặc tính kháng viêm cực kì tốt. Bên cạnh đó còn là nguồn vitamin B, C dồi dào giúp cho quá trình chống oxy hóa và tăng cường độ chắc khỏe của mái tóc, thúc đẩy nang tóc phát triển và mọc dài nhanh.

Cách thực hiện

• Bạn cần chuẩn bị một nắm lá ổi tươi, lựa lá không bị úa hay bị sâu.
• Bước tiếp theo là nghiền nhuyễn hoặc xay nhỏ phần lá với một chút nước và lọc lấy nước cốt.
• Phần nước cốt từ lá ổi bạn mang cho vào nồi đun cùng với khoảng 2 chén nước sạch đến khi sôi lên thì để cho nguội bớt.
• Cuối cùng là làm cho tóc ướt và thoa hỗn hợp lên chân tóc khoảng vài phút và gội lại với nước sạch.
• Duy trì liên tục 3-4 lần/ tuần bạn sẽ thấy tóc bớt rụng đi nhiều và tóc con cũng mọc nhanh hơn.

Bồ kết

Nếu được hỏi nguyên liệu nào tốt nhất cho việc chăm sóc tóc thì đó chính là bồ kết. Những trái bồ kết nhỏ nhắn được phơi khô có màu đen tuyền với công dụng kháng viêm, giảm rụng tóc rất tốt. Bên cạnh đó còn giúp mái tóc được mềm mại hơn và có mùi thơm thảo mộc nhẹ nhàng thư thái.

Cách gội đầu bằng bồ kết

• Sau khi mua quả bồ kết đã được phơi khô về, bạn mang đi nướng trên lửa nhỏ hoặc rang trên bếp cho đến khi có mùi thơm là được.
• Tiếp đến cho bồ kết vào nồi nước và đun sôi khoảng 5 phút.
• Khi nước bồ kết đã nguội bạn dùng để gội đầu, nên massage kỹ da đầu để dưỡng chất thấm sâu. Cuối cùng chỉ cần gội lại tóc với nước sạch là xong.
• Ngoài bồ kết bạn có thể cho thêm gừng, xả hoặc lá hương nhu để làm tăng thêm khả năng kháng khuẩn, diệt gàu.

Nước vo gạo

Nước vo gạo tưởng chừng chỉ có thể bỏ đi nay sẽ là nguyên liệu quan trọng cho quá trình phục hồi tóc, giảm gãy rụng. Bạn có thể kết hợp cùng với lá trà khô để ra tăng thêm độ bóng mượt và chắc khỏe cho mái tóc.

Cách thực hiện

• Sau khi vo gạo bạn bỏ nước đầu tiên và vo lại nước thứ hai, đây là phần nước bạn cần dùng.
• Để nước trong một bát tô sạch để lắng bớt phần cám gạo.
• Bước tiếp theo chắt lấy nước gạo bên trên và cho thêm một nhúm nhỏ chè khô vào lọ.
• Tiến hành ủ trong ít nhất 10 tiếng và dùng phần nước này để gội đầu.
• Thực hiện liên tục 2 lần/ tuần sẽ giúp mái tóc bớt gãy rụng và khỏe mạnh hơn.

Những sai lầm khi tự chữa rụng tóc tại nhà

• Khi gội đầu nên dùng phần thịt ở đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng hoặc sử dụng lược massage chuyên dụng cho tóc.
• Không nên dùng móng tay vì chúng có thể làm xước da và làm tổn thương nang tóc.
• Hạn chế tác dụng nhiệt quá cao lên tóc, nên để tóc khô tự nhiên càng tốt.
• Khi thoa các loại tinh dầu nên thoa khi tóc còn hơi ẩm.

• Thay vì dùng lược bình thường nên chuyển sang chải bằng lược bàn tròn để hạn chế tóc dụng.
• Massage tóc thường xuyên giúp mạch máu dưới da đầu lưu thông tốt hơn và kích thích mọc tóc nhanh hơn.
• Không sử dụng các loại dầu gội có chứa sunfate để tránh da đầu bị khô, nang tóc khó phát triển.
• Hạn chế việc dùng dầu gội khô, vì nếu lạm dụng quá nhiều thì bụi bẩn sẽ dễ bám trên da đầu gây bít tắc nang tóc.
• Đối với cách trị rụng tóc tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên sẽ cần kiên trì trong thời gian dài, ít nhất là 4 tuần trở lên thì mới có tác dụng được.

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:

• Điểm mặt 7 nguyên nhân rụng tóc ở nữ – đâu là lý do của bò liếm và hói đầu?
• Rụng tóc sau sinh và 5 cách trị rụng tóc giúp mẹ bầu lấy lại sự tự tin

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!

Một trong những vấn đề khiến chị em lo lắng nhất chính là rụng tóc. Khi tóc rụng nhiều mà không mọc lại sẽ dẫn đến bò liếm hai bên mai tóc hoặc nặng hơn là hói đầu, tóc mỏng và thưa. Vậy đâu là nguyên nhân rụng tóc ở nữ, những thói quen nào khiến tóc ngày càng rụng nhiều. Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây nha!

Cách phân biệt rụng tóc nhiều và rụng tóc theo chu kì

Mỗi sợi tóc có một chu trình sống khác nhau, từ thời kì phát triển cho đến thời kì suy thoái. Sau khoảng 2-3 tháng tóc yếu sẽ tự rụng và nhanh chóng được thay thế bằng các nang tóc mới. Trung bình mỗi ngày tóc sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc, nhưng nếu số lượng này nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày hoặc tóc rụng từng mảng, từng chỏm một thì đây là biểu hiện của bệnh lý.

Chính vì thế các bạn nên hiểu rõ và phân biệt được đâu là rụng tóc bệnh lý và đâu là chu trình sinh lý bình thường của cơ thể. Đối với rụng tóc theo chu kì thì bạn chỉ cần giữ vững chu trình chăm sóc tóc và bổ sung độ ẩm cần thiết là được. Còn nếu là rụng tóc sinh lý thì cần xác định rõ nguyên nhân là gì để có được biện pháp khắc phục và có cách chăm sóc tóc phù hợp.

7 nguyên nhân rụng tóc ở nữ phổ biến nhất

1. Lựa chọn sai sản phẩm chăm sóc tóc

Trong một chu trình chăm sóc tóc cơ bản thường bao gồm dầu gội, dầu xả và một số sản phẩm chăm sóc tóc như serum, kem ủ tóc,… Tuy nhiên nếu không chọn được loại sản phẩm phù hợp hoặc an toàn thì có thể gây tác dụng ngược khiến tóc rụng và yếu dần. Dưới đây là một vài thành phần bạn cần tránh khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc.

• Sunfate: là một thành phần khá phổ biến trong dầu gội, tuy có khả năng làm sạch cao, loại bỏ dầu nhờn nhưng lại khiến da đầu bị khô và tóc mất đi độ ẩm cần thiết. Tóc quá khô sẽ dễ đứt gãy và rụng nhiều hơn.
• Methylisothiazolinone: là một chất bảo quản được sử dụng để tạo kết cấu và bảo toàn texture cho sản phẩm, lượng cho phép của chất này là 0.0015%. Nhưng nếu vượt quá thì có thể ảnh hướng đến phổi hoặc gây nhiễm độc thần kinh.

• Silicone: thường dùng để tạo kết cấu sản phẩm, tuy nhiên chúng lại khiến cho da đầu dễ bám bụi bẩn, khi nang tóc bị bít tắc thì tóc con không thể mọc lại được.
• Phthalates, hương liệu: đây đều là thành phần có khả năng gây ung thư hoặc làm cho da đầu bị kích ứng. Khi đó tóc sẽ rụng nhiều và khó mọc lại được.
• Dầu khoáng: có thể làm mất cân bằng ẩm trên da đầu và gây tắc nghẽn nang tóc, đó là lý do khiến tóc rụng kéo dài.

Những thành phần này tuy phổ biến nhưng không hẳn là sản phẩm nào cũng có, chính vì thế bạn nên ưu tiên sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc tự nhiên. Đặc biệt là những chiết xuất thực vật như gừng, xả, dầu dừa, hương nhu,… chúng vừa có khả năng nuôi dưỡng tóc mà lại không làm hư tổn tóc và nang tóc.

