Nếu bạn mới bắt đầu hành trình chăm sóc da và chưa biết nên bắt đầu từ đâu, thì phương pháp kim tự tháp sẽ là một giải pháp tuyệt vời cho bạn. Kim tự tháp chăm sóc da giống như một hướng dẫn chi tiết, vạch ra từng bước rõ ràng cho bạn, từ ngày đến tuần, và thậm chí là từng tháng để bạn không lo lắng về quy trình chăm sóc da nữa. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá kim tự tháp chăm sóc da là gì? Và cách áp dụng kim tự tháp hiệu quả nhất nhé!

Kim tự tháp chăm sóc da là gì?

Kim tự tháp chăm sóc da hay kim tự tháp skincare, về cơ bản là một lộ trình được thiết kế với từng mốc thời gian: hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Mỗi tầng của kim tự tháp sẽ gợi những sản phẩm chăm sóc da nào nên được sử dụng mà không cần suy nghĩ quá nhiều. Đến đây, mình tin chắc các cô nàng đã hình dung ra được, kim tự tháp skincare này dành cho ai rồi đúng không nào?

Đúng vậy, kim tự tháp chăm sóc da dành cho những người mới bắt đầu tập tành trên hành trình làm đẹp, chưa có quá nhiều kinh nghiệm và không có sự hướng dẫn trực tiếp bởi chuyên gia hay bác sĩ da liễu. Nhờ có kim tự tháp skincare mà các cô nàng có thể nhất quán được quy trình chăm sóc da về lâu dài, giảm thiểu các tác dụng phụ và giải quyết được vấn đề da một cách hiệu quả khi có kích ứng.

3 tầng cơ bản trong kim tự tháp chăm sóc da

Một kim tự tháp chăm sóc da về cơ bản sẽ có 4 tầng, 3 tầng chính theo mốc thời gian và 1 tầng phụ là những bước “extra” (có cũng được, không có cũng không ảnh hưởng).

• Tầng 0: là những bước được thêm vào như dùng bàn chải khô, đá lăn lạnh (Gua Sha), mặt nạ đèn LED ánh sáng sinh học.
• Tầng 1: dành cho chăm sóc da mỗi ngày với các bước cơ bản nhất: tẩy trang, sữa rửa mặt, huyết thanh (serum), kem dưỡng ẩm và kem chống nắng.
• Tầng 2: dành cho chăm sóc da mỗi tuần với các bước tẩy tế bào chết (vật lý hay hóa học), đắp mặt nạ, xông hơi da mặt.
• Tầng 3: dành cho chăm sóc da mỗi tháng với các phương pháp chuyên sâu như tại spa, clinic với các liệu trình: laser, botox, lăn kim, phi kim,…

Cách dùng kim tự tháp chăm sóc da hiệu quả nhất

Đầu tiên phải thấu hiểu làn da

Bởi mỗi chúng ta luôn có những làn da khác nhau, cơ địa không ai giống ai cả. Và kim tự tháp chăm sóc da chỉ đề xuất những sản phẩm thuộc hàng mục chung nhất, không đề cập đến thành phần hay công dụng cụ thể. Do đó, bạn cần biết làn da của mình là gì để chọn đúng sản phẩm có như thế da mới đẹp lên được, và phát huy được hiệu quả tối ưu nhất.

Biết cách sử dụng sản phẩm đúng cách

Ví dụ như tầng 1 có các bước làm sạch da, sẽ bao gồm tẩy trang dạng nước, dạng dầu, dạng sáp hay sữa rửa mặt dạng gel, sữa rửa mặt tạo bọt sẵn. Chính vì thế bạn cần biết thêm cách sử dụng từng sản phẩm chăm sóc da. Ví dụ như phương pháp Double Cleansing kết hợp tẩy trang trước, rồi sau đó dùng sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu hơn.

Hoặc ở bước dùng kem chống nắng, bạn cần biết cách bôi kem chống nắng hiệu quả như việc xác định dựa vào cm2 da, cách bôi lại kem chống nắng trong ngày như thế nào để da vẫn đẹp mà không bị vón cục. Chính vì thế, để khai thác kim tự tháp tối ưu nhất bạn cần hiểu rõ hơn về các bước chăm sóc da trong đó nhé.

