Để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bạn cần chăm sóc từ bên trong bằng cách bổ sung đủ nước mỗi ngày. Nước chính là nền tảng của làn da. Việc cấp ẩm đúng cách giúp da mềm mại, mịn màng và căng bóng – là điều mà bất kỳ ai có làn da khô đều mong muốn. Cùng Beaudy.vn khám phá ngay chủ đề: Da khô thì nên uống gì? Và TOP 7 thức uống dưỡng ẩm cho da khô từ bên trong nhé!

Vai trò của nước và dưỡng chất đối với làn da

Da khô có thể là dấu hiệu đang cảnh báo cơ thể đang thiếu nước hoặc các dưỡng chất từ bên trong. Nền tảng của làn da là nước, thế nên nếu việc cung cấp nước không đầy đủ sẽ dẫn đến lớp lipid bảo vệ da bị suy yếu, mất khả năng giữ ẩm và làm mất nước ra môi trường bên ngoài. Thế nên dưỡng ẩm cho da đúng cách luôn cần phải kết hợp đồng thời 2 yếu tố, cả về bôi các sản phẩm dưỡng ẩm bên ngoài cho đến bổ sung nước đầy đủ từ bên trong.

Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ thường có những biểu hiện để cảnh báo, ví dụ như: khô môi và nứt nẻ môi, bề mặt da khô căng và bong tróc, các nếp nhăn hình thành sớm gây nên tình trạng lão hóa sớm, da bị xỉn màu và mất sức sống, có cảm giác ngứa da và dễ kích ứng hơn,…

Da khô thì nên uống gì? TOP 7 thức uống dưỡng ẩm tốt nhất

Nước lọc: giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả

Một loại nước đơn giản và dễ tìm nhất, nhưng có hiệu quả dưỡng ẩm nhanh cho da khô, không ai khác, đó chính là nước lọc. Nước đóng vai trò cân bằng và ổn định các chất nội môi trong cơ thể. Cùng với đó, nước lọc là loại nước tinh khiết nhất, không chứa phụ gia, đường, muối hay bất kỳ tạp chất khác,… Do đó, bạn sẽ không lo về vấn đề tăng cân, tăng đường huyết đâu nhé.

Để giúp nước lọc dễ uống hơn và tăng hiệu quả dưỡng ẩm làm đẹp da của nước lọc, bạn có thể dùng nước lọc pha với chanh tươi cắt lát, hoặc làm các loại nước detox cùng nước lọc với dưa chuột và bạc hà,…

Nước dừa: cung cấp điện giải và nước ngay tức thì

Đây cũng là một loại nước thông dụng đối với rất nhiều cô nàng có làn da khô. Ngoài nước, nước dừa còn có thêm các khoáng chất và điện giải rất tốt cho cơ thể như: kali, magie, natri, canxi,… Bên cạnh đó, trong nước dừa có thêm cytokinin, một chất đóng vai trò kích thích tăng trưởng các tế bào và làm lành các mô tổn thương.

Bạn có thể dùng nước dừa kết hợp với gel nha đam (lô hội), nước dừa cùng với tinh bột nghệ,… Các công thức này không chỉ cấp nước và làm dịu cho da khô, còn hỗ trợ dưỡng sáng và tăng khả năng chống oxy hóa rất tốt.

Trà xanh: cung cấp chất chống oxy hóa và cấp ẩm

Trà xanh là loại trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất hiện nay, đặc biệt là hợp chất EGCG từ catechin và polyphenol. Nhờ có khả năng này nên trà xanh giúp giảm mất nước của da, cải thiện độ khỏe của hàng rào bảo vệ da, kháng viêm và làm dịu cho các bạn đang gặp tình trạng da khô nhạy cảm rất tốt.

Lá trà xanh có ngâm cùng với mật ong và chanh để thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố ra cơ thể. Ngoài ra, có thể pha trà xanh cùng với táo và quế giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, tăng lượng oxy đến các mô.

Nước ép dưa leo: cấp nước và làm mát làn da

Bên trong quả dưa leo có tới 95% là nước nên khả năng cấp ẩm tức thì của dưa chuột vô cùng mạnh mẽ. Cùng với đó, dưa leo còn chứa vitamin C và beta carotene (một dẫn xuất của vitamin A) giúp chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Nhờ có silica bên trong dưa leo nên hỗ trợ thêm việc duy trì độ đàn hồi, cải thiện cấu trúc và ngăn ngừa lão hóa sớm cho da khô.

Bạn có thể kết hợp các loại nước detox có chứa dưa leo, bạc hà và nước chanh. Một công thức khác là nước ép dưa leo cùng lô hội sẽ dưỡng ẩm mạnh mẽ hơn và làm dịu kích ứng vượt trội.

Sữa đậu nành: cân bằng nội tiết tố và dưỡng ẩm

Một loại thức uống dễ chịu, thân thiện và mới mẻ hơn đối với da khô đó là sữa đậu nành. Thành phần Phytoestrogen có nguồn gốc tương tự estrogen, giúp ổn định nội tiết tố, thích hợp với các bạn bị khô da trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Hợp chất Isoflavones trong sữa đậu nành có tính chống oxy hóa rất cao, ngăn chặn da bị tổn thương bởi tia UV. Thêm vào đó, đậu nành còn có nhiều protein và omega 3, đây đều là các chất cần thiết duy trì độ ẩm của hàng rào bảo vệ da mỗi ngày.

Nước ép cà rốt: tăng cường vitamin A cho cơ thể

Việc thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến hiện tượng sừng hóa làm cho các lớp da dày hơn, từ đó khiến da dễ bị mất nước. Thay vào đó, việc bổ sung các loại nước ép cà rốt như một giải pháp cung cấp vitamin A tự nhiên cho cơ thể, không chỉ cải thiện tình trạng mụn trứng cá ở da khô, còn giúp bình thường hóa tình trạng tái tạo da, phòng ngừa da khô bị lão hóa sớm.

Một trong những công thức thường được dùng cùng nước ép cà rốt, đó là kết hợp chung với củ dền và táo. Công thức này giúp tăng hiệu quả dưỡng ẩm, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, tăng khả năng chống chịu tự nhiên trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Sinh tố bơ: dưỡng ẩm sâu và nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ

Bơ là một trong những loại quả có chứa nhiều axit béo không bão hòa tốt cho cơ thể. Hàm lượng axit oleic có trong quả bơ sẽ giúp nuôi dưỡng và hồi phục hàng rào bảo vệ tự nhiên của da vô cùng tốt. Cùng với đó, vitamin E, Lutein, Zeaxanthin trong quả bơ còn có tác dụng chống ánh sáng xanh, thích hợp cho các bạn dân văn phòng làm việc nhiều với máy tính.

Nên làm gì để dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả hơn?

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh

Tuy các loại thức uống sẽ giúp cấp nước nhanh chóng cho làn da khô. Thế nhưng, bên cạnh đó bạn cần phải xây dựng được nền tảng khỏe mạnh hơn cho da mỗi ngày, bằng những nhóm thực phẩm có lợi nhất. Bạn nên bổ sung thêm các loại Omega 3 từ dầu cá, vitamin E, Collagen, Probiotics, vitamin A, kẽm, sắt,… đây đều là những thành phần rất tốt và cần thiết đối với làn da khô.

Tiếp tục duy trì thói quen chăm sóc da đều đặn

Bên cạnh đó, hãy luôn chăm sóc da thật tốt, bởi khi da khô thì nền da cơ bản đã rất dễ bị mất độ ẩm ra bên ngoài. Chính vì thế, hãy xây dựng quy trình chăm sóc da khô thật chuẩn chỉnh. Bạn có thể dùng các loại Toner, Serum, hay kem dưỡng ẩm,… đặc biệt nên có những thành phần thiên hướng cấp ẩm và phục hồi hàng rào bảo vệ da như là: Hyaluronic Acid, Peptides, Ceramides, vitamin E, vitamin B5,…

Tránh những đồ uống gây mất nước và làm khô da

Cùng với đó, nỗ lực cấp ẩm cho da có thể mất đi nếu như bạn dùng những nhóm thực phẩm gây mất nước quá nhiều. Chẳng hạn như việc uống rượu bia, cà phê, nước ngọt, nước có ga,… Hoặc việc hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da thô ráp và xỉn màu đi nghiêm trọng.

Thông điệp trong bài viết hôm nay Beaudy.vn muốn gửi đến các cô nàng đó là hãy luôn cấp ẩm đủ đầy cho làn da, đặc biệt là cấp ẩm từ bên trong bằng các nước uống hàng ngày. Dưỡng ẩm bằng nước lọc và các loại vitamin hay khoáng chất từ trái cây, rau củ chính là bí quyết cải thiện tình trạng khô da nhanh chóng. Beaudy.vn hi vọng qua bài viết hôm nay, đã giúp các cô nàng hiểu rõ hơn về chủ đề da khô nên uống gì và tìm ra được 7 thức uống tốt nhất dành cho bản thân nhé! Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong nhiều bài viết hay ho và hữu ích sắp tới.

Mùa đông đến dường như kéo theo một vấn đề về da rất phổ biến đó chính là da khô và bong tróc bắt đầu xuất hiện. Cách tốt nhất và dễ nhất để chống lại điều này là dùng kem dưỡng ẩm phù hợp. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm có dạng nước, kem và thuốc mỡ. Nếu bạn có làn da khô, một loại kem dưỡng ẩm cho da khô sẽ lý tưởng cho bạn thay vì kem dưỡng da để tránh kích ứng.

1. Kem Dưỡng Ẩm Hoạt Động Như Thế Nào?

Kem dưỡng ẩm thu hút độ ẩm từ môi trường và giữ lại bên trong da, giữ cho da ngậm nước và mềm mại. Chúng kích thích sản xuất ceramide trong cơ thể, ngăn ngừa mất nước từ lớp trên cùng của da.

2. Chất Dưỡng Ẩm Chứa Gì?

A. Nước

Hầu hết các loại kem dưỡng ẩm là dạng nhũ tương dầu trong nước. Điều này là do dầu giúp giữ nước trong da của bạn. Nước bình thường có xu hướng bay hơi. Dầu là thứ giữ nó lại.

B. Chất giữ ẩm

Chất giữ ẩm được cho là hút độ ẩm từ môi trường và dính chúng vào da. Tuy nhiên, trong điều kiện khí hậu cực kỳ khô, chất giữ ẩm có thể hút nước từ bên trong cơ thể, góp phần gây khô da. Đây là lý do tại sao hầu hết các chất giữ ẩm được sử dụng với chất làm mềm.

C. Chất tạo cảm xúc

Mục đích của chúng là làm mịn da.

D. Vitamin A, E và C

Những loại vitamin này giúp cải thiện sức khỏe làn da. Hầu hết các loại kem dưỡng ẩm đều chứa chúng để cải thiện kết cấu tổng thể.

3. Làm Thế Nào Để Chọn Một Loại Kem Dưỡng Ẩm Cho Da Khô?

A. Kem dưỡng ẩm nặng

Các loại kem dưỡng ẩm nặng thường hoạt động tốt đối với da khô. Kem dưỡng ẩm có chất chống oxy hóa và nhiều dầu hơn giúp làm dịu da khô tốt hơn.

B. Mua Kem hoặc Thuốc mỡ

Kem và thuốc mỡ hoạt động tốt hơn kem dưỡng. Nếu bạn có làn da khô, kem dưỡng có thể gây kích ứng da và gây cảm giác châm chích.

C. Mua kem dưỡng ẩm có SPF

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến khô da và góp phần gây ra các vấn đề về da của bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF để bảo vệ bạn khỏi tia UV. Điều này không chỉ giúp khóa ẩm mà còn giúp giảm lão hóa và bong tróc da.

D. Tìm kiếm một loại kem dưỡng ẩm để giải quyết các vấn đề về da cụ thể

Nếu bạn bị chàm hoặc bất kỳ tình trạng da nào khác, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng.

4. Thành phần nào bạn nên tìm trong kem dưỡng ẩm nếu bạn có làn da khô?

A. Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp giảm bớt tình trạng da khô và duy trì sức khỏe tổng thể của làn da. Chúng ngăn ngừa lão hóa sớm, nếp nhăn và cải thiện kết cấu. Tốt nhất là chọn một loại kem dưỡng ẩm có chứa chất chống oxy hóa nếu bạn có làn da khô.

Một số chất chống oxy hóa giúp giảm khô da:

Vitamin E

• Vitamin E tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể. Các đặc tính bảo vệ quang học của nó bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tia UV gây ra.
• Các nghiên cứu cho rằng Vitamin E có hiệu quả trong điều trị viêm da dị ứng.
• Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu và hạt rất giàu Vitamin E.

Lycopene

Đây là thứ mang lại màu đỏ cho trái cây và rau củ. Lycopene được cho là có tác dụng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Nó làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể và giảm tổn thương da.

Niacinamide

Niacinamide cải thiện kết cấu bề mặt và làm mịn da. Nó sửa chữa các nếp nhăn và ngăn ngừa da bị tổn thương thêm bằng cách phát triển hàng rào ceramide. Điều này giữ lại độ ẩm cho da. Niacinamide có lợi cho mọi loại da.

Các chất chống oxy hóa khác có thể giúp bạn giảm khô da bao gồm Vitamin C, Vitamin A, Resveratol, Genistein, Coffee Berry, Trà xanh và Curcumin.

