Trị nám bằng mỹ phẩm bôi ngoài da vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu, dùng để duy trì làn da trắng sáng và ngăn ngừa nám phát triển đậm màu hơn. Chính vì thế lựa chọn kem trị nám đúng chuẩn với bảng thành phần hiệu quả, kết cấu phù hợp, tính an toàn cao và kết hợp công nghệ hiện đại. Chỉ với những tiêu chí này bạn đã có thể tự tin khắc phục được tình trạng sạm nám của da mặt. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu 5 cách chọn kem trị nám đúng cách giúp da trắng sáng và đều màu ngay hôm nay nhé!

Nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da

Nám da là một tình trạng phức tạp, còn được gọi là melasma, có nghĩa là sự tăng quá mức hắc sắc tố melanin. Lúc này đây, các tế bào melanin có chứa màu đen bao bọc lấy các tế bào da khỏe mạnh, với nhiều mục đích khác nhau trong đó là bảo vệ da trước tác hại của tia UVA/UVB. Nhưng lại khiến da trông sạm đen, xỉn màu và kém sức sống. Có thể ban đầu chỉ biểu hiện bằng những chấm đen li ti, nhưng cũng có thể hình thành các dạng mảng đậm màu hơn.

Nám da được chia làm 3 loại: nám thượng bì, nám trung bì và nám chân sâu.

• Nám thượng bì: xuất hiện ở trên bề mặt da, có màu nâu nhạt và dễ điều trị bằng các sản phẩm bôi thoa và tẩy tế bào chết.
• Nám trung bì: tồn tại ở các lớp bên dưới da, nám đậm màu hơn và khó điều trị hơn. Do đó, cần kết hợp giữa phương pháp laser, lăn kim, peel da hóa học,… cùng mỹ phẩm bôi ngoài da để cải thiện tình trạng nám.
• Nám chân sâu (nám hỗn hợp): là dạng kết hợp giữa cả 2 loại nám bên trên. Nám chân sâu rất khó điều trị và dễ dàng tái phát. Do đó, cần được tư vấn và thăm khám bởi các bác sĩ da liễu để có phác đồ điều trị và theo dõi nám đúng chuẩn nhất.

Đến hiện nay, người ta nhận thấy rằng nám da là hậu quả của tăng sắc tố melanin trên da. Do đó, bất kỳ nguyên nhân nào có thể tác động đến sản sinh melanin đều có nguy cơ bị nám. Quan trọng nhất, đó là tác động của tia UV làm tổn thương hàng rào bảo vệ da rất nhiều, làm tăng nhanh hàm lượng melanin.

Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố của hormone estrogen và progesterone, cũng dễ làm nám đậm hơn, vào các lúc mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh và bước sang độ tuổi lão hóa. Thêm vào đó, nám còn xuất hiện nếu bạn dùng mỹ phẩm không phù hợp chứa nhiều hoạt chất khiến da bị kích ứng và viêm nhiễm. Thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như vitamin B12, vitamin D cũng dễ bị nám da hơn.

5 tiêu chí chọn kem trị nám hiệu quả và an toàn

Thành phần chính cần có trong kem trị nám

• Hydroquinone: đây là thành phần làm trắng da và trị nám mạnh mẽ và hiệu quả nhất hiện nay. Các loại nám đậm màu hay nhạt màu đều được cải thiện. Tuy nhiên Hydroquinone lại không phải là hoạt chất dược dùng thường quy, có nghĩa là bạn cần phải có kê toa, thăm khám và theo dõi xuyên suốt quá trình trị nám từ bác sĩ. Nồng độ Hydroquinone từ 2% đến 4% đã cho kết quả trị nám vô cùng rõ ràng, nhưng không dùng liên tục quá 4 đến 6 tháng, vì sẽ gây ra tình trạng mất sắc tố da.
• Arbutin: có cùng họ hàng của Hydroquinone, chỉ xếp sau về hiệu quả làm trắng da. Nhưng bù lại, Arbutin dịu nhẹ và lành tính hơn, do đó bạn có thể sử dụng trực tiếp. Với arbutin nên chọn dẫn xuất của dạng alpha arbutin, nồng độ cho phép duy trì từ 2% đến 7%.
• Retinoids: là bí quyết làm đẹp da toàn diện, cả về phương diện chống lão hóa và cải thiện sắc tố. Retinoids liên tục tái tạo da bằng cách tăng sinh tế bào mới liên tục, tăng tạo sợi collagen cùng elastin cho da khỏe hơn. Retinoids còn giúp loại bỏ da chết ở trên bề mặt da, giúp cải thiện được tình trạng nám nhanh chóng.
• Axit Kojic: đây là thành phần có tính thiên nhiên nhiều hơn, được tổng hợp từ quá trình lên men của nấm và gạo. Khả năng ức chế enzyme tyrosinase của Kojic Axit rất mạnh, do đó chỉ ở mức 2% đã có thể cải thiện tình trạng thâm nám. Đặc biệt nếu kết hợp cùng Arbutin, Tranexamic Acid sẽ càng trị nám tốt hơn.
• Niacinamide: hay còn được gọi là vitamin B3, thành phần này có nhiều tác động có lợi cho việc trị nám da. Tác động chính của Niacinamide ngăn cản các túi chứa melanin di chuyển lên bề mặt, ngăn không cho nám hình thành từ bên dưới. Ngoài ra, Niacinamide còn giúp hàng rào bảo vệ tự nhiên khỏe mạnh hơn, giúp kháng viêm và tăng sinh ceramides tự nhiên.
• Vitamin C: hiệu quả trị nám của vitamin C không quá nổi bật, và không cho kết quả tốt như các thành phần khác. Tuy nhiên vitamin C lại có vai trò quan trọng ở việc chống oxy hóa tốt cho da. Nên nếu bạn bổ sung vitamin C sẽ giúp ngăn cản các gốc tự do hình thành, từ đó cũng hạn chế melanin được sản sinh ra. Và tăng hiệu quả của các thành phần trị nám khác.

Phù hợp với từng loại da

• Da dầu: nên ưu tiên lựa chọn kem trị nám có thành phần giúp kiểm soát dầu và cải thiện sắc tố như: Niacinamide, Retinoids, BHA,… Đồng thời chọn kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh như dạng gel, lotion để không bị bết dính.
• Da khô: nên kết hợp thêm các thành phần dưỡng ẩm như Hyaluronic Acid, vitamin E, Ceramides,… bởi trong quá trình sử dụng các treatment trị nám, da dễ bị khô căng và bong tróc nặng hơn. Do đó, da khô cần được dưỡng ẩm sâu, chọn kết cấu dạng kem, gel cream có chất khóa ẩm sẽ phù hợp hơn.
• Da nhạy cảm: trong các loại da khi trị nám, da nhạy cảm sẽ tương đối khó khăn hơn. Bởi tình trạng da này không thể chịu đựng sự tấn công của các treatment ở nồng độ cao, da dễ kích ứng và tổn thương. Do đó cần có thêm các sản phẩm toner, serum chứa chất dưỡng ẩm và phục hồi da trước khi bôi kem trị nám.

Chứng nhận an toàn và hiệu quả

Đặc biệt quá trình trị nám cần thời gian lâu dài và kiên trì, các mỹ phẩm sẽ tác động đến da chậm rãi. Do đó, điều quan trọng là cần chọn kem trị nám có tính an toàn cao và có nguồn gốc rõ ràng. Các tiêu chuẩn đáng tin cậy bạn có thể tham khảo như FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), EMA (Cơ quan Dược phẩm Châu Âu), chứng chỉ ISO 22716, AAD (Viện Da liễu Hoa Kỳ), EADV (Hiệp hội Da liễu Châu Âu),… Nếu sản phẩm bạn dùng có thêm các chứng nhận uy tín sẽ càng yên tâm dùng lâu dài hơn.

Áp dụng công nghệ hiện đại

Với sự phát triển liên tục của ngành công nghiệp mỹ phẩm, các sản phẩm hiện nay đã giúp tác động sâu và chính xác các vấn đề da đang gặp phải bằng cách kết hợp công nghệ hiện đại. Ví dụ Retinol sử dụng công nghệ Liposome, giúp Retinol phóng thích chậm rãi, giảm nguy cơ kích ứng nhưng tăng hiệu quả nhiều hơn. Hoặc công nghệ bào chế nano đưa phân tử trở thành siêu nhỏ, giúp trị nám được ở những tầng sâu hơn.

Tham khảo đánh giá từ người dùng và chuyên gia

Không thể phủ nhận được hiện nay có hơn hàng trăm, hàng nghìn sản phẩm trị nám khác nhau mà bạn có thể thấy. Do đó, không thể trải nghiệm được tất cả, chỉ có thể chọn ra các sản phẩm thật sự chất lượng. Chính vì thế các bạn có thể tham khảo trực tiếp các bác sĩ da liễu có kinh nghiệm trong lĩnh vực trị nám, các Beauty Blogger, KOLs, KOCs uy tín review chân thật, hoặc các website tự trải nghiệm sản phẩm nhé.

Trị nám là quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì, vì nám rất dễ tái phát do đó vẫn rất cần có cách chọn kem trị nám đúng cách. Với 5 tiêu chí cơ bản nhưng đầy đủ cho 1 hũ kem dưỡng, Beaudy.vn hi vọng đã giúp các cô nàng có thêm nhiều thông tin thật bổ ích cho hành trình chăm sóc da khoa học của mình nhé. Cảm ơn các bạn vì đã luôn đồng hành.

Nám da là một tình trạng tăng sắc tố melanin phức tạp xuất phát từ nhiều nguyên nhân cùng tác động khác nhau. Nếu sử dụng các sản phẩm trị nám, hay các liệu trình xâm lấn như laser chỉ có thể tác động ở bề mặt bên ngoài. Chính vì thế, bổ sung viên uống trị nám sẽ giúp giải quyết tình trạng nám từ gốc rễ bên trong. Hôm nay, Beaudy.vn gợi ý TOP 5 thành phần viên uống trị nám tốt nhất, giúp bạn có làn da trắng sáng mịn màng mỗi ngày nhé.