Những sai lầm phổ biến khi áp dụng kim tự tháp chăm sóc da

Không dành cho tất cả mọi người

Mục đích ra đời của kim tự tháp skincare là dành cho các bạn mới bắt đầu chăm sóc da chưa có quá nhiều kinh nghiệm, và da không thật sự có nhiều vấn đề. Thế nên, với những bạn muốn chăm sóc da chuyên sâu, đang điều trị các treatment, hoặc da đang có mụn và được điều trị bởi bác sĩ da liễu thì vẫn nên tuân thủ theo những phác đồ đã đặt ra nhé. Do đó, bước đầu tiên trong việc dùng kim tự tháp chăm sóc da là bạn cần xác định đúng tình trạng da của bản thân.

Tùy thuộc vào từng hoạt chất sử dụng

Ở trong kim tự tháp chăm sóc da chỉ hướng đến chăm sóc da như thế nào cơ bản nhất. Nhưng cũng vì thế mà có rất nhiều nhược điểm nếu bạn là một người chăm sóc da chuyên nghiệp. Ví dụ như bạn dùng các hoạt chất mạnh mẽ như Retinol, Retinal, Tretinoin hay Azelaic Axit 20%, Niacinamide nồng độ cao, hoặc Arbutin lớn hơn 4%,… thì không thể dùng được mỗi ngày.

Nhưng ngược lại, nếu bạn chỉ dùng các hoạt chất dưỡng ẩm và phục hồi da đơn thuần như: Hyaluronic Acid, Peptide, Ceramide,… thì câu chuyện hoàn toàn khác. Điều này đúng với lời khuyên kim tự tháp là bạn hoàn toàn có thể dùng mỗi ngày. Thế nên, lưu ý quan trọng nhất trong kim tự tháp skincare nằm ở hoạt chất chứ không đơn thuần chỉ là sản phẩm bạn dùng.

Thay đổi linh hoạt tùy vào làn da và thói quen

Tuy các bước chăm sóc da trong kim tự tháp được quy định các mốc thời gian cụ thể. Nhưng không phải lúc nào da cũng luôn ổn định và đi theo chiều hướng chúng ta mong muốn. Chẳng hạn như có những hôm thời tiết quá hanh khô, da mất nhiều độ ẩm thì bạn hoàn toàn có thể đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da từ 2 đến 3 lần một tuần. Hoặc cũng nằm ở bước tẩy tế bào chết, với các bạn có làn da dầu mụn và lỗ chân lông to, đôi khi có thể tăng tần suất lên đến 2 lần mỗi tuần. Chính vì thế, hãy đánh giá dựa trên làn da và tự xây dựng kim tự tháp của riêng mình nhé.

Không có bất kỳ phương pháp chăm sóc da nào hoặc lộ trình nào dành cho tất cả mọi người, nên kim tự tháp chăm sóc da cũng vậy. Hãy xem kim tự tháp skincare như một tấm bản đồ, có hướng đi rõ ràng nhưng bên cạnh đó bạn cần phải điều chỉnh, thêm sản phẩm hoặc bớt sản phẩm nào đó tùy vào tình trạng da. Hi vọng bài viết hôm nay Beaudy.vn đã mang đến thêm một góc nhìn mới trong skincare cho người mới bắt đầu nhé.

Một làn da khỏe mạnh là điều đầu tiên gây ấn tượng với người đối diện, bởi da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và phản ánh rõ ràng sức khỏe tổng thể của chúng da. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi việc duy trì làn da khỏe mạnh đã trở thành một xu hướng được mọi người quan tâm đặc biệt trong thời đại ngày nay. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 7 bí quyết nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏe từ trong ra ngoài ngay nhé!

Cấu trúc của da trên cơ thể

Làn da chiếm 15% tổng khối lượng của cơ thể và có mối liên hệ chặt chẽ với mọi cơ quan. Làn da không nên hiểu đơn giản chỉ là lớp thịt bao bọc bên ngoài, mà vai trò của làn da còn to lớn hơn đến thế. Các cấu trúc da đầy phức tạp, mạch máu phong phú và hệ thần kinh đa dạng đã giúp cho da trở thành một cơ quan quan trọng, là “người hùng” đang bảo vệ cơ thể mỗi ngày.