B. Chất làm mềm

Chất làm mềm da bôi trơn và làm mịn da. Chúng có dạng kem, thuốc mỡ và nước thơm. Nếu bạn có làn da khô, bạn nên sử dụng kem dưỡng do độ đặc của chúng.

Kem cũng chứa nhiều dầu hơn kem dưỡng. Chúng làm mềm da của bạn và cải thiện kết cấu. Một số chất làm mềm được chứng minh là hữu ích trong việc điều trị da khô là bơ hạt mỡ, axit béo và nhiều loại dầu hoa.

Bơ hạt mỡ

Nghiên cứu chỉ ra rằng các sản phẩm có chứa bơ hạt mỡ có thể cải thiện đáng kể tình trạng da khô và bệnh chàm. Bơ hạt mỡ giúp phục hồi độ ẩm cho làn da của bạn.

Dầu dừa

Dầu dừa là một chất bôi trơn và có thể cải thiện độ ẩm tổng thể trên da của bạn khi thoa thường xuyên.

Petrolatum

Petrolatum tạo một lớp màng chống thấm nước hiệu quả khi thoa lên da. Nó ngăn không cho da mất đi độ ẩm. Nó giữ nước trong da, cải thiện kết cấu và làm mịn da.

Dầu jojoba

Dầu này được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da. Nó có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm nên trở thành một lựa chọn sửa chữa tốt cho da khô. Dầu jojoba có hiệu quả trong việc điều trị viêm da tiết bã nhờn và viêm da dị ứng.

Các chất làm mềm da như dầu khoáng, sáp ong, dầu ô liu, parafin và dầu thực vật cũng là những thành phần quan trọng trong kem dưỡng ẩm cho da khô.

C. Chất giữ ẩm

Chất giữ ẩm thu hút độ ẩm từ môi trường vào da. Tuy nhiên, chất làm mềm da nặng kết hợp với chất giữ ẩm là một lựa chọn tốt cho da khô. Chất làm mềm ngăn nước bay hơi.

Chất giữ ẩm, trong điều kiện khí hậu khô, có khả năng kéo nước từ tầng sâu hơn của da. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da bị mất nước. Nếu bạn có làn da khô, lựa chọn tốt nhất là mua các loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu và nặng.

Hãy tìm những chất giữ ẩm này trước khi bạn mua một loại kem dưỡng ẩm:

Glycerin

• Glycerin là một thành phần thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da. Nó làm mịn da và giảm khô.
• Glycerin đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị viêm da dị ứng.

Propylene Glycol

Propylene glycol được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm cho da khô. Tuy nhiên, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng. Nếu bạn mua một sản phẩm có chứa Propylene glycol, hãy tiến hành kiểm tra miếng dán trước khi dán lên mặt.

Urê

Urê đã được sử dụng trong da liễu hơn 20 năm. Nó được sử dụng để điều trị da cực kỳ khô và các rối loạn da như bệnh vẩy nến. Nó làm lỏng và phá vỡ protein cứng ở da khô và làm giảm ngứa da.

Các chất giữ ẩm hiệu quả khác bao gồm PEG, silicon, axit hyaluronic và lô hội.

D. SPF

Hãy mua cho mình một loại kem dưỡng ẩm với các đặc tính của kem chống nắng. SPF rất quan trọng để bảo vệ bạn khỏi bị tổn thương thêm do ánh nắng mặt trời. Nếu bạn chỉ thoa kem dưỡng ẩm và đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ, thì không có nhiều loại kem dưỡng ẩm có thể giúp bạn!

Chọn kem chống nắng phổ rộng. Kem chống nắng phổ rộng hoạt động như một lá chắn trên da. Chúng bảo vệ bạn khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Điều này ngăn ngừa lão hóa da, nếp nhăn và mất nước cho da.

E. Thành phần tái tạo da

Những thành phần này làm giàu lớp trên cùng của da để giữ nước cho da. Chúng bù đắp cho các thành phần bị mất của bề mặt da, giữ cho da mềm mại và ẩm ướt.

Ceramides

Ceramides cải thiện chức năng hàng rào của da, ngăn ngừa mất nước.

Natri PCA

Các sản phẩm có chứa natri PCA được cho là bổ sung độ ẩm cho các lớp trên cùng của da.

Glycerol

Glycerol đã phổ biến trong da liễu trong nhiều năm. Nó được sử dụng để hydrat hóa da và cải thiện độ đàn hồi và kết cấu.

Các thành phần bổ sung da khác bao gồm glycerin, phospholipid và cholesterol.