Nám da là gì?

Nám da còn được gọi là Melasma, xuất phát từ sự tăng sinh không kiểm soát của tế bào melanin. Đây là tình trạng vô cùng phổ biến và dễ gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt các bạn thường xuyên đi nắng, sau tuổi 30, bước sang giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh.

Biểu hiện của nám da đặc trưng bởi những đốm nâu đen, nâu đậm màu, hoặc có màu xám trên các vị trí lớn như: trán, hai bên má,… Nám da được chia làm 3 loại cơ bản là nám mảng, nám hỗn hợp và nám chân sâu. Tuy nám da không gây hại về mặt sức khỏe nhưng nám khiến cho các cô nàng mất đi tự tin, da không đều màu, loang lỗ và trông rất kém sắc.

Đồng thời có rất nhiều yếu tố khiến nám da trở nên nặng hơn, làm tăng kích hoạt sắc tố melanin. Yếu tố nội tiết bên trong cơ thể do rối loạn 2 loại hormone là Estrogen và Progesteron, các bệnh lý về tuyến giáp. Phổ biến nhất là các bạn không bôi kem chống nắng và chịu ảnh hưởng của tia UVA/UVB liên tục. Hoặc lạm dụng mỹ phẩm chứa Corticoid hay rượu thuốc khiến hàng rào bảo vệ da bị mỏng yếu dần.

Công dụng của viên uống trị nám trong làm đẹp

Viên uống trị nám được bào chế có chứa các thành phần tương tự như các hoạt chất bôi ngoài da như: vitamin C, Glutathione, Tranexamic Acid,… Nhưng với nồng độ cao hơn giúp mang lại hiệu quả tốt hơn. Công dụng chính của viên uống trị nám sẽ tập trung khả năng chống oxy hóa, ức chế sản xuất melanin và tái tạo lại làn da khỏe mạnh giúp ngăn ngừa các nám mới xuất hiện.

So với các loại serum hay kem bôi trị nám, chỉ tác động chủ yếu được trên bề mặt da, thì viên uống trị nám có độ thẩm thấu cao hơn và phân bố được khắp cơ thể, đảm bảo hiệu quả trị nám trên toàn bộ tế bào. Với các liệu trình xâm lấn có thể khiến da chịu nhiều tổn thương nặng thêm, thì các viên uống trị nám hầu như không gây thêm bất kỳ thương tổn mới ngược lại giúp da được nuôi dưỡng khỏe mạnh.

Tuy nhiên, trên thực tế các viên uống trị nám sẽ cần thời gian và kiên trì sử dụng mới phát huy được hiệu quả. Do đó, không nên dùng viên uống trị nám riêng lẻ mà bỏ qua các phương pháp trị nám khác. Thay vào đó, hãy thêm viên uống trị nám trong routine skincare đã có trước. Từ đó, giúp cải thiện nám lẫn bên trong và bên ngoài một cách toàn diện.

TOP 5 thành phần viên uống trị nám tốt nhất

Glutathione

Với 3 loại acid amin là Cystine, Glutamic Acid và Glycine có trong Glutathione, đã mang lại khả năng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ. Glutathione làm các gốc tự bị bất hoạt, không sinh ra thêm từ đó giảm tình trạng sạm nám. Quan trọng hơn là Glutathione ức chế hoạt động của enzyme Tyrosinase làm cho melanin không được sinh ra, giúp da trắng sáng khỏe mạnh, cải thiện tông màu da.

Glutathione thường được khuyến khích dùng liên tục trong 3 tháng đầu, với liều tấn công là từ 1000 đến 2000mg Glutathione mỗi ngày. Sau đó, chuyển sang liều duy trì là khoảng 500mg mỗi ngày. Glutathione cần ít nhất 12 tuần để thấy được hiệu quả mờ thâm nám, dưỡng trắng và làm đều màu da.

Vitamin C

Có cùng cơ chế như Glutathione, vitamin C tham gia cả 2 quá trình ức chế melanin và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhưng đặc biệt vitamin C dễ dùng hơn, an toàn và giá thành rẻ hơn. Mỗi ngày chỉ cần khoảng 500 đến 1000mg vitamin C là đủ để dưỡng sáng đều màu da. Ngoài ra vitamin C còn giúp tăng sinh collagen giúp bảo vệ hàng rào da khỏe mạnh trước những tấn công từ môi trường bên ngoài.

Collagen

Nám da có thể hình thành nếu da mỏng yếu và tổn thương, chính vì thế collagen là một loại protein giúp nâng đỡ cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Collagen chiếm đến 70% cấu trúc của da, quyết định đến độ đàn hồi, chống lão hóa và khả năng tự phục hồi. Hàm lượng collagen có thể dao động từ 2.500mg đến 10.000mg, nên dùng các loại collagen thủy phân, được chiết xuất từ cá sẽ cho kết quả làm đẹp da tốt hơn.

Tranexamic Acid

Tranexamic Acid vốn là loại thuốc cầm máu được dùng trong y tế. Nhưng khi Tranexamic Acid được khám phá sâu hơn, các nhà khoa học đã thấy được công dụng làm trắng sáng da hiệu quả của hoạt chất này. Tranexamic Acid giúp phân hủy plasmin, không cho các tế bào melanin tự do di chuyển và tích tụ lại gây nám. Ngoài ra, Tranexamic Acid còn ngăn cản thêm con đường ức chế men Tyrosinase từ đó càng làm tăng hiệu quả làm trắng da. Liều dùng của Tranexamic Acid chỉ ở khoảng 750mg (dùng liều cao hơn sẽ có tác dụng chống đông máu).

Chiết xuất chống oxy hóa

Hiện nay cũng có rất nhiều viên uống từ chiết xuất thực vật như cam thảo, dâu tằm, dương xỉ,… vừa tăng khả năng chống nắng tự nhiên vừa chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại thực vật và trái cây được chiết xuất còn chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất giúp dưỡng ẩm cho nền da khỏe mạnh lên, từ đó ngăn ngừa nguy cơ nám hình thành.

Cách sử dụng viên uống trị nám hiệu quả

• Liều lượng cần uống: quan trọng nhất khi dùng viên uống trị nám chính là dùng đúng hàm lượng. Vì nếu dùng quá liều sẽ rất dễ gặp các tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, nôn ói,… Ví dụ như vitamin C dùng quá 1000mg mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ loét dạ dày tá tràng và sỏi thận. Tranexamic Acid dùng hơn 1500mg lại có tác dụng cầm máu. Do đó, khi dùng viên uống trị nám bạn có thể dùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất được in cụ thể trên bao bì, hoặc uống theo chỉ định của bác sĩ da liễu để an toàn và hiệu quả nhé.
• Các đối tượng không nên dùng viên uống trị nám: viên uống trị nám có thể không dùng được cho những nhóm đối tượng như phụ nữ mang thai và đang cho con bú, người bị dị ứng với các thành phần của thuốc, hoặc đang có bệnh lý nền nghiêm trọng như (tăng huyết áp, đái tháo đường,…). Nếu dùng viên uống trị nám sai cách có thể làm nặng lên tình trạng bệnh, không tốt cho sức khỏe.
• Cần kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp: viên uống trị nám luôn cần thời gian dài để phát huy, ví dụ như Glutathione cần ít nhất 3 tháng để thấy rõ hiệu quả trị nám. Do đó, vẫn cần các hoạt chất bôi thoa ngoài da, để giúp nám nhanh mờ đi và ngăn cản không để nám mới trồi lên bề mặt thượng bì. Ngoài ra, lối sống khỏe mạnh, ăn nhiều rau xanh, tránh stress cũng giúp hạn chế nám hình thành nữa đấy.

Với 5 thành phần viên uống trị nám bao gồm có: Glutathione, vitamin C, Tranexamic Acid, Collagen và chiết xuất tự nhiên, có thể giúp ngăn chặn các gốc tự do và sắc tố melanin hình thành, giảm tình trạng sạm nám hiệu quả. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới nhé!

Trong các vấn đề về tình trạng da, nám da được đánh giá là khó điều trị dứt điểm hoàn toàn và dễ tái phát. Nếu như trước đây các cô nàng ở độ tuổi 35 trở đi mới bắt đầu có nguy cơ bị nám, thì hiện nay người trẻ càng dễ bị nám hơn bởi tác động gay gắt của tia UV, stress và căng thẳng, mỹ phẩm. Do đó việc phòng ngừa nám da ngay từ giai đoạn ban đầu là rất quan trọng và nên thực hiện ngay từ hôm nay. Mời bạn cùng Beaudy.vn tìm hiểu 5 cách ngăn ngừa nám da tại nhà vô cùng đơn giản luôn nhé!

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng rối loạn sắc tố da do melanin, biểu hiện bằng các mảng hoặc đốm nâu xuất hiện trên da. Những vị trí rất dễ bị nám như mặt, hai bên má, gò má,… Tuy nám da không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng về chất lượng sống thì nám da tác động rất nhiều. Khi bị nám da sẽ khiến cho chị em không còn tự tin, ngại giao tiếp và trông da luôn xỉn màu thiếu sức sống.

Hiện nay, tình trạng nám da ngày càng trở nên phổ biến và nỗi lo lắng của các chị em, bởi nguyên nhân gây nám da vô cùng nhiều. Trong đó, nổi bật nhất là tia UVA/UVB khiến cho melanin tăng hoạt động, làm rối loạn sắc tố da khiến da dễ bị nám hơn. Các yếu căng thẳng và lo lắng làm tăng hormone cortisol, gây rối loạn nội tiết tố dẫn đến hàng rào bảo vệ da dễ bị tổn thương. Ngoài ra, các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc gây bào mòn khiến da mỏng yếu và nhạy cảm.

