Chống lão hóa đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố từ các sản phẩm bôi thoa ngoài da, cho đến áp dụng các công nghệ hiện đại đắt tiền. Tuy nhiên thách thức đặt ra với các cô nàng liệu đâu là phương pháp chống lão hóa tốt nhất? Phương pháp nào sẽ phù hợp cho làn da của bạn? Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí 5 phương pháp chống lão hóa tốt nhất hiện nay, giúp các cô nàng luôn có làn da tươi trẻ mỗi ngày nhé.

Giải mã nguyên nhân gây lão hóa da

Bước đầu tiên đặt nền móng quan trọng trên hành trình chống lão hóa là hiểu về nguyên nhân gây lão hóa da. Đây là phương pháp giúp các bạn hiểu rõ về các yếu tố sẽ tác động và từ đó có những cách phòng ngừa hiệu quả nhất. Cùng Beaudy.vn tìm hiểu các nguyên nhân hàng đầu khiến da nhanh chóng lão hóa nhé.

• Tác động của tuổi tác: không ai trong chúng ta thoát khỏi nguyên nhân này. Như các bạn có thể thấy, quá trình tái tạo da khi còn trẻ sẽ dao động khoảng 28 ngày. Đến khi tuổi càng lớn, thì thời gian tái tạo da kéo dài từ 40 ngày cho đến 60 ngày. Điều này khiến cho da tích tụ nhiều tế bào chết, trở nên thô ráp, xỉn màu và làm rõ các dấu hiệu lão hóa.
• Suy giảm collagen và elastin: đây là 2 loại protein có yếu tố quyết định nâng đỡ cấu trúc của làn da khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi. Nhưng sau tuổi 25, collagen và elastin liên tục thiếu hụt, kèm theo mỗi năm mất đi 1% tự nhiên từ đó da mỏng hơn, kém đàn hồi hơn.
• Tác động của tia UV và môi trường: nguyên nhân phổ biến không kém đến từ tác hại của tia UVA/UVB. Ánh nắng mặt trời làm da bị sạm, nám, tàn nhang và quan trọng tổn thương hàng rào bảo vệ da khiến cho collagen cùng elastin mất đi, từ đó dẫn đến lão hóa nhanh hơn.
• Lối sống không lành mạnh: đây cũng là sai lầm mà nhiều bạn đang gặp phải, đến từ thói quen dưỡng da sai cách, nghỉ ngơi và ăn uống không hợp lý. Không dưỡng ẩm cho da đầy đủ, không uống đủ nước, thiếu ngủ và ăn nhiều đồ cay nóng,… đều khiến cho làn da bị tổn thương, kém tái tạo và dẫn đến lão hóa sớm.

5 phương pháp chống lão hóa tốt nhất hiện nay

Dùng các hoạt chất chống lão hóa bôi ngoài da

Đây là phương pháp đầu tiên và được sử dụng nhiều nhất trên hành trình chống lão hóa. Tùy vào độ tuổi bạn sẽ lựa chọn các hoạt chất bôi ngoài da khác nhau. Nhưng nhìn chúng nhóm các chất chống oxy hóa và chống lão hóa tốt bao gồm có: Hyaluronic Acid (HA), Peptides, Ceramides, Retinol và dẫn xuất của vitamin A, AHA/BHA,…

So với các phương pháp xâm lấn bằng công nghệ hiện đại, các hoạt chất bôi ngoài da có thể duy trì được hằng ngày. Đây là điều quan trọng nhất để da được chống lão hóa, bởi da cần các thành phần để nuôi dưỡng mỗi ngày, giống như việc ta cần nước cần thức ăn để sống vậy đấy. Hơn thế nữa, giải pháp dùng các thành phần mỹ phẩm ít tốn chi phí nhất và cho hiệu quả tốt nhất.

Chính vì thế, phương pháp dùng các thành phần chống lão hóa dùng được cho mọi đối tượng. Từ các bạn mới bắt đầu chống lão hóa, cho đến da lão hóa, da thực hiện xâm lấn và dùng mỹ phẩm để duy trì sự căng mướt đàn hồi sau đó.

Peel da hóa học

Peel da hóa học còn được gọi là thay da sinh học hay tái tạo da. Bằng cách dùng các hoạt chất hóa học như Glycolic Acid (AHA), Axit Salicylic (BHA), TCA, Phenol,… giúp phá vỡ các cấu trúc xỉn màu, các lớp da chết từ nông cho đến sâu để kích thích tái tạo làn da mới.

Lợi ích của peel da hóa học đối với chống lão hóa là nhờ kích thích sản sinh collagen tốt hơn rất nhiều so với việc chỉ dùng các sản phẩm bôi thoa ngoài da đơn thuần. Hơn thế nữa, peel da còn giúp cải thiện kết cấu da giúp bề mặt trở nên mịn màng và trắng sáng, làm mờ các sắc tố sạm đen. Tuy nhiên độ kích ứng và tác dụng phụ cũng tăng dần, da dễ bị đỏ rát, bong tróc, nhạy cảm với ánh nắng, hình thành sẹo và tăng sắc tố nếu thực hiện sai cách.

Peel da hóa học sẽ dành cho các bạn đang gặp lão hóa nhiều hơn, da bắt đầu đã có những nếp nhăn li ti, da hình thành các dấu hiệu lão hóa đầu tiên, dành cho các bạn đã có kiến thức chăm sóc da ở một mức nhất định trước đó. Và mỗi một tháng thường chỉ thực hiện peel da 1 lần, một năm chỉ nên peel da tối đa 4 đến 5 lần.

Tiêm Mesotherapy và tiêm BAP

Một phương pháp chống lão hóa xâm lấn cao cấp và đắt tiền hơn, cải thiện hiệu quả tốt hơn chính là tiêm Mesotherapy và tiêm BAP.

Tiêm Mesotherapy là kỹ thuật tiêm da được tìm ra bởi bác sĩ Michel Pistor vào năm 1952. Bằng cách sử dụng các mũi kim rất nhỏ tiêm trực tiếp vào trong da các dưỡng chất như: Axit Hyaluronic,vitamin C, Peptides,…Hiệu quả của tiêm Mesotherapy giúp da được dưỡng ẩm sâu, tái tạo da hiệu quả nhờ kích thích da sản sinh collagen, cải thiện các vấn đề sắc tố cho da.

Tiêm BAP (Bio Aesthetic Points) là phương pháp hiện đại và mới nhất hiện nay. Thay vì phải tiêm nhiều điểm trên mặt như Mesotherapy, tiêm BAP chỉ cần 5 điểm ở mỗi vùng da mặt đã có hiệu quả. Thành phần chính của tiêm BAP nhờ vào đặc điểm sinh học tự nhiên của Hyaluronic Acid. Kỹ thuật tiêm cao giúp dưỡng chất phân bổ đều, tăng cường độ ẩm và đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn rõ rệt. Giá thành của tiêm BAP rất cao, do đó còn nhiều hạn chế với các bạn chưa có nhiều tiền để đầu tư như các phương pháp khác.

Laser

Laser được nhắc đến rất nhiều để giải quyết nhiều vấn đề da khác nhau, trong đó lão hóa cũng nằm trong lĩnh vực laser hoạt động rất tốt. Các phương pháp laser được ứng dụng nhiều nhất để chống lão hóa bao gồm: Laser Fractional, Laser CO2, Laser Erbium. Bằng cách dùng tia sóng có năng lượng cao bắn trực tiếp lên da, sau đó đi từ thường bì cho đến hạ bì sâu bên trong. Từ đó giúp loại bỏ bề mặt bị tổn thương, tăng sinh được hàm lượng lớn collagen cho da.

Nâng cơ trẻ hóa bằng công nghệ cao

Với các bạn da đã thật sự lão hóa, nếp nhăn đã hình thành rõ, da chảy xệ thì nên tìm tới các công nghệ nâng cơ trẻ hóa da hàng đầu như: HIFU, Thermage, Therapy. Đặc điểm chung của các phương pháp này chính là hiệu quả thấy rõ ngay từ lần đầu, tăng dần theo thời gian và rất ít tác dụng phụ. Nhưng lại rất đắt và cần tay nghề rất cao của người thực hiện.