Cấu tạo của làn da bao gồm 3 lớp chính: biểu bì (Epidermis), trung bì (Dermis) và hạ bì (Hypodermis).

1. Biểu bì: là lớp đầu tiên trên bề mặt da, là nơi tiếp xúc với tất cả các yếu tố khi tác động vào, từ ánh nắng mặt trời, tia UV hay thậm chí các mỹ phẩm bôi ngoài da, trong đó quan trọng nhất là lớp đây – ở đây tế bào có khả năng phân chia, chứa các tế bào sắc tố melanocytes
2. Trung bì: là nơi tập trung của các collagen và elastin, còn có cả mô liên kết, mạch bạch huyết và hệ thần kinh.
3. Hạ bì: là nơi có nhiều tế bào mỡ, với vai trò là cân bằng nhiệt độ cho cơ thể, bảo vệ da các cơ quan và mô bên dưới cơ thể.

Chức năng của da thực sự là gì?

• Bảo vệ cơ thể trước những yếu tố gây hại: ngay từ lớp đầu tiên (lớp biểu bì) đã có những vai trò bảo vệ làn da. Thứ nhất là các tuyến bã nhờn hoạt động tiết ra dầu, tạo thành lớp màng ngăn cản các vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể. Thứ hai, tế bào sừng của da còn có khả năng tiết ra các protein và peptides là các chất kháng khuẩn tự nhiên rất quan trọng.
• Bao bọc lấy cơ, xương và các cơ quan: chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, nên vai trò bảo vệ lấy các cơ quan của da rất đặc biệt. Da giúp nhiều hệ cơ quan bên dưới như tim, phổi, thận, gan,… tránh được các tổn thương khi xảy ra va chạm, nhờ có lớp mỡ bên dưới cùng. Điều này, đảm bảo các hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi, tự nhiên và không gián đoạn.
• Bài tiết mồ hôi: bề mặt da có các tuyến, hay còn gọi là lỗ chân lông đảm nhận vai trò bài tiết mồ hôi ra bên ngoài. Một tuyến mở ra thông với bề mặt da, một tuyến còn lại thường tập trung ở da đầu và vùng nách. Các nghiên cứu cho thấy, ở một mức độ nào đó, bài tiết mồ hôi có thể giảm bớt các chất độc nhẹ trong cơ thể.
• Tổng hợp vitamin D: da đảm nhận nhiệm vụ rất lớn đó là tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Nhờ có vitamin D mà xương khỏe hơn, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tình trạng miễn dịch. Quan trọng hơn hết, vitamin D làm dịu kích ứng ở các bệnh nhân vẩy nến, viêm da cơ địa.
• Chứa các hắc sắc tố melanin: tuy melanin được xem là thủ phạm khiến da sạm đen, thế nhưng nhờ có da tổng hợp melanin mà có thể ngăn chặn được các tác hại của tia UVA/UVB. Khi nồng độ melanin tăng lên, da càng sạm đen đi để tránh bỏng rát, ung thư da, lão hóa sớm do mất collagen và elastin.

7 bí quyết bảo vệ làn da khỏe mạnh đơn giản nhưng hiệu quả

Chăm sóc da từ trong ra ngoài

Nghĩ đến bảo vệ làn da, nhiều cô nàng sẽ nghĩ ngay đến vô vàn các hoạt chất dưỡng ẩm hay phục hồi. Thế nhưng, thật tế muốn có làn da khỏe mạnh phải bắt đầu từ bên trong. Có 3 nhóm thực phẩm quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe của da mà bạn nên ăn: chất chống oxy hóa (rau xanh đậm, quả mọng, cải kale, rau bina), chất béo không bão hòa (cá hồi, hạnh nhân, hạt chia); probiotics/prebiotics (sữa chua, trái cây, rau cải xanh).