Xu hướng chăm sóc da và ngăn ngừa nám được rất nhiều tín đồ làm đẹp quan tâm. Hiện đại nhất phải kể đến các phương pháp laser, điện di, lăn kim hay phi kim,… Tuy nhiên các phương pháp này tương đối đắt tiền, nhiều bạn không thể tiếp cận được và chưa cần thiết trong giai đoạn đầu để phòng ngừa nám. Do đó, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa nám bằng các phương pháp đơn giản hơn, dễ thực hiện tại nhà như cách chăm sóc da khoa học, dùng kem chống nắng mỗi ngày, bôi các hoạt chất chống oxy hóa thường xuyên,…

5 cách ngăn ngừa nám da tại nhà đơn giản

Tránh tiếp xúc với tia UV

Ánh nắng mặt trời gây nên rất nhiều vấn đề “khó chịu” cho làn da, làm da: lão hóa, sạm nám, xỉn màu, tổn thương hàng rào bảo vệ da,… Do đó, nếu để ngăn ngừa nám từ ban đầu việc cần làm đầu tiên là cần “đầu tư” cho một sản phẩm kem chống nắng tốt. Điều đó được thể hiện qua các màng lọc tiên tiến như: Tinosorb S, Tinosorb M, Uvinul A Plus, Mexoryl,… cùng với chỉ số PA (+++) trở lên, SPF tối thiểu đạt từ 30 (nếu tiếp xúc trời nắng nhiều thì nên đạt ở mức 50).

Trên thực tế làn da chỉ chịu đựng được tối đa từ 2 đến 5 phút khi tiếp xúc với tia UV. Nên vì thế ngoài việc dùng kem chống nắng và bôi lại đúng cách. Cần có các biện pháp chống nắng khác như đội mũ rộng vành, chọn các loại áo và khẩu trang chống nắng, tránh tiếp xúc với ánh nắng trong khung giờ từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Nếu có điều kiện hãy bổ sung thêm các viên uống chống nắng, viên uống chống oxy hóa để tăng khả năng bảo vệ da lên tốt hơn.

Không thực hiện xâm lấn da nếu chưa tìm hiểu

Các thủ thuật xâm lấn da như laser, lăn kim, phi kim,… luôn tiềm ẩn sức hút và hấp dẫn được rất nhiều chị em. Nhưng nếu như bạn chưa tìm hiểu kỹ về tác dụng phụ khi thực hiện các phương pháp này thì hoàn toàn không nên áp dụng, đặc biệt các bạn đang muốn ngăn ngừa nám.

Bởi vì sau khi da xâm lấn sẽ có những tổn thương nhỏ li ti, tương đương hàng rào bảo vệ da đang bị tổn thương. Lúc này da rất dễ nhạy cảm, bắt nắng nên hình thành nám vô cùng dễ dàng. Nếu như bị nám bởi ánh nắng mặt trời thì việc trị nám không quá khó khăn. Nhưng ngược lại, nếu để bị nám sau xâm lấn, da mỏng yếu thì nám rất khó điều trị được.

Cân bằng hệ nội tiết trong cơ thể

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là duy trì độ trắng hồng và ẩm mượt cho làn da. Sau 35 tuổi, hormone estrogen bị giảm đi khiến tế bào melanin tăng hoạt động. Nên hãy cân bằng nội tiết tố ổn định ngay khi còn trẻ bằng các phương pháp như tập thể dục mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, bổ sung các viên uống có chứa mầm đậu nành, viên uống sâm tố nữ.

Ngoài ra bạn có thể xây dựng cho bản thân những thói quen tốt về mặt tinh thần như là: thiền, yoga, đọc sách và thực hiện những điều bản thân thích, dành thời gian cho những hoạt động tích cực mang lại niềm vui cho bản thân và nhiều người xung quanh,…

Dùng các chất chống oxy hóa

Việc chống oxy hóa rất quan trọng để ngăn ngừa nám. Các hoạt chất này sẽ giúp trung hòa gốc tự do, ngăn cản không cho chúng tiếp tục hoạt động gây tổn thương da, ngăn không cho tăng sinh melanin và đứt gãy các collagen từ sớm. Bạn có thể bổ sung các chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn, hoặc các sản phẩm dưỡng da hằng ngày.

Các chất chống oxy hóa bạn có thể dùng như là: vitamin C, vitamin E, vitamin A (dưới dạng Retinoids), hoặc các chiết xuất từ cam, dương xỉ, cà chua, lựu,… Ngoài ra bạn có thể dùng các chất làm trắng sáng da như: Glutathione, Tranexamic Acid, Retinol, Arbutin,….

Xây dựng thói quen chăm sóc da khoa học

Và dĩ nhiên nếu bạn có được cho bản thân một routine skincare chuẩn chỉnh từ sớm sẽ rất dễ ngăn ngừa nám, ngừa mụn và các vấn đề khác. Không cần quá cầu kỳ 7749 bước skincare đâu nhá, các bạn hãy tập 3 bước chính là làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Đồng thời kết hợp với các phương pháp bên trên như là: dùng serum chống oxy hóa và dưỡng trắng da, cân bằng nội tiết tố cho cơ thể, giảm stress và lo lắng,….

Đồng thời không nên tin vào những lời quảng cáo làm trắng nhanh, đặc biệt các sản phẩm không rõ nguồn gốc như Corticoid, thủy ngân, chì,… vì các loại mỹ phẩm này sẽ khiến da bị nhạy cảm và mỏng yếu đi. Việc ngăn ngừa nám cần thời gian và sự kiên trì, do đó nếu chăm chỉ thực hiện thì mình tin rằng đến năm 35 tuổi làn da bạn vẫn trắng sáng khỏe mạnh nhé.

Beaudy.vn hi vọng với 5 bí quyết ngăn ngừa nám tại nhà sẽ giúp cho các bạn có được làn da luôn tươi trẻ. Hãy theo dõi và thường xuyên đón xem các chủ đề làm đẹp sắp tới của Beaudy.vn, để cập nhật các tips làm đẹp hữu ích và hay ho nhé.

Trước hết nám da là một vấn đề da liễu vô cùng phổ biến, hầu như ai cũng có thể gặp phải khi bước sang tuổi 25, đặc biệt xuất hiện nhiều nhất ở các bạn nữ. Có nhiều phương pháp trị nám khác nhau, từ các phương pháp tự nhiên đơn giản đến các phương pháp công nghệ cao và phức tạp. Việc lựa chọn phương pháp trị nám phù hợp là vô cùng quan trọng, quyết định đến hiệu quả và độ an toàn của quá trình trị liệu. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu 5 yếu tố cần cân nhắc trước khi lựa chọn phương pháp trị nám bạn nhé!

Nám da là gì?

Nám da xuất hiện khi có tình trạng rối loạn sắc tố da xảy ra và biểu hiện ra bên ngoài bằng những dấu hiệu đặc trưng là những đốm, mảng da sẫm màu trên da. Nám thường xuất hiện ở vùng da mặt, đặc biệt nhiều hơn nếu vùng da đó chịu tác động ánh nắng mặt trời.

Để hiểu rõ hơn nám da là gì? Các bạn có thể hiểu đơn giản là khi trong cơ thể chúng ta có một tế bào là melanocytes, tế bào này có tác dụng sản sinh melanin (hắc sắc tố quyết định đến màu da). Bình thường tế bào này sẽ có tác dụng bảo vệ da trước những tấn công của tia UV. Nhưng do nhiều nguyên nhân nào đó khiến da xuất hiện melanin quá nhiều làm xuất hiện nám.

Nguyên nhân nám da

Nguyên nhân nội sinh

• Thay đổi nội tiết tố: đặc biệt là ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay cho con bú đều có thể làm tăng sản xuất melanin. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây nám da ở phụ nữ.
• Di truyền: người có tiền sử gia đình bị nám da có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
• Tình trạng sức khỏe: một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh Addison,… có thể gây nám da.

Nguyên nhân ngoại sinh

• Ánh nắng mặt trời: tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể kích thích các tế bào sản xuất melanin hoạt động quá mức.
• Tiếp xúc với các chất ô nhiễm: tiếp xúc với các chất ô nhiễm trong môi trường cũng có thể làm tăng nguy cơ bị nám da.
• Sử dụng một số loại thuốc: một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc điều trị bệnh tuyến giáp,… có thể gây nám da.

5 tiêu chí cần có khi lựa chọn các phương pháp trị nám

Loại nám

Một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi lựa chọn phương pháp trị nám là loại nám da. Nám da có thể được phân loại thành nhiều loại khác nhau, dựa trên nguyên nhân, mức độ và vị trí xuất hiện. Mỗi loại nám da có đặc điểm riêng, do đó cần lựa chọn phương pháp trị nám phù hợp với loại nám da cụ thể.

Nếu nám da xuất hiện do ánh nắng mặt trời thì các bạn có thể dễ dàng phòng ngừa hay giảm hình thành nám bằng cách dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, chăm chỉ thoa lại kem chống nắng sau 2 đến 3 kết cả khi ở trong nhà. Đối với loại nám da này có thể dùng các hoạt chất trị nám như: Azelaic Axit, Kojic Acid, Hydroquinone (khi có kê toa của bác sĩ)…

Còn nếu nám da do nội tiết tố thì việc cân bằng hay ổn định nội tiết tố được đánh giá cao hơn. Nám có thể thoái lui sau khi các hormone được cân bằng. Và có thể dễ dàng kết hợp với các thành phần trị nám như loại nám do ánh nắng mặt trời gây nên. Nám da nội tiết tố có thể chưa cần phải can thiệp bằng các phương pháp hiện đại ngay từ đầu.

Nám da do di truyền thường đáp ứng kém với các phương pháp trị nám thông thường. Mà thay vào đó phải can thiệp vào các phương pháp hiện đại như: Laser, lăn kim, phi kim hay peel da hóa học.

Tình trạng nám

• Nám da nhẹ: thường là những đốm nám nhỏ, mờ, ít xuất hiện. Đối với nám da nhẹ, có thể sử dụng các phương pháp trị nám không xâm lấn như sử dụng mỹ phẩm trị nám, sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da có chứa các thành phần tự nhiên như chanh, mật ong, nha đam,…
• Nám da trung bình: biểu hiện với những đốm nám lớn hơn, đậm màu hơn, xuất hiện nhiều hơn. Đối với nám da trung bình, có thể sử dụng các phương pháp trị nám xâm lấn nhẹ như lăn kim, vi kim.
• Nám da nặng: là những đốm nám rất lớn, đậm màu, xuất hiện nhiều, lan rộng khắp mặt. Đối với nám da nặng, có thể sử dụng các phương pháp trị nám xâm lấn mạnh như laser, đốt điện,…

Độ tuổi

• Đối với phụ nữ trẻ: nhóm tuổi này có làn da khỏe mạnh, khả năng phục hồi tốt. Do đó, có thể sử dụng các phương pháp trị nám không xâm lấn bằng cách dùng các sản phẩm bôi ngoài da.
• Đối với phụ nữ trung niên: thường có làn da bắt đầu lão hóa, khả năng phục hồi kém hơn so với phụ nữ trẻ. Do đó, ngoài đường bôi cần kết hợp thêm các phương pháp công nghệ cao.
• Đối với phụ nữ cao tuổi: lúc này da đã mỏng, dễ bị tổn thương hơn rất nhiều. Do đó cần phải áp dụng nhiều phương pháp với nhau, kết hợp luôn cả đường uống với những thành phần chống nắng, chống oxy hóa, hoặc collagen hay elastin giúp tăng độ đàn hồi của da.

Điều kiện kinh tế

Các phương pháp trị nám bằng thiên nhiên hoặc thuốc bôi ngoài da sẽ tốn chi phí ít hơn các phương pháp trị nám xâm lấn. Do đó, nếu bạn có điều kiện kinh tế eo hẹp, có thể lựa chọn các phương pháp trị nám không xâm lấn như sử dụng mỹ phẩm trị nám, sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da có chứa các thành phần tự nhiên.

Các phương pháp trị nám xâm lấn thường có hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt hơn các phương pháp trị nám không xâm lấn. Tuy nhiên, các phương pháp này cũng có chi phí cao hơn. Do đó, nếu bạn có điều kiện kinh tế dư dả, có thể lựa chọn các phương pháp trị nám xâm lấn như laser, lăn kim, vi kim.

Thời gian điều trị

Các phương pháp bôi ngoài da để trị nám thường tuân thủ theo liệu trình trung bình từ 3 đến 6 tháng và cần kiên nhẫn, vì thế tốn nhiều thời gian cho các cô nàng muốn cải thiện nhanh các vấn đề da. Ngược lại các phương pháp xâm lấn hiện đại cho kết quả nhanh hơn, tác động đến nám chỉ sau khoảng 1 đến 2 tháng điều trị (tùy vào mức độ nám).

Những sai lầm thường gặp khi lựa chọn phương pháp trị nám

Tự ý lựa chọn phương pháp trị nám

Nhiều cô nàng khi bị nám da thường có tâm lý nóng vội, muốn nhanh chóng lấy lại làn da trắng sáng. Do đó thường tự ý lựa chọn phương pháp trị nám mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• Tình trạng nám da trở nên nặng hơn.
• Da bị tổn thương, xuất hiện các vết thâm, sẹo.
• Khiến da bị kích ứng, nhạy cảm hơn.
• Lựa chọn phương pháp trị nám tại các cơ sở không uy tín

Hiện nay, trung tâm điều trị nám ngày càng mở rộng với nhiều hình thức khác nhau. Nhưng không phải cơ sở thẩm mỹ nào cũng đủ uy tín và đảm bảo an toàn. Nếu lựa chọn phương pháp trị nám tại các cơ sở không uy tín khiến quá trình điều trị không hiệu quả, ngược lại còn tốn nhiều tiền hơn.

Không kiên trì thực hiện

Để trị nám hiệu quả, cần kiên trì thực hiện phương pháp trị nám trong thời gian dài, ví nám dễ tái phát. Ví dụ như phương pháp trị nám bằng mỹ phẩm trị nám thường có thời gian trị liệu kéo dài từ 3-6 tháng. Nếu không kiên trì sử dụng trong thời gian này, có thể khiến nám da không được cải thiện.

Tin tưởng vào các phương pháp trị nám không có cơ sở khoa học

Hiện nay, có nhiều phương pháp trị nám không có cơ sở khoa học, được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội. Những phương pháp này thường mang lại hiệu quả tức thời nhưng không lâu dài, thậm chí có thể gây tổn thương da. Một số người thường sử dụng các loại kem trị nám có chứa các thành phần hóa học độc hại như corticoid, thủy ngân,… Những thành phần này có thể gây bào mòn da, khiến da bị kích ứng, thậm chí có thể gây ung thư da.

Để có thể trị nám thành công việc lựa chọn trên nhiều tiêu chí phù hợp và tránh những sai lầm không đáng có sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn. Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết, Beaudy.vn hi vọng đã giúp các cô nàng tậu thêm nhiều “bí kíp” trong làm đẹp nhé! Hãy đón xem các chủ đề sắp tới của Beaudy.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị.

Nám da được đánh giá là vấn đề của da tương đối phức tạp cả về mặt điều trị, theo dõi và ngăn ngừa nám tái phát. Sau khi trải qua thời gian điều trị nám nhiều cô nàng tự hỏi rằng không biết mình đã điều trị nám thành công chưa? Hoặc da đã cải thiện được bao nhiêu phần trăm so với lúc đầu? Cần lưu ý gì thêm trong quá trình điều trị nám? Hầu như các vấn đề này đều không được giải thích một cách toàn diện, khiến quá trình đánh giá và theo dõi kết quả điều trị nám gặp nhiều khó khăn. Nhưng các bạn đừng lo, Beaudy.vn sẽ giải đáp thắc mắc của bạn ngay nhé!

Nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da

Nám da là tình trạng tăng sắc tố biểu hiện bằng sự xuất hiện của những đốm nâu sạm màu, xuất hiện sau độ tuổi 25. Nguyên nhân của nám hình thành là do sự tăng sắc tố melanin bên trong cơ thể, từ đó biểu hiện ra nám ở bên ngoài. Trong đó ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu chiếm đến 80% yếu tố hình thành nám, tác động vào tế bào melanocytes kích thích sản sinh melanin.

Với cơ thể thì người phụ nữ dễ bị nám da hơn so với nam giới nguyên nhân là hai loại hormone là estrogen và progesterone xuất hiện ở những thời điểm như: mang thai, sau sinh, mãn kinh,… làm cho sắc tố melanin tăng hoạt động mạnh hơn. Cùng với đó còn có nhiều nguyên nhân hình thành nám da gồm có: da thường xuyên bị khô và thiếu ẩm, sử dụng mỹ phẩm không thích hợp, chế độ ăn uống không khoa học, thường xuyên bị stress và căng thẳng.

Nám da có thể xuất hiện dưới nhiều hình thái khác nhau, phổ biến nhất là nám mảng có kích thước lớn từ vài mm đến vài cm. Tiếp đến là nám chân sâu có màu sẫm hơn nám mảng, ở sâu bên dưới da biểu hiện lên. Và nám hỗn hợp kết hợp giữa nám chân sâu và nám mảng.

Phương pháp điều trị nám

Hiện nay có 2 phương pháp chính để điều trị nám

Điều trị nội khoa

• Đây là phương pháp sử dụng thuốc bôi, hoặc thuốc uống nhằm mục đích ngăn chặn sản sinh melanin giúp giảm nám. Thuốc bôi nám ngoài da thường có là Hydroquinone, Azelaic Acid, Retinoids,… Thuốc uống thường dùng là: Tranexamic Acid, Acitretin,…
• Ưu điểm của phương pháp điều trị nội khoa đó là an toàn, ít tác dụng phụ, chi phí điều trị tương đối thấp, có thể điều trị ngay tại nhà. Nhưng điều trị nội khoa kết quả tương đối chậm, nám có thể dễ dàng tái phát ngay sau khi ngưng thuốc.

Điều trị ngoại khoa

Cải tiến với việc sử dụng các phương pháp không hoặc ít xâm lấn như là laser, peel da, IPL,… Ưu điểm trị nám bằng công nghệ cao cho kết quả nhanh chóng, tác động được vào quá trình hình thành melanin và kiểm soát được hiệu quả điều trị tốt hơn, làm giảm nguy cơ tái phát. Song song với đó, điều trị ngoại khoa lại có thể gây đau rát, sưng đỏ và chi phí điều trị cao, khó thực hiện tại nhà và cần người có chuyên môn thực hiện.

2 cách đánh giá và theo dõi kết quả điều trị nám

Theo dõi bằng mắt thường

Đây là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để đánh giá kết quả điều trị nám. Bạn có thể quan sát tình trạng nám da của mình hằng ngày và theo dõi sự thay đổi đó. Và đây là 3 tiêu chí bạn có thể theo dõi kết quả điều trị nám bằng mắt thường:

• Diện tích nám: xác định xem diện tích nám giảm bao nhiêu phần trăm so với ban đầu, bạn có thể chụp hình trước và sau khi điều trị nám để đánh giá xem diện tích có thu nhỏ hay lan rộng ra. Khi diện tích thu nhỏ lại đây là tín hiệu tốt để bạn có thể tiếp tục theo liệu trình bạn đang dùng, hoặc ngược lại bạn nên thay đổi hoặc tham khảo ý kiến về những phác đồ trị nám nâng cao hơn.
• Độ đậm của nám: là một tiêu chí khác để theo dõi kết quả điều trị nám. Bạn nên quan sát vào da vào những thời điểm như buổi sáng sớm hoặc buổi tối khi ngủ, đảm bảo khi quan sát da không bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời hay các yếu tố khác. Kết quả tốt đó là khi độ đậm của nám nhạt dần.
• Độ đều màu của nám: bạn có thể dựa vào sự khác biệt giữa vùng da bị nám và các vùng da xung quanh để đánh giá xem màu sắc da như thế nào. Hãy quan sát da ở nhiều góc độ khác nhau, chụp hình lại khi có sự thay đổi hoặc mới bắt đầu áp dụng liệu trình trị nám khác để xem phương pháp có thật sự hiệu quả không nhé.

