Khi bắt đầu xây dựng quy trình chăm sóc da cho bản thân, hẳn bạn sẽ gặp rất nhiều bối rối vì có quá nhiều bước dưỡng da cùng với vô số sản phẩm xuất hiện trên thị trường. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tối giản thói quen chăm sóc da của mình theo 5 bước cơ bản dưới đây. Mặc dù các bước chăm sóc da đã được rút ngắn lại nhưng hiệu quả mà nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đó!
1. Sữa rửa mặt
Thành phần chính trong mọi quy trình chăm sóc da đó là sữa rửa mặt giúp loại bỏ dầu thừa, lớp trang điểm, bụi bẩn và tế bào da chết, đồng thời duy trì độ ẩm cho da. Sau khi tẩy trang vùng mắt bằng sản phẩm tẩy trang riêng biệt hoặc nước micellar, hãy sử dụng sữa rửa mặt như bước quan trọng đầu tiên trong quy trình chăm sóc da mỗi sáng và tối. Bạn cũng nên làm sạch sau bất kỳ buổi đổ mồ hôi lớn nào. Để sử dụng sữa rửa mặt, trước tiên hãy thoa nó bằng đầu ngón tay theo hướng dẫn của sản phẩm (đối với một số bạn có thể cần làm ướt da trước với nước, nhưng những loại khác — chủ yếu là dầu làm sạch và dưỡng — yêu cầu da khô). Sau đó nhẹ nhàng xoa bóp để sản phẩm thẩm thấu vào da trong 30 giây đến một phút, cho đến khi sản phẩm đông lại, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Mặc dù bước làm sạch da nghe có vẻ tương đối đơn giản, nhưng việc chọn một sản phẩm có vẻ phức tạp — đặc biệt là với nhiều lựa chọn có sẵn, bao gồm kem, gel-, nước- và gốc dầu. Tuy nhiên đối với đại đa số chúng ta, các chuyên gia khuyên dùng chất tẩy rửa gốc nước nhẹ nhàng, không chứa cồn, không chứa cồn và hương thơm sẽ nhẹ nhàng làm sạch da mà không làm cho da quá khô. Nếu da của bạn cực kỳ khô hoặc nhạy cảm, bạn có thể cân nhắc sữa rửa mặt dạng dầu hoặc kem, giúp dưỡng ẩm cho da. Với da dầu hoặc bị mụn trứng cá, sữa rửa mặt có chứa axit salicylic có thể giúp cắt giảm dầu mỡ và mụn.
2. Chất tẩy tế bào chết
Mặc dù tẩy tế bào chết không phải là một bước thiết yếu, nhưng một số người thấy rằng nó có tác dụng giải quyết các vấn đề về mỹ phẩm và mụn trứng cá. Trên thực tế, tẩy da chết sẽ loại bỏ lớp tế bào chết bên ngoài, giúp da mặt sáng và mịn, đều màu, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Nói chung, có hai cách để tẩy tế bào chết: vật lý và hóa học. Với tẩy da chết vật lý, bạn có thể sử dụng miếng bọt biển hoặc cọ rửa mặt để tự loại bỏ các tế bào da chết. Trong khi đó, với tẩy da chết hóa học, các chất hóa học (bao gồm axit lactic, glycolic và axit salicylic) sẽ nhẹ nhàng hòa tan các tế bào. Tuy nhiên, những sản phẩm này có thể gây kích ứng hoặc làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn đối với những người bị chàm hoặc da nhạy cảm.
3. Retinoids
Retinoids là một hợp chất của vitamin A thường được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá cũng như giảm nếp nhăn. Tuy nhiên, retinoids có thể đi kèm với các tác dụng phụ bao gồm khô da, mẩn đỏ, bong tróc da và kích ứng.
Có một số dạng retinoids như retinol và retinal nhẹ nhàng hơn, không kê đơn có sẵn trong các sản phẩm chăm sóc da mỹ phẩm như kem dưỡng da ban đêm, huyết thanh và kem dưỡng ẩm. Adapalene, một loại retinoid tổng hợp, có sẵn dưới dạng thuốc không kê đơn (Differin). Và axit retinoid chỉ được kê đơn, hoặc tretinoin (Retin-A), có hiệu quả hơn nhưng lại khắc nghiệt hơn trên da. Nó có sẵn ở các cường độ khác nhau, từ ít nhất đến mạnh nhất: 0,025%, 0,05% và 0,1%.