• HIFU: sử dụng sóng siêu âm cao tầng tác động sâu ở lớp hạ bì của bì, với bức nhiệt gây ra các vi tổn thương, kích thích quá trình tự chữa lành của da nhờ có collagen và elastin. HIFU có thể gây đau nhẹ, đỏ da và khiến vùng da bị sưng nhẹ trong vài hôm đầu.
• Thermage: sử dụng sóng RF hiện đại tạo ra sự kích thích cho da sản sinh ra collagen nhiều hơn. Từ đó làm săn chắc da rõ rệt, và đặc biệt rất ít gây tác dụng phụ nên không cần thời gian nghỉ dưỡng như các phương pháp truyền thống khác.
• Therapy: bao gồm có các loại như ánh sáng LED, PRP (huyết tương giàu tiểu cầu), liệu pháp tế bào gốc,… giúp giảm thiểu các nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và tạo điều kiện để các tế bào mới được tăng sinh nhanh chóng hơn.

Các bạn có thể thấy có rất nhiều phương pháp chống lão hóa, mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy vào từng tình trạng da mà bạn sẽ có phương pháp chống lão hóa phù hợp, hoặc có thể dùng nhiều phương pháp cùng lúc. Do đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi thực hiện. Và Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đồng hành và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Bước sang tuổi 30 các cô nàng hẳn đã cảm nhận được các nếp nhăn dần xuất hiện, nám và tàn nhang ngày càng hiện rõ, làn da trở nên xỉn màu và kém sức sống hơn hẳn. Tuy vậy ở tuổi 30 các cô nàng hoàn toàn có thể ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da tiến triển nặng hơn, và giúp cho da được trẻ hóa nếu biết cách chăm sóc đúng cách. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 10 cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất để giữ gìn nét thanh xuân của làn da nhé.

Nguyên nhân gây lão hóa da tuổi 30

• Suy giảm estrogen và progesterone: khi 2 loại hormone này trong cơ thể bị thiếu hụt sẽ dẫn đến quá trình tổng hợp của collagen và elastin bị chậm đi. Khi thiếu estrogen làn da mất độ đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn, thiếu progesterone làn da sẽ khô căng, dễ bị tiết dầu và bị mụn. Chính vì thế bạn sẽ thấy rõ càng lớn tuổi da dễ bị tăng sắc tố, dễ hình thành nám, tàn nhang, mất đi độ mềm mại và trẻ trung.
• Khả năng tái tạo của da yếu đi: quá trình tái tạo da của một người phụ nữ tuổi 20 chỉ mất khoảng 28 ngày, nhưng bước sang tuổi 30 thời gian này có thể kéo dài đến 45 ngày hoặc dài hơn nữa. Tốc độ tái tạo da chậm khiến các tế bào chết tích tụ nhiều hơn, nếu không làm sạch sẽ gây cản trở hấp thu các dưỡng chất trong chăm sóc da, khiến da nhanh chóng lão hóa.
• Tác động bất lợi từ môi trường: nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da hiện nay chính là do tác động từ tia UVA/UVB, cùng với khói bụi và ô nhiễm từ các hạt bụi mịn PM2.5. Các yếu tố này đã khiến cho việc hình thành các gốc tự do tăng lên nhanh chóng, kích thích quá trình viêm và làm tế bào da tổn thương, dần dần gây đứt gãy các collagen và elastin ở bên dưới da.
• Chăm sóc da không còn phù hợp: nếu các vấn đề da thường gặp khi còn trẻ là mụn và thiếu ẩm, thì ở tuổi 30 cơ thể dần ổn định nên ít bị mụn hơn, thay vào đó là các vấn đề lão hóa da khác xuất hiện nổi trội như: sạm, nám, tàn nhang, vết chân chim, nếp nhăn,… Do đó, các sản phẩm chăm sóc da ở giai đoạn trước có thể không đáp ứng đầy đủ nhu cầu, dẫn đến da thiếu hụt dưỡng chất gây lão hóa.
• Áp lực và căng thẳng trong cuộc sống: nguyên nhân khiến các cô nàng ở tuổi 30 bị lão hóa có thể đến từ stress và căng thẳng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Khi stress làm tăng hormone cortisol dẫn đến tăng sản xuất melanin khiến da thâm sạm, làm chậm quá trình tái tạo da dẫn đến tốc độ đào thải độc tố bị yếu đi và nguy cơ lão hóa cũng nhanh chóng hơn.

Vì sao việc chống lão hóa da tuổi 30 lại quan trọng?

Ở tuổi 30 là thời điểm lý tưởng để các cô nàng có thể chăm sóc da và chống lão hóa được toàn diện. Bởi các cô nàng đã được cung cấp về các thông tin chăm sóc da khoa học, có kiến thức hiểu được vai trò của các hoạt chất trong dưỡng da, đồng thời ổn định về tài chính để có thể sẵn sàng “đầu tư” cho các sản phẩm có hiệu quả tốt, hoặc trải nghiệm các phương pháp làm đẹp hiện đại như: laser, HIFU, tiêm meso, botox…

Bên cạnh đó, các cô nàng khi chăm sóc da đúng cách sẽ cảm nhận rõ ràng hơn về sự thay đổi của da, chẳng hạn như da ẩm và mềm mại hơn mỗi sáng thức dậy, hiệu quả dưỡng sáng giúp mờ thâm nám rõ ràng hơn, da bớt hình thành các nếp nhăn so với trước khi da không được chăm sóc. Dưới tuổi 30 khi dưỡng da các các cô nàng có xu hướng ngăn chặn hình thành các vấn đề từ ban đầu do đó không thể cảm nhận rõ ràng ngay tức thì được. Hoặc khi đã tới tuổi trung niên trở lên khi da đã gặp nhiều vấn đề thì chăm sóc da đơn thuần khó cải thiện được như trước nữa dẫn đến tâm lý dễ chán nản và bỏ cuộc.

10 cách chống lão hóa da tuổi 30: bí quyết giúp da trẻ trung và rạng ngời

Ưu tiên các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ

Một trong những sự thay đổi đầu tiên phải đến từ các sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt hiện có. Các cô nàng bước sang tuổi 30 nên bắt đầu tìm hiểu kỹ hơn về các gốc làm sạch, hạn chế các thành phần như: Sulphates (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulphate, Ammonium Lauryl Sulfate,…). Thay vào đó hãy cân nhắc các gốc làm sạch dịu nhẹ từ thực vật, dầu dừa, amino acid. Đồng thời luôn chọn sản phẩm làm sạch có độ pH trong khoảng 5.5 đến 6.0 để không gây khô da. Và ưu tiên các loại sữa rửa mặt không gây khô da, tốt nhất cho làn da nhạy cảm và lão hóa. Có thể thay thế thành các dạng dầu tẩy trang, sáp tẩy trang kết hợp với các động tác massage nâng cơ để giúp da được trẻ hóa tốt hơn.

Hãy tập cho da tiếp xúc với tẩy tế bào chết hóa học

Tốc độ đào thải da khi bước sang tuổi 30 đã chậm hơn trước rất nhiều. Các sản phẩm làm sạch vật lý thông thường chỉ tác động trên bề mặt để lấy đi khói bụi, hạn chế bít tắc lỗ chân lông, đối với các loại tẩy da chết hóa học có chứa BHA, AHA có thể đi sâu hơn vào các lớp biểu bì bên dưới da, từ đó làm đứt gãy các tế bào già cõi và đưa chúng ra bên ngoài. Vì thế nếu bạn chưa dùng tẩy tế bào chết hóa học hãy bắt đầu với các sản phẩm có nồng độ thấp trước, chọn các dẫn xuất nhẹ nhàng để dùng như: Betaine Salicylate, Lactic Acid, Mandelic Acid,…

Tập trung cấp ẩm cho da càng nhiều càng tốt

Bên cạnh đó đừng quên dưỡng ẩm cho da mỗi ngày, bởi cấu tạo cơ bản của da chính là nước, nước giúp da đủ ẩm và duy trì độ đàn hồi. Nếu được bạn hãy chọn thêm các bước dưỡng ẩm phù hợp như: toner, serum, kem dưỡng hoặc mặt nạ ngủ,… với các thành phần giúp cấp ẩm tốt và có thể ngăn ngừa lão hóa như: Ceramide, Peptides, Urea, chiết xuất keo ong, Hyaluronic Acid, Panthenol, Vitamin E,… Tuy nhiên chỉ nên dùng một lượng vừa đủ và dùng mỗi ngày 2 lần, tránh bôi quá nhiều vì có thể khiến da bị bít tắc lỗ chân lông ngược lại nhé.

Sử dụng các thành phần chống lão hóa ngay hôm nay

Và đặc biệt nhất, để có thể chống lão hóa cũng như ngăn ngừa lão hóa tiến triển nặng hơn bạn cần dùng các dẫn xuất của vitamin A như: Retinol, Tretinoin, Adapalene,… Hoặc nếu làn da quá nhạy cảm không thể dùng có thể chuyển sang các dạng dẫn xuất nhẹ nhàng của Bakuchiol, Azelaic Acid. Các thành phần này sẽ giúp tăng sinh collagen, ngăn nếp nhăn hình thành, hỗ trợ tẩy da chết, đồng thời dưỡng sáng và cải thiện thâm nám.