Theo dõi bằng máy soi da

Máy soi da sẽ cho kết quả điều trị nám chính xác và khách quan hơn rất nhiều so với việc theo dõi bằng mắt thường. Máy soi da có thể đánh giá toàn diện về cấu trúc da, độ dày, độ đàn hồi, theo dõi chính xác sự thay đổi của diện tích nám, độ đậm, độ đều màu của da một cách tốt hơn.

Đặc biệt bạn có thể thấy được những thay đổi của những loại nám chân sâu, nám hỗn hợp với những phần “gốc” có được điều trị tốt chưa và nguy cơ bị tái nám cao hay thấp. Vì thế khi điều trị nám ngoài việc theo dõi bằng mắt thường, các bạn nên đến các spa hay clinic nơi có các bác sĩ da liễu để được theo dõi tình trạng nám da của mình bạn nhé.

Lưu ý khi đánh giá và theo dõi kết quả điều trị nám

• Thời gian điều trị: nám da là một vấn đề da liễu khó điều trị, cần thời gian để thấy được kết quả. Thông thường, cần khoảng 2-3 tháng để nám da mờ đi rõ rệt. Do đó, bạn không nên quá nóng vội khi đánh giá kết quả điều trị nám.
• Tình trạng nám da ban đầu: nếu nám da càng nặng thì thời gian và thời gian điều trị càng lâu. Do đó, bạn cần đánh giá tình trạng nám da ban đầu để có kỳ vọng phù hợp về kết quả điều trị.
• Phương pháp điều trị: mỗi phương pháp điều trị nám có hiệu quả khác nhau đối với từng loại nám da. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
• Cơ địa của từng người: một số người có cơ địa da nhạy cảm, dễ bị kích ứng, do đó thời gian điều trị có thể lâu hơn.

Việc theo dõi và đánh giá kết quả điều trị nám sẽ dựa trên 3 yếu tố cơ bản là diện tích nám, độ đậm của nám và độ đều màu của da. Và theo dõi được thông qua mắt thường hay máy soi da. Beaudy.vn hi vọng đã cung cấp được các thông tin phù hợp giúp các cô nàng hiểu hơn, dễ dàng theo dõi và thành công trong hành trình trị nám của bản thân nhé!

Nám da là tình trạng sắc tố melanin tăng quá mức và biểu hiện ra bên ngoài bằng những chấm, mảng nâu đen khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Quá trình trị nám không chỉ riêng việc sử dụng các loại mỹ phẩm bôi ngoài da, hay kết hợp với các phương pháp trị nám công nghệ cao, mà đó còn là cách chăm sóc da nám bằng những thực phẩm khoa học và có lợi cho làn da. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu về một chủ đề vô cùng thú vị khi bị nám nên kiêng ăn gì? TOP 5 thực phẩm trị nám tốt cho da mặt bạn nhé!

Nám da là gì?

Nám da rất thường xuyên xuất hiện ở phụ nữ, đặc biệt khi đã bước sang tuổi 25 vì lúc này collagen và elastin tự nhiên bị giảm sút, quá trình lão hóa diễn ra nhanh khiến hàng rào bảo vệ da mỏng yếu hơn so với trước. Nám da khi biểu hiện ra ngoài kèm theo những mảng nâu, chấm đen li ti trên da và điều này vô tình khiến cho chị em cảm thấy không còn tự tin vì làn da kém sắc của mình.

Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến tình trạng nám da và hàng đầu là do tác động của tia UVA/UVB đến từ ánh nắng mặt trời. Tiếp đến nám da còn xuất hiện do nhiều yếu tố khác như phụ nữ khi mang thai, trong thời kỳ mãn kinh,… Nám da cũng thường có ở những bạn hay bị stress lo lắng. Đồng thời sử dụng mỹ phẩm sai cách cũng khiến cho da bị hình thành nám.

Nám da và tác động của chế độ ăn uống

Không chỉ riêng mỹ phẩm có thể tác động đến tình trạng các mảng nám trên da, các bạn hoàn toàn có thể chọn cho bản thân chế độ ăn uống thông minh, khoa học và nhiều dưỡng chất cũng góp phần cải thiện nám da. Trên thực tế, nám da hình thành là do sự tăng sản xuất của hắc sắc tố là melanin. Vì thế các thực phẩm khi bổ sung cần tác động vào “thủ phạm” này để cải thiện melanin.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm sáng da hay vitamin tốt sẽ giúp các tế bào da khỏe mạnh từ bên trong. Khi làn da được thay mới theo chu kỳ tự nhiên của tế bào cũng đồng thời giúp da tươi mới, rạng ngời hơn. Và cũng chính những nhóm thực phẩm cay nóng, dễ kích thích và các loại chất béo lại khiến cho cơ thể làm tăng sắc tố melanin lên. Hãy cùng Beaudy.vn tìm hiểu kỹ hơn khi da bị nám nên kiêng ăn gì? Và thực phẩm trị nám tốt cho da nào nên bổ sung cho cơ thể nhé.

Bị nám nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm dễ gây dị ứng

Dị ứng thực phẩm có thể hiểu đơn giản đó là phản ứng của hệ miễn dịch trong cơ thể đối với một số thành phần trong đồ ăn. Khi một làn da bị nám thường có tính nhạy cảm với nhiều yếu tố bên ngoài, trong đó có các những thực phẩm dùng hàng ngày. Khi bị dị ứng cơ thể sẽ tăng hoạt động của quá trình viêm khiến da bị nám nặng nề hơn.

Đồng thời dị ứng cũng làm kích hoạt quá trình tăng sinh melanin khiến da bị thâm sạm. Nguyên nhân là do hệ miễn dịch phản ứng lại bằng cách tiết các chất trung gian như histamin làm tăng hoạt động của tế bào melanocytes.

Các loại thực phẩm thường dễ gây dị ứng như các loại hải sản, sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc hay các loại hạt,… Tuy nhiên không có nghĩa là các thực phẩm này đều gây dị ứng mà đó sẽ tùy thuộc vào cơ thể của bạn nhé. Bạn có thể thực hiện các test để kiểm tra dị ứng thực phẩm để xem bản thân có nguy cơ bị dị ứng với loại nào và không nên dùng loại đó là cách tốt nhất.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol

Đối với những người bị nám da việc kiêng ăn những thực phẩm nhiều chất béo và cholesterol là rất quan trọng. Chất béo và cholesterol có thể gây viêm và oxy hóa da, khiến nám da trở nên nặng hơn.

Đầu tiên quá trình viêm tương tự như nguyên nhân dị ứng sẽ khiến phóng thích các histamine khiến da tăng hoạt động của melanin làm tăng tình trạng nám da. Khi da bị oxy hóa sẽ khiến da dễ bị tổn thương và chịu nhiều tác động của môi trường, điển hình là ánh nắng mặt trời – nguyên nhân hàng đầu gây nám da.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol cao như là: thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, sản phẩm từ sữa nguyên kem (phô mai, kem, sữa), thực phẩm chiên rán,…

Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường là một loại carbohydrate đơn giản, có thể được phân hủy thành glucose rất nhanh. Glucose là nguồn năng lượng chính của cơ thể, nhưng khi tiêu thụ quá nhiều đường, glucose dư thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo và tích tụ trong cơ thể, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả nám da. Đường tác động vào nám trên cơ 3 yếu tố là gây viêm, kích thích sản sinh melanin và làm suy yếu hàng rào bảo vệ da.

Các loại thực phẩm thường chứa nhiều đường như: đường tinh luyện, trái cây sấy khô, các loại nước trái cây đóng hộp, các loại sữa và sữa có đường,… Đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế để có cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp mỗi ngày nhé.

Đồ uống có cồn và các chất kích thích

Cồn được xem là một chất không có lợi cho sức khỏe và ảnh hưởng rất lớn đến da. Nguyên nhân do cồn kích hoạt quá trình viêm da diễn ra mạnh mẽ hơn bình thường, khiến hàng rào bảo vệ da dễ tổn thương chỉ với những tác động rất nhỏ. Các chất kích thích như (cà phê, trà, thuốc lá) đều có thể tăng mạnh việc sản xuất melanin khiến da bị nám nặng hơn.

TOP 5 thực phẩm trị nám tốt cho da

Các loại rau củ và trái cây

Nhóm thực phẩm rau củ và trái cây được xem vào nhóm những loại đồ ăn có lợi cho mọi vấn đề da trong đó có cả da đang bị nám. Nhóm rau củ và trái cây cung cấp nhiều vitamin A, C, E cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của da. Đồng thời cung cấp nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm lành tổn thương tốt thường và góp phần xây dựng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh. Các loại rau củ và trái cây còn giúp làm sáng da, dưỡng da đều màu vì thế tốt cho làn da đang bị nám.

Bạn có thể bổ sung các loại rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, trái cây họ cam quýt, dâu tây, việt quất, mâm xôi, quả bơ,… đây đều là những loại rau củ và trái cây rất tốt cho những người đang bị nám hoặc muốn phòng ngừa nám da đấy nhé.

Các loại hạt

Thay vì ăn nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol là nguyên nhân gây viêm khiến da bị nám nặng hơn. Thì các loại hạt lại cung cấp nhiều chất béo lành mạnh cho cơ thể. Những chất dinh dưỡng từ hạt mang lại rất tốt giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa nám da. Bạn có thể bổ sung các nhóm hạt tốt cho cơ thể và làn da như: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chi, hạt đậu phộng hay hạt bí ngô,…

Một trong những tips giúp bạn ăn hạt phát huy được tối đa công dụng như nên ăn ít nhất 2 phần các loại hạt mỗi ngày, ăn đa dạng các loại hạt và ưu tiên các loại có màu sắc sặc sỡ vì chứa nhiều vitamin cùng chất chống oxy hóa, nên dùng các loại hạt tươi chứa nhiều dinh dưỡng và hạn chế các loại hạt mặn chứa nhiều muối.

Thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, vitamin B3

Nhóm vitamin C, E và B3 đều là những vitamin thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Trong đó vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa những phân tử không ổn định, giúp tăng cường độ khỏe mạnh của hàng rào bảo vệ da, tăng sinh collagen và elastin giúp da đàn hồi và giảm thâm nám hiệu quả. Vitamin E thiên hướng dưỡng ẩm, làm mềm và chống oxy hóa cho da, hỗ trợ làm lành các tổn thương. Và vitamin B3 có vai trò tăng sinh ceramide tự nhiên giúp phục hồi da, dưỡng sáng da và làm chậm quá trình sản sinh melanin.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, ớt chuông, kiwi, dâu tây, bông cải xanh. Thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia, dầu ô liu, bơ,… Thực phẩm chứa nhiều vitamin B3 như: thịt đỏ, cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt,…

Thực phẩm giàu kẽm, giàu sắt

Kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát sắc tố melanin hình thành, khi cơ thể thiếu kẽm quá trình tổng hợp của tế bào melanocytes bị rối loạn dẫn đến sạm nám và đen da nặng hơn. Ngoài ra kẽm còn giúp chống oxy hóa và kháng viêm cho da rất hiệu quả. Còn sắt là khoáng chất giúp sản sinh collagen dưỡng da săn chắc và đàn hồi, ổn định màng tế bào trước những tấn công từ môi trường.

Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như là thịt đỏ, hải sản, đậu phộng, hạt bí ngô,… Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như là: thịt đỏ, hải sản, rau lá xanh đậm, đậu đen, đậu đỏ,…

Thực phẩm giàu axit folic, giàu beta carotene

Axit folic là vitamin B quan trọng cho quá trình sản xuất tế bào mới giúp tăng sinh collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Còn Beta Caroten là một tiền chất vitamin A có công dụng chống lão hóa, làm sáng da, ngăn chặn các dấu hiệu của nám và tàn nhang.

Các thực phẩm chứa nhiều axit folic có trong các loại rau lá xanh đậm, các loại trái cây họ cam và quýt,… Trong beta caroten sẽ có ở những loại rau củ màu cam, đỏ và càng, các loại hạt hướng dương, hạt óc chó,…

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đồng hành trong chủ đề làm đẹp Bị nám nên kiêng ăn gì và TOP 5 thực phẩm trị nám tốt cho da. Hi vọng qua những chia sẻ về bí quyết làm đẹp sẽ giúp các bạn có làn da khỏe mạnh và tươi trẻ bạn nhé!

Nám da là tình trạng rất phổ biến tuy không gây khó chịu về mặt sức khỏe nhưng ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ bên ngoài, chỉ vì da bị nám đã khiến nhiều cô nàng đánh mất đi sự tự tin. Đồng thời quá trình trị nám cần có sự kiên trì, có đúng phương pháp vì nám da tương đối khó điều trị và dễ tái phát, đặc biệt nám càng đậm hơn khi mùa hè đã đến. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí 4 công thức trị nám mùa hè toàn diện và ngừa nám tái phát hiệu quả. Cùng Beaudy.vn tìm hiểu ngay nhé.

Nám da là gì? Cách nhận biết các loại nám da trên mặt

Nám da là bệnh lý mãn tính nên khó điều trị và dễ tái phát, đặc biệt nám da rất dễ tái đi tái lại vì thế cần có cách trị nám đúng cách. Cùng với đó, tình trạng nám da xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt sau 30 tuổi tình trạng nám ngày càng tăng dần. Đồng thời quá trình điều trị nám cần nhiều thời gian, kiên trì để thấy làn da được cải thiện.

Nám được chia làm 3 loại cơ bản là nám mảng, nám chân sâu và nám hỗn hợp (kết hợp giữa nám mảng và nám chân sâu), với 2 mức độ nhẹ và trung bình – nặng.

• Nám nhẹ: vừa mới hình thành, diện tích nhỏ, nông trên bề mặt da.
• Nám trung bình – nặng: đã hình thành từ nhiều năm, diện tích lớn, nám sâu ở dưới hạ bì và trung bì.

Nguyên nhân khiến da bị nám sạm nặng hơn vào mùa hè

Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình nám trên da có thể bắt nguồn từ các yếu tố bên ngoài cho đến thay đổi bên trong cơ thể.

• Cường độ ánh nắng mặt trời: đặc biệt vào những ngày hè nắng nóng nám sẽ càng đậm và khó điều trị hơn, do tác động từ tia UVA/UVB và tia bức xạ rất cao. Ngoài ra các yếu tố khác như tia hồng ngoại, ánh sáng xanh cũng có thể gây nám.
• Không sử dụng biện pháp chống nắng kỹ: vào ngày hè mọi người sẽ có xu hướng đi biển, đây là thời điểm làn da tiếp xúc rất nhiều với ánh nắng mặt trời, da dễ sạm đen và nám đậm hơn so với các mùa khác trong năm. Vì thế làn da cần được chống nắng rất kỹ.
• Kích ứng với các sản phẩm trị nám: sự thay đổi thời tiết và khí hậu làm da cũng dễ bị nhạy cảm hơn so với trước, đặc biệt các thành phần trị nám có nguy cơ kích ứng rất cao. Ngoài tình trạng đỏ rát thì da dễ bị sạm sau thời gian trị nám. Đôi khi tình trạng tự ý ngưng sử dụng các sản phẩm đang điều trị nám khiến nám đậm màu hơn.
• Gia tăng hormone bên trong cơ thể: thường xuyên áp lực công việc, stress, thức khuya sẽ rất dễ gia tăng hormone Cortisol, khi hormone này tăng cao sẽ rất dễ hình thành nám.

Hướng dẫn cách trị nám mùa hè hiệu quả cao và ngăn ngừa nám tái phát

Để trị nám thành công và ngăn ngừa nám quay trở lại các bạn cần đảm bảo 2 yếu tố cơ bản đó là chọn đúng các sản phẩm có thành phần trị nám và kết hợp chống nắng kỹ với 4 cấp độ bảo vệ da toàn diện.

4 công thức trị nám mùa hè hiệu quả phù hợp với từng tình trạng da

Công thức 1: kết hợp AHA và Arbutin cho mọi loại da

Cặp đôi AHA và Arbutin có thể sử dụng trên hầu hết mọi làn da, giúp dưỡng da sáng, đều màu và mịn màng hơn trông thấy. Đối với Arbutin sẽ ức chế men tyrosinase ngăn chặn hình thành hắc sắc tố melanin trồi lên thượng bì ngăn nám hình thành từ bên trong. Arbutin nên dùng ở nồng độ dưới 3% (cho người mới bắt đầu), ưu tiên chọn dẫn xuất Alpha Arbutin sẽ cho kết quả tốt hơn dẫn xuất Beta Arbutin.

Trong khi đó AHA sẽ đảm nhận vai trò loại bỏ da chết từ bên ngoài, giúp da vừa mềm mịn vừa sáng khỏe, tăng khả năng hấp thu của Arbutin. Đối với AHA nên chọn dẫn xuất Mandelic Acid vì sẽ ít kích ứng hơn, dưỡng sáng hiệu quả và ít khô da. Chỉ nên dùng AHA với tần suất nhỏ hơn 3 lần/tuần, vì AHA có thể gây kích ứng, dễ bắt nắng nên có thể làm da nám nặng hơn.

Cách dùng cặp đôi AHA và Arbutin để an toàn và tránh kích ứng đó là nên bôi xen kẽ các ngày với nhau. Ví dụ dùng AHA vào các buổi thứ 2, thứ 4, thứ 6 và Arbutin vào các ngày còn lại. AHA sẽ dùng vào buổi tối, Arbutin dùng được cả 2 buổi sáng và tối, có thể dùng Arbutin mỗi ngày với nồng độ thấp.

Công thức 2: kết hợp Retinol và vitamin C cho da sạm nám và có dấu hiệu lão hóa

Đây là bộ đôi rất thích hợp cho các bạn gặp tình trạng da lão hóa, có nếp nhăn và nám mức độ nhẹ. Retinol sẽ giúp tăng sinh collagen rất mạnh mẽ, ức chế phân hủy collagen nên giúp da đàn hồi (hiệu quả retinol phát huy công dụng từ 3 đến 6 tháng). Khi kết hợp cùng vitamin C sẽ tăng khả năng chống oxy hóa, hạn chế hình thành gốc tự do đem đến làn da tươi mới và có sức sống hơn.

Cách dùng Retinol và vitamin C hiệu quả nhất chính là dùng từ từ từng sản phẩm một. Bôi retinol vào ban đêm và dùng cách ngày, còn vitamin C dùng được cho cả 2 buổi sáng và tối, nếu tối hôm nào đã dùng retinol thì nên bỏ qua vitamin C.

Công thức 3: kết hợp Tranexamic Acid và Niacinamide dành cho da nám và nhạy cảm

Các sản phẩm trị nám thường rất mạnh mẽ và dễ kích ứng vì thế Tranexamic Acid và Niacinamide sẽ là “cứu cánh” hoàn hảo cho tình trạng da nám và nhạy cảm. Tranexamic Acid và Niacinamide sẽ giúp dưỡng sáng da nhẹ nhàng, hạn chế tình trạng tăng sắc tố và ít gây tác dụng phụ khác. Đồng thời Niacinamide sẽ giúp tăng sinh ceramide tự nhiên của da giúp hàng rào bảo vệ da chắc khỏe hơn.

Cách dùng Tranexamic Acid và Niacinamide vẫn nên sử dụng riêng lẻ từng thành phần một, không nên kết hợp cùng lúc. Có thể sử dụng Niacinamide vào buổi sáng, Tranexamic Acid vào buổi tối để hạn chế kích ứng.

Công thức 4: kết hợp Hydroquinone 4% và Tretinoin 0.05% dành cho da nám nặng

Đây là công thức được đánh giá có hiệu quả nhất so với các công thức còn lại, nên rất thích hợp cho các bạn gặp tình trạng nám nặng và nám chân sâu. Tuy nhiên Hydroquinone và Tretinoin cần kê toa. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả còn có thể kết hợp thêm Corticosteroid (Fluocinolone Acetonide 0.01%).

