Nhiều cô nàng khi bị mụn viêm luôn cảm thấy như họ đang “chiến đấu” với làn da của mình mỗi ngày. Mụn viêm kéo theo sự tự ti, lo lắng và cả nỗi ám ảnh không dám đối diện với ánh nhìn của người khác. Sự lạc lõng, bất lực khi thử đủ mọi cách nhưng viêm cũng không thuyên giảm khi bị mụn viêm. Vậy hãy cho bản thân thêm một cơ hội, cùng Beaudy.vn khám phá 5 tips trị mụn viêm đơn giản sau đây, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ đấy!

Mụn viêm là gì? Nguyên nhân gây ra mụn viêm

Mụn viêm là thuật ngữ chung để chỉ nhiều loại mụn trong nhóm mụn trứng cá. Mụn viêm bao gồm: mụn viêm đỏ không nhân, mụn mủ, mụn bọc và mụn nang (đây là loại mụn nặng nhất, cần thăm khám và đánh giá bởi bác sĩ da liễu). Khi một làn da bị mụn viêm sẽ chịu những hậu quả nghiêm trọng, dẫn đến:

• Tổn thương cấu trúc của da: da dễ bị thâm, sạm màu lâu ngày không khỏi. Nặng nề hơn là tình trạng sẹo lõm sau mụn.
• Nguy cơ nhiễm trùng: mụn viêm, nhất là mụn bọc và mụn nang thường có nhiều vi khuẩn trong nhân. Điều này dẫn đến da dễ bị nhiễm trùng, sẹo và thâm nếu bạn thường xuyên cạy nặn mụn hay sờ tay lên mặt.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: nhiều bạn ngại chia sẻ nhưng khi làn da bị mụn viêm, hầu hết mọi người đều cảm thấy tự ti, xấu hổ vì da mất thẩm mỹ, dẫn đến lo lắng và căng thẳng kéo dài.

Biểu hiện của mụn viêm luôn khiến nhiều bạn cảm thấy khó chịu, vì mụn viêm là những nốt cứng, sưng đỏ, có thể kèm mủ và đặc biệt là đau nhức nếu bạn chạm vào. Nguyên nhân gây ra mụn viêm đến từ 3 nhóm chính:

• Lượng dầu thừa, bã nhờn tiết ra quá mức gây tắc nghẽn lỗ chân lông
• Tích tụ của vi khuẩn P.Acnes (nay là C.Acnes)
• Chịu ảnh hưởng từ môi trường, di truyền và lối sống hàng ngày

Đây là cách nhìn khái quát nhất về tình trạng mụn viêm trên mặt, tóm lại: mụn viêm là nhân mụn trứng cá, gồm nhiều loại mụn khác nhau. Hiểu được nguyên nhân chính gây ra mụn viêm là “chìa khóa” giúp bạn chăm sóc da đúng cách và ngăn ngừa các hậu quả nghiêm trọng của mụn viêm gây ra.

5 tips trị mụn viêm và giảm sưng mụn nhanh chóng

Lựa chọn các hoạt chất phù hợp cho giai đoạn này

Nếu nhận ra mụn viêm sớm và ở giai đoạn đầu bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nhanh chóng ngay tại nhà. Và phương pháp hiệu quả nhất chính là dùng đúng các hoạt chất đường bôi phù hợp. Sau đây Beaudy.vn gợi ý những thành phần quan trọng nhất mà bạn nên “thủ sẵn” khi có mụn viêm nhé:

• Salicylic Acid: đây là một dẫn xuất của BHA, tan tốt trong dầu, nhờ đó đi sâu vào trong lỗ chân lông. BHA ngoài hỗ trợ giảm dầu, làm sạch da, còn là một chất kháng viêm tốt cho da đang có mụn. Hãy khởi đầu dùng BHA từ 1% đến 2% (tùy vào nền da mà chọn BHA nền cồn hay không nhé).
• Benzoyl Peroxide (BPO): được xem là thành phần được yêu thích trong việc xử lý các nốt mụn bọc, mụn nang. Hãy chấm BPO lên các nốt mụn khi vừa gom cồi, tránh chấm mụn sớm hoặc sau khi mụn đã vỡ. Lưu ý khi dùng BPO nên tránh nắng kĩ, và bảo vệ da thật tốt.
• Niacinamide (vitamin B3): thành phần đa-zi-năng trong mọi routine skincare. Niacinamide sẽ giúp tác động được vào 2 cơ chế đó là giảm tiết dầu, làm dịu da. Nhưng đồng thời Niacinamide còn tăng sinh ceramide giúp da bạn khỏe hơn từng ngày.
• Retinoids: bạn có thể cân nhắc dùng dạng dẫn xuất là Retinol hay Retinal (tránh dùng Tretinoin khi chưa được hướng dẫn từ chuyên gia). Retinoids tác động được vào mọi cơ chế của mụn viêm, tuy nhiên dễ kích ứng và nhiều tác dụng phụ nên cần biết cách dùng đúng cách.
• Ngoài ra còn có: Sulfur (lưu huỳnh), Dapson, Tea Tree Oil (chiết xuất tràm trà), Azelaic Acid,… Có rất nhiều hoạt chất và điều này tùy thuộc vào nhu cầu của bạn thế nào nhé, thế nên hãy lắng nghe làn da của mình thật kỹ vào.

Hãy dùng miếng dán mụn “phù phép” cho làn da

Miếng dán mụn trở nên phổ biến trong những năm gần đây bởi đây được xem là “tuyệt chiêu” che đậy nốt mụn viêm trong 1 nốt nhạc. Bạn không nghe lầm đâu, bởi miếng dán mụn được làm từ băng Hydrocolloid (được dùng rất nhiều trong ngành y tế) và các công dụng của miếng dán mụn như là:

• Hấp thụ dịch mủ từ nốt mụn, giúp mụn gom cồi và khô nhanh hơn
• Ngăn chặn vi khuẩn, bụi bẩn từ bên ngoài vào trong lỗ chân lông
• Giữ ẩm độ vừa đủ, hạn chế nguy cơ bị thâm sẹo
• Ngăn ngừa thói quen cạy nặn mụn, bóp mụn sai cách

Chỉ nên dùng miếng dán mụn khi mụn viêm có đầu trắng, chứa mủ hoặc đã vỡ, muốn che đi các nốt mụn khi ra ngoài. Đừng nên dán mụn khi mụn sưng đỏ không có nhân mụn. Tuy nhiên, miếng dán mụn cũng chỉ che được tốt cho các mụn viêm nhỏ, còn nếu mụn bọc nặng hay mụn nang cũng không thể che phủ hoàn toàn.

Không tự ý nặn mụn hay sờ tay lên mụn

Nếu nói vui thì bàn tay lại chính là ổ vi khuẩn khổng lồ mà bạn sẽ không nghĩ đến. Điều này đồng nghĩa nếu bạn thường hay chạm tay lên mặt sẽ vô tình đưa các vi khuẩn đi vào trong da một cách dễ dàng. Đặc biệt khi có vết thương hở sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng, tạo áp xe.

Ngoài ra, bạn không nên tự ý nặn mụn vì rất dễ tạo ra những chấn thưởng khiến nhân mụn vỡ và lan rộng ra. Khi tổn thương mao mạch nhỏ dưới da càng kích hoạt phản ứng viêm, mụn sưng to và càng làm chậm quá trình lành vết thương hơn nữa.

Kết hợp với chế sinh hoạt lành mạnh

Phần lớn một làn da đẹp sẽ đến từ bên trong, ở đây là chế độ sinh hoạt thật điều độ và có khoa học. Trong các yếu tố, quan trọng nhất phải kể đến chính là giấc ngủ. Khi bạn thức khuya hay thiếu ngủ sẽ làm tăng hormone cortisol lên đáng kể, kích hoạt phản ứng viêm diễn ra mạnh mẽ hơn trước nữa.

Do đó, hãy hoàn tất công việc và đi ngủ trước 11 giờ hàng ngày, duy trì giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng đối với người trẻ. Và thường xuyên tập thể dục để tăng cường trao đổi chất, nâng cao năng lượng tích cực, cuộc sống tích cực và trải nghiệm lạc quan cũng sẽ giúp bạn thoải mái.

“You Are What You Eat” – bạn là hiện thân những gì bạn ăn

Và tips cuối cùng trong trị mụn viêm sẽ đến từ những gì bạn ăn hàng ngày đấy. Bạn không nghe nhầm đâu, mụn hoàn toàn có thể do rối loạn hormone trong cơ thể, trong đó liên quan đến chế độ ăn rất nhiều. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ăn nhiều đường, sữa tách béo, caffein rất dễ bị mụn viêm, da xỉn màu và nhanh lão hóa.

Đối với da mụn viêm có 2 nhóm thực phẩm rất tốt cho tình trạng này, đó là Probiotics và chất chống oxy hóa. Probiotics là các lợi khuẩn thường có trong sữa chua, nước uống lên men. Còn chất chống oxy hóa thường có trong dâu tây, quả mâm xôi, việt quất, cam hay sơ-ri,… Và đảm bảo cơ thể luôn được uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nữa đấy.

Nếu bạn biết cách chăm sóc da bị mụn viêm thì hoàn toàn có thể kiểm soát mụn ngay tại nhà. Trước hết, 2 lưu ý quan trọng khi trị mụn viêm là hướng đến giảm viêm nhanh và nuôi dưỡng lại hàng rào bảo vệ da. Beaudy.vn hi vọng với 5 tips trị mụn viêm trong bài viết hôm nay sẽ là những gợi ý hữu ích cho các bạn đọc giả. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé.

Mụn viêm có những biểu hiện sưng đỏ, đau nhức và không chỉ gây tổn thương ở bề mặt da, mà còn có nguy cơ để lại sẹo rỗ và thâm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ nếu không điều trị đúng cách. Đây cũng chính là nỗi ám ảnh chung của các bạn trẻ, khiến họ tự ti và lo lắng về ngoại hình của mình. Hiểu được điều này, hôm nay Beaudy.vn sẽ cùng bạn trang bị những kiến thức cơ bản nhất về mụn viêm là gì, phân loại mụn viêm, nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa mụn viêm hiệu quả nhất nhé!

Mụn viêm là gì?

Mụn viêm (Inflammatory Acne) là tình trạng mụn phổ biến dựa trên cơ chế sinh bệnh học của mụn, đó là: tắc nghẽn của lỗ chân lông, vi khuẩn C.Acnes (trước đây gọi là P.Acnes) và phản ứng viêm để chống lại tác nhân của cơ thể. Trong số các loại mụn phổ biến thì mụn viêm được đánh giá là nhóm mụn đáng lo ngại nhất, bởi mụn viêm là tổ hợp của nhiều nhân mụn khác nhau, nguy cơ để lại sẹo mụn và tổn thương da cao hơn các loại mụn khác có cùng cơ chế.

Chính vì thế, điều trị mụn viêm cần hiểu rõ về nguyên nhân và can thiệp cả vào tất cả yếu tố gây mụn, từ việc kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn, cân bằng lại quá trình sản xuất dầu thừa và kháng viêm. Và để điều trị mụn viêm tốt nhất cần có hướng dẫn chi tiết của bác sĩ da liễu để có quy trình tối ưu hóa với từng nền da.

Phân loại mụn viêm phổ biển

Đầu tiên, chúng ta cần phải đánh giá về cách nhận biết của mụn viêm đang có trên bề mặt da. Về hình dạng, mụn viêm sẽ có kích thước lớn hơn mụn đầu đen hay mụn đầu trắng, nổi gồ cộm trên bề mặt. Biểu hiện cơ bản nhất của nốt mụn viêm đó là phải có ít nhất một trong các triệu chứng sau đây: sưng, nóng, đỏ và đau nhức. Ngày nay, mụn viêm được phân loại thành 3 nhóm mụn phổ biến nhất, bao gồm: mụn mủ, mụn bọc và mụn nang.

• Mụn mủ (Pustules): là loại mụn viêm nhẹ nhất, có đầu trắng hoặc vàng, chứa mủ ở bên trong nhân mụn.
• Mụn bọc (Nodules): là loại mụn viêm nặng hơn, nằm sâu dưới da, kích thước lớn, có thể gây đau nhức, nguy cơ để lại sẹo mụn.
• Mụn nang (Cysts): là tình trạng mụn viêm nặng nhất, mụn có kích thước lớn, chứa nhiều mủ, dễ để lại sẹo lõm sau khi khỏi mụn.

Nguyên nhân gây mụn viêm thường gặp

Bắt nguồn từ thay đổi nội tiết tố và hormone

Mụn viêm thường gặp nhiều nhất ở các bạn trẻ bởi đây là lúc có những rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt, tuổi dậy thì và thai kỳ. Thay đổi hormone Androgen là yếu tố quan trọng nhất làm tuyến bã nhờn phải tăng sản xuất dầu thừa liên tục, từ đó dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Chính vì thế, cần phải kiểm soát dầu thừa hiệu quả để ức chế môi trường thuận lợi cho vi khuẩn C.Acnes không thể phát triển.

Yếu tố di truyền và cơ địa da dầu nhờn

Mụn thường gặp nhiều ở những bạn có làn da dầu, da nhờn bẩm sinh. Yếu tố cơ địa cũng góp phần khiến da dễ bị mụn hơn các nhóm da còn lại. Bản chất của tuyến bã nhờn (Sebum) được sản xuất để duy trì độ ẩm, nhưng nếu chúng tạo ra quá nhiều sẽ gây tắc nghẽn ở cổ nang lông. Nên ở những bạn có làn da dầu, da nhờn ngoài mụn viêm thường sẽ dễ kèm theo mụn đầu đen, mụn đầu trắng.

Thói quen sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh

Thêm vào đó, bạn sẽ thấy tình trạng mụn viêm diễn ra nặng và kéo dài hơn ở những bạn thường xuyên ăn nhiều thực phẩm có chứa đường và dầu mỡ. Điều này đã được giải thích bởi những nhóm thực phẩm có GI (chỉ số đường huyết) cao sẽ làm hoạt động của hormone Insulin, dẫn đến tăng hoạt động hormone Androgen khiến mụn viêm nặng hơn. Cùng với đó, thiếu ngủ và stress làm tăng hormone cortisol khiến hàng rào da tổn thương và chịu nhiều tác động từ môi trường.

Chăm sóc da không đúng cách

Mụn viêm cũng có thể bắt nguồn từ chính sai lầm trong chăm sóc da hàng ngày. Đầu tiên là đến từ thói quen làm sạch da không đúng cách, khiến cho vi khuẩn và dầu thừa còn sót lại làm tăng nguy cơ nổi mụn. Hay mụn viêm còn đến từ việc lựa chọn sản phẩm dưỡng da có chứa nhiều dầu khoáng và silicone trên nền da dầu và dễ bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra, những nhóm thành phần dễ kích ứng cho da khác như: cồn khô, hương liệu. parabens cũng là những yếu tố nguy cơ phổ biến.

Phương pháp điều trị mụn viêm tránh viêm nhiễm, sẹo mụn

Hạn chế các tổn thương khiến mụn sưng viêm nặng hơn

Mọi quy trình chăm sóc da có tốt hay không đều phụ thuộc vào bước làm sạch da, bao gồm tẩy trang, sữa rửa mặt và tẩy tế bào chết. Đầu tiên, bạn chỉ nên chọn nước tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ cho làn da, độ pH trung tính từ 5.5 đến 6.0, có thể kết hợp thêm một vài thành phần kháng viêm và hỗ trợ giảm dầu như: BHA, Benzoyl Peroxide, chiết xuất tràm trà (nếu ở những bước sau đó bạn đã có những hoạt chất này rồi, thì sữa rửa mặt có thể không cần các thành phần này nữa).

Ngoài ra, nên hạn chế phương pháp tẩy tế bào chết vật lý vì lực ma sát sẽ vô tình làm các nhân mụn vỡ ra, gây viêm nhiễm sang những vùng da xung quanh, dễ để lại thâm sẹo sau đó. Và đừng tự ý cạy nặn mụn vì sẽ làm gây ra những tổn thương mụn nghiêm trọng. Đồng thời ưu tiên các sản phẩm phù hợp cho da mụn viêm với các tiêu chí như: Non-Comedogenic, không chứa dầu khoáng hoặc silicone không bay hơi.

Ưu tiên nhóm các hoạt chất hỗ trợ trị mụn viêm phổ biến

• BHA (Salicylic Axit): có tác dụng tẩy da chết, điều tiết lại lượng dầu thừa, giải quyết được tình trạng bít tắc của lỗ chân lông.
• Benzoyl Peroxide (BPO): khuyến khích dùng tại nhà ở nồng độ từ 2.5% đến 5%, không quá 10%. Chỉ dùng chấm lên những nốt mụn sưng viêm, không bôi thoa toàn mặt.
• Niacinamide (vitamin B3): vừa có hiệu quả kháng viêm, ngừa thâm, tăng sinh Ceramide để củng cố hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hơn.
• Retinol: dẫn xuất của vitamin A chưa cần kê đơn của bác sĩ da liễu. Retinol là một thành phần hiệu quả can thiệp vào tất cả cơ chế gây mụn. Tuy nhiên Retinol dễ kích ứng và cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng.
• Azelaic Axit: đảm nhận nhiều vai trò khác nhau từ tẩy tế bào chết, kháng viêm và ngăn ngừa thâm mụn. Nhưng hiện tượng châm chích và ngứa rát dễ xảy ra.
• Các nhóm chất khác như: chiết xuất tràm trà, Sulfur, chiết xuất rau má hay hoa cúc (để làm dịu và kháng viêm),…

Tuân theo chỉ định của các bác sĩ da liễu

Khi tình trạng mụn viêm nặng và khó kiểm soát thì lợi khuyên tốt nhất là nên thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ da liễu. Bạn có thể sẽ được kiểm soát mụn bằng các loại kháng sinh, thuốc điều chỉnh nội tiết tố, Isotretinoin, hoặc tiêm Corticosteroid để ức chế phản ứng viêm đang diễn ra nghiêm trọng.

Kết hợp các liệu pháp laser và ánh sáng trong điều trị mụn viêm

Bạn có thể đến spa hoặc các clinic để hỗ trợ điều trị chuyên sâu mụn viêm bằng các loại ánh sáng xanh (Blue Light Therapy), ánh sáng IPL (Intense Pulsed Light), hoặc Laser Nd:YAG,… Các phương pháp này sẽ hỗ trợ diệt khuẩn, ức chế hình thành vi khuẩn gây mụn, đồng thời kháng viêm và hạn chế nguy cơ để lại sẹo mụn về sau này.

Ổn định nội tiết tố và sức khỏe của làn da

Cùng với đó, bạn phải xây dựng được một lối sống lành mạnh từ bên trong của cơ thể. Bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa rau xanh, trái cây, hoặc axit béo không bão hòa để củng cố hàng rào bảo vệ da tốt hơn. Có được một giấc ngủ đủ và chất lượng, một tinh thần thoải mái và ít stress sẽ hỗ trợ cải thiện mụn đáng kể.

Cách phòng ngừa mụn viêm tái phát từ thời điểm ban đầu

• Để bắt đầu phòng ngừa mụn viêm bạn cần có quy trình chăm sóc da khoa học từ bước làm sạch da ban đầu, cân bằng độ ẩm và lượng dầu thừa bằng những hoạt chất phù hợp, biết cách kiểm soát cơ bản mụn khi chúng mới hình thành.
• Và đừng quên để có một làn da đẹp cần kết hợp cả yếu tố bên trong cơ thể, đó là một nền tảng khỏe mạnh hay một hàng rào bảo vệ da chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa Prebiotics/Probiotics, thực phẩm chống viêm, hạn chế thức ăn nhiều đường, tăng cường rau xanh và chất xơ.
• Khi trường hợp mụn viêm nặng, nhất là tình trạng mụn bọc và mụn nang nên đến thăm khám toàn diện bởi bác sĩ da liễu thay vì tự điều trị tại nhà. Để tránh những nguy cơ thâm mụn, sẹo mụn về sau này.

Mụn viêm là một trong những nhóm mụn nặng, bao gồm nhiều loại mụn khác nhau, tuy có nguy cơ để lại sẹo và thâm cao thế nhưng nếu biết cách chăm sóc da đúng cách bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa chúng. Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang đến cho các bạn thêm nhiều thông tin bổ ích. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới nhé!