2. Căng thẳng, stress kéo dài

Cuộc sống bận rộn vời nhiều lo âu, căng thẳng khiến cho cơ thể mệt mỏi, tinh thần giảm sút và thường xuyên rơi vào trạng thái stress. Khi tình trạng này kéo dài cơ thể sẽ tự động sản sinh ra nhiều hormone Cortisol, đây được xem như khắc tinh của tóc bởi chúng sẽ đưa tóc vào trạng thái nghỉ ngơi. Một khi nang tóc rơi vào trạng thái nghỉ ngơi thì tóc sẽ rụng nhiều hơn mà không thể mọc lại được.

Bên cạnh rụng tóc do hormone thì nhiều người còn mắc hội chứng nghiện giựt tóc khi cảm thấy lo lắng căng thẳng. Nhiều người có thói quen sờ và kéo đứt tóc trong những lúc stress, điều này làm sợi tóc tổn thương, dễ gãy rụng nhiều hơn.

Mặc dù bộn bề lo toan nhưng bạn nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, hình thành các thói quen tốt như thiền, tập thể thao, vẻ tranh,… để giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó nên bỏ đi các thói quen tiêu cực như bứt tóc, vò tóc mỗi khi cảm thấy tâm trạng tồi tệ.

3. Lạm rụng hóa chất thuốc nhuộm

Những mái tóc xoăn nhẹ nhàng cùng những tone màu bắt mắt giúp cho mái tóc và diện mạo của hội chị em thêm phần rạng rỡ. Tuy nhiên khi uốn nhuộm tóc sẽ phải chịu tác động nhiệt lớn và phải tiếp xúc với nhiều loại hóa chất khác nhau. Điều này vô tình làm cho keratin trên tóc ngày càng ít dần, làm giảm độ chắc khỏe của sợi tóc. Thêm vào đó khi hóa chất tác động lên da đầu có thể khiến da đầu bị bít tắc và khó mọc tóc mới.

Dưới đây sẽ là một vài thành phần đóng vai trò chủ chốt trong thuốc uốn nhuộm:

• Paraphenylenediamin: thành phần này có mặt chủ yếu trong thuốc nhuộm với công dụng tạo màu. Tuy nhiên ở liều lượng cao thì da đầu sẽ ngứa ngáy, nổi mẩn và khiến tóc rụng.
• Amoniac: không thể thiếu trong mọi loại thuốc nhuộm, chúng có mùi hơi hắc và có tính ăn mòn cao. Chính vì thế có thể gây nên suy hô hấp, ngộ độc và khiến tóc đứt gãy.
• Propylenglyco: làm nhiệm vụ mở nang tóc để thuốc nhuộm và thuốc uốn đi vào bên trong. Chất này có thể làm tóc khô cứng, thiếu ẩm và dễ rụng hơn.

Và nếu muốn hạn chế rụng tóc thì bạn nên để tóc nghỉ ngơi 3-4 tháng trước khi tiến hành nhuộm hoặc uốn mới. Bởi vì đây chính là khoảng thời gian để cho tóc được nghỉ ngơi, phục hồi là keratin và độ mềm mại của sợi tóc. Đặc biệt hơn bạn nên chọn sản phẩm uốn nhuộm có chứa nhiều dưỡng chất, và thường xuyên dưỡng tóc bằng các dòng sản phẩm phục hồi.

4. Do rối loạn nội tiết tố

Tóc của chúng ta chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi hoạt động của các hormone, và trải qua mỗi giai đoạn các hormone lại hoạt động theo cách khác nhau. Đối với cơ thể phái nữ thì Estrogen và Progesterone là hai hormone chính ảnh hưởng trực tiếp đến tóc. Đặc biệt là thời kì tiền mãn kinh và sau sinh, khi những hormone sinh dục này giảm mạnh sẽ khiến cho DHT ra tăng. DHT sẽ ức chế nang tóc phát khiến và làm tóc rụng nhiều hơn.

Ngoài ra còn phải nhắc đến hormone tuyến giáp, chúng đóng vai trò điều hòa sự trao đổi chất, chính vì thế nếu hormone này có hoạt động bất ổn thì mái tóc sẽ chịu ảnh hưởng đầu tiên. Biểu hiện khi rụng tóc do hormone tuyến giáp là tóc rụng đều và mỏng dần theo thời gian.

Khi rụng tóc là do nội tiết tố bạn cần xác định xem mình đang ở giai đoạn nào, bị ảnh hưởng bởi yếu tố nào để có hướng điều trị phù hợp. Ngoài ra chị em nên giữ tinh thần thoải mái, tập thể dục thường xuyên và xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất như protein, vitamin B, omega-3.

5. Thiếu ngủ hoặc mất ngủ kéo dài

Ai cũng biết, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đến hoạt động của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái, các loại hormone trong cơ thể hoạt động ổn định, và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Khi thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc thì HGH (hormone tăng trưởng ở người) sẽ bị sụt giảm. Điều này khiến cho tóc mỏng hơn, tóc rụng thành mảng và yếu đi.

Khi không được ngủ đủ 8h mỗi ngày thì quá trình trao đổi và hấp thụ chất của cơ thể trở nên yếu dần. Những mao mạch máu dưới da đầu, nơi cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của nang tóc sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt khi cơ thể thiếu ngủ. Cũng từ đó mà tóc khó có thể mọc lại, khó sinh ra những nang tóc mới.

6. Thói quen chăm sóc tóc sai cách

Có nhiều người thắc mắc tại sao họ không trải qua quá trình thay đổi nội tiết, không bị thiếu ngủ hay thiếu dưỡng chất, cũng chẳng căng thẳng lo âu vậy mà vẫn mắc phải tình trạng rụng tóc nhiều. Câu trả lời nằm ở thói quen chăm sóc tóc sai cách, khi thực hiện sai thao tác tóc sẽ càng ngày càng yếu dần và rụng nhiều hơn.

Vậy đó là những lỗi sai nào?

• Chà sát tóc quá mạnh: mỗi khi gội đầu hoặc lau tóc ướt nhiều người thường cố chà mạnh để tóc sạch. Nhưng điều này lại khiến tóc càng yếu hơn và dễ đứt gãy. Bạn chỉ nên tác dụng lực nhẹ nhàng, và dùng khăn mềm để lau tóc.
• Chải đầu sai cách: nhiều người có thói quen chải tóc từ đỉnh đầu xuống chân tóc chỉ trong một lần chải. Điều này khiến cho tóc không được gỡ rối mà lại có thể rụng từng mảng. Chính vì thế bạn chỉ nên chải đuôi tóc trước rồi mới chải từ chân tóc xuống.
• Dùng móng tay gãi da đầu: móng tay mà dùng để gãi tóc sẽ mang đến cảm giác vô cùng đã, nhưng thao tác này có thể khiến cho da đầu bị xước, hình thành vi khuẩn và nấm. Khi gàu nấm xuất hiện thì tóc càng dễ rụng hơn, và khó mọc tóc con được.
• Tác dụng nhiệt cao từ máy sấy và máy tạo kiểu: nhiệt lượng cao từ các loại máy làm tóc khiến cho độ ẩm của tóc bị thiếu hụt, lớp màng bảo vệ tóc yếu dần và dẫn đến rụng tóc.

Bạn có thể tham khảo các loại lược massage ở đây

7. Tác dụng phụ khi dùng thuốc tây

Trong quá trình bị bệnh hoặc phải điều trị bệnh bằng thuốc sẽ ảnh hưởng khá lớn đến các nang tóc và sự phát triển của tóc con. Khi lạm rụng thuốc quá đà có thể khiến tóc rơi vào trạng thái rụng tạm thời, nặng hơn là rụng lâu dài. Tác dụng phụ của thuốc tây là không hề nhỏ đối với mái tóc. Chính vì thế nếu không phải điều trị bệnh thì bạn nên hạn chế dùng một số loại thuốc như thuốc trị mụn, thuốc kháng sinh, thuốc nấm và thuốc huyết áp.

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết bên dưới đây:

• 8 cách uốn tóc tại nhà đơn giản, tiết kiệm mà xịn xò không kém gì ngoài tiệm
• 8 cách giúp tóc nhanh dài hiệu quả nhất mà lại an toàn cho sức khỏe

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!