Dù muốn hay không lão hóa da vẫn luôn là quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng điều đó không đồng nghĩa với là bạn không thể làm chậm quá trình này. Da chảy xệ là dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy nhất, xảy ra do suy giảm của Collagen, Elastin và Hyaluronic Acid trong da. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng da chảy xệ chùng nhão, hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu tất tần tật về vấn đề này nhé!

Da chảy xệ là gì? Dấu hiệu và cách nhận biết

Da chảy xệ được hiểu là khi các phân tử trong da, bao gồm: Collagen (tuýp I và III), Elastin và Hyaluronic Acid bị suy giảm. Điều này dẫn đến da mất đi cấu trúc nâng đỡ tự nhiên, nền da trở nên lỏng lẻo từ sâu bên trong, da mất dần độ đàn hồi và săn chắc vốn có. Khi da lão hóa sẽ được biểu hiện qua các nếp nhăn, rãnh sâu, da chùng nhão và chảy xệ xuống dưới.

Bạn sẽ thường thấy da chảy xệ và lão hóa rất nhanh ở những vùng như: thái dương và 2 bên má. Nhưng ngược lại phần bụng, cánh tay, đùi lại là nơi dễ tích tụ mỡ và lỏng lẻo nhất. Các biểu hiện quan trọng để giúp bạn nhận biết da đang lão hóa và xu hướng chảy xệ ngày càng nhiều như là:

• Nếp nhăn dưới mắt, bọng mắt to
• Đường viền hàm rộng hơn
• Nếp mũi má sâu, khóe miệng chảy xuống dưới
• Nọng cằm
• Nếp nhăn cổ bắt đầu xuất hiện
• Da nhăn nheo, mất độ săn chắc
• Lỗ chân lông to hơn
• Nền da xỉn màu và kém săn chắc

Nguyên nhân da chảy xệ chùng nhão nhanh chóng

Khi nghiên cứu sâu về cơ chế lão hóa da, có 4 yếu tố quan trọng liên quan trực tiếp và ảnh hưởng rất lớn, đó là:

1. Collagen và Elastin
2. Glycosaminoglycans (GAGs)
3. Mô mỡ và cơ nâng đỡ
4. Trọng lực

Sau đây là vài yếu tố và nguyên nhân da chảy xệ chùng nhão rất quan trọng, các bạn nên lưu lại để hiểu và tìm cách phòng ngừa càng sớm càng tốt nhé!

• Lão hóa tự nhiên: giảm cả về số lượng và chất lượng của collagen, elastin và HA
• Tia UV: gây mất collagen và elastin nhanh chóng, ngoài ra còn có cả ánh sáng xanh (HEV) và tia hồng ngoại (IR)
• Môi trường ô nhiễm: làm tăng hoạt động các gốc tự do, gây phản ứng oxy hóa ROS khiến da mất collagen
• Hút thuốc lá: nicotin và hơn 80 chất độc có trong khói thuốc là nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu hiện nay
• Ít tập luyện thể thao: giảm lượng máu mang oxy đến nuôi các tế bào da, dẫn đến da thiếu dưỡng chất để phục hồi và tái tạo lại
• Giảm cân nhanh: da không kịp tăng sinh collagen và elastin để phục hồi và tái tạo lại sau thời gian dài căng cứng
• Mang thai: làm tái phân bố mỡ, giảm hormone estrogen khiến da vừa nhanh lão hóa, vừa chảy xệ rõ rệt.

5 cách khắc phục da chảy xệ chùng nhão hiệu quả nhất

Tập thể dục

Điều đầu tiên bạn phải nghĩ đến đó là giúp trẻ hóa cơ thể từ bên trong, thay vì quay ra tìm kiếm những giải pháp bên ngoài. Đúng là như vậy, các bài tập thể thao như: Plank, nâng tạ, squat, gập bụng, nhảy dây, Lunge, Pilates, Yoga,… được chứng minh giúp tăng sinh hormone Interlukin-15 trong cơ xương.

Hãy dành ra ít nhất 10 phút mỗi ngày cho hoạt động thể thao, không chỉ tốt cho làn da, mà còn tốt cho sức khỏe toàn diện từ tim mạch, phổi, ruột và nhiều cơ quan khác nữa.

Ưu tiên các loại serum, kem dưỡng trẻ hóa da

Chống lão hóa da trở nên tinh tế khi dùng thuật ngữ “trẻ hóa da” để thay thế, vì lão hóa là tiến trình tự nhiên không thể thay đổi. Sự tinh tế này còn thể hiện ở khắp mọi mặt, từ thành phần mạnh mẽ, chu trình chăm sóc cá nhân hóa, củng cố hàng rào bảo vệ Microbiome của da,…

Quan trọng hơn hết, hãy lựa chọn các thành phần như: Retinoids, Hyaluronic Acid, Ceramide, Peptides, vitamin C,…. đây là nhóm chất giúp tăng sinh collagen và bảo vệ hàng rào da khỏe mạnh. Hãy bôi thoa mỹ phẩm đều đặn và thường xuyên. Thế nhưng, thật tế mỹ phẩm hầu như chỉ tác động đến lớp sừng và không thể giúp bạn “cải lão hoàn đồng” được đâu nhé. Nên đừng phụ thuộc và tâm lý FOMO sợ bỏ lỡ các sản phẩm chống lão hóa nóng bỏng hiện nay.

Bổ sung những nhóm thực phẩm quan trọng

• Collagen thủy phân: hãy ưu tiên nhóm collagen peptide có nguồn gốc từ xương cá vì DNA gần với người. Collagen Peptide kích thước nhỏ nên tăng sinh được nồng độ Haluronic Acid và củng cố mạng lưới Collagen khỏe mạnh hơn. Chú trọng đến collagen tuýp I và III vì ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa da.
• Chất chống oxy hóa và enzyme chống oxy hóa: giúp trung hòa các loại oxy phản ứng (ROS). Các nhóm thực phẩm có chứa vitamin (A, D, C, E), Coenzyme Q10, Selen, Kẽm, EGCG
• Chất đạm: chú ý nhiều hơn đến lysine và Proline đây là 2 loại axit amin giúp làm chậm lão hóa da rất hiệu quả.
• Gelatin: collagen động vật nấu chính, kẹo jelly và kẹo dẻo. Đây được xem là nguồn Glycine tuyệt vời, thế nhưng hiệu quả thực tế phụ thuộc vào tình trạng hấp thu tự nhiên của cơ thể rất nhiều, cũng cần lưu ý về tác dụng phụ của Gelatin.

Massage da mặt

Đừng bỏ qua những bài tập massage nâng cơ da mặt tự nhiên, điều này có thể thực hiện bằng chính đôi tay của bản thân mà không tốn bất kỳ chi phí nào. Hoặc có điều kiện bạn nên đầu tư các máy massage tại nhà, hoặc đến spa hay clinic để được các bạn chuyên viên được đào tạo chuyên sâu hơn.

Massage tuy là phương pháp truyền thống nhưng giúp cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu rất tốt. Lượng máu đến da nhiều hơn mang theo oxy, chất dinh dưỡng làm tăng sinh: Procollagen-1, Fibrillin và Tropoelastin cần thiết cho quá trình chống da chảy xệ ở hiện tại và tương lai.

Thẩm mỹ da

Không thể phủ nhận vai trò của thẩm mỹ da, kể từ khi ra đời các phương pháp làm đẹp bằng công nghệ cao cho kết quả tốt hơn, hiệu quả nhanh chóng và nhìn thấy được bằng mắt thường. Thế cho nên, ngay càng có nhiều bạn hướng đến việc lựa chọn thẩm mỹ da để khắc phục tình trạng da chảy xệ nặng. Một vài phương pháp thường được thực hiện như:

• Peel da hóa học
• Laser
• Siêu âm căng da bằng sóng HIFU hoặc SUPERB
• Kết hợp IPL và RF
• Căng chỉ
• Phẫu thuật thẩm mỹ

Cách ngăn ngừa da chảy xệ ngay từ sớm

Để phòng ngừa hiệu quả bạn cần biết rõ về nguyên nhân khiến da chảy xệ và chùng nhão do đâu. Để không gây nhàm chán và tránh bài quá dài, Beaudy.vn đã tạm tổng hợp lại những cách phòng ngừa da chảy xệ một cách cơ bản nhất, hứa hẹn trong tương lai sẽ có những bài viết chuyên sâu hơn nữa nhé.

• Giảm cân lành mạnh
• Bôi kem chống nắng mỗi ngày
• Không tắm nắng
• Ăn uống lành mạnh
• Bỏ hút thuốc lá
• Uống đủ nước
• Hạn chế nước quá nóng, nước nhiều clo
• Tránh dùng chất tẩy rửa mạnh

Trên thực tế, lão hóa da hay da chảy xệ chùng nhão không phải là bệnh lý nên không cần điều trị. Tuy nhiên, là phụ nữ hay là người yêu thích cái đẹp nên bạn luôn mong muốn xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ tự tin nhất. Do đó, đừng ngần ngại hướng đến cách trẻ hóa da an toàn, hiệu quả lâu dài và khoa học hơn mỗi ngày. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã lựa chọn bài viết này và hi vọng đã mang đến thật nhiều thông tin bổ ích nhất.

Hơi thở thơm mát không chỉ giúp bạn chiếm được cảm tình của mọi người mà còn là chìa khóa nâng cao sự tự tin từ sâu bên trong. Đặc biệt, trong xã hội hiện đại nhu cầu về giao tiếp trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, chính vì thế đừng để đánh mất cơ hội chỉ vì hơi thở có mùi khó chịu. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ gợi ý 13 cách làm hơi thở thơm mát ngay lập tức giúp bạn tự tin hơn mỗi ngày nhé!

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), khi một người có được hơi thở thơm mát sẽ dễ thu hút và tạo cảm giác thoải mái cho đối phương, qua đó tự tin cải thiện mối quan hệ xã hội và chuyên môn. Hiện nay, chúng ta phải đối mặt với rất nhiều nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu: vi khuẩn kỵ khí Porphyromonas Gingivalis và Treponema Denticola, khoang miệng thiếu độ ẩm, các bệnh lý như trào ngược dạ dày thực quản, hoặc thói quen hút thuốc lá và ăn đồ cay nồng,… Chính vì thế, để có được sự tự tin và thu hút, bạn cần phải giữ cho bản thân có được một hơi thở thơm mát ngay hôm nay.

Đánh răng đúng cách và thường xuyên

Đánh răng là cách nhanh chóng và hiệu quả nhất mà bất kỳ cũng đều thực hiện được, bất kỳ thời điểm nào. Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây mùi từ thức ăn, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng nhờ làm mất đi lớp màng bảo vệ Biofilm của vi khuẩn. Cách đánh răng hiệu quả giúp bạn có được hơi thở thơm mát ngay tức thì:

• Chọn bàn chải có lông mềm để tránh tổn thương nướu và men răng, đầu bàn chải nhỏ để len lỏi vào nhiều khoang miệng.
• Khi chải răng nên nghiêng bàn chải góc 45 độ so với đường viền nướu răng, chảy thật nhẹ nhàng với các chuyển động tròn nhỏ liên tục.
• Hãy đánh kỹ bề mặt ngoài, mặt trong và cả mặt nhai của tất cả răng, đây là cách làm sạch răng toàn diện.
• Nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm.
• Thời gian đánh răng tối thiểu là 2 phút, để đảm bảo có đủ thời gian chải và làm sạch mọi mảng bám trên khắp mặt răng.

Sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày

Trước đây chúng ta thường dùng “tăm xỉa răng” nhiều hơn, nhưng với đầu nhọn thì nguy cơ chảy máu, tổn thương nướu răng cao hơn, ngoài ra hiệu quả làm sạch không quá tốt. Thế nên, lựa chọn chỉ nha khoa luôn được các bác sĩ răng hàm mặt khuyến khích.

• Bạn có thể chọn chỉ nha khoa có chất liệu sợi nylon (giá thành rẻ), hoặc sợi PTFE (có độ bền cao hơn, an toàn cho nướu răng).
• Lấy một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 40cm, dùng hai ngón tay (ngón cái và ngón trỏ) giữ một đoạn khoảng 3 đến 5cm.
• Di chuyển chỉ nha khoa lên xuống dọc theo kẽ răng, không chà ấn xát quá mạnh, và dùng đoạn chỉ sạch khi di chuyển sang răng khác.

Súc miệng với nước muối hoặc nước sức miệng chuyên dụng

Bước cuối cùng trong chăm sóc răng miệng là dùng nước súc miệng. Bạn hoàn toàn có thể dùng nước muối pha loãng, nước muối có tính sát khuẩn tốt vừa ức chế vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời giúp làm sạch các mảng bám trên kẽ răng hiệu quả. Hoặc bạn có thể dùng các loại nước súc miệng có hoạt chất chuyên biệt hơn như là: Cetylpyridinum Chloride, Chlorhexidine, hoặc tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp,…

Nên duy trì thời gian súc miệng tối thiểu 30 giây đến 1 phút, chú ý súc đều cả vùng nướu và vòm miệng để đảm bảo loại bảo hoàn toàn vi khuẩn. Ngoài ra, khi súc miệng với nước muối nên cần lưu ý có thể dễ làm khô miệng.

Ăn nhiều thực phẩm giúp hơi thở thơm mát

Ngay cả thức ăn bạn dùng hàng ngày đều có ảnh hưởng đến hơi thở trong khoang miệng. Nên bổ sung các chất kháng khuẩn tự nhiên, có chứa nhiều chất xơ cùng chất chống oxy hóa. Một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, mang đến hơi thở thơm mát: trái cây (táo, cần tây hay cà rốt vì chứa nhiều enzyme giúp làm sạch mảng bảm), sữa chua không đường (có các probiotics ức chế vi khuẩn sản sinh lưu huynh), chiết xuất trà xanh giàu chất chống oxy hóa tự nhiên,…

Uống đủ nước để ngăn ngừa khô miệng

Một nguồn nguyên liệu tự nhiên, không đắt đỏ nhưng vô cùng hiệu quả đó là uống 2 đến 3 lít nước lọc mỗi ngày. Nước lọc giúp tránh cho tình trạng khô miệng xảy ra, vì khi khoang miệng khô sẽ làm vi khuẩn tăng cao và gây mùi hôi (bạn có thể thường thấy khi ngủ khoang miệng có xu hướng khô và dễ có mùi hơn). Đồng thời nước giúp giảm tính axit trong miệng, hỗ trợ ngăn mòn men răng và bảo vệ răng chắc khỏe.

Sử dụng kẹo cao su không đường

Một giải pháp thường thấy trong môi trường công sở, học đường đó là dùng kẹo cao su (không có đường). Trong kẹo cao su có hợp chất gọi là Xylitol, chất này là một loại đường tự nhiên, ưu điểm là không bị vi khuẩn lên men. Việc nhai kẹo cao su sẽ tạo một lực giúp các tuyến nước bọt tăng hoạt động, tránh tình trạng khoang miệng bị khô thiếu nước.Nên nhai kẹo cao su khoảng 10 đến 15 phút sau bữa ăn, không nhai quá lâu vì có thể ảnh hưởng đến viền hàm.

Kiểm tra kỹ các thành phần phụ đi kèm trong kẹo cao su, tuy đều có Xylitol nhưng một vài sản phẩm thường kèm theo đường phụ gia, đường này không tốt cho cơ thể và khoang miệng.

Đừng quên làm sạch lưỡi mỗi ngày

Trên bề mặt lưỡi có nhiều khe rãnh và gai lưỡi, nên đây là chỗ bám lý tưởng của vi khuẩn cũng như thức ăn, kết quả là hình thành mảng trắng dày cộm theo thời gian. Làm sạch lưỡi hàng ngày sẽ loại bỏ đi mảng bám trắng này, ngăn ngừa tình trạng viêm nướu răng trong tương lại. Nên chọn dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng, đặt dụng cụ cạo ở phần gốc lưỡi sau đó kéo nhẹ nhàng về đầu lưỡi. Sau khi cạo lưỡi nên súc miệng lại với nước muối hoặc nước súc miệng.

Khám răng định kỳ để ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng

Và đừng quên tái khám răng định kỳ với các bác sĩ nha khoa để tầm soát và kịp thời phát hiện các bệnh lý răng miệng tiềm ẩn. Ví dụ như sâu răng, viêm lợi, tụt nướu,…. đều có thể là nguyên nhân khiến khoang miệng bị hôi và có mùi khó chịu. Nên khám răng ít nhất 6 tháng một lần, làm sạch cao răng định kỳ và khi phát hiện bệnh lý kèm theo nên điều trị càng sớm càng tốt.

Dùng chai xịt thơm miệng

Hiện nay các sản phẩm xịt thơm miệng là giải pháp giúp bạn có được hơi thở thơm mát ngay tức thì. Tuy nhiên không nên lạm dụng vì chúng chỉ có tác dụng làm thơm, ức chế tạm thời mùi khó chịu và mùi hôi vẫn sẽ quay lại. Do đó, nên kết hợp với các phương pháp chăm sóc răng miệng như chải răng, dùng chỉ nha khoa, tăm nước. Với tinh dầu thơm miệng có thể ưu tiên một vài thành phần tiêu biểu như (tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế hay tinh dầu tràm trà).

Chọn kem đánh răng giúp hơi thở thơm mát

Chọn kem đánh răng rất quan trọng bên cạnh việc bạn chọn được bàn chải hay có kỹ thuật đánh răng đúng cách. Kem đánh răng nên có các thành phần chủ yếu như (Fluoride và Zinc) để bảo vệ răng không bị sâu, giảm nguy cơ viêm nướu. Ngoài ra thành phần Citrate trong kem đánh răng sẽ ức chế vi khuẩn kỵ khí sản sinh ra hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Kem đánh răng có thể chứa thêm một vài thành phần thơm miệng tự nhiên khác như là bạc hà, trà xanh,…

Máy tăm nước là lựa chọn hiệu quả đừng bỏ qua!

Vài năm trở lại đây xu hướng chăm sóc răng miệng càng được chú trọng, trong đó sự ra đời của tăm nước đã mở ra con đường tiện lợi, nhanh chóng và hiệu quả. Máy tắm nước tạo ra một áp lực nhẹ nhàng, để loại bỏ đi thức ăn còn sót lại trong kẽ răng, thậm chí ở những vùng kín mà bàn chải hay chỉ nha khoa khó làm sạch. Nên sử dụng máy tăm nước sau mỗi bữa ăn, hoặc ít nhất 1 lần vào buổi tối. Lưu ý nên điều chỉnh áp lực nước từ mức thấp đến cao dần, áp lực nước cao sẽ có nguy cơ tổn thương nướu răng.

Hạn chế ăn những thực phẩm có mùi khó chịu

Để hơi thở không có mùi khó chịu quan trọng hơn hết là bạn cần hạn chế nạp vào những ăn dễ gây mùi. Có nhóm thực phẩm như: tỏi, hành, gia vị nặng mùi khi tiêu hóa sẽ tạo ra các hợp chất lưu huỳnh. Hợp chất lưu huỳnh có mùi hôi đặc trưng thải ra ngoài cơ thể điều này sẽ gây hôi miệng. Bạn có thể giảm khẩu phần có những thực phẩm gây mùi, hoặc kết hợp cùng các loại rau xanh hoặc trái cây để trung hòa lại. Nên đánh răng và súc miệng lại sau khi ăn, đồng thời uống nhiều nước sau đó.

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Thuốc lá sẽ là nguyên nhân khiến mọi người phải rời xa bạn ngay cả khi bạn chưa cần nói chuyện. Bởi trong khói thuốc lá có đến 7.000 chất hóa học, trong đó nicotine và tar là 2 nguyên nhân chính gây mùi khó chịu trong thời gian dài. Ngoài ra, khói thuốc lá còn giảm tiết nước bọt, khiến khoang miệng khô tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Về lâu dài, thói quen hút thuốc lá còn dễ dẫn đến các bệnh viêm nha chu, viêm lợi, vàng răng, ung thư rmiệng,…

Khi bạn có được một hơi thở thơm mát sẽ đủ chứng minh được sự quan tâm về sức khỏe răng miệng, và trở nên chỉnh chu hơn trong mắt của mọi người. Trên thực tế, việc làm thơm khoang miệng không khó, bạn hoàn toàn có thể chấm dứt mùi hôi miệng ngay lập tức chỉ với vài mẹo nhỏ và đồng thời duy trì hơi thở thơm mát suốt nhiều giờ sau đó. Hi vọng với 13 cách làm hơi thở thơm mát trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang đến thật nhiều thông tin hữu ích giúp các bạn làm đẹp toàn diện mỗi ngày nhé!

Làn da trắng sáng luôn được xem là biểu tượng của sự khỏe mạnh, ít khuyết điểm và đều màu hoàn hảo. Hầu hết, các cô nàng Á Đông đều khao khát sở hữu được làn da trắng sáng mịn màng để tự tin tỏa sáng và thu hút mọi ánh nhìn. Vậy làm thế nào để dưỡng trắng da mặt nhanh chóng và an toàn giữa hàng loạt phương pháp chăm sóc da tràn lan hiện nay? Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 7 cách làm trắng da mặt tại nhà hiệu quả nhất, từ những sản phẩm dưỡng trắng đỉnh cao bên ngoài đến bí quyết thay đổi lối sống từ bên trong, để bạn sớm sở hữu làn da mơ ước!

Tầm quan trọng của làn da trắng sáng

Tiêu chuẩn chăm sóc sắc đẹp của các cô nàng Châu Á, trong đó có Việt Nam chính là có được làn da trắng sáng và mịn màng. Một làn da trắng mịn không chỉ mang lại vẻ ngoài trẻ trung xinh đẹp, mà còn phản ánh được thói quen chăm sóc sóc da, một làn da khỏe mạnh từ bên trong. Sở hữu được khuôn mặt trắng sáng rạng ngời không chỉ giúp cải thiện ngoại hình trở nên thu hút, hấp dẫn, mà còn thể hiện sự tự tin từ chính bên trong của mỗi cô nàng.

Một làn da trắng sáng là làn da có độ tập trung sắc tố melanin thấp hơn, melanin là những hắc sắc tố được sinh ra để bảo vệ cơ thể trước những tác động của tia UV. Do đó, để có một làn da luôn trắng sáng đều màu việc quan trọng hàng đầu chính là kiểm soát sản xuất melanin như thế nào cho hiệu quả nhất. Việc này sẽ được thực hiện bằng cách bôi các hoạt chất ức chế sắc tố melanin ngoài da như là Retinoids, Tranexamic Acid, Arbutin, Niacinamide,… Hoặc đến từ thay đổi những lối sống bên trong, ăn nhiều rau xanh, tập thể dục, giảm stress.

Lợi ích của việc làm trắng da mặt tại nhà

Xu hướng làm đẹp hiện nay vẫn luôn hướng đến cá nhân hóa với từng người, làm thế nào để các cô nàng thuận tiện nhất trong chăm sóc da. Thế nên, chăm sóc da tại nhà vẫn luôn đóng vai trò hàng đầu, quyết định đến hiệu quả làm trắng. Thói quen làm trắng da mặt tại nhà sẽ mang lại những lợi ích vượt trội như:

• Kiểm soát nguyên liệu và sản phẩm sử dụng: các cô nàng hoàn toàn có thể biết rõ các hoạt chất bôi lên da có nồng độ cụ thể là bao nhiêu, chọn được thành phần có nguồn gốc rõ ràng, xuất xứ uy tín. Và quan trọng nhất chính bạn hiểu rõ được làn da của mình và có cách chăm sóc da phù hợp.
• Tối ưu hóa chi phí và thời gian: một lợi ích mà hầu như cô nàng nào cũng đều ưng ý, đó là làm trắng da mặt tại nhà tiết kiệm được chi phí và thời gian hơn. Đối với những bạn có tình trạng da sạm màu mức độ nhẹ, có thể chưa cần đến các clinic hay spa đắt tiền, mà có thể tham khảo các quy trình dưỡng trắng da khoa học với các hoạt chất phù hợp.
• Duy trì thói quen chăm sóc da đều đặn: để có một làn da khỏe mạnh không chỉ dựa vào 1 đến 2 buổi, hoặc thậm chí nhiều hơn trong các liệu trình tại spa. Mà đó là phải bắt đầu từ thói quen dưỡng da hằng ngày với các thành phần ức chế melanin, nhờ đó quá trình làm trắng da mặt tại nhà mới thật sự hiệu quả được.
• Tự thiết kế routine skincare cho riêng bản thân: bạn hoàn toàn có thể tự lên lịch dưỡng da phù hợp nhất, ví dụ như hôm nào sẽ dùng AHA/BHA để tế bào chết, ngày nào sẽ dùng Niacinamide, ngày hôm nay sẽ dùng Retinoids. Bạn sẽ chủ động linh hoạt xây dựng routine chăm sóc da hợp lý theo nhu cầu của da.

Bật mí 7 cách làm trắng da mặt tại nhà hiệu quả nhất

Cấp ẩm ngay cho da sau khi làm sạch

Để giữ cho bề mặt da luôn trắng sáng về lâu dài thì yếu tố quan trọng nhất chính là cấp ẩm đầy đủ cho da, đặc biệt ở thời điểm ngay sau khi rửa mặt. Bởi sau quá trình làm sạch da trở nên khô căng, mất nước và từ đó dễ bị sạm màu. Dưỡng ẩm đầy đủ với các loại toner, serum hay kem dưỡng ẩm sẽ giúp khôi phục độ ẩm, làm lành các tổn thương, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da mỗi ngày

Hàm lượng melanin sẽ tăng lên nhanh chóng nếu như da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không có yếu tố bảo vệ. Các tia UVA/UVB sẽ tấn công khiến cho da sạm đen, làm đứt gãy các collagen và elastin. Chính vì thế, để làm trắng da mặt tại nhà hiệu quả cần phải bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Để dưỡng trắng có kết quả tốt nhất các bạn nên ưu tiên kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30, PA (+++) hoặc cao hơn, chống nắng phổ rộng bao phủ được cả 4 loại tia là: UVA, UVB, ánh sáng xanh và tia hồng ngoại.

Hãy uống thật nhiều nước

Mỗi ngày bạn hãy uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày, mỗi cốc khoảng 250ml nước, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng những thay đổi diệu kỳ của làn da. Bề mặt da trở nên căng bóng, mịn màng và tươi trẻ hơn bao giờ hết. Đây là thói quen thay đổi và hỗ trợ dưỡng da trắng sáng ngay từ bên trong mà không cần tốn bất kỳ chi phí nào cả. Hãy kết hợp thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày cùng với routine skincare dưỡng trắng sáng da chắc chắn bạn sẽ có được làn da đáng mơ ước.

Ăn nhiều thực phẩm làm trắng sáng da

Đừng bỏ qua các nhóm thực phẩm nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, đặc biệt các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin E. Đây đều là các chất chống oxy hóa cần thiết và dưỡng da trắng sáng hiệu quả. Các nhóm vitamin này sẽ giúp trung hòa các gốc tự do, làm ức chế quá trình sản sinh melanin từ đó trả lại cho bạn làn da đều màu hơn. Các nhóm vitamin A, C và E có mặt rất nhiều trong các loại động vật, thực vật, trái cây và thực phẩm hằng ngày. Hãy bổ sung nhóm thực phẩm này trong khẩu phần ăn thường xuyên nhé.

Tìm đến các lợi khuẩn Prebiotics/Probiotics

Một xu hướng làm đẹp đang được ưa chuộng hiện nay đó là chăm sóc hàng rào bảo vệ da. Bởi ngày nay lớp màng bảo vệ da trở nên cực kỳ quan trọng, đây là tuyến phòng thủ đầu tiên của da, chịu nhiều tổn thương nhất. Do đó, nếu bạn có được một hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, đồng nghĩa da ít bị các vấn đề như: mụn, sạm đen, nám, tàn nhang,… Cách nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da tốt nhất chính là dùng các lợi khuẩn Prebiotics/Probiotics, chúng sẽ giúp cho làn da khỏe hơn từng ngày, hỗ trợ quá trình dưỡng trắng da tốt hơn, ít bị kích ứng và không quá nhạy cảm với các thành phần treatment.

Không hút thuốc lá

Ít ai nghĩ rằng khói thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu khiến cho da bị xỉn màu, kém sức sống và thậm chí già đi trông thấy. Bởi các chất độc trong khói thuốc lá, điển hình là nicotin, đã khiến cho các collagen và elastin nghiêm trọng. Thêm vào đó, các khói thuốc lá làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể lên nhanh chóng, là hình thành các gốc tự do, là yếu tố để bề mặt da bị đen sạm rõ rệt. Bạn không nên chủ động hút thuốc lá và nếu có thể cũng không nên hút thuốc lá thụ động qua người khác nữa nhé.

Chọn các thành phần làm trắng sáng da

Để dưỡng trắng da thì không thể bỏ qua các hoạt chất có tác dụng làm trắng sáng da, thay rõ hơn chính là kiểm soát hàm lượng melanin khiến chúng không còn hoạt động mạnh mẽ nữa. Quá trình này nên được thực hiện bằng các phương pháp tẩy tế bào chết ít nhất 2 lần mỗi tuần với AHA/BHA để giúp bề mặt thông thoáng hơn, hấp thụ dưỡng chất làm trắng hiệu quả. Cùng với đó, hãy tìm hiểu và biết cách kết hợp các hoạt chất làm sáng da như là: vitamin C, Niacinamide, Glutathione với người mới bắt đầu. Khi muốn dưỡng trắng rõ ràng và hiệu quả hơn nữa các bạn có thể cân nhắc: Tranexamic Acid, Arbutin, Kojic Acid, Retinoids,…

Dưỡng trắng là một quá trình đòi hỏi kết hợp nhiều yếu tố, cả về bên trong lẫn bên ngoài. Hi vọng với 7 cách làm trắng da mặt tại nhà đơn giản nhất, dễ dàng áp dụng cho các bạn mới bắt đầu dưỡng da, Beaudy.vn hi vọng đã mang lại thật nhiều thông tin bổ ích. Tuy nhiên, đối với các bạn có tình trạng sạm đen nặng, da bị tăng sắc tố, sạm, nám hay tàn nhang nên đến thăm khám bởi các bác sĩ da liễu để được đánh giá da một cách toàn diện và có phác đồ điều trị phù hợp nhé.

Khi làn da khô căng, đó là dấu hiệu da đang “kêu cứu” vì mất nước, mà thủ phạm chính là hàng rào bảo vệ da bị tổn thương. Nhiều bạn nam nghĩ rằng da khô là chuyện nhỏ, nhưng tình trạng này kéo dài, da không chỉ khô căng khó chịu mà còn bong tróc thô ráp, mất đi vẻ tươi trẻ của làn da. Nếu không chăm sóc kịp thời, làn da khô sẽ nhanh chóng dẫn đến lão hóa sớm, khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 7 tips chăm sóc da khô cho nam giới hiệu quả nhất nhé!

Da khô là gì?

Da khô là tình trạng thiếu hụt độ ẩm cần thiết để duy trì bề mặt da mịn màng, săn chắc và đàn hồi. Bởi độ ẩm của da được quyết định rất nhiều bởi lớp lipid kép (các axit béo trên da) và ceramide. Khi thiếu hụt 1 trong 2 thành phần này đều có thể dẫn đến khô da. Tuy nhiên, khô da là tình trạng nghiêm trọng, không chỉ biểu hiện ở bề mặt khô căng nứt nẻ bong tróc, mà còn tổn thương các collagen và elastin từ bên trong, khiến da lão hóa nghiêm trọng nếu không chăm sóc kịp thời.

Chăm sóc da khô ở nam giới không chỉ nên tập trung vào việc cấp nước ở bên ngoài không, mà còn cần dưỡng ẩm sâu cho da, hướng đến xu hướng làm đẹp bền vững. Đó là, sử dụng các sản phẩm giúp phục hồi và cải thiện sức khỏe của hàng rào bảo vệ da từ bên trong. Đây là giải pháp giúp các bạn nam luôn có được sự tự tin và làn da khỏe mạnh nhất.

Nguyên nhân gây ra da khô ở nam giới?

Thói quen sinh hoạt

Các bạn nam thường xuyên sử dụng rượu bia quá mức sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc mất nước trong cơ thể, khiến da khô căng nhanh chóng ngay cả khi bạn đã chăm sóc da kỹ lưỡng đến thế nào. Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá ngoài nicotin còn chứa hơn 80 chứa độc hại khác, làm giảm lượng máu đến da khiến da không chỉ xỉn màu, mà còn làm tăng tốc độ lão hóa da.

Ngoài ra, thường xuyên thức và căng thẳng làm tăng lượng hormone cortisol trong cơ thể. Cortisol làm kích hoạt nhanh phản ứng viêm trong cơ thể, tăng sinh các gốc tự do khiến hàng rào bảo vệ da tổn thương nhanh chóng.

Ảnh hưởng môi trường

Tuy bề mặt da nam giới có xu hướng dày hơn, lỗ chân lông to hơn và hàm lượng testosterone tăng cao khiến da xuất hiện nhiều dầu thừa nên da sẽ ít bị tổn thương. Thế nhưng về lâu dài, tác động của tia UVA/UVB có thể xâm nhập sâu vào bên trong, đến các tầng trung bì hạ bì của da, gây mất collagen và elastin trầm trọng, không chỉ làm da mất đi độ đàn hồi mà thiếu hụt độ ẩm.

Chưa có quy trình chăm sóc da phù hợp

Thế nhưng, bên cạnh đó các bạn vẫn chưa tiếp cận được nhiều xu hướng chăm sóc da toàn diện, đặc biệt là thiếu đi 2 bước dưỡng ẩm và chống nắng. Cùng với đó, các bạn nam khi chọn lựa mỹ phẩm chăm sóc da hầu như chỉ để ý đến công dụng, mà không hiểu về thành phần, nên chọn lựa nhầm các hoạt chất làm da kích ứng và bong tróc nghiêm trọng.

Tình trạng bệnh lý của cơ thể

Có thể một số bạn nam gặp phải một vài bệnh lý như: viêm da cơ địa, viêm da tiếp xúc, vảy nến,… Các bệnh lý về da không chỉ gây ra rối loạn độ ẩm trên bề mặt da, mà còn biểu hiện khô căng bong tróc, đỏ rát, kích ứng nghiêm trọng và khó điều trị bằng các mỹ phẩm bôi thoa thông thường.

7 tips chăm sóc da khô cho nam giới hiệu quả nhanh và đơn giản

Tránh các thành phần gây kích ứng và khô da

Làn da sẽ khô căng hơn nếu chịu ảnh hưởng từ 3 yếu tố: làm rối loạn độ pH của hàng rào bảo vệ da, mất nước và ảnh hưởng quá trình hydrat hóa. Các nhóm thành phần các bạn nam nên chú ý:

• Sulfates (SLSs): là các chất hoạt động bề mặt có trong các sản phẩm làm sạch mạnh, có thể làm vỡ đi các lớp lipid tự nhiên gây mất độ ẩm. Do đó, nên chuyển sang các gốc làm sạch nhẹ dịu hơn như là: Coco-betaine (chiết xuất từ dầu cọ), Amino Axit.
• Alcohol Denat hay Ethanol (cồn khô): tuy các bạn có làn da dày hơn, nên cần cồn làm trung gian giúp các hoạt chất thẩm thấu sâu. Thế nhưng nếu nồng độ cồn quá cao hoặc lạm dụng sai cách sẽ khiến bề mặt da càng khô căng và nhạy cảm.
• Hương liệu (Fragrance): giúp tạo mùi thơm trong sản phẩm, thế nhưng hương liệu là tổng hợp của nhiều thành phần vì thế tỷ lệ kích ứng da cũng sẽ tăng lên trông thấy.

Cải thiện quy trình chăm sóc da toàn diện

Với các bạn nam thói quen chăm sóc da vẫn nên luôn có 3 bước quan trọng nhất, đó là: làm sạch da nhẹ nhàng, dưỡng ẩm cho da và dùng kem chống nắng. Trong đó, làm sạch da nên chọn các sản phẩm có độ pH khoảng 5.5 (không nên chọn các loại sữa rửa mặt làm sạch căng kin kít vì rất dễ khô da sau đó). Đối với dưỡng ẩm, ngoài kem dưỡng ẩm, bạn có thể bổ sung thêm các loại toner hoặc serum dưỡng ẩm nếu cần thiết. Và kem chống nắng nên bôi ít nhất 1 lần trong ngày vào buổi sáng và bôi lại sau 2 đến 3 nếu có đi bơi hoặc ra mồ hôi quá nhiều.

Thêm vào các thành phần khóa ẩm và làm mềm da

Có hai nhóm thành phần quan trọng nhất để bảo vệ và dưỡng ẩm cho làn da khô đơn giản nhưng hiệu quả ở nam giới, đó là: Peptides và Ceramide. Peptides là các chất chống lão hóa được phân tách thành những phân tử nhỏ, thấm sâu hơn và giữ độ ẩm cho lớp lipid. Ceramide sẽ giúp nuôi dưỡng và phục hồi hàng rào bảo vệ da, giảm mất nước từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, các bạn nam nên chọn thêm các thành phần sau đây khi tìm mua bất kỳ sản phẩm nào, dó là: Vitamin B5 (Panthenol), Hyaluronic Axit, vitamin E,…

Bắt buộc dùng kem chống nắng mỗi ngày

Để ngăn ngừa khô da hiệu quả và bảo vệ da để tránh mất nước, bạn cần dùng kem chống nắng mỗi ngày. Với các bạn nam phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hoạt động trong môi trường nắng nóng thì nên ưu tiên kem chống nắng có chỉ số SPF 50+, PA (++++) là các chỉ số gần như bảo vệ mạnh nhất. Cùng với đó, hãy ưu tiên các loại kem chống nắng kháng nước để tồn tại lâu hơn trên da.

Cân nhắc dùng dầu dưỡng da

Để dưỡng ẩm sâu và kéo dài mà không cần lỉnh kỉnh nhiều bước chuyên sâu. Các bạn nam hoàn toàn có thể cân nhắc dùng dầu dưỡng da mặt. Tưởng chừng như dầu dưỡng da sẽ làm nặng hơn tình trạng bít tắc lỗ chân lông sẵn có, tuy nhiên ở một khía cạnh khác, dầu dưỡng không chỉ tăng cường chất lượng sợi bã nhờn, mà còn giúp điều hòa lượng dầu trên da trở về bình thường. Một vài loại dầu dưỡng da không gây bít tắc lỗ chân lông như: dầu jojoba, dầu argan, dầu hạnh nhân, dầu bơ, dầu mắc ca,… Nên hạn chế dùng dầu dừa, Mineral Oil (dầu khoáng) vì rất dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung nhiều dưỡng chất

Cùng với đó, để giúp da luôn được cấp ẩm xuyên suốt thì cách tốt nhất là bạn nên uống đủ nước. Duy trì 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc bạn có thể dùng thêm các loại nước trái cây, nước detox cơ thể. Ưu tiên các nhóm vitamin trong thực phẩm như: vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin E và các Omega 3.

Tránh hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia

Nếu có thể việc kiêng cữ, giảm và loại bỏ được khói thuốc lá và rượu bia đóng vai trò quan trọng. Không chỉ giúp cải thiện độ ẩm và làn da khỏe mạnh, mà nhờ bỏ thuốc lá và rượu bia còn giúp chất lượng cuộc sống tốt hơn, giảm thiểu các bệnh lý về hô hấp, tim mạch và gan mật nữa đấy nhé.

Chăm sóc da khô ở nam giới không chỉ tập trung vào việc cấp nước hay cấp ẩm cho da, mà cần phải nuôi dưỡng và phục hồi hàng rào bảo vệ da. Với các bạn nam có làn da khô nên có quy trình chăm sóc da thật toàn diện, cả ngày và đêm với những bước skincare đơn giản nhưng tập trung tính hiệu quả cao mới thật sự là cần thiết. Hi vọng với 7 tips chăm sóc da khô cho nam giới sẽ mang đến thật nhiều thông tin bổ ích. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong thời gian sắp tới nhé!

Một làn da khỏe mạnh là điều đầu tiên gây ấn tượng với người đối diện, bởi da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và phản ánh rõ ràng sức khỏe tổng thể của chúng da. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi việc duy trì làn da khỏe mạnh đã trở thành một xu hướng được mọi người quan tâm đặc biệt trong thời đại ngày nay. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 7 bí quyết nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏe từ trong ra ngoài ngay nhé!

Cấu trúc của da trên cơ thể

Làn da chiếm 15% tổng khối lượng của cơ thể và có mối liên hệ chặt chẽ với mọi cơ quan. Làn da không nên hiểu đơn giản chỉ là lớp thịt bao bọc bên ngoài, mà vai trò của làn da còn to lớn hơn đến thế. Các cấu trúc da đầy phức tạp, mạch máu phong phú và hệ thần kinh đa dạng đã giúp cho da trở thành một cơ quan quan trọng, là “người hùng” đang bảo vệ cơ thể mỗi ngày.

Cấu tạo của làn da bao gồm 3 lớp chính: biểu bì (Epidermis), trung bì (Dermis) và hạ bì (Hypodermis).

1. Biểu bì: là lớp đầu tiên trên bề mặt da, là nơi tiếp xúc với tất cả các yếu tố khi tác động vào, từ ánh nắng mặt trời, tia UV hay thậm chí các mỹ phẩm bôi ngoài da, trong đó quan trọng nhất là lớp đây – ở đây tế bào có khả năng phân chia, chứa các tế bào sắc tố melanocytes
2. Trung bì: là nơi tập trung của các collagen và elastin, còn có cả mô liên kết, mạch bạch huyết và hệ thần kinh.
3. Hạ bì: là nơi có nhiều tế bào mỡ, với vai trò là cân bằng nhiệt độ cho cơ thể, bảo vệ da các cơ quan và mô bên dưới cơ thể.

Chức năng của da thực sự là gì?

• Bảo vệ cơ thể trước những yếu tố gây hại: ngay từ lớp đầu tiên (lớp biểu bì) đã có những vai trò bảo vệ làn da. Thứ nhất là các tuyến bã nhờn hoạt động tiết ra dầu, tạo thành lớp màng ngăn cản các vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể. Thứ hai, tế bào sừng của da còn có khả năng tiết ra các protein và peptides là các chất kháng khuẩn tự nhiên rất quan trọng.
• Bao bọc lấy cơ, xương và các cơ quan: chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, nên vai trò bảo vệ lấy các cơ quan của da rất đặc biệt. Da giúp nhiều hệ cơ quan bên dưới như tim, phổi, thận, gan,… tránh được các tổn thương khi xảy ra va chạm, nhờ có lớp mỡ bên dưới cùng. Điều này, đảm bảo các hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi, tự nhiên và không gián đoạn.
• Bài tiết mồ hôi: bề mặt da có các tuyến, hay còn gọi là lỗ chân lông đảm nhận vai trò bài tiết mồ hôi ra bên ngoài. Một tuyến mở ra thông với bề mặt da, một tuyến còn lại thường tập trung ở da đầu và vùng nách. Các nghiên cứu cho thấy, ở một mức độ nào đó, bài tiết mồ hôi có thể giảm bớt các chất độc nhẹ trong cơ thể.
• Tổng hợp vitamin D: da đảm nhận nhiệm vụ rất lớn đó là tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Nhờ có vitamin D mà xương khỏe hơn, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tình trạng miễn dịch. Quan trọng hơn hết, vitamin D làm dịu kích ứng ở các bệnh nhân vẩy nến, viêm da cơ địa.
• Chứa các hắc sắc tố melanin: tuy melanin được xem là thủ phạm khiến da sạm đen, thế nhưng nhờ có da tổng hợp melanin mà có thể ngăn chặn được các tác hại của tia UVA/UVB. Khi nồng độ melanin tăng lên, da càng sạm đen đi để tránh bỏng rát, ung thư da, lão hóa sớm do mất collagen và elastin.

7 bí quyết bảo vệ làn da khỏe mạnh đơn giản nhưng hiệu quả

Chăm sóc da từ trong ra ngoài

Nghĩ đến bảo vệ làn da, nhiều cô nàng sẽ nghĩ ngay đến vô vàn các hoạt chất dưỡng ẩm hay phục hồi. Thế nhưng, thật tế muốn có làn da khỏe mạnh phải bắt đầu từ bên trong. Có 3 nhóm thực phẩm quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe của da mà bạn nên ăn: chất chống oxy hóa (rau xanh đậm, quả mọng, cải kale, rau bina), chất béo không bão hòa (cá hồi, hạnh nhân, hạt chia); probiotics/prebiotics (sữa chua, trái cây, rau cải xanh).

Thấu hiểu làn da và biết da cần gì

Thật ra làn da không cần quá nhiều hoạt chất như bạn vẫn nghĩ. Vì bạn có thể thấy khi hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh đã có đầy đủ khả năng chống chịu trước mọi tác động gây hại. Chính vì thế, bộ ba sản phẩm bạn luôn cần đầu tư để bảo vệ làn da mỗi ngày, chính là: sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp cho da, một sản phẩm dưỡng ẩm, và một kem chống nắng phổ rộng.

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn

Chăm sóc da hằng ngày là luôn cần thiết, tuy nhiên các thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Thứ nhất, các bài tập thể dục hay yoga giúp đưa lượng máu đến nuôi da tốt hơn, từ đó mang lại làn da trẻ trung và hồng hào hơn mỗi ngày. Thứ hai, chính là giấc ngủ, trung bình người từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để da phục hồi và tái tạo. Thứ ba, thường xuyên ra ngoài tiếp xúc với không khí trong lành, sẽ giúp bạn giảm stress, giảm lượng hormone Cortisol nhờ đó hạn chế tình trạng viêm da và mụn trứng cá.

Hãy chú ý đến các sản phẩm trang điểm hằng ngày

Một thói quen rất dễ gây mụn trứng cá mà nhiều cô nàng thường hay bỏ qua, chúng đều đến từ các sản phẩm makeup hằng ngày. Bởi đây là nơi dễ tích tụ nhiều vi khuẩn cũng như bụi bẩn bám vào lỗ chân lông gây tắc nghẽn. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng của các loại mỹ phẩm bạn đang dùng, vì sản phẩm hết hạn sẽ khiến da kích ứng nghiêm trọng hơn đấy nhé.

Tắm nước lạnh thay vì nước nóng

Nước nóng mang đến cảm giác thư giãn tuyệt đối, giúp các bạn tận hưởng và giảm stress. Thế nhưng, mỗi khi tắm nước nóng làn da đang âm thầm “SOS”. Bởi nhiệt độ nước cao sẽ khiến da khô hơn do làm mất đi các tuyến bã nhờn trên da. Vì thế, hãy tắm nước mát hay nước ấm, nhiệt độ nước duy trì từ 35 đến 37.2 độ C, không được vượt quá 40.5 độ C.

Luôn bôi kem chống nắng mỗi ngày

Thời điểm nắng nóng gay gắt như hiện nay, chịu tổn thương nhiều nhất chính là làn da của chúng ta. Vì thế hãy chọn một loại kem chống nắng phổ rộng. Các tiêu chí bạn có thể cân nhắc như: chỉ số SPF trên 30 (SPF 30 có thể ngăn chặn đến 97% tia UVB); mỗi lần bôi kem chống nắng hãy đủ 2 đốt ngón tay và bôi luôn cho vùng da cổ; và hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 3 đến 4 tiếng và bôi lại ngay sau khi bơi hay ra mồ hôi.

Tránh hút thuốc lá

Thuốc là không chỉ gây hại cho phổi và tim, mà ngay chính là da cũng chịu lấy tổn thương. Những người hút thuốc lá bị mất collagen và elastin rất nhanh, dễ dẫn đến các bệnh lý về da như là: vẩy nến, viêm da cơ địa, lupus ban đỏ, và có thể gây rụng tóc.

Làn da là một người “anh hùng” thầm lặng luôn bảo vệ tất cả các cơ quan trên cơ thể mỗi ngày. Bất kỳ biểu hiện nào trên da như khô da, kích ứng, tăng sắc tố, lão hóa luôn là những tín hiệu bạn nên quay lại và chăm sóc da tốt hơn. Hãy tìm hiểu các thông tin cơ bản về làn da, và các bước chăm sóc da hằng ngày đơn giản nhất, kết hợp với lối sống khỏe mạnh – là bí quyết chăm sóc da toàn diện và khỏe mạnh. Beaudy.vn hi vọng với 7 mẹo bảo vệ làn da đơn giản nhưng hiệu quả, đã giúp các bạn có thêm các bí kíp trên hành trình dưỡng da mỗi ngày nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới!

Đừng để làn da khô và bong tróc làm cản trở sự tự tin và chất lượng cuộc sống của bản thân! Da khô là tình trạng rất phổ biến, không phân biệt tuổi tác và ai cũng có thể gặp phải. Điều càng đặc biệt hơn, là có vô số nguyên nhân gây khô da. Nếu không tìm hiểu sớm và biết cách điều trị, da khô có thể dẫn đến những biểu hiện nghiêm trọng như tróc vảy và lão hóa sớm. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu TOP 10 nguyên nhân gây khô da phổ biến và cách khắc phục nhanh chóng từ hôm nay nhé.

Da khô là gì? Biểu hiện của da khô

Da khô có tên khoa học là Xerosis, để chỉ tình trạng da thiếu độ ẩm, mất đi lượng nước cần thiết để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh. Từ đó da trở nên mỏng yếu, dễ thô ráp, dễ kích ứng và tăng mức độ nhạy cảm hơn so với thông thường. Đặc biệt da khô còn là nguyên nhân gây lão hóa hàng đầu, chỉ đứng sau tác hại của ánh nắng mặt trời.

Da khô có rất nhiều biểu hiện khác nhau, đầu tiên là da thô ráp sần sùi bởi một lớp vảy mỏng phủ lên bề mặt da do thiếu hụt lớp lipid. Da khô rất dễ ngứa và khó chịu do các tác nhân bên ngoài như thời tiết, chất liệu cọ xát và hóa chất. Nặng hơn của da khô là tình trạng nứt nẻ, bong tróc ở các lòng bàn tay, bàn chân, kẽ ngón chân, kẽ ngón tay, đầu gối hay khuỷu tay. Da càng khô càng mất đi độ đàn hồi, da dễ bị tăng sắc tố, đỏ và viêm da thường xuyên kéo dài.

TOP 10 nguyên nhân gây khô da phổ biến và cách khắc phục

Viêm da tiếp xúc (Contact Dermatitis)

Viêm da tiếp xúc là tình trạng xảy ra khi bề mặt da tiếp xúc với một hoặc nhiều chất có khả năng gây kích ứng da. Khi đó, sẽ hình thành các phản ứng viêm da làm tổn thương hàng rào bảo vệ da khiến da mất độ ẩm và trở nên khô căng, ngứa rát và mẩn đỏ.

Các nguyên nhân thường dễ gây viêm da tiếp xúc như là: nước hoa (Perfumes), các chất hóa học trong mỹ phẩm hay sản phẩm makeup, chất liệu Latex, vàng hay kim cương,… Bạn có thể khắc phục nhanh chóng tình trạng viêm da tiếp xúc bằng cách bôi các loại kem chứa Steroid (Corticoid – được kê toa từ bác sĩ da liễu là tốt nhất), hoặc thuốc kháng viêm kháng dị ứng như là Histamin, Methylprednisolone, Prednisolon,… Ngoài ra, một thông tin thú vị dành cho các cô nàng là viêm da tiếp xúc không truyền nhiễm, tức là không lây từ người này sang người khác.

Viêm da cơ địa (Eczema)

Eczema là một bệnh lý mãn tính của da, có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng nhiều nhất ở trẻ em. Viêm da cơ địa là một dạng của bệnh chàm da. Nên Eczema sẽ có những biểu hiện như ngứa rát, thay đổi màu sắc, đóng vảy có màu nâu, màu trắng. Giống như viêm da tiếp xúc, viêm da cơ địa không lây truyền trực tiếp từ người sang người.

Viêm da cơ địa có thể xuất hiện đồng thời ở nhiều vị trí của cơ thể: bàn tay, bàn chân, mắt cá chân, cổ, cổ tay, ngực trên, đầu gối,… Việc phòng ngừa và điều trị viêm da cơ địa sẽ tập trung vào các cơn bùng phát để không gây phản ứng viêm quá mức. Ngoài việc dưỡng ẩm thật tốt với các sản phẩm lành tính, cần có thêm kem bôi chứa Corticoid, thuốc kháng viêm và ức chế miễn dịch, liệu pháp ánh sáng,…

Vẩy nến (Psoriasis)

Vảy nến là tình trạng rối loạn miễn dịch tự nhiên của cơ thể, bị thúc đẩy bởi các yếu tố như: stress, thuốc lá, rượu bia, nhiễm trùng, tổn thương da,… Dẫn đến các đợt bùng phát làm tế bào tăng sinh nhanh chóng, hình thành các mảng da dày trắng, kèm theo ngứa rát khó chịu. Việc kiểm soát bệnh vẩy nến để tránh gây khô da là cần dùng thuốc bôi có chứa Corticoid, vitamin D hoặc Retinol. Bên cạnh đó thực hiện các liệu pháp ánh sáng như UVB hoặc PUVA để làm chậm quá trình tăng sinh tế bào da. Các thuốc điều trị hệ thống giúp ức chế miễn dịch như Methotrexate, Cyclosporine, thuốc sinh học,…

Không khí khô

Không khí khô vào mùa đông, hoặc ngoài quá lâu trong máy điều hòa sẽ rất dễ khiến da bị mất nước nhanh chóng. Không chỉ vào mùa đông, mùa hè vẫn có thể là nguyên nhân gây khô da do ánh nắng mặt trời làm mất đi độ ẩm của da. Bạn hãy thường xuyên đặt máy tạo ẩm trong phòng để ngăn ngừa khô da, dưỡng ẩm thường xuyên với kem dưỡng có chứa Hyaluronic Acid hay Glycerin và tránh tắm nước quá nóng.

Da thiếu nước

Mỗi ngày cơ thể cần ít nhất 2 đến 3 lít nước để duy trì cho các hoạt động của cơ thể, và cấp ẩm cho các tế bào da khỏe mạnh. Tuy nhiên rất ít cô nàng đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, điều này không tốt cho da. Da thiếu nước từ bên trong sẽ rất nhanh chóng biểu hiện ra khô da bên ngoài, điển hình là bề mặt da thô ráp, sần sùi và kém mịn màng tươi sáng hơn hẳn.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Các nhóm chất cần thiết để tránh khô da như canxi, vitamin D, vitamin E, vitamin B,… khi bị thiếu hụt sẽ rất dễ khô da kèm theo tình trạng bong tróc kéo dài. Tuy không biểu hiện rầm rộ khó chịu như viêm da tiếp xúc, viêm da cơ địa hay vẩy nến. Nhưng thiếu hụt dinh dưỡng có thể kèm theo các bệnh lý khác như thiếu canxi gây mệt mỏi co giật cơ, thiếu vitamin D dễ bị loãng xương,…

Hút thuốc lá

Khói thuốc lá có chứa nicotin làm giảm lượng máu đến nuôi da, giảm lượng oxy và các dưỡng chất cần thiết. Không chỉ có thể, hút thuốc lá còn làm mất đi 2 loại protein là collagen và elastin dẫn đến da dễ hình thành nếp nhăn, mất đi độ đàn hồi và độ ẩm nhanh chóng. Thuốc lá còn nguyên nhân gây xỉn màu da nghiêm trọng. Không cần phải hút thuốc lá trực tiếp, việc hít thở chung bầu không khí với người hút thuốc cũng sẽ ảnh hưởng đến chúng ta.

Hãy ngừng hút thuốc lá ngay hôm nay, và chọn các sản phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin E, hay các chất chống oxy hóa khác để ngăn chặn hình thành các gốc tự do khiến da dễ bị khô đi.

Khô da do lão hóa

Sau tuổi 25 da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Độ tuổi càng cao da càng ít sản xuất dầu hơn và khả năng giữ nước tự nhiên cũng kém đi. Thế nên, việc chăm sóc da ngay từ trẻ là rất quan trọng. Ngay từ các bước làm sạch da phải thật dịu nhẹ, không được bỏ qua dưỡng ẩm, và bắt buộc dùng kem chống nắng. Bên cạnh đó, có thể bổ sung các thực phẩm giàu collagen và elastin để duy trì độ đàn hồi cho da khô.

Căng thẳng trong cuộc sống

Stress sẽ làm tăng quá mức hàm lượng cortisol trong máu, làm giảm chức năng hàng rào bảo vệ da. Do vậy da rất dễ bị tấn công từ môi trường, đặc biệt là tia UV dẫn đến khô da càng nặng hơn. Do đó, ngoài trừ các bước chăm sóc cơ bản. Bạn cần có cách quản lý cảm xúc, thiền định, yoga, đọc sách, hay nghỉ ngơi để giảm căng thẳng trong cuộc sống.

Làm sạch da quá mức bằng xà phòng

Một thói quen rất nghiêm trọng dẫn đến khô da mà nhiều cô nàng rất hay gặp phải. Đó là dùng xà phòng có chứa rất nhiều chất kiềm và độ pH cao (lớn hơn 7). Các chất làm sạch da mạnh như Sulphate rất dễ gặp ở mọi sản phẩm chăm sóc da, từ tẩy trang, sữa rửa mặt cho đến sữa tắm. Thế nên việc chọn lựa một sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, an toàn với độ pH trung tính (khoảng 5.5 đến 6.0) sẽ bảo vệ da tốt nhất.

Khô da rất dễ gặp ở mọi đối tượng đó là vì có vô vàn nguyên nhân khiến da khô căng bong tróc mỗi ngày. Thế nên, bài viết hôm nay Beaudy.vn muốn gửi đến các cô nàng TOP 10 nguyên nhân gây khô da phổ biến nhất, để các cô nàng hiểu rõ hơn và có cách khắc phục đúng cách. Hi vọng qua những chia sẻ trong chủ đề hôm nay đã mang lại thật nhiều thông tin bổ ích trên hành trình chăm sóc da của các bạn. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé!

Xu hướng màu môi của nam giới hiện nay thường thâm sạm và thiếu sức sống, nguyên nhân chủ yếu đến từ việc hút thuốc lá, chế độ ăn uống không đầy đủ và quan trọng nhất là thiếu kiến thức về cách chăm sóc môi đúng cách. Có thể các bạn nam sẽ nghĩ rằng môi thâm không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng thực tế một đôi môi thâm sạm sẽ khiến bạn kém tự tin trong giao tiếp, không được đánh giá cao và làm tổng thể khuôn mặt trông kém sắc đi nếu để ý kỹ. Hãy áp dụng ngay 10 thói quen giúp giảm thâm môi cho nam đơn giản thực hiện tại nhà được Beaudy.vn bật mí trong hôm nay nhé.

Làm sạch môi trước khi đi ngủ

Các bạn nam thường có thói quen đơn giản đó là chỉ sử dụng nước sạch để rửa mặt sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, tiếp xúc với khói bụi và ô nhiễm từ bên ngoài. Nhưng đây là thói quen được đánh giá là không khoa học và có phần sai lầm, bởi bụi bẩn và bã nhờn thường tích tụ rất sâu bên trong và khó làm sạch bằng nước thông thường. Do đó bạn có thể thấy làn da nam giới thường xuyên nổi mụn, nhiều dầu, lỗ chân lông to,… tương tự điều này cũng ảnh hưởng và gây cho đôi môi thâm sạm và xỉn màu.

Do đó, bước đầu tiên để có được đôi môi hồng hào và khỏe mạnh chính là cần làm sạch đôi môi đúng cách. Bạn nên đầu tư cho bản thân một loại nước tẩy trang lành tính, tốt nhất là phù hợp cho làn da nhạy cảm như: không cồn, không hương liệu, không parabens, và có độ pH 5.5.

Sử dụng son dưỡng môi có chứa thành phần dưỡng ẩm và chống oxy hóa

Cùng với đó để cải thiện nhanh chóng và giảm thâm môi cho nam giới hiệu quả đó là cần dưỡng ẩm cho đôi môi đúng cách. Beaudy.vn gợi ý cho các chàng trai nên chọn một loại son dưỡng vừa có chứa thành phần dưỡng ẩm và chống oxy hóa trong đó. Bởi vì dưỡng ẩm sẽ giúp cho môi mềm mượt, giảm nứt nẻ, các chất chống oxy hóa sẽ cải thiện màu môi, giảm hình thành melanin và tăng cường collagen cho đôi môi hồng hào hơn.

Các thành phần dưỡng ẩm trong son dưỡng môi bạn có thể tìm thấy như là: Hyaluronic Acid (HA), Dầu dừa, Shea Butter (bơ hạt mỡ), Dầu Jojoba,… Các chất chống oxy hóa bao gồm: vitamin E, vitamin E, Polyphenol, chiết xuất trà xanh, Resveratrol,…

Đừng quên tẩy tế bào chết cho môi

Giống như da mặt việc tẩy tế bào chết sẽ giúp cho đôi môi mịn màng, loại bỏ các mảng bám từ da chết không được loại bỏ, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm son dưỡng môi, đồng thời kích thích tái tạo da mới và giảm tình trạng môi thâm sạm.

Bạn có thể chọn các phương pháp tẩy da chết môi vật lý từ các hạt đường nâu, cà phê,… Ưu điểm của phương pháp này là cho hiệu quả nhanh, làm sạch tốt nhưng lại rất dễ làm khô môi, trầy xước và gây chảy máu nếu chà xát quá mạnh. Phương pháp thứ hai bạn có thể thử đó là tẩy da chết bằng các thành phần hóa học có chứa: Lactic Acid, Glycolic Acid, enzyme từ các loại trái cây,… giúp loại bỏ da chết tự nhiên, làm mềm da môi, kích thích tái tạo nhiều tế bào mới cho đôi môi hồng hào hơn.

Hạn chế liếm môi

Liếm môi là thói quen rất dễ gặp phải ở tất cả mọi người chứ không chỉ riêng các bạn nam giới. Tưởng như vô hại như liếm môi lại là nguyên nhân khiến môi thâm sạm, đó là vì các enzyme amylase trong nước bọt phá vỡ đi lớp ẩm tự nhiên, liếm môi làm kích thích sản xuất melanin và còn có thể gây viêm nhiễm nếu trước đó môi bị tổn thương. Thay vào đó bạn có thể thay thế việc liếm môi bằng cách uống đủ nước, sử dụng son dưỡng, thay đổi thói quen thở bằng mũi thay vì bằng miệng.

Sử dụng son môi chống nắng

Dưới tác động gay gắt của tia UV hiện nay thì khó thể tránh khỏi tình trạng môi thâm sạm, xỉn màu đi. Tia UVA/UVB có khả năng tăng sản sinh melanin, phá hủy collagen và elastin khiến đôi môi bong tróc, nứt nẻ và sạm màu. Vì thế hiện nay trên thị trường ngoài các loại kem chống nắng cho da mặt đã có những sản phẩm chống nắng chuyên biệt dành cho môi. Các thành phần chống nắng trong son dưỡng môi bạn có thể lựa chọn như: Zinc Oxide, Titanium Dioxide, Ecamsule,… với chỉ số SPF tối thiểu 15 mỗi khi ra ngoài nhé.

Uống đủ nước

Một trong những giải pháp đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả rất tốt để giảm thâm môi đó chính là uống nước. Uống nước có nhiều lợi ích như cung cấp độ ẩm cho đôi môi luôn mềm mại, căng mọng và tràn đầy sức sống. Giảm nguy cơ khô môi từ đó ngăn chặn tình trạng bong tróc, nứt nẻ, giảm cảm giác khó chịu và đau rát. Đồng thời nước còn như một con đường giúp đào thải độc chất ra khỏi cơ thể, kích thích lưu thông tuần hoàn máu đến các tế bào cho đôi môi hồng hào hơn.

Ăn đủ chất

Chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn đến việc cải thiện sắc tố da nói chung và giúp màu môi trở nên tươi tắn và hồng hào hơn. Các loại thực vật từ rau xanh như: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh,… với hàm lượng các chất chống oxy hóa và dưỡng sáng như: vitamin A, C và E sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do làm thâm môi. Ngoài ra các loại trái cây chứa nhiều vitamin C cũng rất tốt để cải thiện tình trạng môi thâm như là cam, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, lựu,… Xây dựng chế độ ăn phong phú với các nguồn thực phẩm có lợi sẽ tốt cho cả sức khỏe và làn da đấy nhé.

Hạn chế hút thuốc lá

Với các bạn nam nguyên nhân gây thâm môi hàng đầu phải đến từ việc hút thuốc lá. Trong một cây thuốc lá sẽ có chứa Nicotin gây co mạch máu, giảm lượng máu đến môi khiến môi nhợt nhạt và thâm sạm. Thêm vào đó, trong thuốc lá có “hắc ín” là chất độc hại bám vào môi tích tụ theo thời gian và làm môi trở nên sẫm màu. Hút thuốc lá làm giảm lượng oxy đến các cơ quan trong cơ thể, đồng thời giảm lượng oxy cần thiết đến môi, do đó bạn có thể thấy màu môi ở những bạn nam hút thuốc thường tím, sậm màu hay nhợt nhạt trong kém sức sống.

Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia và chất kích thích

Bên cạnh đó các chất dễ gây nghiện và kích thích cơ thể như là rượu bia, caffeine cũng có tác động khiến cho môi trở nên thâm sạm hơn. Các chất này lúc đầu làm giãn mạch máu khiến đôi môi đỏ bừng, nhưng càng về sau càng làm mạch máu teo lại và giảm lượng máu đến môi gây thâm sạm. Các chất kích thích còn khiến cơ thể bị mất nước dẫn đến tình trạng da bong tróc, kích ứng, thâm sạm. Trong rượu bia còn có Acetaldehyde được xem là “kẻ thù” cho làn da bởi vì gây phá hủy collagen và elastin nhanh chóng.

Giảm thâm môi bằng các loại mặt nạ từ thiên nhiên

Một trong những phương pháp có thể thêm vào để giảm thâm môi cho các bạn ngay tại nhà đó là tận dụng các nguồn nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong nhà. Ví dụ như mật ong (dưỡng ẩm, làm sáng môi), dưa chuột (làm mát, giảm thâm), nha đam (dưỡng ẩm, trị thâm môi), dầu dừa (dưỡng ẩm, làm mềm môi), nước chanh (tẩy da chết, làm sáng môi),… Bạn có thể tạo ra các loại mặt nạ môi tự nhiên, đắp lên môi trong 5 đến 10 phút, mỗi tuần 2 đến 3 lần để bổ sung thêm các dưỡng chất cho đôi môi.

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng Beaudy.vn trong chủ đề làm đẹp về 10 thói quen giúp giảm thâm môi cho nam giới. Hi vọng những phương pháp đơn giản này có thể giúp các bạn dễ dàng áp dụng và có được đôi môi hồng hào, tươi tắn, mềm mại và khỏe mạnh, để từ đó có được ngoại hình tự tin hơn nhé. Hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới!

Tuổi 20 là thời điểm làn da trẻ trung và mịn màng nhất tuy nhiên cũng chính là thời điểm da nhanh chóng lão hóa, sạm màu, nổi mụn nếu không biết cách chăm sóc da đúng cách. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí cho các cô nàng bí quyết dưỡng da tuổi 20 giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và lấy lại làn da trẻ trung,

Tầm quan trọng của việc dưỡng da tuổi 20

Làn da là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò bảo vệ, cân bằng nhiệt độ, và giúp chúng ta cảm nhận được môi trường xung quanh. Đặc biệt, da là yếu tố quan trọng quyết định vẻ ngoài của chúng ta và tác động mạnh mẽ đến tự tin và sự hài lòng về bản thân.

Khi còn trẻ, chúng ta thường có xu hướng coi thường việc dưỡng da, nhưng thực tế cho thấy việc chăm sóc da từ khi còn trẻ có vai trò quan trọng không chỉ trong việc duy trì làn da trẻ trung, mịn màng mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm – một vấn đề mà hầu hết mọi người đều quan tâm.

Tác hại của làn da khi lão hóa sớm ở tuổi 20

• Mất độ đàn hồi và nếp nhăn: Một trong những hiện tượng chính của lão hóa sớm là mất đi độ đàn hồi tự nhiên của da, khiến da trở nên nhão và xuất hiện nếp nhăn. Những nếp nhăn này thường xuất hiện sớm hơn so với tuổi thật của bạn, khiến khuôn mặt trông già hơn và mất đi sự tươi trẻ.
• Sạm màu và tông màu không đều: Do tác động của ánh nắng mặt trời, da dễ dàng bị sạm màu và xuất hiện các đốm nâu. Điều này gây ra tình trạng da không đều màu, khiến khuôn mặt trở nên sạm đen và thiếu sức sống.
• Mất đi sự căng bóng và tươi mới: Lão hóa sớm là nguyên nhân chính dẫn đến sự mất đi của sự căng bóng và sự tươi mới của làn da. Da trở nên khô, thiếu sức sống và xuất hiện các dấu hiệu mệt mỏi, khiến khuôn mặt trông nhàm chán và không rạng rỡ như trước.
• Thay đổi cấu trúc da: Lão hóa sớm cũng có tác động đáng kể đến cấu trúc da, khiến da trở nên mỏng hơn và ít đàn hồi hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa khác.
• Dễ bị tác động xấu từ môi trường: Ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói bụi và các tác nhân môi trường khác có thể gây hại nghiêm trọng cho làn da, đặc biệt là da của người trẻ tuổi. Việc ngăn ngừa lão hóa sớm giúp giảm thiểu tác động xấu này và bảo vệ làn da khỏi các vấn đề da liễu.

Nguyên nhân lão hóa da ở tuổi 20

• Tác động từ môi trường: Môi trường xung quanh chúng ta chứa nhiều tác nhân có thể gây hại cho da, như tia tử ngoại, ô nhiễm, hóa chất từ khói thuốc và khói xe. Ngoài ra tác hại của tia UVA/UVB sẽ khiến da đứt gãy collagen và elastin làm da lão hóa nhanh.
• Thiếu cách chăm sóc da đúng cách: Trong giai đoạn tuổi 20, nhiều người thường coi thường việc chăm sóc da hoặc chưa biết cách chăm sóc đúng cách. Việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, không làm sạch da đều đặn hoặc không chăm sóc da đủ ẩm.
• Áp lực và căng thẳng: Cuộc sống hiện đại đầy áp lực và căng thẳng cũng làm tăng nguy cơ lão hóa sớm ở tuổi 20. Căng thẳng và thiếu giấc ngủ đủ có thể làm giảm sản xuất collagen, gây ra nám da, mụn và sự mất đi của sự căng bóng tự nhiên của da.
• Di truyền và yếu tố nội tiết: Một số người có yếu tố di truyền hoặc các vấn đề nội tiết như tăng sinh hormone cortisol có thể khiến da dễ bị lão hóa sớm hơn so với người khác.

Bí quyết dưỡng da tuổi 20 giúp làn da trẻ trung ngăn ngừa lão hóa sớm

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh chính là nền tảng quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu các gợi ý chi tiết để bạn có thể áp dụng dễ dàng vào cuộc sống hàng ngày.

Cân đối dinh dưỡng

• Cân đối dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và làn da. Hãy tập trung vào việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như sau:
• Trái cây và rau xanh: Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh giúp cung cấp vitamin C, A và E cho da, giúp làm giảm tác động của các gốc tự do và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Hạt hạnh nhân và hạt dầu: Bổ sung các loại hạt hạnh nhân, hạt dầu (như hạt lanh, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân) giúp cung cấp dưỡng chất và chất chống oxi hóa, giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
• Omega-3: Ăn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi chứa nhiều axit béo omega-3 giúp giảm viêm, làm dịu các vấn đề viêm da và giúp da giữ độ ẩm tốt hơn.

Uống đủ nước

• Uống đủ nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ ẩm cho làn da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm.
• Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài nước, bạn cũng có thể bổ sung nước trái cây tự nhiên và trà thảo mộc như trà xanh hoặc trà bổ dưỡng.

Tập luyện thường xuyên

Tập luyện đều đặn giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn máu, giúp da nhận được đủ dưỡng chất từ huyết tương và giảm căng thẳng, stress. Hãy lựa chọn các hoạt động thích hợp như yoga, bơi lội, chạy bộ hoặc nhảy dây để duy trì một lối sống hoạt động và khỏe mạnh.

Tránh hút thuốc lá và bia rượu

Hút thuốc lá và uống quá nhiều rượu là những thói quen không tốt cho da và sức khỏe chung. Nikotin trong thuốc lá và cồn từ rượu có thể làm tổn thương da và làm mất đi sự đàn hồi tự nhiên của da, gây lão hóa sớm. Hãy cố gắng tránh những thói quen này hoặc giảm thiểu sử dụng chúng.

Quản lý stress và có giấc ngủ đủ

Stress và thiếu giấc ngủ là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề da như mụn, nám, và lão hóa sớm. Hãy tìm cách quản lý stress thông qua việc thư giãn, tập luyện, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích. Đảm bảo có giấc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp da phục hồi và tái tạo tốt hơn.

Sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp

Việc sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da và độ tuổi là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung và ngăn ngừa lão hóa sớm. Dưới đây là những gợi ý chi tiết để bạn có thể sử dụng sản phẩm dưỡng da đúng cách và hiệu quả.

Nhận biết loại da và chọn sản phẩm phù hợp

• Da khô: ưu tiên chất dưỡng ẩm cao như kem dưỡng da chứa dầu tự nhiên (như dầu hạnh nhân, dầu oliu) và axit hyaluronic. Bạn cũng nên thêm vào chế độ dưỡng da một lượng dầu dưỡng ẩm để giúp da giữ độ ẩm trong suốt ngày.
• Da dầu: cân nhắc sử dụng thành phần không chứa dầu hoặc có chứa lượng dầu thấp. Gel hoặc sữa dưỡng da thường là lựa chọn tốt cho da dầu. Đặc biệt, hãy chú ý chọn các sản phẩm không chứa chất gây tắc nghẽn lỗ chân lông và chất làm dầu cản trở quá trình tiết dầu tự nhiên của da.
• Da hỗn hợp: Nếu da bạn có vùng da khô và vùng da dầu, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng da đặc biệt dành riêng cho da hỗn hợp. Hãy dùng kem dưỡng da cho vùng da khô và gel dưỡng da cho vùng da dầu.
• Da nhạy cảm: hạn chế các hoạt chất dưỡng da chứa các thành phần gây kích ứng như cồn khô và hương liệu nhân tạo. Sản phẩm chứa thành phần dịu nhẹ như lô hội (nha đam) và camomile (hoa cúc) thường là lựa chọn an toàn cho da nhạy cảm.

Sử dụng kem dưỡng và serum

Kem dưỡng và serum đóng vai trò quan trọng trong quá trình dưỡng da hàng ngày. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy áp dụng chúng đúng cách và theo thứ tự như sau:

• Kem dưỡng ban ngày: Sử dụng kem dưỡng ban ngày chứa SPF (chỉ số chống nắng) để hạn chế tác động của UV gây hại từ ánh nắng mặt trời. Thoa kem dưỡng nhẹ nhàng lên da sau khi đã làm sạch và sử dụng toner.
• Serum: Sử dụng serum chứa vitamin C, E và axit hyaluronic vào buổi sáng và tối, sau khi đã dùng kem dưỡng ban ngày hoặc kem dưỡng ban đêm. Serum nuôi dưỡng da sâu hơn nhờ kích thước phân tử nhỏ, giúp da trở nên sáng hơn và giảm thiểu nếp nhăn.
• Kem dưỡng ban đêm: nên chứa các thành phần tái tạo da như retinol hoặc peptit. Đây là thời điểm da đang trong quá trình phục hồi nên việc sử dụng kem dưỡng ban đêm giúp tăng cường quá trình này và giữ cho làn da trẻ trung.

Đừng bỏ qua bước kem chống nắng

Nguyên nhân khiến da lão hóa ở tuổi 20 do tác hại của tia UV, ánh sáng xanh và tia hồng ngoại từ bên ngoài. Vì thế sử dụng kem chống nắng luôn được ưu tiên lên hàng đầu giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Vì thế kem chống nắng nên ưu tiên chỉ số chống nắng cao với SPF 30 trở lên, PA tối thiểu (+++) và quang phổ rộng để bảo vệ da toàn diện nhất.

Tốt nhất trong kem chống nắng giúp ngăn ngừa lão hóa nên có thêm thành phần chống oxy hóa như: chiết xuất trà xanh, chiết xuất hoa cúc, chiết xuất cam thảo, Hyaluronic Acid, Vitamin B5, Niacinamide, Peptide,… Tùy vào tình trạng da khác nhau có thể dùng kết cấu dạng kem, dạng gel, dạng sữa,…

Kết hợp đắp mặt nạ

Mặt nạ là một phương pháp dưỡng da sâu giúp cung cấp dưỡng chất tốt hơn và giữ cho làn da mềm mịn, trẻ trung. Hãy thực hiện mặt nạ một hoặc hai lần mỗi tuần từ các nguyên liệu tự nhiên như trái cây, mật ong, sữa chua, lô hội (nha đam) và trà xanh.

Sử dụng tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da, giúp cáu trúc da mịn màng, tươi sáng và tăng cường hiệu quả hấp thu dưỡng chất từ các bước dưỡng ngay sau đó. Có hai cách chính để tẩy tế bào chết:

• Tẩy tế bào chết vật lý: Sử dụng các sản phẩm có hạt nhỏ hoặc tác động cơ học nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào da chết. Thoa sản phẩm lên mặt và cổ và massage nhẹ nhàng trong khoảng vài phút và rửa mặt lại với nước sạch.

• Tẩy tế bào chết hóa học: Sử dụng các sản phẩm chứa các thành phần hóa học như AHA (Alpha Hydroxy Acid) hoặc BHA (Beta Hydroxy Acid) để tẩy tế bào chết. Sản phẩm này thường có dạng toner hoặc dung dịch, dùng bông tẩy trang thấm đều sản phẩm và thoa đều lên da mặt.

Lưu ý: Sử dụng tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần tùy vào loại da của bạn. Hãy thử các sản phẩm nhẹ nhàng trước khi sử dụng để đảm bảo không gây kích ứng cho da.

Massage da mặt

Massage da mặt hàng ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, làm dịu cơ và giảm căng thẳng. Bạn có thể sử dụng đầu ngón tay hoặc các dụng cụ massage đặc biệt để massage nhẹ nhàng từ dưới lên. Quy trình massage cần phải nhẹ nhàng và nhất quán để tránh làm tổn thương da.

Hướng dẫn massage da mặt:

• Bước 1: Rửa mặt sạch sẽ và lau khô nhẹ nhàng.
• Bước 2: Sử dụng đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage, thoa một lượng nhỏ dầu dưỡng lên mặt để làm mờ má huyết quang (huyệt trên trán).
• Bước 3: Bắt đầu từ vùng trán, massage nhẹ nhàng theo hình tròn theo chiều kim đồng hồ.
• Bước 4: Tiếp tục massage từ trên xuống dưới theo hai bên mũi và hai bên cằm.
• Bước 5: Cuối cùng, massage nhẹ nhàng vùng mắt bằng cách chạm nhẹ da quanh mắt từ trong ra ngoài.

Lưu ý: Tránh massage quá mạnh hoặc kéo căng da để tránh gây tác động mạnh làm cho da chảy xệ.

Trong tuổi 20, việc chăm sóc da đúng cách và giữ gìn làn da trẻ trung và khỏe mạnh rất quan trọng. Bằng cách giảm thiểu các yếu tố có thể gây lão hóa sớm và thiết lập thói quen chăm sóc da khoa học, chúng ta có thể giữ cho làn da trẻ trung và rạng rỡ trong nhiều năm tiếp theo. Hi vọng những bí quyết dưỡng da tuổi 20 đã giúp các bạn nhiều thông tin cần thiết.