Bộ ba Hydroquinone 4%, Tretinoin 0.05% và Fluocinolone Acetonide 0.01% được gọi là công thức Kligman có khả năng trị nám rất hiệu quả. Hydroquinone tác động vào giai đoạn ức chế men tyrosinase. Tretinoin ức chế đào thải sắc tố melanin trên bề mặt da, tăng tốc độ đổi mới tế bào.

Công thức này chỉ nên dùng từ 4 đến 6 tháng, dưới sự giám sát của bác sĩ da liễu và không được tự ý dùng tại nhà.

Lưu ý khi trị nám mùa hè, theo dõi tình trạng và hiệu quả điều trị:

• Quá trình trị nám cần theo theo dõi trong 8 tuần, nếu sau 8 tuần không cải thiện sẽ tiếp tục lặp lại phác đồ trị nám thêm một lần nữa. Nếu sau 8 tuần không cải thiện kết hợp thêm với peel da có TCA, Retinol, AHA/BHA nồng độ cao. Và sau 8 tuần không cải thiện có thể kết hợp laser ánh sáng trị nám, hoặc tiêm Mesotherapy.
• Ngoài ra có thể bổ sung thêm thành phần trị nám Azelaic Acid 20% vào chu trình dưỡng da (hiệu quả tương đương Hydroquinone 4%, nhưng thời gian điều trị thường lâu hơn). Tuy nhiên Azelaic Acid sẽ an toàn hơn, ít kích ứng, dùng được lâu dài, nên nếu hết nám có thể bôi Azelaic Acid duy trì để ngừa nám tái phát.
• Có thể kết hợp cùng các viên uống dưỡng sáng da và chống oxy hóa như: Vitamin C, Glutathione, L-Cystine.

Kết hợp chống nắng 4 cấp độ bảo vệ da toàn diện

• Cấp độ 1: luôn bôi kem chống nắng mỗi ngày, chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF 50+, PA (+++) trở lên, chống nắng phổ rộng và ưu tiên khả năng chống ánh sáng xanh và tia hồng ngoại.
• Cấp độ 2: kết hợp phương pháp chống nắng vật lý bằng mũ rộng vành, che ô, khẩu trang chống tia UV.
• Cấp độ 3: tránh ra ngoài những lúc trời nắng nóng, chỉ số tia UV cao, đặc biệt hạn chế tiếp xúc nắng vào các khung giờ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
• Cấp độ 4: bổ sung thêm các viên uống chống nắng nếu có điều kiện để tăng khả năng chống oxy hóa của các tế bào da.

Thế là chủ đề “Trị nám mùa hè” đến đây đã kết thúc, Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã xem đến hết bài viết. Đừng quên theo dõi Beaudy.vn để đón xem các bài viết sắp tới và có thêm các thông tin hữu ích nhất nhé.

Nám da đang là vấn đề khiến không ít người phải đau đầu lo lắng. Tình trạng này không chỉ phổ biến ở nữ giới mà còn xuất hiện cả ở phái mạnh. Vậy phải làm thế nào để loại bỏ nám da mà không cần chi quá nhiều tiền cho những công nghệ trị nám tại spa. Cùng Beaudy tìm ra nguyên nhân gây nám da và những cách trị nám da mặt tại nhà qua bài viết dưới đây nhé.

Nám da là gì? Đốm nám có phải là bệnh lý về da không?

Nám da là hiện tượng các đốm nám sậm màu xuất hiện rải rác trên da mặt, đặc biệt là vùng gò má, mũi và cằm. Các mảng đốm nâu này được hình thành do sự gia tăng số lượng hắc sắc tố trên bề mặt da. Mặc dù chỉ là các chấm nhỏ li ti màu nâu nhưng chúng thường tập trung theo từng vùng da, khiến khuôn mặt trở nên xạm đi và thiếu sức sống.

Thông thường nám da sẽ được chia thành các loại nhỏ:

• Nám sâu: là khi chân nám nằm sâu bên trong lớp biểu bì, có màu sắc đậm hơn và được chia ra thành từng đốm nám nhỏ nằm rải rác trên da.
• Nám từng mảng: là khi các vùng nám nằm liền kề nhau tạo thành từng đốm nám lớn. Đặc điểm của chúng là có màu sắc nhạt, và thường nằm ngay ở lớp biểu bì trên cùng của da.
• Nám da hỗn hợp: là khi da xuất hiện cả những vùng nám mờ và vùng nám đậm màu. Đây cũng là trường hợp khó điều trị nhất.

Nói chúng lại, nám là một trong những loại bệnh lý về da khá phổ biến, tuy nhiên mức độ nghiêm trọng của chúng không lớn. So với viêm da, dị ứng da hay nấm da thì các đốm nám sẽ không gây đau rát, ngứa ngáy khó chịu gì cả, mà chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da mà thôi.

3 nguyên nhân chính khiến da bị nám

Hiện tượng tăng sắc tố khiến da bị nám đến từ rất nhiều các nguyên nhân khác nhau, có thể là do tác động từ môi trường hoặc do sự biến đổi bên trong cơ thể. Và dưới đây sẽ là những nguyên nhân phổ biến nhất:

Do ánh nắng mặt trời

Như chúng ta đã biết, tia UV có trong ánh nắng mặt trời mang đến rất nhiều hiểm họa cho là da. Bản thân sắc tố melanin không hề xấu, chúng được tạo ra như một cơ chế bảo vệ da khỏi tác động của mặt trời. Chính vì thế nếu để cho da tiếp xúc với chỉ số tia UV cao sẽ kích thích tế bào Melanocytes sản xuất ra nhiều hắc sắc tố hơn. Càng nhiều hắc sắc tố thì da càng xạm đi, đốm nám cũng đậm hơn và lan rộng hơn.

Thay đổi nội tiết tố hoặc do ảnh hưởng di truyền

Có rất nhiều trường hợp, da hình thành nám trong quá trình mang thai, sau sinh hoặc trong thời kì mãn kinh. Đây cũng là thời điểm mà các hormone sinh lý trong cơ thể có nhiều chuyển biến rõ rệt khiến da bị tăng sắc tố. Tuy nhiên, da nám sẽ hết đi khi cơ thể trở về trạng thái bình thường hoặc đốm nám tự mờ từ 6-12 tháng sau sinh. Trong quá trình thai kì mà bị nám thường được gọi là mặt nạ thai kì hoặc chloasma.

Bên cạnh nội tiết tố thì hiện tượng di truyền nám cũng được nhắc đến khá nhiều. Nếu trong gia đình có người bị nám thì nguy cơ cao con cháu cũng sẽ xuất hiện nám. Một số trường hợp đốm nám biểu hiện trên da từ khi còn nhỏ, một số khác thì nhận thấy nám sau khi dậy thì. Đây cũng là trường hợp khó điều trị dứt điểm nhất.

Chọn sai mỹ phẩm hoặc dùng sản phẩm không an toàn

Hiện nay các loại kem dưỡng, serum, mặt nạ xuất hiện rất nhiều trên thị trường để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của mọi người. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng có thể giúp da đẹp lên, nếu không cẩn trọng trong quá trình chọn lựa thì đây chính là con dao hai lưỡi khiến cho da bị tổn thương. Một số loại mỹ phẩm thường có chứa melanin, với công dụng kháng khuẩn da. Tuy nhiên nếu dư thừa melanin có thể khiến da hình thành nám nhiều hơn.

Bên cạnh đó không thể bỏ qua kem trộn – một loại kem dưỡng da được người bán thổi phồng về công dụng. Rất nhiều người sau khi ngưng sử dụng kem trộn, da bắt đầu xuất hiện các mảng nám lớn bởi vì những thành phần hóa học trong loại kem này khiến da dễ bị bắt nắng hơn. Có nhiều trường hợp nặng hơn khiến da bị mất sắc tố và không thể khôi phục.

Hướng dẫn cách trị nám da mặt tại nhà

1. Trị nám bằng cách nguyên liệu thiên nhiên

Khi tự trị nám tại nhà chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong bếp hoặc trong vườn nhà đúng không? Đây là một cách làm đơn giản, tiết kiệm chí phí và đảm bảo ít gây kích cho da.

Tuy nhiên, khi tự thực hiện tại nhà, nguyên liệu chỉ trải qua quá trình sơ chế đơn giản như nghiền hoặc giã nên sẽ không thể nào lấy được hết toàn bộ dưỡng chất. Vì thế, bạn cần phải có sự kiên trì trong thời gian ít 2-3 tuần trở lên mới thấy được hiệu quả. Và lưu ý, cách này chỉ phù hợp cho ai có tình trạng nám nông hoặc mới hình thành thôi nhé.

Cách 1: Dùng lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là một trong những loại rau ăn kèm quen thuộc trong các món ăn, mà còn có chứa nguồn dưỡng chất dồi dào cho làn da. Trong số đó phải kể đến các nhóm vitamin A, C và hoạt chất chống lão hóa Flavones. Đây chính là bộ ba dưỡng chất giúp tăng cường khả năng chống lão hóa cho da, đồng thời ức chế hắc sắc tố sản sinh, từ đó nám sẽ mờ dần. Bên cạnh đó tía tô còn có khả năng kháng viêm cho da rất tốt, cực kì hợp với da mụn hoặc da dầu.

Cách thực hiện

• Khi mua hoặc hái lá tía tô về bạn ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa lại từng lá dưới vòi nước sạch.
• Tiếp theo dùng cối hoặc máy xay để giã nhuyễn lá tía tô. Có thể cho thêm một chút nước cho dễ xay.
• Sau đó, tiến hành làm sạch da mặt và dùng khăn ấm đắp lên da khoảng 1 phút.
• Thấm nước cốt của lá tia tố vào bông tẩy trang loại mỏng hoặc mặt nạ nén để đắp lên da.
• Cuối cùng rửa mặt lại với nước mát. Kiên trì thực hiện 2-3 lần/ tuần.

Cách 2: Dùng dầu dừa

Đây là một loại tinh dầu có chứa hàm lượng vitamin E và phenol cao, có khả năng chống lão hóa da và ngăn ngừa hình thành đốm nám. Bên cạnh đó phytosterol có trong dầu dừa cũng sẽ tham da vào quá trình làm mờ thâm nám trên da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên dầu dừa có kết cấu đặc nên sẽ chỉ hợp để dùng trong mùa đông hoặc những ai có làn da khô mà thôi. Còn đối với da dầu thì nên cân nhắc kỹ để tránh bít tắc lỗ chân lông.

Cách thực hiện

• Sau khi đã mua hoặc tự trưng cất dầu dừa bạn chỉ cần rửa sạch mặt và thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da.
• Tiếp tục massage theo vòng tròn khoảng 1 phút và giữ trên da trong 7-10 phút.
• Cuối cùng là làm sạch da bằng nước ấm để đảm bảo không còn tinh dầu thừa đọng lại trên da. Cẩn thận hơn, bạn có thể dùng toner và bông tẩy trang để lau lại da một lần nữa.
• Thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần vào buổi tối.

Cách 3: Dùng nghệ tươi

Nhắc đến dưỡng trắng trị nám mà bỏ qua những củ nghệ tươi thì quả là thiếu sót lớn. Bởi lẽ trong nghệ, đặc biệt là nghệ vàng có chứa hàm lượng curcumin rất lớn, đây được xem như dưỡng chất vàng trong làng chống lão hóa và giúp mờ vết nám nhanh chóng. Cùng với đó, nhờ vào đặc tính kháng viêm tốt nên sẽ giúp da nhanh chóng hồi phục, lấy lại sự khỏe mạnh.

Cách thực hiện

• Bạn lấy nghệ mang đi rửa nhiều lần với nước sạch để bụi và đất không còn bám bên ngoài vỏ nữa.
• Bước tiếp theo là cho vào cối giã nhuyễn để thu được phần nước cốt nghệ.
• Tiếp tục dùng bông tẩy trang loại mỏng để thấm nước cốt và đắp lên da trong khoảng 15-20 phút.
• Sau cùng rửa mặt với nước, lưu ý dùng nước mát để làm sạch da kỹ lưỡng vì màu vàng có trong nghệ thường bám trên da khá nhiều.

2. Xây dựng chế độ chăm sóc da có chứa “treatment”

Nếu bạn gặp tình trạng nám lâu ngày hoặc đã thử các phương pháp thiên nhiên mà không hiệu quả thì nên chuyển sang làm bạn với treatment. Vậy treatment là gì? Hiểu đơn giản đây là từ dùng để mô tả các hoạt chất đặc trị, các sản phẩm này thường được nghiên cứu chuyên sâu trong phòng thí nghiệm và có kích thước phân tử rất nhỏ. Điều này sẽ giúp dưỡng chất đi vào sâu bên trong da và giúp quá trình trị nám được nhanh và thuận lợi hơn.

Tuy nhiên mỗi loại treatment sẽ có đặc tính và công dụng khác nhau nên bạn cần xem xét kỹ loại da và tình trạng da hiện tại để lựa chọn tinh chất đặc trị cho phù hợp. Dưới đây sẽ là các hoạt chất có khả năng trị nám giảm thâm hiệu quả.

Vitamin C

Đây là một lựa chọn khá phổ biến trong công cuộc trị nám xạm da. Tuy vào nồng độ khác nhau mà vitamin C sẽ mang đến hiệu quả khác nhau, tuy nhiên công dụng chính vẫn là làm sáng da, giúp mờ thâm nám trên da. Bên cạnh đó còn có khả năng chống lão hóa và góp phần bảo vệ da khỏi tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Nhược điểm của hoạt chất này là dễ bị oxy hóa, đó là lý do vì sao serum vitamin C thường có hạn sử dụng ngắn.

Ngoài ra, nếu thuộc tuýp da nhạy cảm có thể lựa chọn các dẫn xuất của vitamin C thay vì vitamin C nguyên chất. Chúng vẫn có khả năng trị nám mà lại ít bị oxy hóa hơn.

Niacinamide

Vitamin B3 hay Niacinamide có công dụng chống lão hóa cho da, mờ vết nám và dưỡng trắng da. Mặc dù tốc độ giảm nám không nhanh như vitamin C nhưng khả năng kích ứng thì lại thấp hơn, phù hợp cho da nhạy cảm hoặc mới dùng treatment. Vì khả năng bị oxy hóa thấp nên dễ bảo quản hơn vitamin C. Bạn nên lựa chọn sản phẩm có nồng độ niacinamide từ 5% để thấy rõ được công dụng trị nám da.

Hydroquinone

Trong số tất cả các loại treatment dưỡng trắng da thì Hydroquinone sẽ có tác dụng mạnh mẽ nhất. Đây là một dẫn xuất nổi bật của Benzen có khả năng cải thiện thâm nám da. Tuy nhiên, công dụng mạnh đồng nghĩa với việc dễ bị kích ứng, vì thế hoạt chất này chỉ nên được sử dụng theo chỉ định và sự giám sát của bác sĩ. Nếu tình trạng nám da quá nặng bạn cần đến khám da liễu thay vì tự ý dùng Hydroquinone tại nhà để tránh hậu họa cho da.

3. Sử dụng các loại kem trị nám chuyên dụng

Một trong những cách trị nám không thể bỏ qua được đó chính là các dòng kem trị nám. Đây là các sản phẩm kem dưỡng vừa chứa thành phần trị nám vừa có công dụng dưỡng ẩm da. Thành phần chủ đạo trong loại kem này là các nhóm vitamin B, C và một số dưỡng chất như Arbutin, glycerin,… Lợi ích của kem trị nám đó là khả năng loại bỏ các đốm nám ở nhiều mức độ khác nhau, ít gây dị ứng da và đặc biệt là dễ tự ý sử dụng hơn so với các loại treatment.

Tuy nhiên, có rất nhiều người đang nhầm lẫn giữa các loại kem dưỡng trị nám và kem trộn trá hình. Thông thường kem dưỡng được nghiên cứu kỹ lượng sẽ có bảng thành phần đầy đủ, kèm theo đó là tỷ lệ của từng thành phần. Có ghi nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và công dụng của sản phẩm cũng được công khai chi tiết.

Ngược lại, nếu bạn thấy một loại kem chỉ có các thành phần tốt mà không chứa các chất bổ trợ để bảo quản và tạo kết cấu sản phẩm thì rất có thể đó là kem trộn. Một dấu hiệu khác dễ nhận thấy ở kem trộn đó là người bán sẽ thổi phồng công dụng của sản phẩm để thu hút người dùng. Vì thế bạn nên tỉnh táo khi chọn kem dưỡng trị nám phù hợp và an toàn cho da, một số thương hiệu bạn có thể tham khảo như Transino, Innisfree, Eucerin, Dongsung hoặc Olay.

4. Peel da để trị nám

Peel da là phương pháp sử dụng các hoạt chất có nồng độ cao để làm bong tróc lớp da ở trên bề mặt, từ đó các đốm nám, thâm sạm cũng sẽ theo đó mà bị loại bỏ, giúp da sáng hơn. Tuy nhiên khi tự peel da tại nhà chỉ nên sử dụng các sản phẩm có chứa BHA, AHA chứ không nên chọn các thành phần có nồng độ cao như acid cozic để đảm bảo an toàn cho da. Bên cạnh đó, cách này chỉ phù hợp với làn da khỏe, ít bị kích ứng và có tình trạng nám nông, đối với nám sâu hoặc nám hỗn hợp thì hiệu quả sẽ không cao.

Trước khi peel da bạn nên lựa chọn các sản phẩm có nồng độ phù hợp sau đó test thử lên một vùng da nhỏ ở xương quai hàm để xem da có bị dị ứng không, sau đó mới dùng toàn bộ mặt. Lưu ý chỉ nên peel da 2 lần/ tuần vào buổi tối, và phải che chắn thật kỹ cho da trước ánh nắng. Đồng thời tối giản chu trình skincare, tập trung chủ yếu vào dưỡng ẩm vì lúc này da thường khô căng và xuất hiện bong tróc.

Các bạn có thể tìm kiếm và tham khảo các sản phẩm của The Ordinary, Red Peel hoặc Nacific. Đây đều là các sản phẩm được nhiều người lựa chọn và tin dùng, nồng độ acid đều ở mức vừa phải, không quá cao giống như các liệu trình tại spa.

Những sai lầm khiến quá trình trị nám tại nhà thất bại

• Không bổ sung dưỡng chất từ bên trong: bạn nên bổ sung thêm trái cây họ cam quýt, trà xanh, táo đỏ hoặc cà chua để tăng lượng vitamin cho da. Từ đó quá trình trị nám sẽ tốt hơn. Cùng với đó, bị nám thì không nên ăn trứng gà, hải sải, thịt đỏ hoặc các thực phẩm cay nóng.

• Thờ ơ với việc chống nắng: khi thực hiện trị nám thì việc bảo vệ da khỏi ánh nắng là vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc sử dụng mũ, khẩu trang để che chắn da thì hãy đầu tư một sản phẩm kem chống nắng phổ rộng để tăng hiệu quả chống tia UV, thoa kem chống nắng ngay cả bạn không ra ngoài trời nhé.
• Lựa chọn sai sản phẩm: nếu bạn mới bắt đầu sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa treatment thì nên chọn sản phẩm có nồng độ thấp để da quen dần và sau đó mới tăng nồng độ, tránh tình trạng da bị kích ứng quá đà.
• Không kiên trì: để có một làn da đẹp bạn cần hiểu làn da của mình và dành thời gian chăm sóc. Một sản phẩm dưỡng da sẽ cần ít nhất 30-60 ngày để cho thấy hiệu quả thực sự. Vì thế nếu nóng vội có thể mang đến tác hại nhiều hơn là lợi ích.

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:

• Bạn đã biết 3 cách trị nám và làm trắng sáng da siêu hiệu quả này chưa?
• Nám da là gì? 8 lời khuyên giúp bạn điều trị nám da hiệu quả

Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!