Thấu hiểu làn da và biết da cần gì

Thật ra làn da không cần quá nhiều hoạt chất như bạn vẫn nghĩ. Vì bạn có thể thấy khi hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh đã có đầy đủ khả năng chống chịu trước mọi tác động gây hại. Chính vì thế, bộ ba sản phẩm bạn luôn cần đầu tư để bảo vệ làn da mỗi ngày, chính là: sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp cho da, một sản phẩm dưỡng ẩm, và một kem chống nắng phổ rộng.

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn

Chăm sóc da hằng ngày là luôn cần thiết, tuy nhiên các thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Thứ nhất, các bài tập thể dục hay yoga giúp đưa lượng máu đến nuôi da tốt hơn, từ đó mang lại làn da trẻ trung và hồng hào hơn mỗi ngày. Thứ hai, chính là giấc ngủ, trung bình người từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để da phục hồi và tái tạo. Thứ ba, thường xuyên ra ngoài tiếp xúc với không khí trong lành, sẽ giúp bạn giảm stress, giảm lượng hormone Cortisol nhờ đó hạn chế tình trạng viêm da và mụn trứng cá.

Hãy chú ý đến các sản phẩm trang điểm hằng ngày

Một thói quen rất dễ gây mụn trứng cá mà nhiều cô nàng thường hay bỏ qua, chúng đều đến từ các sản phẩm makeup hằng ngày. Bởi đây là nơi dễ tích tụ nhiều vi khuẩn cũng như bụi bẩn bám vào lỗ chân lông gây tắc nghẽn. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng của các loại mỹ phẩm bạn đang dùng, vì sản phẩm hết hạn sẽ khiến da kích ứng nghiêm trọng hơn đấy nhé.

Tắm nước lạnh thay vì nước nóng

Nước nóng mang đến cảm giác thư giãn tuyệt đối, giúp các bạn tận hưởng và giảm stress. Thế nhưng, mỗi khi tắm nước nóng làn da đang âm thầm “SOS”. Bởi nhiệt độ nước cao sẽ khiến da khô hơn do làm mất đi các tuyến bã nhờn trên da. Vì thế, hãy tắm nước mát hay nước ấm, nhiệt độ nước duy trì từ 35 đến 37.2 độ C, không được vượt quá 40.5 độ C.

Luôn bôi kem chống nắng mỗi ngày

Thời điểm nắng nóng gay gắt như hiện nay, chịu tổn thương nhiều nhất chính là làn da của chúng ta. Vì thế hãy chọn một loại kem chống nắng phổ rộng. Các tiêu chí bạn có thể cân nhắc như: chỉ số SPF trên 30 (SPF 30 có thể ngăn chặn đến 97% tia UVB); mỗi lần bôi kem chống nắng hãy đủ 2 đốt ngón tay và bôi luôn cho vùng da cổ; và hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 3 đến 4 tiếng và bôi lại ngay sau khi bơi hay ra mồ hôi.

Tránh hút thuốc lá

Thuốc là không chỉ gây hại cho phổi và tim, mà ngay chính là da cũng chịu lấy tổn thương. Những người hút thuốc lá bị mất collagen và elastin rất nhanh, dễ dẫn đến các bệnh lý về da như là: vẩy nến, viêm da cơ địa, lupus ban đỏ, và có thể gây rụng tóc.

Làn da là một người “anh hùng” thầm lặng luôn bảo vệ tất cả các cơ quan trên cơ thể mỗi ngày. Bất kỳ biểu hiện nào trên da như khô da, kích ứng, tăng sắc tố, lão hóa luôn là những tín hiệu bạn nên quay lại và chăm sóc da tốt hơn. Hãy tìm hiểu các thông tin cơ bản về làn da, và các bước chăm sóc da hằng ngày đơn giản nhất, kết hợp với lối sống khỏe mạnh – là bí quyết chăm sóc da toàn diện và khỏe mạnh. Beaudy.vn hi vọng với 7 mẹo bảo vệ làn da đơn giản nhưng hiệu quả, đã giúp các bạn có thêm các bí kíp trên hành trình dưỡng da mỗi ngày nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới!