Mái tóc rụng nhiều mà chẳng chịu mọc lại khiến chị em đau đầu lo lắng. Tình trạng rụng tóc nhiều không chỉ khiến mái tóc ngày càng mỏng và xẹp mà còn có thể dẫn đến hói đầu hoặc bò liếm ở hai bên mai tóc. Vậy cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới là gì? Có nhất thiết phải nối tóc hay cấy tóc với chi phí đắt đỏ hay không? Đáp án chắc chắn là không rồi, vì ngay dưới đây là 8 cách làm cực kì đơn giảm mà tiết kiệm để chị em lấy lại mái tóc bồng bềnh ngay tại nhà nha!

Điểm danh những thủ phạm hàng đầu gây rụng tóc ở nữ

Tình trạng rụng tóc ở nữ do khá nhiều nguyên nhân gây ra, có thể đến từ các tác động bên ngoài hoặc do sự biến đổi bên trong cơ thể. Và dưới đây là những lý do khiến tóc rụng phổ biến nhất mà chị em hay gặp phải.

• Stress, căng thẳng, lo âu: bởi vì áp lực cuộc sống và những bộn bề trong công việc mà khiến phái đẹp không có đủ thời gian để thư giãn đầu óc. Dần dần tích tụ nhiều lo lắng, stress, khi đó cơ thể sẽ tự động tiết ra Telogen effluvium – một loại hormone có ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch và gây nên hiện tượng rụng tóc.

• Thay đổi nội tiết tố: trong cuộc đời của một người phụ nữ thường phải trải qua khá nhiều giai đoạn khác nhau như dạy thì, sinh nở, tiền mãn kinh,… Đây đều là những thời điểm mà hormone sinh dục nữ là estrogen và testosterone tăng hoặc giảm đột ngột. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
• Thiếu hụt dưỡng chất: khi cơ thể thiếu đi các khoáng chất như sắt, kẽm hoặc vitamin B5, biotin có thể khiến cho quá trình phát triển của tóc bị ảnh hưởng. Thiếu dưỡng chất tóc sẽ không còn chắc khỏe và dễ bị rụng chỉ bởi một tác động nhỏ như chải đầu hay vuốt tóc.
• Tác dụng phụ của một vài loại thuốc: trên thực tế có khá nhiều loại thuốc tây có tác dụng phụ là gây rụng tóc. Trong số đó phải kể đến các loại thuốc chữa trầm cảm, chữa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, gút, cao huyết áp hoặc bệnh về xương khớp.

8 cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới siêu đơn giản

1. Gội đầu thảo mộc

Hiện nay trên thị trường có kha khá các loại dầu gội được quảng cáo với công dụng giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc con. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng thật sự có hiệu quả, có thể do thương hiệu tự quảng cáo quá đà hoặc do bạn không phù hợp với thành phần có trong sản phẩm. Chính vì thế tại sao chúng ta không học tập các mẹ các bà ngày xưa, sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để làm ra một nồi nước gội đầu thảo mộc.

Đây là một cách làm sạch tóc, giảm tóc gẫy rụng cực kì hiệu quả mà giá thành lại không hề đắt đỏ một chút nào. Bên cạnh việc đảm bảo yếu tố an toàn, không kích ứng da đầu, không hình thành gầu nấm thì cách này còn giúp bạn bổ sung dưỡng chất cho nang tóc thêm chắc khỏe.

Thành phần cần có trong một nồi nước gội đầu thảo mộc là gì? Rất đơn giản bạn cần có quả bồ kết khô và vỏ bưởi, bởi đây là những nguyên liệu chủ chốt. Bồ kết sẽ cung cấp vitamin cho tóc bóng mượt, khỏe mạnh và mềm mại hơn. Còn vỏ bưởi thì có chứa hàm lượng vitamin C cao giúp chống oxy hóa, củng cố khả năng kháng viêm cho da đầu và đặc biệt là hạn chế tóc rụng, kích thích tóc con phát triển. Ngoài ra, nếu thuộc tuýp da đầu nhiều dầu nhờn có thể bổ sung thêm gừng xả để ra tăng khả năng làm sạch hoặc thêm hương nhu cho tóc thêm chắc khỏe.

Những lưu ý khi gội đầu thảo mộc

• Để nồi nước gội đầu đạt chuẩn bạn nên dùng bồ kết khô sau đó rang cho thơm lên. Các nguyên liệu khác cũng phải rửa thật sạch bụi bẩn.
• Sau khi nước sôi từ 5-10 phút thì nên để nước nguội hẳn rồi mới gội đầu. Bởi vì nước nóng sẽ làm mất độ ẩm có sẵn trong cho khiến mái tóc khô xơ, trẻ ngọn và dễ rụng.
• Trong quá trình gội nên dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng.
• Dùng khăn sạch để thấm khô nước trên tóc và để tóc khô tự nhiên là tốt nhất.
• Không vò tóc hoặc chà sát liên tục khiến nang tóc dễ bị rụng.

2. Thay đổi loại lược chải tóc

Chắc hẳn nhiều người sẽ cho rằng lược chải tóc thì ảnh hưởng gì đến giảm rụng tóc? Nhưng thực tế những chiếc lược thẳng có răng lược thưa thì không có khả năng gỡ rối quá cao, chúng chỉ hợp để chải tóc thẳng bình thường mà thôi. Nếu muốn hạn chế rụng tóc thì bạn nên chuyển sang những chiếc lược dạng bàn chải có dáng vuông hoặc ovan. Những em lược này thường có răng nhỏ và mảnh, dễ luồn vào các sợi tóc để gỡ rối.

Cùng với đó mỗi chiếc răng lược đều có gắn đầu silicone, việc này giúp hạn chế việc răng lược làm tổn thương da đầu. Phần răng lược ở những chiếc lược gỡ rối còn có công dụng massage và giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu lưu thông tốt hơn, tạo điều kiện để nang tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên khi chải đầu vẫn cần có một số lưu ý để hạn chế làm tổn thương tóc, cụ thể như sau:

• Không chải đầu khi tóc ướt: khi tóc đang ẩm hoặc còn đọng nước chính là lúc các nang tóc yếu nhất. Do đó cố tình chải đầu khi tóc ướt sẽ khiến cho tóc dễ bị đứt và rụng hơn.
• Chia nhỏ tóc thành nhiều phần khi chải: đây là cách rất tốt để giữ nếp tóc mà không làm hỏng tóc, đặc biệt phù hợp với những ai có tóc dài hoặc tóc uốn xoăn. Đầu tiên bạn nên chải nửa tóc bên dưới trước, sau đó mới nhẹ nhàng chải tóc từ đỉnh đầu xuống.

Bạn có thể tìm mua lược gỡ rối tại đây

3. Massage da đầu thường xuyên cùng tinh dầu

Như chúng ta thường hay nói, dưới da đầu là một hệ thống mao mạch máu dày đặc. Đây cũng là con đường vận chuyển dinh dưỡng cần thiết đến cho nang tóc và các sợi tóc con. Đôi khi bụi bẩn, căng thẳng có thể khiến con đường này bị tắc nghẽn và làm giảm dưỡng chất đến tóc. Khi đó động tác massage sẽ giúp thúc đẩy máu lưu thông để mang nhiều chất dinh dưỡng đến cho tóc.

Hằng tuần bạn nên thực hiện massage từ 3-4 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 10-15 phút là sẽ thấy được tóc giảm rụng hơn. Khi massage nên dùng phần thịt ở đầu ngón tay kết hợp với lực vừa đủ để không làm tổn thương tóc và da đầu. Ngoài ra trong khi massage có thể thoa thêm một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu bưởi, dầu argan lên tóc để ra tăng khả năng mọc tóc.

Lưu ý nhỏ: nếu massage với tinh dầu thì nên thực hiện trước khi gội đầu khoảng 30 phút, sau đó làm sạch tóc như bình thường để hạn chế hiện tượng tóc bết dính.

4. Sử dụng xịt tinh dầu bưởi cho chân tóc

Tinh dầu bưởi được xem là một trong những vị cứu tinh quan trọng trong việc khắc phục rụng tóc ở nữ giới. Nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại quá trình lão hóa và giúp mái tóc thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó các dưỡng chất trong tinh dầu bưởi còn giúp kích thích nang tóc hình thành và giúp tóc con phát triển nhanh hơn. Bạn có thể tự mua bưởi và làm tinh dầu bưởi hoặc tìm mua các sản phẩm xịt dưỡng tóc tinh dầu bưởi trên thị trường.

Để áp dụng cách này, chị em nên dùng tinh dầu bưởi dạng lỏng xịt trực tiếp lên chân tóc sau đó massage nhẹ nhàng. Nên sử dụng khi mới gội đầu xong, thời điểm mà tóc đã khô khoảng 70% là tốt nhất.

Bạn có thể tìm mua tinh dầu bưởi tại đây

5. Sử dụng tinh chất kích thích mọc tóc

Nếu các chị em đang rơi vào tình trạng tóc rụng liên tục, rụng cả nắm thì nên tham khảo ngay một em tinh chất kích thích mọc tóc. Đây là một sản phẩm đặc trị cho những mái tóc bị rụng quá nặng, thậm chí là đang xuất hiện hói đầu. Dưới đây là hai trong số những sản phẩm trị rụng tóc đang được rất nhiều chị em tin dùng.

Tinh chất mọc tóc Sato của Nhật

Đây là một trong những sản phẩm được nhiều chị em tin tưởng vì kết cấu dạng lỏng, mỏng nhẹ thấm cực kì nhanh và không làm tóc bị bết dính. Bên cạnh đó thiết kế dạng chai nhỏ tiện lợi, dễ dùng và cũng dễ mang theo mỗi khi ra ngoài nữa. Đặc biệt hơn em tinh chất này có chứa các chiết xuất thảo mộc tự nhiên. Sản phẩm cũng đã nhận được chứng nhận an toàn của bộ y tế Nhật. Ngoài khả năng giảm rụng tóc thì sản phẩm còn giúp mái tóc mượt mà hơn, khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây

Tinh chất trị rụng tóc Kaminomoto

Kaminomoto là một trong những nhãn hiệu có tuổi đời hơn 100 năm tại Nhật và cũng là cái tên nổi tiếng với nhiều sản phẩm tinh dầu dưỡng khác nhau. Sản phẩm dưỡng tóc của hãng có thành phần chủ đạo là nhân sâm có khả năng ngăn chặn gàu, kích thích tóc mọc nhanh. Bên cạnh đó còn có vitamim B6, Kamigen E và K giúp cân bằng dầu nhờn và giảm rụng tóc.

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

6. Giảm rụng tóc bằng nước vo gạo và búp chè khô

Nước vo gạo là một trong những nguyên liệu sẵn có trong gian bếp và được chị em sử dụng với nhiều công dụng khác nhau. Đối với tóc, nguồn vitamin có trong nước gạo sẽ góp phần làm giảm tình trạng rụng tóc và giúp tóc bóng mượt mềm mại. Cùng với đó trong những búp chè có chứa thành phần chống oxy hóa cực kì tốt cho da đầu, giúp hạn chế việc hình thành gàu ngứa, nấm da.

Để thực hiện bạn vo gạo hai lần và lấy nước vo lần thứ 2, không nên lấy lượt nước đầu tiên vì chúng có thể chứa bụi bẩn còn vương lại trên hạt gạo trong quá trình xay sát gạo. Bước tiếp theo chúng ta cho nước vo gạo vào hũ hoặc lọ sạch rồi bỏ thêm 2-3 búp chè khô vào và tiến hành ủ khoảng 12h, nên để nước gạo ở nơi thoáng mát. Mỗi lần sử dụng chỉ cần mang nước gạo ra gội đầu và xả lại với nước mát là được. Thực hiện liên tục nhiều tuần để thấy được hiệu quả.

7. Bổ sung dưỡng chất cho tóc

Dưỡng chất cho tóc không chỉ đến từ bên ngoài mà còn đến từ nguồn thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Khi cơ thể thiếu chất thì dinh dưỡng cho mái tóc cũng bị thiếu hụt, nang tóc khó lòng mà phát triển được. Chính vì thế trong bữa ăn hằng ngày bạn nên cân bằng các chất dinh dưỡng, lựa chọn những thực phẩm giàu biotin hoặc protein, vì đây là những thành phần quan trọng với mái tóc. Ngoài ra nguồn vitamin dồi dào có trong các loại trái cây cũng góp phần giúp tóc chắc khỏe hơn.

8. Tập yoga giúp giảm tóc rụng

Yoga có thể giảm rụng tóc? Điều này nghe có vẻ bất hợp lý nhưng thực tế lại vô cùng hữu hiệu đó nha. Lý do là bởi, trong số các động tác yoga có một vài tư thế rất tốt cho việc lưu thông máu, củng cố lượng oxy lên não. Bên cạnh đó bộ môn này còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể của chị em từ đó giúp mái tóc khỏe mạnh, làn da tươi tắn. Đặc biệt đối với những ai đang rơi vào trạng thái căng thẳng thì yoga là liều thuốc giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:

• 5 cách dưỡng tóc mềm mượt tại nhà cực kì hay mà chưa chắc bạn đã biết
• Có nên kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hay không? Những lưu ý nhất định bạn phải biết

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!

Sau quá trình vượt cạn vất vả nhiều chị em lại phải mặt với tình trạng rụng tóc liên tục, thậm chí là rụng từng mảng. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là do đâu và phải làm thế nào để mái tóc bồng bềnh trở lại. Hãy cùng khám phá ngay 5 cách trị rụng tóc sau sinh cực kì hiệu quả dưới đây nha.

Tại sao sau sinh lại bị rụng tóc?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng thường thấy ở phụ nữ sau sinh, đây là thời điểm tóc trở nên yếu hơn, chu trình phát triển của tóc bị thay đổi khá nhiều khiến lượng tóc bị đào thảo nhiều hơn nang tóc mới mọc. Có rất nhiều chị em bị rụng tóc khi chải đầu, gội đầu và thậm chí chỉ vuốt nhẹ thôi tóc cũng rụng rất nhiều.

Dưới đây sẽ là một vài nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rụng tóc sau sinh:

• Thay đổi nội tiết tố: đây là nguyên nhân hàng đầu ngây rụng tóc. Sau khi sinh lượng estrogen giảm mạnh khiến cho tóc không thể rụng và mọc theo đúng chu kì. Bên cạnh đó trong thời gian cho con bú hormone prolactin được tiết nhiều để giúp nguồn sữa dồi dào, nhưng chúng lại góp phần ức chế estrogen khiến tóc rụng nhiều hơn.
• Rối loạn tâm lý: trải qua quá trình sinh nở vất vả nhiều phụ nữ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu và thậm chí là trầm cảm sau sinh. Điều này khiến chức năng kiểm soát tuần hoàn bị rối loạn và làm cho tóc dễ rụng hơn vì thiếu dưỡng chất.

• Thiếu máu, thiếu sắt: sau khi sinh đặc biệt là những ca sinh khó các mẹ thường bị thiếu hụt lượng sắt cần thiết trong máu, khiến cho nang tóc không có dưỡng chất để phát triển, từ đó mà rụng tóc nhiều hơn.

Rụng tóc sau sinh có phải bệnh lý hay không?

Trên thực tế rụng tóc xảy ra ở 30-40% phụ nữ sau khi vượt cạn, trải qua 3-6 tháng kiêng cữ đúng cách tóc sẽ mọc trở lại và đây hoàn toàn không phải bệnh lý. Tuy nhiên vì nhiều nguyên nhân bên ngoài như căng thẳng, thiếu chất, chăm sóc tóc sai cách khiến tình trạng này có thể kéo dài lâu hơn. Nếu rụng tóc sau sinh kéo dài hơn một năm, tóc rụng liên tục mà không mọc lại thì các mẹ nên đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn kỹ càng.

Và dù biết tóc sẽ mọc lại, nhưng khoảng 1-2 tháng sau khi sinh nở các mẹ vẫn nên xây dựng một chu trình chăm sóc tóc đúng. Điều này vừa giúp hạn chế tóc rụng, giúp mái tóc có nhiều dưỡng chất hơn để phục hồi và lấy lại sự khỏe mạnh, mượt mà.

5 cách trị rụng tóc sau sinh vừa an toàn lại có ích cho mẹ bầu

1. Gội đầu thảo mộc giúp tóc phục hồi

Như chúng ta đều biết, quá trình sau sinh và cho con bú cực kì quan trọng bởi những gì tác động lên mẹ cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bé. Và nếu mẹ không cẩn trọng trong việc chọn lựa các sản phẩm chăm sóc tóc an toàn thì sẽ gây hại cho sức khỏe của bản thân và sự phát triển của em bé. Chính vì thế gội đầu bằng thảo mộc, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên chính là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất để chị em có thể hạn chế rụng tóc mà không gây hại cho con.

Công thức gội đầu thảo mộc với 3 nguyên liệu đơn giản:

Từ xa xưa bồ kết được dùng rất nhiều để đun nước gội đầu, bởi lẽ chúng có chứa hàm lượng saponin cao giúp kích thích mọc tóc, giảm gàu ngứa và giúp tóc suôn mượt hơn. Bên cạnh đó còn là vỏ bưởi với công dụng ngăn rụng tóc, tránh tóc bạc sớm. Và cuối cùng là hương nhu với đặc tính sát khuẩn cao giúp làm sạch sâu mà lại an toàn. Ngoài ra bạn có thêm gừng hoặc xả để tăng cường khả năng kháng viêm, kháng khuẩn cho da đầu.

Các bước thực hiện:

• Bồ kết sau khi phơi khô thì tiến hành nướng hoặc rang lên cho thơm. Vỏ bưởi có thể để tươi hoặc khô tùy ý. Hương nhu rửa sạch và loại bỏ lá úa.
• Tiếp đến cho các nguyên liệu vào nồi và đun nửa lớn, đến khi nước sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp và đợi cho nguội hẳn.
• Sau khi chải tóc tiến hành gội đầu và massage kỹ lượng ở da đầu.
• Cuối cùng xả tóc lại với nước sạch là đã xong.

Lưu ý:

• Các mẹ nên kiên trì gội từ 2-3 lần trên một tuần.
• Khi gội thao tạo nhẹ nhàng và không dùng móng tay để chà sát lên da đầu.
• Tốt nhất là nên gội nước ấm hoặc nước mát bởi vì nước quá nóng khiến tóc dễ bị khô và gãy rụng.
• Sau khi gội nên để tóc khô tự nhiên. Không chải đầu, búi tóc hoặc kẹp tóc quá chặt khi tóc đang ướt vì lúc này các nang tóc vô cùng yếu.

2. Dùng tinh dầu bưởi để kích thích mọc tóc con

Một trong những thành phần vàng với khả năng giảm tóc rụng và kích thích mọc tóc con chính là tinh dầu bưởi. Sản phẩm này được tinh chế từ vỏ bưởi với nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào như vitamin A, C cùng với đó là hàng loạt các chất chống oxy hóa khác nhau. Chính vì vậy mà tinh dầu bưởi là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em sau sinh với mục đích kích thích tóc mọc dài nhanh.

Ngoài kích thích mọc tóc thì tinh dầu bưởi còn có khả năng giảm gàu ngứa, kháng viêm cho da đầu và ngăn ngừa gàu nấm hình thành. Bạn có thể tìm mua các sản phẩm xịt tóc tinh dầu bưởi trên thị trường bởi chúng vừa tiện dụng dễ sử dụng mà lại không tốn thời gian để chưng cất vất vả.

Bạn có thể tìm mua xịt dưỡng tóc tinh dầu bưởi tại đây

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu bưởi:

• Cách 1 – Xả tóc với tinh dầu bưởi: bạn chỉ cần trộn khoảng 4-5 giọt tinh dầu nguyên chất với dầu gội và tiến hành gội đầu như bình thường.
• Cách 2 – Ủ tóc với tinh dầu: sau khi gội đầu và thấm bớt nước, các mẹ cho trực tiếp tinh dầu lên chân tóc và nhẹ nhàng massage khoảng 5 phút. Tiếp đến dùng khăn ẩm quấn quanh đầu và ủ tóc trong 20 phút. Cuối cùng gội lại với nước ấm.
• Cách 3 – Dùng xịt tinh dầu bưởi: cách này áp dụng với những loại tinh dầu hoặc sản phẩm có kết lỏng. Sau khi tóc khô được 80% thì xịt trực tiếp tinh dầu bưởi lên chân tóc và massage nhẹ nhàng.

3. Massage da đầu thường xuyên

Có một lưu ý trong quá trình chăm sóc tóc đó là tóc mọc dài ra là do chân tóc không phải do ngọn tóc, chính vì thế nếu các mẹ muốn kích thích tóc mọc và dài nhanh hơn thì nên tập trung vào da đầu. Đặc biệt là những thao tác massage sẽ giúp cho mạch máu dưới da đầu được lưu thông tốt hơn, dưỡng chất nhờ đó cũng được vận chuyển đến nang tóc tốt hơn. Khi có đủ dinh dưỡng thì nang tóc sẽ phát triển và mọc nhiều hơn.

Các mẹ nên thực hiện thao tác massage hằng ngày khoảng 7-10 phút thì mới có thể phát huy được tác dụng của phương pháp này. Sau khi làm ấm tay các mẹ dùng đầu ngón tay massage theo hướng vòng tròn từ đỉnh đầu sang hai bên rồi dần dần chuyển sau gáy. Lặp lại tương tự thao tác này, bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu để tăng cường hiệu quả massage.

Ngoài ra các chị em có thể dùng lược massage để giúp cho thao tác massage thực hiện dễ dàng. Loại lược này nên sử dụng trong lúc gội đầu vừa giúp mạch máu lưu thông tốt hơn mà lại còn giúp da đầu được làm sạch kỹ lưỡng.

Bạn có thể tìm mua lược massage tại đây

4. Giữ cho tinh thần thoải mái

Như đã nhắc ở bên trên thì một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng đó chính là căng thẳng, mệt mỏi. Chính vì thế các mẹ hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, vui vẻ, bởi vì điều này vừa có lợi cho mẹ và cả bé nữa. Các chị em có thể giữ tinh thần bằng cách luôn suy nghĩ tích cực, nghe nhạc hoặc xem phim để giữ cho tâm lý thoải mái.

Bên cạnh đó mẹ có thể sắp xếp thời gian tập yoga, thiền hoặc các bài tập thể dục nhẹ trong khoảng 20 phút mỗi ngày. Việc tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái và sảng khoái. Đặc biệt các mẹ nên tránh xa các suy nghĩ xấu, nếu căng thẳng hãy chia sẻ với người thân, bạn bè để giải tỏa stress.

5. Xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất

Sau đây sẽ là các chất cần thiết cho mái tóc được khỏe, dài nhanh và hạn chế rụng tóc. Các mẹ nên đưa các loại thực phẩm có lợi vào bữa ăn hằng ngày một cách dần dần và từ từ.

• Protein: giúp kích thích nang tóc hình thành, giúp sợi tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn. Một số thực phẩm như trứng, sữa, ngũ cốc hoặc thịt gà sẽ có nhiều protein.
• Biotion: đây là một loại vitamin B tốt cho sự phát triển của mái tóc, đặc biệt nên sử dụng óc chó, đậu lăng, hạnh nhân, cà rốt,…
• Chất sắt: đây là chất giúp cung cấp oxy cho mô và nang tóc, giúp tóc mềm hơn. Thịt gia cầm, thịt đỏ, rau có màu xanh đậm là các loại thực phẩm giàu chất sắt.
• Ngoài ra các chị em có thể bổ sung thêm omega-3 từ các loại hạt, vitamin B12, B6 từ ngũ cốc và ột số loại hoa có họ cam quýt .

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:

• Bật mí 5 cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ cực kì hữu hiệu
• Lưu ngay 5 cách chăm sóc tóc uốn giúp tóc giữ nếp lâu cực đơn giản

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!