Bổ sung các chất chống oxy hóa cần thiết

Để hỗ trợ cho quá trình chống lão hóa được mạnh mẽ và toàn diện ở tuổi 30, các cô nàng nên bổ sung thêm các thành phần có khả năng chống oxy hóa như: Vitamin C, Niacinamide, Glutathione, chiết xuất từ các loại thực vật,… giúp ngăn chặn hình thành các gốc tự do, tăng khả năng bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời, đồng thời giúp giảm quá trình sản xuất các melanin hạn chế hình thành sạm, nám, tàn nhang.

Bôi kem chống nắng đúng cách

Tia UVA/UVB có khả năng gây lão hóa da hàng đầu do tác động sâu bên trong mà mắt thường không nhìn thấy được, làm đứt gãy các DNA dẫn đến quá trình tái tạo da tổn thương, làm mất đi các sợi collagen và elastin cần thiết để chống lão hóa da. Vì thế, bạn cần phải dùng kem chống nắng có hiệu quả cao, màng lọc phổ rộng, tốt nhất nên là loại kem chống nắng có bổ sung thêm khả năng chống ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại hoặc tia hồng ngoại do các bức xạ nhiệt khác gây ra.

Thêm vào các viên uống chống lão hóa và cấp ẩm da

Giải pháp giúp cho quá trình chống lão hóa diễn ra tốt hơn nữa đó là bổ sung các viên uống có chứa collagen thủy phân, elastin, vitamin C, Glutathione, Hyaluronic Acid,… Các viên uống sẽ hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào da từ bên trong, giúp làn da khỏe mạnh để từ đó có đủ nguồn nguyên liệu cần thiết giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, tạo lớp màng chắn trước những tác động gây hại từ môi trường.

Xây dựng lối sống tích cực và hạnh phúc

Với các cô nàng thường xuyên đối mặt với stress, áp lực chắc hẳn đều cảm nhận được sự xuống dốc cả về mặt tinh thần bên trong và làn da bên ngoài. Da bạn mất dần đi độ tươi sáng, da khô hơn, dễ tiết dầu và đó là những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên để tiến đến làn da lão hóa sau này. Vì thế, để chống lão hóa các bạn đừng quên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và có thể tập luyện thể thao, thiền định và yoga để cân bằng lại cuộc sống của mình nhé.

Đắp mặt nạ cấp ẩm ít nhất 1 lần trong tuần

Các bạn có thể nhận thấy vì sao làn da của rất nhiều cô nàng trông căng mướt, ẩm mọng và bắt sáng rất tốt. Bí quyết nằm ở những miếng mặt nạ dùng hằng ngày với đầy ắp các dưỡng chất cần thiết, như một vitamin bổ sung để làn da khỏe và ngừa lão hóa hiệu quả. Bạn có thể chọn các loại mặt nạ tùy theo sở thích riêng của bản thân và phục vụ cho nhu cầu da khác nhau, ví dụ như: dưỡng ẩm, làm sáng, chống lão hóa, nâng cơ và phục hồi da. Nên dùng ít nhất 1 miếng mặt nạ trong tuần và có thể dùng trước những dịp quan trọng, trước những ngày cần trang điểm nhé.

Thử nghiệm các phương pháp thẩm mỹ hiện đại

Đến đây độ tuổi U30 các cô nàng đã có thể “cho phép” bản thân được trải nghiệm các công nghệ thẩm mỹ giúp trẻ hóa và nâng cơ hiệu quả hơn. Các phương pháp như: laser, lăn kim, phi kim, HIFU, tiêm meso, tiêm botox, điện di,… có thể giải quyết nhanh chóng các tình trạng da chảy xệ, kém mịn màng, da kém sức sống một cách hiệu quả trong thời gian ngắn. Đồng thời “mở đường” cho các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày có thể đi sâu hơn, hoạt động hiệu quả hơn nữa.

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các cô nàng đã luôn quan tâm và đón xem các chủ đề làm đẹp của chúng mình. Hi vọng với 10 cách chống lão hóa da tuổi 30 đã giúp các cô nàng có thêm nhiều bí quyết “xịn xò” trên hành trình chăm sóc làn da tuổi thanh xuân của mình nhé. Hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới.