Mãn kinh có thể là thời điểm làn da lão hóa nhanh nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Chỉ trong vài năm, da có thể trở nê khô hơn, mỏng hơn và xuất hiện nếp nhăn rõ rệt. Thế nên, Beaudy.vn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da khô và lão hóa khi tuổi mãn kinh đến với những giải pháp an toàn, khoa học.

Vì sao mãn kinh lại ảnh hưởng đến tình trạng da khô và lão hóa?

Mãn kinh được xem là cột mốc mà khi đó người phụ nữ sẽ bước sang một giai đoạn mới của cuộc đời. Sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà khiến làn da biến đổi mạnh, từ: bùng phát mụn, da khô ráp nghiêm trọng cho đến lão hóa nhanh.

Quá trình mãn kinh thường xoay quanh độ tuổi 50 (có thể sớm hoặc muộn tùy vào từng người). Và nó có ảnh hưởng mật thiết đến làn da như là:

• Sụt giảm Estrogen: đây là hormone nữ quan trọng để duy trì làn da trẻ trung, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sinh collagen. Khi Estrogen giảm, cấu trúc hỗ trợ da bị yếu đi.
• Tốc độ tái tạo tế bào da chậm lại: Hyaluronic Acid giảm khiến da khó giữ được độ ẩm, trở nên mỏng và khô hơn. Cơ chế tự sửa chữa da suy yếu, dẫn đến đốm đồi mồi, nám và mất độ đàn hồi.

Điều gì nên làm trước khi dùng mỹ phẩm cho tuổi mãn kinh?

• Lúc này, chị em phụ nữ dễ cảm thấy tự ti nhất và mong muốn giải pháp nhanh chóng. Nhưng trên hết, bạn luôn cần phải bắt đầu từ bên trong không phải chỉ bên ngoài, đây là điều quan trọng. Trước khi dùng mỹ phẩm, hãy hỏi bản thân:Có tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin A, Selenium hằng ngày chưa.Có uống đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày để bù đắp cho sự thiếu hụt độ ẩm trong da, giúp da căng mọng từ bên trong.
• Đã duy trì được thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày vì biết rằng tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa nhanh.
• Những căng thẳng có thể làm rối loạn nội tiết tố, tăng sản xuất bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông gây mụn trứng cá,… đã được kiểm soát chưa.

Giải pháp cho tình trạng da khô và lão hóa nhanh tuổi mãn kinh

• Chu kỳ da lúc này diễn ra chậm hơn, có thể mất đến 40 ngày hoặc lâu hơn để da được thay mới. Nên thói quen tẩy tế bào chết với AHA (dạng Glycolic Acid hay Mandelic Acid) 1 đến 2 lần mỗi tuần sẽ giúp da được thay mới, tăng sinh collagen từ bên dưới da.
• Nhìn chung, khi da trở nên khô hơn là do thiếu cả nước và dầu trên da. Nên việc dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày để mô phỏng lượng độ ẩm giống cấu trúc tế bào da khi còn trẻ là rất quan trọng. Nên dùng 2 lần mỗi ngày và kết hợp bôi kem chống nắng vào buổi sáng.
• Nếu chưa dùng hãy bắt đầu dùng Retinol hay các dẫn xuất của vitamin A càng sớm càng tốt. Lưu ý nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia để lựa chọn loại Retinoids phù hợp cho giai đoạn này. Chú ý công thức nên giàu tính dưỡng ẩm và chống oxy hóa.
• Cân nhắc các phương pháp từ liệu trình thẩm mỹ nội khoa chẳng hạn như: tiêm meso, tiêm filler, tiêm botox, laser,… Nên được tư vấn chuyên sâu và thực hiện tại phòng khám có bác sĩ da liễu uy tín.
• Cân bằng cả lối sống bên ngoài, tinh thần thoải mái bên trong và hướng đến chăm sóc da toàn diện là điều cốt lõi nhất.

Tham khảo Retinol dịu nhẹ và hiệu quả tốt cho người mới bắt đầu dùng ngay tại đây

Xem thêm các bài viết làm đẹp của Beaudy.vn tại đây:

• Vì sao trị mụn ẩn rất khó? 3 nguyên tắc quyết định thành bại
• Dưỡng trắng da xong rồi: làm sao để da không bị xỉn màu trở lại?
• Nếp nhăn trên trán: Dấu hiệu già sớm nhiều người đang bỏ qua

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đồng hành và quan tâm đến các chủ đề của chúng mình. Bài viết không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ, các chuyên gia.

Mất tự tin vì mụn nội tiết cứ bùng phát mỗi khi ngày ấy đến, đây là nỗi lo của rất nhiều cô nàng. Thế nhưng, đừng để cảm xúc tiêu cực và nỗi sợ này quấy rầy và làm bạn khó chịu thêm nữa. Bởi hôm nay, Beaudy.vn sẽ tiết lộ 3 bước chăm sóc da dành riêng cho mụn nội tiết trước mỗi mùa “dâu rụng”. Đừng chần chờ nữa, cùng mình khám phá ngay thôi!

Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết có đặc quyền là thường xuất hiện ở vùng chữ U, các vị trí như cằm, đường viền hàm, quanh miệng và xuống cổ nữa. Bởi vì đây là những khu vực có nhiều thụ thể Androgen nhất, khiến chúng trở nên nhạy cảm khi hormone có thay đổi. Mụn nội tiết thường xuất hiện nhiều và tập trung vào 7 đến 10 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt, và có xu hướng cải thiện khi chu kỳ bắt đầu.

Nếu mụn cứ xuất hiện theo đúng lịch “rụng dâu” hàng tháng của chu kỳ kinh, đây là gợi ý chắc chắn bạn đang đối mặt với mụn nội tiết. Mụn nội tiết thường gây khó chịu, vì biểu hiện thường là những nốt mụn nang, mụn bọc sưng đỏ nằm sâu bên dưới da, gây đau nhức khi chạm vào. Và đôi khi, cần phải điều trị bằng thuốc uống thay vì dùng mỹ phẩm đơn thuần.

Tại sao mụn xuất hiện trước chu kỳ kinh?

Trước chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ bước vào giai đoạn hoàng thể. Lúc này hormone progesterone tăng cao, hormone estrogen giảm xuống thấp. Kéo theo tuyến bã nhờn tăng tiết dầu, tăng viêm và gây bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra, lúc này là thời điểm hormone androgen tăng nhạy cảm nhiều nhất, nên biểu hiện ở các vị trí có nhiều thụ thể như vùng cằm, quai hàm. Thêm vào đó, những thay đổi đi kèm như IGF-1 và mTORC1 hoạt hóa gây sừng hóa cổ nang lông, làm viêm kéo dài.

Lúc này đây, da bạn sẽ đối mặt với tình trạng: nhạy cảm hơn, dễ viêm hơn và dễ bị tổn thương nếu dùng treatment mạnh. Do đó, chiến lược chăm sóc da trước khi bị mụn nội tiết là rất quan trọng, đôi khi, đơn giản lại vô cùng hiệu quả, không phải cứ treatment nặng đô da mới đẹp mới hết mụn được.

3 bước chăm sóc da mụn nội tiết trước khi đến kỳ dâu

Dưỡng ẩm có Ceramide và axit béo

Làn da của chúng ta có đẹp, có mịn màng và thậm chí ít mụn đó đều nhờ vào hàng rào bảo vệ da có khỏe hay không. Những biến động hormone trước chu kỳ “rụng dâu” đều khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, da dễ mất nước dù đang thừa dầu, da trở nên nhạy cảm và phản ứng quá mức với nhiều tác nhân bên ngoài.

Lúc này đây, chúng ta cần chọn những sản phẩm có chứa Ceramide và Axit béo. Vì sao? Vì đây là thành phần cốt lõi có trong lớp màng lipid của da, sẽ giúp tăng hiệu quả kháng viêm, bảo vệ da, cũng như dưỡng ẩm đủ mà không khiến da nhạy cảm hơn. Thế nhưng, cần chú ý đến kết cấu sản phẩm phải mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông và dùng dễ chịu cho da dầu mụn.

Kháng viêm nhẹ nhàng cho da

Đừng để đến lúc da trở nên viêm đỏ và ồ ạt trên da khi bị mụn nội tiết. Mà chúng ta cần chủ động phòng ngừa và kháng viêm ngay từ ban đầu. Nhẹ nhàng là chìa khóa quan trọng khi nhắc đến mụn nội tiết. Chúng ta không dùng sản phẩm mới vì dễ gây kích ứng, không dùng treatment để kháng viêm. Mà ưu tiên những điều đơn giản và dễ dùng nhất.

Ví dụ như: Niacinamide (vitamin B3), chiết xuất thực vật (rau má, trà xanh, cam thảo, hoa cúc La Mã). Nếu da quá nhiều dầu bạn có thể dùng BHA ở nồng độ thấp từ 0.5% đến 1% thôi nhé.

Không tăng treatment – không bắt da làm thêm việc

Việc nhồi nhét thêm nhiều treatment trong giai đoạn này có thể dẫn đến da quá tải và viêm nhiều hơn. Thay vào đó, hãy để cho làn da được thở và phục hồi tự nhiên, khi bạn đã có bổ sung Ceramide và chất kháng viêm từ trước. Nhưng nếu bạn vẫn nổi mụn có thể kiểm soát thêm bằng cách chấm mụn với Benzoyl Peroxide, hoặc dùng Retinoids cho vùng da bị mụn (không nên bôi toàn mặt).

Beaudy.vn muốn làm rõ hơn đây là routine dành cho các bạn “đối phó” TRƯỚC chu kỳ bị mụn nội tiết, nhưng không thể đảm bảo 100% không mụn được. Mụn nội tiết còn chịu ảnh hưởng bởi sự thay đổi hormone trong cơ thể, thế nên cần chăm sóc và điều chỉnh bản thân từ bên trong nữa. Đồng thời, bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm ý kiến của chuyên gia, để trị mụn nội tiết hiệu quả hơn.

Một mái tóc dày đen và óng ả thường gắn liền với hình ảnh sức khỏe tốt và quyến rũ. Và trong xã hội ngày càng hiện đại, mái tóc đóng vai trò là cái nhìn đầu tiên trong giao tiếp và xây dựng ấn tượng. Thế nên, tóc bạc sớm đã vô hình trở thành áp lực của người trẻ, họ ngại nói ra và điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý. Hãy cùng Beaudy.vn điểm danh 8 nguyên nhân tóc bạc sớm và đón xem bạn có nằm ở một trong tám yếu tố này không nhé!

Hiểu đúng tóc bạc sớm là gì?

Tóc bạc được hiểu là khi các chân tóc bị mất sắc tố melanin, biểu hiện màu tóc bạc hay xám ở vùng đầu – đây cũng là dấu hiệu đặc trưng và rõ ràng nhất. Đi kèm với tóc bạc sớm, có thể thay đổi màu sắc của cả vùng lông mày, lông mi và cùng lông khác. Đặc biệt tóc bạc có thể xuất hiện sớm hoặc muộn hơn tùy thuộc vào từng người. Ngày nay càng có nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt với tình trạng tóc bạc sớm trước tuổi.

Tóc bạc ở người trẻ có thể là dấu hiệu cảnh báo về những bệnh lý sức khỏe đang tiềm ẩn bên trong: như rối loạn nội tiết tố, bệnh tự miễn, stress, thiếu hụt dinh dưỡng,… Do đó, nếu bạn gặp phải tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ thì việc cần làm là nên tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của vấn đề rồi mới đến giải pháp chăm sóc tóc.

7 nguyên nhân tóc bạc sớm phổ biến nhất

Di truyền

Màu da, màu tóc đều chịu ảnh hưởng bởi sắc tố melanin, do hoạt động của tế bào melanocytes tiết ra. Khi lượng melanin này bị mất hoặc giảm thì da và tóc bị mất sắc tố đen, da trở nên trắng sáng, tóc trở nên bạc màu. Trong các yếu tố, nếu tóc bạc sớm do di truyền thì nguyên nhân này hiện vẫn chưa thể can thiệp được.

Nghiên cứu cho thấy nếu bạn rối loạn hoặc đột biến của nhóm gen IRF4 và BNC2 sẽ ảnh hưởng tổng hợp melanin, gây giảm tổng hợp melanin và khiến tóc bạc sớm hơn bình thường. Ngoài ra, bạn có thể dự đoán xem mình có dễ bị tóc bạc sớm không bằng cách theo dõi ông bà, cha mẹ và anh em có cùng huyết thống.

Stress kéo dài

Bạn sẽ bất ngờ vì stress thường ảnh hưởng nhiều hơn đến tâm lý, nhưng đó chỉ là biểu hiện bên ngoài. Về bên trong cơ thể, stress làm tăng hoạt động của hormone cortisol, khi lượng hormone này tăng cao sẽ tấn công các tế bào melanocytes. Và khi các tế bào Melanocytes chịu tổn thương đồng nghĩa giảm sắc tố melanin trong da.

Bên cạnh đó, stress còn thúc đẩy rụng tóc, làm gián đoạn chu kỳ tăng trưởng của tóc trong giai đoạn Telogen. Thêm vào đó, nếu tóc mới có mọc lại thì tóc bạc sớm và nhanh hơn, cũng vì thiếu hụt sắc tố melanin vốn có.

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất

Khi bạn thiếu hụt các nhóm chất và vitamin sau đây: Folate (vitamin B9), vitamin B12, sắt, kẽm, protein, axit amin, các chất chống oxy hóa (vitamin C, E và Selenium),… Không chỉ cơ thể mỏi mệt, làn da xám xịt thiếu sức sống, mà ngay cả mái tóc cũng trở nên bạc và thưa thớt hơn từng ngày. Với các bạn trẻ thường do không chú ý đến chế độ ăn uống phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Kèm theo lối sống bận rộn bỏ bê bản thân mình. Nếu có thói quen uống rượu và hút thuốc thì nguy cơ tóc bạc sớm càng rõ rệt hơn nữa.

Dùng sản phẩm hóa học quá mức

Một thói quen tưởng chừng giúp bạn đẹp và tự tin hơn đó là nhuộm tóc, uốn tóc, tạo kiểu liên tục ngày qua ngày. Nhưng bạn không biết đằng sau vẻ đẹp đó là tiềm ẩn nhiều rủi ro bởi các hóa chất độc hại (những sản phẩm kém chất lượng). Các chất tẩy trắng và nhuộm tóc như Peroxide và Amonic sẽ làm suy yếu nang tóc, tác động vào sắc tố melanin sâu bên trong, dẫn đến tọc bạc nhanh chóng.

Nhiệt độ cao từ các thiết bị làm tóc, gôm xịt tóc, gel tạo kiểu và mousse thường có cồn và hóa chất có thể làm khô tóc, làm hỏng cấu trúc keratin,… Từ đó dẫn đến da đầu và nang tóc mỏng yếu rõ rệt, bị mất sắc tố melanin mãn tính.

Tác động từ môi trường

Các gốc tự do được sinh ra từ khói bụi ô nhiễm không khí, tia UVA/UVB, hóa chất,… cũng góp phần phá hủy melanin trong các nang tóc. Hậu quả chính là tóc bạc sớm ngay cả khi bạn đã chăm sóc cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Do đó, không chỉ da cần chất chống oxy hóa để trung hòa gốc tự do, mà ngay cả tóc cũng cần được chăm sóc toàn diện và đầy đủ.

Rối loạn nội tiết tố

Liên quan mật thiết đến những rối loạn hormone mà bạn cần biết và điều chỉnh kịp thời bởi bác sĩ. Nếu rối loạn tuyến giáp (cường giáp hay suy giáp) sẽ gây giảm tổng hợp melanin để bảo vệ tóc, ngoài tóc bạc sớm còn thưa tóc, tóc khô và dễ gãy rụng. Ở nữ giới thiếu hụt estrogen, ở nam giới tăng đột ngột testosteron cũng dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Cùng với đó, rối loạn nội tiết tố khiến tóc bạc sớm còn chịu ảnh hưởng của hormone cortisol.

Các bệnh lý tiềm ẩn

Các loại bệnh lý như bệnh bạch biến, rụng tóc từng mảng, lupus,… là các nguyên nhân chính ảnh hưởng trực tiếp tổng hợp melanin. Kết quả là tóc không còn sắc tố, nhanh chóng chuyển sang tóc bạc sớm và trắng xóa cả đầu một cách nhanh chóng. Dấu hiệu nhận biết bên cạnh tóc bạc sớm của bệnh lý, còn kèm theo viêm da đầu, rụng tóc hoặc tổn thương da kèm theo. Ngoài ra các bệnh lý khác như thiếu máu ác tính, tim mạch và tiểu đường cũng góp phần làm tăng góc tự do, viêm mạn tính trong cơ thể.

Những lầm tưởng về tóc bạc sớm

Nhổ tóc bạc sẽ khiến tóc bạc mọc nhiều hơn

Đây là quan niệm được rút kết trong dân gian, vì thấy rằng càng nhổ tóc bạc thì tóc càng bạc sớm. Thế nhưng, dựa trên góc độ giải thích tóc bạc sớm là liên quan sắc tố melanin, còn nhổ tóc thì không tác đọng đến cơ chế này. Nhổ tóc liên tục có thể gây tổn thương nang tóc, dẫn đến tình trạng viêm, thậm chí tóc không mọc lại, giảm mật độ tóc,…

Tóc bạc là dấu hiệu của tuổi già

Tóc bạc là biểu hiện của tuổi già, điều này hoàn toàn không sai. Thế nhưng, hiện nay ở người trẻ cũng đang đối mặt với tình trạng tóc bạc sớm. Và tình trạng này ngày càng nhiều và ảnh hưởng rất lớn về mặt tâm lý. Đó là vì người trẻ hiện nay đang phải đối mặt với áp lực công việc, stress căng thẳng liên tục, kèm theo chế độ ăn uống qua loa, không để ý chu toàn mọi mặt.

Trước đây tóc bạc chỉ gắn liền với tuổi tác, thì hiện nay, tóc bạc sớm đã trở nên phổ biến ở thanh thiếu niên, người trẻ mà có thể bạn không mong muốn điều đó. Đôi khi tóc bạc sớm còn là những dấu hiệu cảnh bảo các bất thường bên trong cơ thể, cần bạn phải quan tâm và chăm sóc càng sớm càng tốt. Beaudy.vn hi vọng với 8 nguyên nhân tóc bạc sớm trong bài viết hôm nay đã mang đến nhiều thông tin bổ ích. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé.

Một làn da khỏe đẹp không chỉ đến từ quy trình dưỡng da bên ngoài, mà còn từ cách bạn nuôi dưỡng nó từ sâu bên trong. Sự thật là bạn không cần bỏ ra hàng triệu đồng mỗi tháng cho mỹ phẩm đắt đỏ hay các liệu trình xa xỉ. Chỉ cần bạn áp dụng được 5 thói quen đơn giản, dễ thực hiện ngay trong bài viết này, Beaudy.vn tin rằng bạn sẽ bất ngờ vi có làn da khỏe đẹp từ bên trong, rạng rỡ bên ngoài.

Đừng để bản thân căng thẳng và làn da phải “gánh chịu”

Nếu bạn để ý kĩ hơn, quan sát tỉ mỉ hơn chắc chắn bạn sẽ nhận ra các thế hệ trẻ hiện nay có xu hướng lão hóa nhanh hơn. Một trong những nguyên nhân quan trọng, đó là lối sống nhanh và bận rộn khiến cho tất cả chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng. Lúc này đây, làn da là cơ quan chịu ảnh hưởng nghiêm trọng nhất, với những biểu hiện:

• Da khô, mất nước trầm trọng
• Hàng rào bảo vệ da bị suy yếu
• Da nhanh chóng lão hóa do mất collagen, elastin
• Tăng tiết bã nhờn, gây mụn trứng cá nghiêm trọng

Vì sao chỉ cần căng thẳng đã đủ khiến làn da trở nên tệ đi trông thấy? Nguyên nhân là vì trong cơ thể chúng ta có một trục: dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận. Khi dấu hiệu stress tăng lên sẽ phát ra tín hiệu làm tăng sản xuất hormone, có tên gọi là cortisol. Chính anh chàng cortisol này là thủ phạm khiến da chịu nhiều tổn thương. Nhất là các bạn có tình trạng da nhạy cảm, da trứng cá đỏ Rosacea, vẩy nến chịu ảnh hưởng từ hormone cortisol rất nhiều.

Theo các chuyên gia để cải thiện tình trạng này, đầu tiên bạn cần loại bỏ nguyên nhân gây stress ra khỏi cơ thể của mình. Tiếp theo đó, tìm đến những bài tập thư giãn như là yoga, thiền, chánh niệm, tập thể dục nhẹ nhàng,… Phương pháp này sẽ tăng sinh hormone Endopherin giúp chống lại sự tiêu cực rất tốt. Kết hợp cùng với các thành phần chống oxy hóa như: vitamin C, vitamin E, Niacinamide, chiết xuất trà xanh,… trong routine skincare hàng ngày.

Nội tiết tố ảnh hưởng lên da nhiều hơn bạn nghĩ

Có 5 loại hormone điển hình ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của làn da nhiều nhất, bao gồm có: estrogen, progesteron, testosteron, cortisol và hormone tuyến giáp,… Chúng tác động qua lại với làn da một cách đáng kể, như những nhà máy phát tín hiệu để các tế bào làm việc nhịp nhàng, nhưng vì một lý do nào đó có thể ảnh hưởng gây tiêu cực cho da.

Chẳng hạn như hormone Estrogen, đây là hormone rất phổ biến ở các bạn nữ ở độ tuổi dậy thì, và sẽ “cạn kiệt” vào giai đoạn tiền mãn kinh (U50). Estrogen có vai trò duy trì độ ẩm, độ đàn hồi và độ dày của làn da. Khi hormone Estrogen cao, bạn sẽ cảm thấy được rất rõ làn da trở nên ẩm mịn, căng mướt và ít bị nếp nhăn hơn.

Một hormone khác là Progesterone hay Testosteron, khi nhắc đến mụn trứng cá thì liên quan nhiều đến hai người bạn này. Bởi chúng khiến các đơn vị nang lông tuyến bã tăng hoạt động quá mức, làm lượng dầu thừa tăng lên đáng kể gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Cũng chính vì thế, khi hormone Progesterone hay Testosterone càng cao da càng dễ bị mụn trứng cá.

Vai trò của hệ tiêu hóa, vi sinh vật đường ruột và da

Nếu như trước đây, nhắc đến các hệ vi sinh đường ruột, các loại probiotics, prebiotics, postbiotics,… nhiều bạn còn rất bỡ ngỡ. Thế nhưng, với xu hướng chăm sóc da với lợi khuẩn đã có mặt ở năm cũ, hứa hẹn sẽ tiếp tục bùng nổ trong năm 2025 tới đây. Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học, hợp lý và được chứng minh rõ ràng về tác động của hệ vi sinh vật lên da như thế nào.

Một hội chứng điển hình là SIBO, ám chỉ sự phát triển vi khuẩn quá mức ở ruột non, chúng khiến cho vi khuẩn tăng tích tụ nhiều độc tố, từ đó gây viêm nặng nề. Không chỉ có làn da chịu ảnh hưởng mà các bộ phận khác đều chung số phận. Biểu hiện là làn da nhiều mụn, thô ráp, xỉn màu, hơi thở có mùi hôi, vòng bụng to béo và nhiều mỡ thừa,…

Nếu bạn ăn quá nhiều đường, tại ruột sẽ diễn ra phản ứng glycation hóa, quá trình này sẽ khiến cho các protein tổn thưởng, điển hình là collagen và elastin. Từ đó dẫn đến da mất đi độ đàn hồi, da chảy xệ nhanh chóng, dễ hình thành nếp nhăn và lão hóa sớm. Để khắc phục tình trạng này đã có rất nhiều chủng men vi sinh từ thực phẩm ra đời, hoặc các sản phẩm dưỡng da chứa lợi khuẩn mà bạn có thể bôi thoa phù hợp.

Giấc ngủ quý giá và “đáng tiền” hơn bất kỳ món skincare nào

Có rất nhiều bạn sẵn sàng chi hàng triệu, hàng chục triệu đồng cho những sản phẩm dưỡng da cao cấp, nhưng vẫn thất vọng vì làn da mãi không đẹp lên được. Nguyên nhân có thể đến từ việc bạn đang thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon đấy nhé. Sự thật là giấc ngủ rất quý và đáng tiền hơn bất kỳ món mỹ phẩm nào bạn có.

Bạn biết không, điều gì sẽ xảy ra với làn da khi bạn ngủ đủ? Đó là các hormone melatonin được tăng sinh nhanh chóng, đây là các chất chống oxy hóa tự nhiên, vô cùng mạnh mẽ, trung hòa được hầu hết các gốc tự do mà không cần đến: vitamin C, Ferrulic Acid hay Retinoids nào cả. Ngược lại, thiếu ngủ sẽ làm cơ thể mất nước vào ban đêm, khiến da khô xỉn màu. Thiếu ngủ còn làm giãn mao mạch máu, gây tích tụ chất lỏng dẫn đến quầng thâm mắt, bọng mắt đáng kể.

Do đó, với những vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với làn da. Beaudy.vn có một vài gợi ý về chu kỳ giấc ngủ như:

• Luôn đi ngủ và thức dậy theo đúng chu kỳ, đúng một thời điểm trong ngày
• Mỗi đêm nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tái tạo, phục hồi lại những tổn thương
• Cũng nên hạn chế những nguồn ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính vì không chỉ khiến da xỉn màu, mà dễ gây mất ngủ
• Không chỉ nên chăm sóc cho vùng da mặt mà quên đi việc bôi các sản phẩm dưỡng ẩm, chống lão hóa cho vùng da mắt nữa nhé

Thực phẩm, vitamin và dưỡng chất là cần thiết

Một yếu tố then chốt không kém phần quyết định đến kết quả của làn da khỏe đẹp từ bên trong, đó là chế độ ăn hàng ngày như thế nào. Cụ thể hơn, nếu bạn thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, axit béo và các vitamin – chắc chắn đây là nguồn nguyên liệu giúp tăng sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe hàng rào bảo vệ giúp da khỏe mạnh hơn.

• Các nhóm vitamin cần thiết như là: C, E, A, D và nhóm B có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, tăng tốc độ luân chuyển các tế bào mới, từ đó giảm viêm và bảo vệ da trước những tác hại từ môi trường.
• Các loại khoáng chất như kẽm, selen, đồng và magie sẽ là những anh tài xế chuyên chở các dưỡng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên, giảm thiểu các vấn đề viêm nhiễm của da.
• Để làn da khỏe mạnh, đúng hơn là hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh bạn cần có lớp lipid dồi dào. Điều này đến từ việc có các loại axit béo như Omega 3, hay Omega 6 trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó, đã có đầy đủ thực phẩm, vitamin và khoáng chất thì bạn đừng quên bổ sung đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày nhé. Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước, chính vì thế, muốn làn da đẹp bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Thật vậy, những thói quen tưởng chừng nhỏ đến mức chúng ta “phớt lờ” nó hàng ngày, nhưng lại hơn cả những món mỹ phẩm cao cấp. Hãy sẵn sàng nâng cấp bản thân ngay hôm nay chỉ với 5 thói quen nhỏ nhưng lợi ích to, chắc chắn sẽ giúp bạn có được làn da không chỉ khỏe đẹp, mà còn trắng sáng và sạch mụn đáng kể. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da hay ho sắp tới nhé.

Mụn nội tiết là tình trạng mụn khó điều trị nhất, bởi mụn có xu hướng xuất hiện ồ ạt, dai dẳng và tái đi tái lại ngay cả khi bạn đã chăm sóc da với 77 49 bước. Bên cạnh những phương pháp điều trị mụn nội tiết kinh điển như dùng Retinoids, thuốc tránh thai kết hợp dạng uống hay Spironolactone, bạn có thể kết hợp thêm nhiều giải pháp hỗ trợ khác để tăng cường sức khỏe hàng rào bảo vệ da. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu 10 cách trị mụn nội tiết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay nhé!

Mụn nội tiết là gì? Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết

Mụn nội tiết là nhóm mụn bị gây ra bởi rối loạn hormone trong cơ thể, dẫn đến những thay đổi về nội tiết tố của Androgen, Estrogen và Progresteron. Vì liên quan đến chu kỳ của nội tiết tố thế nên mụn sẽ xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào, từ lúc bạn dậy thì, giai đoạn trước chu kỳ kinh nguyệt, trong khi mang thai, ở tuỗi mãn kinh, sử dụng thuốc tránh thai và thường xuyên căng thẳng trong cuộc sống.

Mụn nội tiết có thể biểu hiện dưới nhiều dạng hình thức khác nhau, nhẹ nhất là nhóm mụn ẩn không có nhân nổi li ti dưới bề mặt da, mụn viêm sưng đỏ gây đau nhức, mụn trứng cá kích thước lớn và nhân cứng. Đặc điểm của mụn nội tiết là xuất hiện ở những bị có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh như là: mặt (vị trí 1/3 dưới hàm dưới), ngực, lưng và vai. Và mụn nội tiết khó điều trị, dễ tái phát nhiều lần, bùng phát nặng vào những thời điểm mất cân bằng hormone, và nên được thăm khám đánh giá toàn diện bởi bác sĩ da liễu.

Tổng hợp 10 cách trị mụn nội tiết hiệu quả và dễ thực hiện

Trị mụn nội tiết với Retinoids

Retinoids là một dẫn xuất của vitamin A, bao gồm nhiều thế hệ khác nhau như là: Retinol, Adapalene, Tretinoin,… Retinoids tham gia vào 4 vai trò chính để giúp bạn kiểm soát tình trạng mụn nội tiết hiệu quả hơn: giảm lượng bã nhờn dư thừa, tẩy tế bào chết giúp lỗ chân lông thông thoáng, hỗ trợ kháng viêm và giảm đỏ rát, thúc đẩy sản sinh collagen ngăn ngừa sẹo mụn về sau.

Cách dùng Retinoids nên có hướng dẫn trực tiếp từ bác sĩ da liễu. Một vài quy tắc quan trọng khi dùng Retinoids đó là luôn bắt đầu với nồng độ thấp, chỉ nên dùng vào buổi tối, chống nắng với SPF từ 30 trở lên, kiên trì sử dụng trong khoảng 4 đến 6 tuần để thấy rõ hiệu quả trên da.

Dùng Benzoyl Peroxide (BPO) để chấm mụn sưng viêm

Benzoyl Peroxide không phải là lựa chọn hàng đầu để điều trị mụn nội tiết, nhưng có thể cân nhắc để giảm sưng, giảm đỏ và khô cồi mụn nhanh hơn. Thông thường mụn nội tiết chỉ có nhân mụn ẩn bên dưới da, li ti, tuy nhiên một vài trường hợp nặng khi dùng Retinoids không đáp ứng, mụn vẫn sưng viêm nặng. Lúc này đây bạn có thể kết hợp cùng với việc chấm BPO lên những nốt mụn, không dùng BPO thoa toàn mặt. Có thể bắt đầu dùng BPO ở nồng độ 2.5%, 5% và 10%.

Có thể kết hợp cùng kháng sinh khi mụn nội tiết nhiễm khuẩn

Tuy vi khuẩn không phải là nguyên nhân chính gây mụn nội tiết, nhưng thừa cơ hội khi da tăng tiết dầu, bít tắc lỗ chân lông chúng sẽ xâm nhập vào trong da, gây bội nhiễm vừa mụn trứng cá vừa mụn nội tiết trên mặt. Do đó, khi xác định mụn trứng cá nặng, có yếu tố nhiễm vi khuẩn P.Acnes có thể dùng kháng sinh để điều trị (theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu). Các nhóm kháng sinh đườngg bôi (Clindamycin, Erythromycin, Benzoyl Peroxide kết hợp kháng sinh), kháng sinh đường uống (Doxycyline, Minocyclline, Tetracyclline).

Thế nhưng không nên lạm dụng kháng sinh vì chúng có thể tiêu diệt đồng thời cả vi khuẩn có lợi trên da, khiến hàng rào bảo vệ da khô và yếu hơn, da dễ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, làm tăng đề kháng kháng sinh nếu dùng sai cách.

Sử dụng thuốc tránh thai để điều hòa hormone nội tiết tố

Và tác động đến cơ chế chính của mụn nội tiết là cần kiểm soát hoạt động của hormone androgen trong cơ thể, và giải pháp cho vấn đề này chính là sử dụng thuốc tránh thai kết hợp estrogen và progestin. Nhóm thuốc tránh thai phối hợp sẽ ức chế hoạt động của androgen làm giảm hoạt động của tuyến dầu, và ngăn ngừa mụn hình thành. Tương tự như việc dùng kháng sinh, khi dùng thuốc tránh thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, đồng thời cân nhắc những tác dụng phụ có thể gặp phải như là (rối loạn kinh nguyệt, buồn nôn nôn ói, tăng cân, tăng nguy cơ trầm cảm).

Thuốc lợi tiểu Spironolactone để kiểm soát mụn nội tiết

Một lợi ích khác của Spironolactone chính là can thiệp vào quá trình tác động của hormone androgen, ngăn chúng hoạt động quá mức như trước đấy. Theo nghiên cứu cho thấy, Spironolactone còn hỗ trợ giảm sưng sưng đỏ, hạn chế viêm nhiễm do các nốt mụn nội tiết gây ra. Tuy nhiên, Spironolactone tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm: rối loạn kinh nguyệt (rong kinh, chậm kinh), chóng mặt, đau đầu, tăng kali máu,… Do đó liều lượng dùng Spironolactone cần kiểm soát hợp lý từ bác sĩ.

Áp dụng liệu pháp ánh sáng (Light Therapy) cho mụn nội tiết

Sử dụng ánh sáng xanh, ánh sáng đỏ không phải là mục đích điều trị chính của mụn nội tiết. Thế nhưng việc tận dụng các bước sóng năng lượng được phát ra như một cách hỗ trợ hạn chế vi khuẩn gây mụn nặng hơn, có tác dụng kháng viêm, se khít lỗ chân lông, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa sẹo sau mụn. Ưu điểm của phương pháp này là không cần xâm lấn, nhưng nhược điểm là cần đến spa hay clinic hoặc các thiết bị chăm sóc da tại nhà có công nghệ đèn LED.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa kẽm (Zinc)

Kẽm được đánh giá là khoáng chất hỗ trợ trị mụn vô cùng hiệu quả mà cực kỳ dễ bổ sung trong khẩu phần hằng ngày. Bổ sung kẽm được chứng minh giúp điều hòa lượng dầu thừa và giảm hoạt động của tuyến bã nhờn và từ đó ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông hạn chế mụn hình thành. Ngoài ra, kẽm còn tính kháng viêm mạnh mẽ, giảm đỏ và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, đề kháng với sự tấn công của vi khuẩn mụn tốt hơn.

Duy trì lối sống lành mạnh và giảm stress từ bên trong

Để giảm mụn nội tiết hiệu quả không chỉ tập trung vào các sản phẩm bôi thoa mà còn cần kết hợp với cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe tinh thần thoải mái. Bởi vì khi cơ thể stress căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng lượng hormone cortisol, kích thích các phản ứng viêm trên bề mặt làm cho hàng rào bảo vệ da tổn thương, dẫn đến da dễ nổi mụn hơn. Kèm theo đó, hạn chế thức khuya, đồ uống có cồn mà thay vào đó nên duy trì lối sống lành mành, ăn nhiều rau xanh và trái cây để cơ thể có thêm chất chống oxy hóa.

Bổ sung Omega 3 cho hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh

Omega 3 là thành phần đóng vai trò xây dựng màng tế bào của da, đây là thành phần cơ thể không tự tổng hợp được do đó cần bổ sung qua bên ngoài, ưu tiên bằng chế độ ăn có nhiều thực phẩm như: cá hồi, hạt chia, hạt lanh,… Omega 3 kích thích sản sinh các lipid tự nhiên và ceramide củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp duy trì độ ẩm và giảm tình trạng bong tróc khô căng, từ đó cân bằng lượng dầu thừa và hạn chế nguy cơ mụn viêm.

Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da khi có mụn nội tiết

Khi có mụn nội tiết bạn nên tập trung vào những bước chăm sóc da chủ yếu, có tính đặc trị các vấn đề kiểm soát mụn nhiều hơn, như là: Retinoids để kiềm dầu và giảm mụn, tẩy da chết với AHA/BHA để làm thông thoáng lỗ chân lông,… Cùng với đó, bạn hãy tối ưu với 3 bước skincare chủ yếu nhất, đó là: làm sạch da (với tẩy trang và sữa rửa mặt), dùng Retinoids và dưỡng ẩm nhẹ nhàng (không chứa cồn khô hay dầu khoáng để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông). Với bước tẩy tế bào chết có AHA/BHA nên duy trì tần suất sử dụng khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần, cách nhau vài ngày.

Thế nên mụn nội tiết được đánh giá là tình trạng mụn phức tạp, vẫn có thể cải thiện và kiểm soát bằng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó cân bằng nội tiết tố từ bên trong để có cơ thể khỏe mạnh là quan trọng nhất. Hi vọng với bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang đến những tips giúp cải thiện mụn nội tiết nhanh chóng và hiệu quả, hơn hết các bạn nên được đánh giá và kiểm soát bởi các bác sĩ da liễu nhé! Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới.

Bên cạnh những thay đổi sinh lý trong quá trình mang thai, có một hiện tượng tích cực gọi là Pregnancy Glow luôn được các mẹ bầu đón chờ. Pregnancy Glow được mô tả là những biểu hiện tươi mới của làn da, bởi làn da trở nên trẻ trung, tươi sáng và hồng hào rạng rỡ. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá chi tiết hơn về hiện tượng Pregnancy Glow là gì? Và bí quyết chăm sóc da cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai luôn tươi trẻ và rạng ngời nhất nhé!

Pregnancy Glow là gì? Dấu hiệu nhận biết Pregnancy Glow

Đằng sau những thay đổi tích cực của một làn da tươi trẻ, sáng khỏe, căng mịn và rạng rỡ của hiện tượng Pregnancy Glow, đó là một sự thay đổi đầy ngoạn mục bên trong cơ thể. Pregnancy Glow thường được nhận thấy rõ nhất vào tháng thứ hai của thai kỳ, nhưng trên thực tế quá trình này diễn ra xuyên suốt từ lúc một cô nàng bắt đầu mang thai.

Nhờ có hiện tượng Pregnancy Glow, mà nhiều cô nàng cảm thấy đầy tự tin, may mắn vì có được làn da đáng ngưỡng mộ mà không cần phải can thiệp quá nhiều bởi bất kỳ routine skincare đặc biệt nào. Thế nên, Pregnancy Glow là một quá trình tuyệt vời, hoàn toàn có thể thay đổi một làn da đầy mụn trở nên láng mịn, mà dân gian thường gọi đó là hiện tượng “thay máu” ở phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng Pregnancy Glow

Thay đổi hormone khi mang thai

Pregnancy Glow chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi những thay đổi then chốt của hormone bên trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progesterone. Estrogen không chỉ giúp tăng lưu thông lượng máu, mà còn giúp tăng tổng hợp collagen và elastin, tạo nên hiệu ứng căng bóng và giữ cho làn da luôn đàn hồi săn chắc.

Tăng lưu lượng máu trong cơ thể mẹ

Trong quá trình mang thai, lượng máu của mẹ sẽ tăng lên nhiều hơn (có thể lên đến 50%) để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Cũng nhờ thế, mà mẹ bầu lại được hưởng lợi từ hiện tượng này. Kết quả sau cùng đó là tăng lượng máu trong cơ thể, da được cung cấp nhiều oxy hóa, làn da trở nên tươi tắn, hồng hào, đẩy nhanh quá trình tái tạo giúp da sáng mịn rõ ràng.

Tăng tiết dầu tự nhiên

Một yếu tố khác rất quan trọng để giữ ẩm cho làn da đó là chất lượng của sợi bã nhờn. Khi mang thai, nồng độ Progesterone tăng lên, làm cho các tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn (nhưng với chất lượng tốt hơn chứ không giống chất nhờn của da mụn). Từ đó, các sợi bã nhờn này đóng vai trò giữ lại độ ẩm cho da, giúp bề mặt da mềm mượt, có độ tươi sáng tự nhiên. Thế nhưng, nếu kiểm soát không tốt, thì quá nhiều dầu thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

Chăm sóc da trong giai đoạn Pregnancy Glow

Sử dụng sản phẩm an toàn cho mẹ bầu

Đối với bất kỳ mẹ bầu nào việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da trong giai đoạn mang thai là vô cùng quan trọng. Điều này được thể hiện qua rất nhiều cách lựa chọn thành phần mỹ phẩm trong chăm sóc da hằng ngày.

• Các thành phần cần tránh: Retinoids (Retinol, Adapalene, Tretinoin, Tazarotene, Retinal,…), Salicylic Axit (BHA) nồng độ cao, Hydroquinone,…
• Các thành phần có thể cân nhắc sử dụng: Niacinamide, Hyaluronic Axit, vitamin C, chiết xuất tự nhiên (dầu dừa, nha đam, trà xanh)
• Cùng với đó, hãy xây dựng quy trình chăm sóc da thật đơn giản, nhưng vẫn đủ 3 bước quan trọng nhất đối với một quy trình skincare, đó là: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng từ bên trong

Ngoài ra, để có thể tận hưởng trọn vẹn hiện tượng Pregnancy Glow trong suốt thai kỳ, bạn cần phải nuôi dưỡng từ bên trong. Bạn có thể bổ sung thông qua các nguồn thực phẩm, trái cây quan trọng theo chỉ định của bác sĩ. Các nhóm vitamin E, Omega 3, Omega 6, kẽm,… Hay uống nhiều nước cũng góp phần làm tươi trẻ làn da.

Thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý

Và đừng quên ngay khi mang thai việc giữ cho cơ thể luôn thoải mái, tinh thần dễ chịu, giảm stress, không căng thẳng nên được đặt lên hàng đầu. Một vài cơ sở khoa học được lý giải như việc ngủ đủ giấc giúp tạo ra hormone melatonin nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tái tạo làn da khỏe mạnh. Khi không bị stress, sẽ không làm tăng hormone cortisol, nhờ đó hàng rào bảo vệ da sẽ ít bị tổn thương.

Không phải tất cả các mẹ bầu đều có Pregnancy Glow

Hiện tượng Pregnancy Glow sẽ không kéo dài mãi mãi, đặc biệt là sau khi sinh, khi hormone trong cơ thể đã ổn định, và đôi khi estrogen và progesterone giảm đi nhanh chóng. Chính vì thế, da có thể sẽ phải đối mặt với tình trạng mất nước, thiếu độ ẩm, da khô và dễ hình thành nếp nhăn. Và Pregnancy Glow không hẳn lúc nào cũng xuất hiện trong quá trình mang thai, sẽ có những mẹ bầu được trải nghiệm hiện tượng này và ngược lại. Thế nên, ngay cả khi bạn không có Pregnancy Glow trong thai kỳ, thì bạn vẫn cứ yên tâm nhé, bởi bạn vẫn có được một em bé khỏe mạnh nhất.

Ngoài ra, Pregnancy Glow không được dùng để dự đoán sinh em bé trai hay bé gái, vì không cơ cơ sở khoa học cho sự giải thích này. Bởi quan niệm dân gian thường cho rằng, khi mang bầu bé gái thì làn da người mẹ sẽ có xu hướng nổi mụn, sạm, nám nhiều hơn. Nhưng thực tế, thì vẫn còn nhiều yếu tố tác động đến làn da của mẹ bầu, nên Pregnancy Glow không thể lý giải được.

Những thay đổi tích cực của làn da trong thai kỳ như da trở nên đều màu, tươi sáng, da ít mụn hơn là hiện tượng Pregnancy Glow. Các mẹ bầu trong giai đoạn này luôn cảm thấy tự tin về ngoại hình, đặc biệt là làn da, nhờ đó cải thiện rất lớn về tâm lý cho cả mẹ và bé. Thế nên, trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn không chỉ mang đến thông tin về Pregnancy Glow, mà còn gợi ý những bí quyết chăm sóc da toàn diện nhất, để các mẹ bầu luôn luôn trẻ đẹp. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé!

Sự rối loạn cân bằng hormone trong cơ thể là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mụn nội tiết. Do đó, để điều trị mụn nội tiết hiệu quả, cần phải bắt đầu từ bên trong, bằng cách điều chỉnh và cân bằng lại hormone. Trong số nhiều phương pháp điều trị , thuốc tránh thai được coi là một giải pháp hiệu quả và an toàn cao, có thể áp dụng trên nhiều đối tượng. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu thật chi tiết về thông tin thuốc tránh thai trị mụn nội tiết tốt hay không và những lưu ý quan trọng trước khi uống nhé!

Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết (Hormonal Acne) là một nhóm của mụn trứng cá, xảy ra khi có sự tăng quá mức hormone Androgen trong cơ thể. Khi hàm lượng hormone Androgen tăng cao sẽ làm tăng luôn cả hormone testosterone (một hormon của nam giới), dẫn đến sản xuất dầu thừa và tuyến bã nhờn nhiều hơn, gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông.

Do đó, các nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi hormone cả bên trong hay bên ngoài đều có thể gây mụn nội tiết. Điển hình là sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt, trước và trong thời gian này hormone estrogen bị giảm sút nhưng progesterone tăng lên gây bùng phát mụn. Ngoài ra, ngay trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh cũng sẽ làm mất cân bằng hormone này. Ngoài ra, mụn nội tiết có thể phát triển nhanh và bùng mụn nếu chế độ ăn uống nhiều đường, tinh bột, chất béo hoặc những lúc căng thẳng tăng lương hormone cortisol trong cơ thể.

Mối liên quan giữa thuốc tránh thai và mụn nội tiết

Thuốc tránh thai được dùng trong trị mụn nội tiết là nhóm thuốc phối hợp có cả 2 thành phần: Estrogen và Progesterone. Những hormone trong viên uống tránh thai này tương tự như các hormone tự nhiên trong cơ thể của phụ nữ, do đó giúp kiểm soát lại chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn, giảm sự rối loạn hormone, từ đó giảm mụn.

Trong chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ sẽ có 3 giai đoạn chính: nang trứng, rụng trứng và hành kinh. Dù bất kỳ giai đoạn nào cũng đều chịu ảnh hưởng bởi sự thay đổi của hormone và hoạt động của não bộ chi phối. Về mặt cơ chế khoa học để trị mụn nội tiết cần phải dùng thuốc tránh thai để ổn định lại hormone estrogen và điều hòa androgen trong cơ thể là vì thế.

Thuốc tránh thai hiện nay trên thị trường có 2 dạng: dạng thuốc tránh thai kết hợp và thuốc tránh thai chỉ chứa progesterone.

• Thuốc tránh thai kết hợp (COC): chứa cả estrogen và progesterone. Bao gồm 2 loại, 21 viên hoặc 28 viên. Một vài ví dụ: Microgynon, Yasmin, Diane-35,…
• Thuốc tránh thai chỉ chứa progesterone (POP): được sử dụng hằng ngày. Ví dụ như: Cerazette, Micronor,…

Thuốc tránh thai trị mụn nội tiết tốt hay không?

Khi những thay đổi trong cơ thể làm hormone estrogen bị suy giảm, đồng thời khiến cho hormone androgen tăng quá mức thì khiến cho làn da gặp nhiều vấn đề hơn. Bởi hormone androgen đảm nhận vai trò sản xuất dầu, nhưng nếu không kiểm soát thì lượng dầu quá nhiều gây tích tụ tế bào chết và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn nội tiết phát triển. Biểu hiện rõ ràng nhất là những nốt mụn sưng viêm, đỏ rát tập trung ở ⅓ mặt dưới, đặc biệt 2 bên hàm và dưới cằm.

Những lúc thế này, cơ thể cần có sự can thiệp từ bên ngoài và thay đổi lối sống để cân bằng lại hormone. Giải pháp cho kết quả nhanh chóng và chính xác nhất chính là bổ sung viên uống tránh thai trị mụn nội tiết. Cần ưu tiên nhất là nhóm viên uống phối hợp, bởi vì sẽ có bổ sung thêm estrogen rất có lợi cho chị phụ nữ phụ nữ, đồng thời giảm được cả hormone testosterone. Không chỉ cải thiện tình trạng mụn nội tiết, còn giúp da vẻ mịn màng, mềm mượt và luôn tươi trẻ.

Tác dụng phụ khi dùng thuốc tránh thai trị mụn nội tiết

Các tác dụng phổ biến nhất khi dùng viên thuốc tránh thai trị mụn nội tiết đó là: buồn nôn, đau vú hay đầy thời. Sử dụng trong thời gian dài có thể làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra thuốc tránh thai không thích hợp cho các bạn có tiền sử rối loạn đông máu, hút thuốc lá, đau nửa đầu,… Để thật sự hiểu rõ hơn, trước khi dùng thuốc bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, tránh tự ý mua về để sử dụng nhé.

Cách sử dụng thuốc tránh thai trị mụn nội tiết và những lưu ý

Thuốc tránh thai trị mụn nội tiết cần phải được kê toa từ bác sĩ có chuyên môn, nhất là các bác sĩ chuyên ngành Sản Phụ khoa. Không nên tự ý mua uống và sử dụng thuốc ngừa thai nếu như chưa được kê toa, bởi bất kỳ loại thuốc nào cũng tiềm ẩn rủi ro tác dụng phụ trong đấy. Khi uống tránh thai nên tuân theo hướng dẫn của các bác sĩ vì mỗi loại sẽ có cách dùng và thời điểm uống khác nhau.

Ví dụ như loại uống viên uống tránh thai 21 ngày, uống liên tục vào 1 thời điểm trong ngày, sau đó ngưng 7 ngày và tiếp tục quay lại uống thuốc. Ngược lại, với viên uống tránh thai trị mụn nội tiết 28 ngày, uống liên tục 28 ngày, không ngưng thuốc, điều này sẽ tiện lợi giúp các cô nàng không bị quên thuốc.

Hiệu quả của viên uống tránh thai trị mụn nội tiết sẽ khác nhau tùy vào từng đối tượng. Trung bình là 1 tháng sau đó bạn sẽ thấy da được cải thiện tình trạng mụn. Khoảng 3 đến 6 tháng dùng liên tục sẽ thấy mụn gần như khỏi hoàn toàn. Thế nhưng, mụn nội tiết hoàn toàn có thể quay trở lại nếu bạn ngừng thuốc. Với các nhóm mụn khác như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn mủ hay mụn nang có cơ chế khác, nên việc dùng viên uống tránh thai có thể không mang lại kết quả.

Các phương pháp thay thế thuốc tránh thai trị mụn nội tiết

Trên thực tế để điều trị mụn nội tiết, thuốc tránh thai không phải là lựa chọn hàng đầu. Mà giải pháp đầu tiên luôn được các bác sĩ da liễu khuyến cáo sử dụng đó là bôi Retinoids tại chỗ. Kết hợp với tẩy tế bào chết thường xuyên với AHA/BHA. Xây dựng routine chăm sóc da nhẹ nhàng, để loại bỏ vi khuẩn và bảo vệ da. Cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý để cải thiện mụn. Nếu mụn nội tiết vẫn không giảm mới cân nhắc sử dụng thuốc điều trị.

Ngoài thuốc tránh thai trị mụn nội tiết, vẫn còn rất nhiều phương pháp đường uống khác như: Isotretinoin, Spironolactone,… Thế nhưng việc uống thuốc điều trị nên được thăm khám toàn diện và kê toa bởi bác sĩ da liễu.

Thế là bài viết hôm nay đến đây đã kết thúc, Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm và theo dõi các chủ đề làm đẹp của chúng mình. Mụn nội tiết là một trong những nhóm mụn gây phiền toái nhất cho chị em phụ nữ, bởi nó dễ tái phát và cần có sự hiểu biết về mụn để có phương pháp điều trị đúng cách. Hiện nay, xu hướng chăm sóc da ngày càng đa dạng, với hàng loạt các phương pháp, giải pháp mới ra đời. Nhưng trên hết, Beaudy.vn hi vọng các bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ với các phương pháp làm đẹp, để có góc nhìn chính xác nhất và khoa học nhất nhé!

Các chị em phụ nữ luôn ao ước có được vóc dáng thon gọn và một làn da trắng sáng mịn màng. Ngoài việc chăm chỉ tập luyện cardio đốt mỡ, 7749 bước dưỡng da hằng ngày, bí quyết làm đẹp còn lại nằm ở chế độ ăn uống khoa học. Mỗi thực phẩm mà bạn bổ sung hằng ngày đều có ảnh hưởng không nhỏ, hỗ trợ tăng cường chất chống oxy hóa, bổ sung vitamin làm đẹp da và giúp giảm mỡ không kém cạnh các phương pháp đắt tiền khác. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí cho các cô nàng một chủ đề phụ nữ nên ăn gì để giảm cân và đẹp da hiệu quả nhất – hứa hẹn sẽ không làm bạn thất vọng đâu đấy.

Vì sao phụ nữ cần chú ý đến thực phẩm và chế độ ăn hằng ngày?

Đối với chị em phụ nữ, chế độ ăn khoa học và hợp lý giúp duy trì sinh lý và hệ thống nội tiết tố trong cơ thể. Nhìn từ bên ngoài, nhu cầu calo của nữ giới thường thấp, tuy nhiên về mặt chất lượng dinh dưỡng lại rất quan trọng và không kém cạnh so với nam giới. Bởi chế độ ăn giảm cân cho phụ nữ không chỉ tác động đến cân nặng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da có được khỏe mạnh hay không.

Trong giảm cân, nhu cầu được đặt ra lượng calo nạp vào cần ít hơn lượng calo đi ra. Dẫn đến quan niệm sai lầm, nhiều cô nàng bắt đầu ăn ít lại, cắt giảm đồng thời cả 3 nhóm chất protein, chất béo và carbohydrate (đường). Từ đó gây thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu năng lượng, giảm quá trình trao đổi chất. Ví dụ như một người thiếu protein sẽ thường dễ bị đói bụng và giảm khối lượng cơ bắp, do đó nhu cầu ăn ngược lại tăng cao hơn.

Trong làm đẹp, chế độ ăn ảnh hưởng rất quan trọng và được nhắc đến rất nhiều. Ví dụ như các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa trở nên mạnh mẽ hơn, làm sáng da hiệu quả, tham gia quá trình thải độc giúp dáng thon gọn và da trắng sáng hơn. Ngoài ra các loại axit béo không bão hòa như Omega 3 có tác dụng kháng viêm rất tốt, cải thiện tình trạng mụn, củng cố hàng rào bảo vệ da luôn khỏe mạnh trước những tấn công từ môi trường.

Và đặc biệt cơ thể của phụ nữ chịu tác động rất lớn của tuổi tác, càng lớn tuổi các nhóm hormone như Estrogen, Hyaluronic Acid, Collagen,… liên tục suy yếu. Nếu không biết cách bổ sung đúng và đủ các nhóm chất này, sẽ không thể duy trì được khối lượng cơ, dễ bị tích tụ chất béo ở ngực, mông, đùi, và làm tăng nhanh quá trình lão hóa và sạm đen hơn. Do đó, để đạt được mục tiêu giảm cân và làm đẹp da, bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý.

5 nguyên tắc vàng trong chế độ ăn giảm cân và đẹp da

Uống đủ nước mỗi ngày

Chế độ ăn có đầy đủ protein, chất xơ hay vitamin nhưng nếu thiếu nước cơ thể vẫn không khỏe mạnh được. Bởi nước chiếm từ 60% đến 80% trọng lượng thô của cơ thể, giúp duy trì và điều hòa các chức năng sống nói chung. Quan trọng hơn, nước còn là nguồn dinh dưỡng làm đẹp tự nhiên, giúp cấp ẩm sâu cho tế bào từ bên trong, cải thiện tình trạng khô da và độ ẩm. Nước còn giúp tăng nhanh quá trình chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng hơn.

Trung bình lượng nước cần bổ sung mỗi ngày là 30 đến 35ml cho 1 kí lô gam cân nặng. Ví dụ như bạn 60kg sẽ cần khoảng 1.8 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ bao gồm cả nước lọc, nước từ các món ăn, các loại nước ép trái cây,… Tuy nhiên ưu tiên nước lọc trong ngày càng nhiều càng tốt nhé.

Bổ sung rau xanh và trái cây

Để có thể vừa giảm cân vừa đẹp da, trong khẩu phần ăn luôn cần có rau xanh và trái cây. Bởi nhóm thực phẩm này rất giàu vitamin (A, C, E,…), khoáng chất (Kali, Magie,…), chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất này vừa có công dụng chống oxy hóa giúp đào thải mỡ thừa và giảm hấp thu dầu mỡ có hại, vừa có công dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng, tăng sinh collagen tự nhiên giúp lại quá trình chống lão hóa tự nhiên.

Ưu tiên thực phẩm giàu protein

Bạn có thể thấy protein luôn được nhắc đến trong các chế độ giảm cân. Bởi protein là một thành phần thiết yếu giúp xây dựng khối cơ trong cơ thể, giúp quá trình chữa lành các tổn thương da được nhanh hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo nhanh chóng. Và quan trọng nhất, protein là nguồn nguyên liệu giúp tổng hợp được collagen và elastin, nâng đỡ độ đàn hồi và giúp da luôn săn chắc.

Tránh đường và các thực phẩm chế biến sẵn

Các loại đường tinh luyện, nước ngọt có gas, trà sữa,… thường chứa nhiều calo rỗng – đây là những loại calo tạo cảm no tức thì nhưng thực tế sau đó, tế bào nhanh chóng “đói đường” khiến cơ thể phải ăn nhiều hơn. Ăn nhiều đồ ngọt làm tăng lượng Insulin tác động đến hormone IGF1, làm tăng tiết bã nhờn, tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Phản ứng đường hóa còn dễ gây tăng cân, làm đứt gãy các collagen liên kết với nhau.

Kết hợp tập luyện thể dục

Không có phương pháp giảm cân nào hiệu quả hơn việc vừa kết hợp được chế độ ăn cùng chế độ tập luyện thể dục thể thao. Bạn không nên chỉ lệ thuộc mỗi việc ăn uống, bởi đây là lượng calo nạp vào, vẫn cần lượng calo đi ra thông qua quá trình trao đổi chất và luyện tập thể dục. Ngoài ra, các bài tập cardio cho hiệu quả đốt cháy năng lượng nhanh hơn, giúp giảm cân, giảm mỡ và làm thông thoáng lỗ chân lông hiệu quả.

Phụ nữ nên ăn gì để giảm cân và đẹp da?

Quả bơ

Bơ được xem là loại quả “thần kỳ” trong làm đẹp da và giữ dáng của chị em phụ nữ. Bởi trong mỗi quả bơ có hàm lượng chất béo không bão hòa rất lớn (đặc biệt là axit oleic) có công dụng giảm viêm, giảm mụn và tăng cường độ ẩm cho da. Ngoài ra bơ còn có lượng calories ở mức trung bình, không quá ngọt nhưng giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên rất thích hợp cho các bạn đang có nhu cầu muốn giữ dáng.

Cá hồi

Trong có hồi có hàm lượng Omega ở 2 dạng EPA và DHA, rất cần thiết để tăng khả năng bảo vệ tự nhiên của da. Omega 3 còn giúp da giữ nước tốt hơn, giữ cho da luôn căng mịn đàn hồi. Cá hồi còn được nghiên cứu có thể giúp kháng viêm, giảm các triệu chứng của viêm da cơ địa, bệnh vảy nến. Trong cá hồi có nhiều protein tốt, các loại mỡ béo tốt giúp giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện trao đổi chất.

Hạt chia

Hàm lượng chất xơ hòa tan có trong hạt chia rất cao, giúp bạn no lâu hơn với ít lượng calories nạp vào cơ thể nhất. Ngoài ra, bổ sung hạt chia còn rất tốt cho sức khỏe tổng quát giúp giảm mỡ bụng, tăng cường sức khỏe cho trái tim khỏe mạnh. Hạt chia còn là thành phần chống oxy hóa, kháng viêm, giảm tác động của tia UV đối với da.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp khác so với các loại sữa chua truyền thống, đó làm giảm đường nhưng tăng lượng protein lên cao hơn, hàm lượng lợi khuẩn Probiotics. Nhờ thế giúp cải thiện hệ vi sinh của làn da và đường ruột, giúp da khỏe mạnh, từ đó ngăn ngừa mụn, duy trì cơ bắp và giúp da luôn được khỏe mạnh. Nếu kết hợp sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt Granola giúp tăng lượng chất xơ, no lâu hơn.

Quả Việt Quất

Đây là loại trái cây có hàm lượng chống oxy hóa rất mạnh, có lợi cho việc chống lão hóa, ngăn hình thành nếp nhăn. Bổ sung quả việt quất thường xuyên giúp bảo vệ lượng collagen có trong cơ thể ít bị mất đi hơn, từ đó giúp trẻ hóa làn da hiệu quả hơn. Trong việt quất còn có vitamin C, vitamin K rất tốt để bạn có làn da sáng khỏe, hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Beaudy.vn hi vọng bài viết đã giúp các cô nàng tìm được những thực phẩm đẹp datrong bữa ăn hằng ngày để có được vóc dáng thon gọn, làn da trắng sáng mịn màng. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao và chăm sóc da đúng cách là chìa khóa giúp các cô nàng trở nên rạng rỡ và tự tin hơn mỗi ngày. Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng chúng mình trong các bài viết, hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Bên cạnh việc xuất hiện vết rạn da khi mang thai thì tình trạng lông mọc nhiều và đậm màu hơn luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Với mong muốn giữ cho bản thân luôn sạch sẽ và dọn sạch các đám “vi ô lông” một cách hoàn hảo nhất, nhiều chị em đã hướng tới việc triệt lông khi mang thai. Nhưng cũng có nhiều quan điểm cho rằng việc triệt lông khi có thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Vậy bà bầu có nên triệt lông không? Triệt lông khi mang thai có sao không? Hãy cùng Beaudy.vn khám phá sự thật qua bài viết bên dưới đây nhé!

Vì sao lông mọc nhiều và đậm hơn khi mang thai?

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai cơ thể của chị em phụ nữ bắt đầu có những thay đổi cả về ngoại hình bên ngoài, lẫn hormon bên trong. Trong đó, việc gia tăng 2 hormon chính là Estrogen (kích thích nang lông phát triển, kéo dài thời gian lông mọc ở pha Anagen của chu kỳ sinh trưởng), và Progesterone (sản sinh nhiều melanin khiến lông sẫm màu hơn, đồng thời ức chế chu trình chết theo chu kỳ Apopsis tự nhiên của lông).

Ngoài ra, hormon Androgen cũng tăng lên trong thời kỳ mang thai, đây là hormon có mặt ở nam giới nhiều. Do đó dẫn đến tình trạng tăng sinh lông ở những vùng như: mặt, ngực, bụng, nách, bikini,… nhiều hơn so với trước. Đây là sự thay đổi tự nhiên của cơ thể khi mang thai, và hiện tượng này được xem là bình thường và có thể tự hết sau khi sinh. Tuy nhiên lông mọc nhiều, rậm và sậm màu khiến nhiều chị em cảm thấy tự tin, lo lắng và đôi khi có thể gây viêm nhiễm ngứa rát.

Tăng lưu lượng máu

Yếu tố về lượng máu tăng lên trong thai kỳ có đóng góp đến việc khiến cho lông mọc nhanh và dài hơn so với cơ thể bình thường. Trong quá trình mang thai, lượng máu trong cơ thể có thể tăng đến 40% đến 50% dẫn đến việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển của nang lông.

Di truyền

Không thể phủ nhận có những bạn thuộc tuýp người có nhiều lông hơn bình thường, tốc độ mọc nhanh hơn, mật độ dày đặc và lông chắc khỏe,… điều này được quy định bởi gen di truyền. Do đó, trên cơ địa một người có nhiều lông hơn bình thường, khi mang thai kết hợp thêm sự thay đổi của hormon trong cơ thể và tăng lượng máu đến các cơ quan, dẫn đến hình thành lông mọc nhiều hơn.

Bà bầu có nên triệt lông không? Cần lưu ý gì khi triệt lông khi mang thai

Nên hạn chế triệt lông trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Trong tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu thai kỳ), việc triệt lông không được khuyến cáo ở mọi phương pháp (cạo lông, waxing, kem tẩy lông, hay dùng ánh sáng công nghệ cao,…). Quá trình triệt lông có thể ảnh hưởng đến giai đoạn hình thành cơ quan toàn diện của trẻ (bắt đầu từ tuần thứ 3 đến tuần thứ 8).

Bên cạnh đó, đây là thời điểm các hormon thay đổi nhanh nhất, tăng về mặt số lượng và chất lượng. Do đó, estrogen và progesteron hoạt động mạnh mẽ khiến lông mọc nhanh hơn, ảnh hưởng đến hiệu quả triệt lông. Việc triệt lông còn liên quan đến kích ứng da, bởi mang thai khiến cho làn da của chị em phụ nữ dễ nhạy cảm hơn. Triệt lông có thể gây ra các tình trạng ngứa ngáy, mẩn đỏ, sưng tấy và viêm nang lông.

Đồng thời trong tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kỳ), cũng không nên triệt lông. Vì triệt lông có thể gây phản xạ co thắt tử cung dẫn đến sinh non. Thai nhi giai đoạn này phát triển to hơn, ảnh hưởng đến tư thế của người mẹ, tăng áp lực và không mang lại sự thoải mái.

Tránh triệt lông bằng tia Laser, IPL và điện phân

Ngay vào năm 2023, Đại học Y Harvard cho thấy việc dùng tia laser triệt lông khi mang thai có thể tăng nguy cơ dị tật cho trẻ. Các chùm tia laser có thể xâm nhập qua da, gây tổn thương cho các hệ cơ quan khác nhau. Các phương pháp khác như điện phân cũng dễ gây co thắt tử cung dẫn đến nguy cơ sinh non, gây khó chịu do thời gian thực hiện dài.

Hạn chế waxing và cạo lông khi mang thai

Ngoài ra, việc waxing hay cạo lông cũng không được khuyến cáo thực hiện thường xuyên khi mang thai. Bởi vì các tác động cơ học như “giật ngược lông”, có thể tăng nguy cơ lông mọc ngược, khiến vùng da trở nên nhạy cảm, dễ chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng cho cả mẹ và bé.

Cẩn trọng với các sản phẩm tẩy lông có thành phần hóa học

Kem tẩy lông là sản phẩm vô cùng phổ biến, tiện lợi và hiệu quả nhanh. Tuy nhiên các thành phần thường thấy trong kem tẩy lông như: Thioglycolate, Bari Sulfide, Calcium Hydroxide, Sodium Hydroxide, hương liệu và chất tạo màu,… đều tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến thai nhi, tăng nguy cơ kích ứng do da người mẹ vốn đã nhạy cảm từ trước đó.

Bí quyết triệt lông an toàn cho bà bầu

Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu

Qua đây bạn có thể thấy hầu như các phương pháp tẩy lông truyền thống hay hiện đại được nhiều chị em yêu thích đều không được khuyến khích dùng khi mang thai. Điều này, được cân nhắc dựa trên việc bảo vệ an toàn cho bé và mẹ, giúp thai kỳ diễn ra bình thường và tốt nhất. Sự thay đổi sinh lý trong cơ thể có thể khiến người mẹ cảm thấy khó chịu và tự tin hơn, do đó cần có những phương pháp chăm sóc cơ thể phù hợp, như làm sạch vùng da tốt để tránh viêm nhiễm, tham khảo các ý kiến chuyên gia hay bác sĩ để được tư vấn các phương pháp phù hợp hơn.

Lựa chọn nơi triệt lông uy tín và có kinh nghiệm

Việc này vô cùng quan trọng, ngay cả khi không mang thai nơi triệt lông uy tín và chất lượng sẽ giúp đảm bảo cả về mặt thẩm mỹ và tâm lý cho chị em phụ nữ. Các chuyên gia clinic có kinh nghiệm sẽ biết cách cân nhắc vùng da cần triệt, phương pháp phù hợp, cách triệt và bảo vệ da sau khi triệt ra sao. Từ đó giúp giảm nguy cơ kích ứng, hạn chế lông mọc nhanh, và bảo vệ vùng da trước các tác nhân gây hại có thể xâm nhập qua cơ thể.

Chọn các phương pháp triệt lông từ thiên nhiên

Nếu thật sự việc mọc lông ảnh hưởng nhiều đến cơ thể, khiến nhiều cô nàng cảm thấy không thoải mái và mong muốn triệt lông đi. Vậy các bạn có thể thử các phương pháp tẩy lông bằng các thành phần thiên nhiên như: sử dụng mật ong và hoa cúc, lá trầu không, sữa chua và đường, đậu nành và bột nghệ,… làm thành các hỗn hợp tẩy lông phù hợp. Tuy hiệu quả không quá vượt trội nhưng về tình an toàn và dịu nhẹ vẫn có thể đảm bảo cho chị em nhé.

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đón xem các chủ đề làm đẹp được mang đến, hi vọng qua bài viết về việc bà bầu có nên triệt lông không, đã mang lại nhiều thông tin có giá trị. Đây là thông tin được Beaudy.vn tham khảo bởi nhiều nguồn thông tin, chắt lọc những yếu tố quan trọng và cần thiết nhằm mang lại góc nhìn khách quan, nhưng các chị em khi mang thai vẫn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi can thiệp hay áp dụng phương pháp nào lên cơ thể mình nhé.

Rạn da là một tình trạng tổn thương của các tế bào da một cách vĩnh viễn và không thể hồi phục được, vì thế hầu như các cô nàng đều không muốn trên cơ thể của mình để lại những vết rạn da. Bên cạnh việc bôi các loại kem dưỡng ẩm, dầu dưỡng chống rạn da, có rất ít cô nàng biết được rằng các loại thực phẩm hằng ngày có thể hỗ trợ ngăn ngừa vết rạn da tiến triển, giúp làm sáng đều vùng da bị rạn. Hãy cùng Beaudy.vn điểm danh TOP 5 nhóm thực phẩm trị rạn da hiệu quả mà bạn nên có trong bữa ăn mỗi ngày nhé!

Rạn da là gì? Nguyên nhân gây rạn da

Rạn da hình thành do các sợi collagen và elastin trong da bị đứt gãy nếu da căng vượt ngưỡng đàn hồi của cơ thể chịu đựng được, dẫn đến hình thành các vết rạn. Vết rạn da thường có màu đỏ, hồng hoặc tím ở lúc đầu, và dần chuyển sang màu trắng hoặc màu bạc khi vết rạn đã tồn tại trong thời gian dài.

Có nhiều nguyên nhân gây ra rạn da, bao gồm:

• Tăng cân hoặc giảm cân nhanh chóng: khi cân nặng thay đổi đột ngột, da sẽ không kịp thích ứng với sự thay đổi này và dẫn đến rạn da.
• Phụ nữ mang thai: trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh ra nhiều hormone progesterone và estrogen, làm tăng độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, khi thai nhi phát triển, bụng và các bộ phận khác trên cơ thể người phụ nữ sẽ bị kéo căng quá mức, dẫn đến rạn da.
• Phát triển cơ bắp nhanh chóng: đối với những người tập thể hình, việc tập luyện quá sức có thể khiến các cơ bắp phát triển nhanh chóng, gây rạn da ở các vùng da có cơ bắp phát triển mạnh.

Lợi ích của khi sử dụng các nhóm thực phẩm trị rạn da

• Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da: các loại thực phẩm trị rạn da thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, dưỡng da chắc khỏe và ngăn ngừa hình thành rạn da.
• Giúp mờ vết rạn da: một số loại thực phẩm có chứa các thành phần giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp làm mờ vết rạn da.
• Giảm thiểu tình trạng viêm da: một số loại thực phẩm có tác dụng kháng viêm, giúp giảm thiểu tình trạng viêm da, từ đó giúp vết rạn da nhanh lành.
• Tăng cường sản sinh collagen và elastin: do Collagen và elastin là hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A, vitamin E, protein, omega-3,… giúp tăng hai loại proteins này trong cơ thể giúp giảm chảy xệ, làm đầy vùng da bị rạn.
• Dưỡng ẩm cho da: da khô và mất nước cũng dễ bị rạn da hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, omega-3,… có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp da mềm mại, đàn hồi hơn.

Ưu điểm và nhược điểm của các loại thực phẩm trị rạn da

Ưu điểm

• An toàn và lành tính: thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại, an toàn cho sức khỏe. Vì thế các bạn có thể dễ dàng sử dụng ngay tại nhà, bất kể tình trạng rạn da ở mức độ nào thì phương pháp này đều có thể hỗ trợ.
• Tác dụng lâu dài: sử dụng thực phẩm trị rạn da giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện độ đàn hồi của da từ bên trong, mang lại hiệu quả lâu dài. Ngoài việc trị rạn da, các nhóm thực phẩm còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp tái tạo da, làm đẹp da và bổ sung sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.
• Tiết kiệm chi phí: chi phí sử dụng thực phẩm trị rạn da thường thấp hơn so với các phương pháp trị rạn da khác như: mỹ phẩm, laser, phẫu thuật,… Các nguồn nguyên liệu tự nhiên bạn có thể tìm thấy ngay tại nhà, bổ sung trong khẩu phần ăn mỗi ngày cho bản thân và cả gia đình.

Nhược điểm

• Thời gian mang lại hiệu quả chậm: bạn cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài, thường là từ 3 đến 6 tháng hoặc lâu hơn. Trị rạn da bằng thực phẩm chỉ phù hợp với các vết rạn da đỏ. Đối với các vết rạn da trắng, sẽ không thể điều trị hoàn toàn như mong đợi, đó là vì các vết rạn đã quá lâu năm, các sợi collagen và elastin bị đứt gãy đã được thay thế bằng mô sẹo, khó có thể phục hồi.
• Kết quả trị rạn da không đồng đều: phụ thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống của mỗi người. Những người có cơ địa tốt, da khỏe mạnh, thường sẽ có kết quả trị rạn da tốt hơn những người có cơ địa kém, da nhạy cảm. Chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, thường sẽ có kết quả trị rạn da tốt hơn những người có chế độ ăn uống thiếu cân bằng.
• Không thể điều trị hoàn toàn vết rạn da: như các bạn đã biết vết rạn da là tình trạng tổn thương mô vĩnh viễn và không thể phục hồi. Nên các phương pháp cơ bản như: bổ sung các thực phẩm trị rạn da, mỹ phẩm bôi ngoài da,… cũng chỉ tác động giúp ngăn ngừa sự tiến triển, giúp làm mờ vết rạn, làm sáng đều màu da nơi bị rạn thôi nhé.

5 nhóm thực phẩm trị rạn da hiệu quả nên có trong khẩu phần ăn

Proteins

Da được cấu tạo từ nhiều thành phần khác nhau, trong đó protein là thành phần quan trọng nhất. Protein chiếm khoảng 70% trọng lượng khô của da. Protein có vai trò chính trong việc tạo nên cấu trúc của da, giúp da săn chắc, đàn hồi. Các bạn có thể hiểu sâu hơn về vai trò của proteins như thế này:

• Proteins có vai trò tăng sinh 2 thành phần là collagen và elastin giúp da chắc khỏe.
• Proteins hỗ trợ quá trình sản sinh các tế bào mới, giúp tái tạo da nhanh chóng, nhất là vùng da tổn thương do rạn.
• Proteins ngăn chặn sự tấn công các yếu tố từ môi trường như tia UV, khói bụi, ô nhiễm hay các nguyên nhân khác khiến cho vết rạn da nặng lên.

Có nhiều loại thực phẩm chứa proteins, bao gồm:

• Thịt: các loại thịt đỏ, thịt gà, thịt lợn,…
• Cá: các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích,…
• Trứng: là nguồn cung cấp protein chất lượng cao.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai,…
• Các loại đậu và hạt: như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, hạt chia,…

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, do gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa da, bao gồm cả rạn da. Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, chẳng hạn như tia UV, ô nhiễm,… Bên cạnh đó vitamin C có tác dụng làm sáng da, giúp vùng da bị rạn đều màu hơn.

Có nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C, bao gồm:

• Trái cây họ cam quýt: cam, quýt, bưởi, chanh,… là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất.
• Các loại rau xanh: rau bina, ớt chuông, dâu tây, kiwi,… cũng là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
• Các loại củ: cải xoăn, khoai lang, súp lơ xanh,… cũng là nguồn vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Chất béo tốt

Chất béo tốt có nhiều vai trò quan trọng trong da, bổ sung độ ẩm vượt trội cho bề mặt da mềm mại, giúp da trở nên săn chắc hơn và tăng cường đề kháng của hàng rào bảo vệ da. Do đó, việc bổ sung đầy đủ chất béo tốt cho cơ thể có thể giúp cải thiện cấu trúc da, giúp da săn chắc, đàn hồi, ngăn ngừa hình thành rạn da. Bổ sung đầy đủ chất béo tốt có thể giúp cải thiện các triệu chứng của rạn da, bao gồm giảm kích thước, độ sâu và màu sắc của vết rạn.

Có nhiều loại thực phẩm chứa chất béo tốt, bao gồm:

• Các loại hạt: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương…
• Các loại dầu chiết xuất: như dầu olive, dầu mè,…
• Các loại cá béo: như cá hồi, cá ngừ, cá trích,…

Zinc (kẽm)

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động sinh lý của cơ thể, bao gồm cả da. Đặc biệt kẽm là một thành phần quan trọng của collagen và elastin, là hai loại protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Và quan trọng hơn đó là kẽm giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, bao gồm cả vết rạn da.

Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm, bao gồm:

• Các loại động vật: thịt đỏ, thịt gà, thịt lợn,…
• Các loại hải sản: như hàu, sò, tôm, cua,…
• Các loại hạt: như hạt bí ngô, hạt điều, hạt hạnh nhân,…

Vitamin E

Vitamin E được xem là “thần dược” chống lão hóa tuyệt vời cho làn da, vitamin E giúp chống lại các tác động của gốc tự do là nguyên nhân gây rạn da. Vitamin E còn tăng sức đề kháng của hàng rào bảo vệ, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Và chức năng quan trọng của vitamin E đó là giúp dưỡng ẩm sâu và làm mềm các vùng da bị rạn, giúp ngăn ngừa tiến triển nặng hơn của các vết rạn da này.

Các loại thực phẩm có nhiều vitamin E bao gồm:

• Các loại hạt và ngũ cốc: như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia, yến mạch, gạo lứt,…
• Các loại trái cây: như bơ, quả kiwi, quả bơ,…

Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết, Beaudy.vn đã giúp các cô nàng đang bị rạn da có thể hiểu hơn về vai trò của thực phẩm trị rạn da như thế nào. Hãy kết hợp chế độ ăn uống giàu các thành phần giúp hỗ trợ ngăn ngừa rạn da, chăm chỉ bôi các loại mỹ phẩm trị rạn để có được làn da mịn màng nhất nhé. Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và theo dõi Beaudy.vn, hẹn gặp lại các bạn trong nhiều chủ đề làm đẹp sắp tới!

Nám và tàn nhang là kẻ thù của làn da tươi sáng, không chỉ khiến da xỉn màu kém sức sống, mà còn có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư da và gây ra nhiều tác hại khác cho sức khỏe. Đây là 2 vấn đề thường xuyên gặp nhất đối với chị em phụ nữ, làm cho nhiều cô nàng lo lắng và mất đi sự tự tin. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí 7 nguyên nhân gây nám tàn nhang thường gặp nhất ở phụ nữ để chị em hiểu rõ hơn và biết cách phòng tránh nhé!

Nám và tàn nhang là gì?

Nám là tình trạng tăng sắc tố da biểu hiện bằng các mảng da sẫm màu, thường có màu nâu, vàng hay đen. Nám thường hình thành từng mảng, có thể to hoặc nhỏ, có thể dạng mảng liền hoặc dạng đốm.

Tàn nhang cũng được xếp vào tình trạng tăng sắc tố da bằng cách hình thành các đốm nhỏ có kích thước từ 1 đến 2 mm, màu nâu sáng, không đều và thường xuất hiện trên da mặt hay những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cả 2 đều được xem là những bệnh lý da liễu phổ biến và thường gặp nhiều ở chị em phụ nữ. Nám và tàn nhang không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến da trở nên kém sắc mà còn có thể gây một số tác hại về sức khỏe cho cơ thể. Ví dụ như nám và tàn nhang làm tăng nguy cơ bị ung thư da, đặc biệt là các tế bào đáy. Nám và tàn nhang còn gây mất tự tin, khiến cho các cô nàng ngại tiếp xúc với mọi người. Từ đó ảnh hưởng đến tâm lý nên dễ bị stress, căng thẳng, lo lắng hay trầm cảm.

7 nguyên nhân gây ra nám tàn nhang thường gặp nhất

Di truyền

Yếu tố di truyền chiếm khoảng 30% trong các nguyên nhân gây nám tàn nhang cho mọi cô nàng. Di truyền ở đây được xác định bởi một số gen liên quan đến quá trình sản xuất melanin, một sắc tố tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard ở Hoa Kỳ cho thấy nếu bố hoặc mẹ bị nám thì nguy cơ con cái bị nám có thể cao hơn gấp 2 lần so với người bình thường. Vào năm 2012, trong tạp chí của British Journal of Dermatology cho thấy người đột biến gen MC1R có nguy cơ bị nám cao hơn 20 lần so với người không có đột biến này. Vì thế các yếu tố về gen sẽ ảnh hưởng đến nguy cơ hình thành nám tàn nhang khác nhau ở mỗi người.

Thay đổi nội tiết tố

2 hormone ảnh hưởng nhiều nhất đến nám và tàn nhang đó là estrogen và progesterone. Trong đó estrogen có liên quan đến sản xuất melanin, khi estrogen thay đổi quá mức (sụt giảm nghiêm trọng) sẽ làm tăng lượng melanin của cơ thể khiến da nhanh chóng bị sạm và tối màu đi. Còn Progesterone khi tăng lên lại làm tăng độ nhạy cảm của da trước ánh nắng mặt trời khiến da bị tổn thương và dễ hình thành nám.

Các nhóm đối tượng dễ thay đổi estrogen và progesterone nên dễ bị hình thành nám như là: phụ nữ đang mang thai, trong độ tuổi tiền mãn kinh hay mãn kinh, người thường xuyên lo lắng và stress cũng gây rối loạn nội tiết tố của cơ thể.

Tuổi tác

Làn da của con người được cấu tạo bởi 3 lớp là biểu bì, trung bì hay hạ bì. Lớp biểu bì có tế bào hắc tố melanin làm nhiệm vụ sản xuất và quyết định hình thành màu da trắng, vàng hay đen. Theo thời gian quá trình sản xuất melanin bị suy giảm điều này khiến da dễ trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và từ đó dễ bị tia UV tấn công làm hình thành nám, tàn nhang.

Từ độ tuổi 25 trở đi, quá trình lão hóa đã bắt đầu diễn ra khiến lớp biểu bì da trở nên mỏng hơn. Từ độ tuổi 30 quá trình sản xuất collagen và elastin giảm sút nhanh chóng làm hàng rào da càng trở nên mỏng yếu và dễ tăng nguy cơ bị nám và tàn nhang hơn so với khi còn trẻ. Vì thế hãy ngăn chặn nguy cơ bị nám tàn nhang ngay từ khi còn sớm, tốt nhất nên thực hiện trước độ tuổi 25 nhé.

Ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có chứa 2 loại tia gây hại khi tiếp xúc thời gian dài là UVA và UVB. UVA có bước sóng dài xuyên qua các lớp biểu bì và tác động đến các tế bào hắc tố ngay bên dưới. Trong khi UVB có bước sóng ngắn làm tổn thương da và kích thích hình thành melanin. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời các tế bào melanin liên tục sản sinh để bảo vệ da, đồng thời làm tăng sắc tố gây nên nám và tàn nhang.

Chăm sóc da không đúng cách

Chăm sóc da không đúng cách có thể khiến da bị tổn thương, làm tăng quá trình viêm và kích ứng và từ đó tăng hình thành melanin gây nám và tàn nhang. Cụ thể một số thói quen chăm sóc da không đúng như: tẩy da chết quá nhiều lần trong tuần khiến da nhanh chóng bị bào mòn, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da; không sử dụng kem chống nắng khiến da bị nhạy cảm với tia UV; không dưỡng ẩm đầy đủ cho da;…

Tác động của hóa chất

Hóa chất hay các thành phần trong mỹ phẩm tác động quá trình sản xuất melanin theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ như sản phẩm bôi có chứa BHA, Retinol, Glycolic Acid, Hydroquinone, Tretinoin,… đều làm tăng độ nhạy cảm của da trước ánh nắng mặt trời và tăng nguy cơ hình thành nám. Hoặc sử dụng các thành phần chăm sóc da không an toàn như kem trộn, corticosteroids, thủy ngân,… thường gặp trong các loại mỹ phẩm không gõ nguồn gốc và kém chất lượng. Ngoài ra các loại hóa chất tẩy rửa, hóa chất nicotin trong thuốc lá đều có thể khiến da dễ bị nám hơn.

Sử dụng thuốc

Thuốc dùng hằng ngày cũng là một trong những nguyên nhân gây nám tàn nhang thường gặp của chị em phụ nữ. Ví dụ như thuốc tránh thai tác động vào hormone estrogen và progesterone. Thuốc điều tuyến giáp như levothyroxine, thuốc điều trị đái tháo đường như insulin, thuốc trị trầm cảm như fluoxetine,… vì thế nếu đang sử dụng các nhóm thuốc này bạn cần hỏi ý kiến đến từ các bác sĩ da liễu hay các chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực này để được tư vấn.

Làm thế nào để ngăn ngừa nám tàn nhang xuất hiện?

• Nên bắt đầu xây dựng thói quen chăm sóc da với các thành phần dưỡng trắng sáng da, chống oxy hóa và có tác động đến melanin như: Vitamin C, Tranexamic Acid, Arbutin, Niacinamide, Retinol,… ngay từ giai đoạn trước 25 tuổi.
• Chống lão hóa cho da và củng cố hàng rào bảo vệ da bằng các loại thực phẩm đường uống có collagen, elastin, hyaluronic acid, vitamin C, L-Cystine,…
• Bắt buộc phải chống nắng cho da bằng các loại kem chống nắng phổ rộng, có SPF lớn hơn 30+, PA (+++ trở lên), màng lọc chống nắng hiện đại chống được cả ánh sáng xanh từ màn hình máy tính hay tia hồng ngoại. Có thể kết hợp với các viên uống chống nắng để tăng hiệu quả.
• Thói quen dinh dưỡng và ngủ đủ giấc cũng vô cùng quan trọng. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn hình thành gốc tự do cũng giảm nguy cơ bị nám tàn nhang tốt hơn. Ngủ đủ giấc cũng khiến làn da nhanh chóng tái tạo, giảm nguy cơ tổn thương hay bị viêm da.
• Hãy luôn giữ cho cơ thể một tinh thần khỏe mạnh, một sức khỏe dẻo dai và hạn chế stress, lo lắng vì các yếu tố này cũng sẽ làm nám tàn nhang nặng hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Beaudy.vn về 7 nguyên nhân gây nám tàn nhang, hi vọng với những yếu tố nguy cơ được đề cập sẽ giúp các cô nàng tìm ra được giải pháp và phòng ngừa một cách hợp lý nhất nhé. Hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới của Beaudy.vn, cảm ơn các bạn rất nhiều.