Các chuyên gia thường khuyên bạn nên bắt đầu với retinol vì nó có xu hướng nhẹ nhàng hơn so với các phiên bản kê đơn. Bắt đầu bằng cách sử dụng nó chỉ ba lần mỗi tuần để xem da của bạn dung nạp nó tốt như thế nào. Nếu có thể sử dụng nó thường xuyên mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, bạn có thể tăng mức sử dụng của mình lên hàng đêm, sau đó hàng đêm.
Nếu da bạn dung nạp tốt và muốn thứ gì đó mạnh hơn một chút — hoặc bạn bị mụn trứng cá nặng hơn hoặc có dấu hiệu lão hóa mà bạn muốn giải quyết — bạn có thể cân nhắc sử dụng Differin hoặc retinoid kê đơn. Lưu ý rằng hãy thử nghiệm với các công thức có cường độ thấp hơn và sử dụng một hoặc hai lần một tuần, sau đó cân nhắc điều chỉnh tăng cường độ và tần suất (lên đến hàng ngày).
Khi sử dụng sản phẩm theo toa, điều quan trọng là bạn phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu. Tuy nhiên, nói chung, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một lượng nhỏ bằng hạt đậu vào buổi tối sau khi rửa mặt — chỉ sau khi da hoàn toàn khô, điều này sẽ giúp sản phẩm không gây kích ứng cho bạn quá nhiều. Ngoài ra, hãy đảm bảo nhanh chóng sử dụng kem dưỡng ẩm của bạn hoặc thậm chí trộn retinoid của bạn với kem dưỡng ẩm để giúp tạo lớp đệm.
Lưu ý rằng không nên tẩy tế bào chết và sử dụng retinoids (đặc biệt là tretinoin) trong cùng một thói quen vì cả hai đều có thể gây kích ứng – đặc biệt là khi sử dụng ngay sau đó. Nếu bạn muốn sử dụng cả hai, hãy thử tẩy tế bào chết và sử dụng retinoid của bạn vào các buổi tối xen kẽ hoặc tẩy tế bào chết vào buổi sáng và sử dụng retinoid vào ban đêm.
Ngoài ra, bởi vì retinoids làm tăng độ nhạy cảm của bạn với ánh nắng mặt trời, hãy đảm bảo rằng bạn luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng với ít nhất 30 SPF và với phụ nữ đang mang thai thì chú ý không nên sử dụng retinoids.
4. Kem dưỡng ẩm
Trong quy trình chăm sóc da, kem dưỡng ẩm rất cần thiết vì nó giúp cấp ẩm và khóa ẩm vào da, giúp hàng rào bảo vệ da và dưỡng ẩm hiệu quả hơn cho làn da. Kem dưỡng ẩm có thể được dùng cả sáng và tối – miễn là da bạn không bị khô và bạn không sử dụng một sản phẩm như retinoid có thể gây khô hoặc kích ứng.
Đối với việc sử dụng vào buổi sáng, kem dưỡng ẩm nên được thoa sau khi rửa mặt và tẩy tế bào chết, nhưng có sự khác biệt về việc nên thoa trước hay sau kem chống nắng.
Nếu bạn định dưỡng ẩm vào buổi tối, bạn có thể sử dụng sản phẩm tương tự. Hoặc bạn có thể thử một công thức với các thành phần khác, như retinol hoặc chất chống oxy hóa. Dù bằng cách nào, hãy sử dụng một lượng nhỏ, đắp lên trán, mũi, má, cằm và cổ.
5. Kem chống nắng
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời, có thể gây ung thư da và các dấu hiệu lão hóa. Áp dụng mỗi ngày sau khi làm sạch và tẩy tế bào chết và trước khi trang điểm.
Lưu ý rằng bạn nên thoa kem ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài trời (30 phút trước khi xuống nước) và thoa lại sau mỗi hai giờ nếu bạn vẫn ở bên ngoài. Kem chống nắng vật lý (bao gồm kẽm hoặc oxit sắt hoặc titanium dioxide) ngăn chặn tia UV gây hại cho da trong khi kem chống nắng hóa học hấp thụ tia cực tím, sau đó phá vỡ nó.
