Da thường là loại da vô cùng dễ chiều và tương đối khỏe mạnh. Với những ưu điểm như: không bóng nhờn, khô căng, ít khi kích ứng với các thành phần chăm sóc da,…nên da thường đã trở thành niềm ao ước của không biết bao nhiêu người. Tuy nhiên, bất cứ làn da nào cũng cần phải được chăm sóc đúng cách để ngăn ngừa các vấn đề da, kể cả da thường. Cùng Beaudy.vn tìm hiểu quy trình 6 bước skincare cho da thường cơ bản nhất dưới đây nhé!

Da thường là gì? Cách nhận biết da thường

Da thường là một loại da được nhiều người ao ước vì đây là loại da vô cùng dễ chăm sóc và có độ “khỏe” cực kỳ cao. Những người sở hữu làn da thường sẽ rất ít khi gặp các vấn đề về da như: mụn, thâm, da không đều màu, khô căng hay lỗ chân lông to,…

Một vài dấu hiệu nhận biết da thường như:

• Làn da không hề bóng nhờn hoặc chỉ hơi bóng nhẹ một chút mà thôi.
• Tình trạng khô căng rất khó xảy ra, trừ khi bị tác động bởi môi trường quá khắc nghiệt.
• Lỗ chân lông khá nhỏ, không xuất hiện mụn trên da, nếu có thì cũng rất khó nhìn thấy.
• Làn da đều màu, ít khuyết điểm.
• Rất ít khi gặp các vấn đề về da như: kích ứng, nổi mụn sưng, viêm,…

Skincare cho da thường có khác với các loại da khác không?

Một vấn đề mà rất nhiều bạn thắc mắt, đó là cách chăm sóc da thường có khác với các loại da khác không? Nếu so sánh loại da dầu với da khô thì chắc chắn cách chăm sóc sẽ hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, với da thường thì bạn có thể sử dụng cách chăm sóc của da dầu hoặc da khô áp dụng vào điều được. Mặc dù không gây nên vấn đề gì cho da cả nhưng chắc chắn hiệu quả làm đẹp sẽ bị giảm đi khá nhiều. Vậy nên, tốt nhất bạn nên lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da có gắn mác cho da thường để sử dụng nhé!

Quy trình 6 bước skincare cho da thường cơ bản nhất

Da thường là loại da khá khỏe và dễ chăm sóc, thế nên bạn chỉ cần áp dụng routine chăm sóc da với 6 bước đơn giản dưới đây để duy trì làn da khỏe mạnh nhé!

Bước 1: Tẩy trang cho da thường

Bước tẩy trang có công dụng loại bỏ lớp makeup dư thừa, các loại bụi bẩn, cặn chống nắng,…mà sữa rửa mặt không thể làm sạch hết được. Việc sử dụng tẩy trang cho da thường sẽ giúp tăng hiệu quả làm sạch, ngăn ngừa nguy cơ lỗ chân lông to, nổi mụn,… Áp dụng bước tẩy trang kết hợp bước rửa mặt sẽ giúp quá trình làm sạch hiệu quả hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho các bước skincare tiếp theo.

Bước 2: Rửa mặt cho da thường

Sau khi tẩy trang cho da, bạn tiếp tục sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch một lần nữa. Lúc này, sữa rửa mặt sẽ loại bỏ đi phần cặn bẩn còn lại trên da, giúp da thông thoáng và dễ chịu hơn. Với da thường, bạn chỉ cần tạo bọt trước rồi massage nhẹ nhàng khoảng 1 phút để tránh gây khô da nhé.

Bước 3: Tẩy da chết cho da thường

Tẩy tế bào da chết thường xuyên sẽ giúp các tế bào cũ trên da được loại bỏ, từ đó giúp da mềm mịn và sáng khỏe hơn. Việc tẩy tế bào chết cho da thường sẽ hỗ trợ làn da đều màu hơn, tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất và ngăn ngừa các vấn đề xấu trên da. Tần xuất tẩy tế bào chết cho da thường sẽ từ khoảng 1-2 lần/ tuần. Lưu ý là bạn không nên quá lạm dụng để tránh tình trạng mỏng da do tẩy tế bào chết quá nhiều nhé!

Bước 4: Bôi serum cho da thường

Làn da thường rất ít khuyết điểm trên da, cho dù có thì cũng rất ít nên loại da này thường không cần các bước đặc trị như da dầu, da khô,… Điều mà da thường cần nhất đó là duy trì độ ẩm vừa đủ để các chức năng trên da được ổn định, góp phần tăng độ căng bóng và mềm mịn hơn cho da. Vậy nên bạn có thể lựa chọn các dòng sản phẩm serum có khả năng cấp ẩm, nuôi dưỡng da là được. Ngoài ra, còn cần tùy vào nhu cầu của từng người để lựa chọn các dòng serum với các chức năng khác để sử dụng.

Thông thường, bạn có thể sử dụng thêm bước toner trước khi chuyển sang sử dụng serum. Tuy nhiên, với da thường thì toner thật sự không cần thiết lắm nên bạn có thể bỏ qua nếu không đủ thời gian và điều kiện nhé.

Bước 5: Bôi kem dưỡng cho da thường

Khóa ẩm bằng kem dưỡng là bước vô cùng quan trọng với tất cả các loại da, kể cả da thường. Việc sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất ẩm trên da, gây nên tình trạng khô căng do mất cân bằng ẩm. Ngoài ra, các sản phẩm kem dưỡng còn có công dụng phục hồi và làm dịu da sau một ngày mệt mỏi nữa đấy.

Bước 6: Sử dụng kem chống nắng cho da thường

Cuối cùng là bước vô cùng quan trọng quyết định đến kết quả của routine skincare trên da, đó là bước sử dụng kem chống nắng. Việc bôi kem chống nắng sẽ giúp làn da chống lại các tia UV – nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề da và đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da. Bôi kem chống nắng đầy đủ cho da thường sẽ giúp giảm đi nguy cơ lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh dài lâu.

Tổng kết routine skincare cho da thường

Buổi sáng

1. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
2. Sử dụng serum.
3. Khóa ẩm bằng kem dưỡng ẩm
4. Bôi kem chống nắng.

Buổi tối

1. Tẩy trang bằng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang.
2. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
3. Tẩy tế bào chết (Duy trì từ 1-2 lần/ tuần)
4. Sử dụng serum.
5. Khóa ẩm bằng kem dưỡng.

Một số lưu ý về cách chọn mỹ phẩm chăm sóc da thường

Lưu ý khi chọn tẩy trang cho da thường

Với một nền da khỏe mạnh như da thường thì việc lựa chọn một dòng tẩy trang cho da mặt là điều vô cùng dễ dàng. Mặc dù da thường không “ngại” tiếp xúc với thành phần nào nhưng bạn vẫn nên chọn những loại tẩy trang không chứa các thành phần gây hại như: cồn, hương liệu, paraben,… Bạn nên chọn tẩy trang dạng nước nếu không makeup quá nhiều, ngược lại nếu bạn cần phải makeup thường xuyên hay tiếp xúc nhiều với môi trường khói bụi thì nên ưu tiên dầu tẩy trang nhé!

Lưu ý khi chọn sữa rửa mặt cho da thường

Sửa rữa mặt cho da thường khá dễ lựa chọn, hầu như tất cả các dạng sữa rửa mặt đều có thể sử dụng cho da thường. Nên bạn có thể ưu tiên những sản phẩm có độ pH vừa phải (5.5-6.0), tạo bọt vừa đủ và không mang hiệu quả làm sạch quá mạnh. Tốt nhất, bạn nên lựa chọn những sản phẩm gán mác cho da thường.

Lưu ý khi chọn tẩy tế bào chết cho da thường

Hiện nay các sản phẩm tẩy tế bào chết được chia ra khá nhiều loại, trong đó có tẩy tế bào chết dạng vật lý, dạng hóa học và cả dạng lai. Nhưng riêng da thường có thể dùng được cả ba dạng trên để loại bỏ tế bào chết đều được. Tùy vào nhu cầu và điều kiện của từng bạn để lựa chọn dạng tẩy tế bào chết phù hợp.

Da thường nên chọn loại serum nào?

Serum hay tinh chất là dạng cô đặc của các thành phần nuôi dưỡng da, mang lại hiệu quả cải thiện da nhanh chóng và hiệu quả. Vì nền da thường tương đối khỏe mạnh và ít khuyết điểm nên chỉ cần chọn các dòng serum cấp ẩm cho da là vừa đủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các dòng serum có công dụng ngừa lão hóa, chống oxy hóa, làm trắng da,…

Và đương nhiên bạn cũng cần ưu tiên các dòng serum có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh trên da nhé!

Lưu ý khi chọn kem dưỡng cho da thường

Khi chọn kem dưỡng cho da thường, bạn cũng cần lưu ý đến kết cấu và công dụng của sản phẩm. Vì da thường phù hợp với nhiều kết cấu khác nhau nên bạn hãy ưu tiên những kết cấu mang lại cảm giác tốt trên da. Một sản phẩm kem dưỡng có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh và tạo cảm giác “thoáng mát” sẽ là dòng kem dưỡng tuyệt vời cho da thường.

Lưu ý khi chọn kem chống nắng cho da thường

Có khá nhiều tiêu chí khi lựa chọn một dòng kem chống nắng mà bạn cần lưu ý. Khi chọn một sản phẩm kem chống nắng cho da thường bạn cần ưu tiên chỉ số chống nắng phù hợp (SPF từ 30-55, PA trên +++). Ngoài ra, một sản phẩm thấm nhanh, có kết cấu mỏng nhẹ, mang lại sự khô thoáng trên da khi bôi. Tùy vào sở thích, công việc, điều kiện,…để chọn các chức năng đi kèm trong kem chống nắng như: kháng nước, nâng tone, che khuyết điểm, dưỡng da,…

Tổng kết

Da thường tuy là làn da khỏe mạnh và ít khuyết điểm nhưng bạn cũng cần áp dụng các routine skincare để duy trì sự khỏe mạnh đó. Routine 6 bước skincare cơ bản cho da thường trong bài viết này sẽ giúp bạn duy trì được làn da khỏe mạnh dài lâu, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng lão hóa,… Lưu ý nhỏ cho các bạn da thường là mặc dù loại da này rất ít khi gặp kích ứng với các thành phần khác nhưng khi lựa chọn mỹ phẩm bạn cũng nên cẩn trọng trước các thành phần có hại khác nhé!

Hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp các bạn da thường biết thêm về các cách skincare cho mình. Các bạn cũng đừng quên ghé thăm Beaudy.vn thường xuyên để cập nhập thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích hơn nhé!

Da thường là loại da tương đối dễ chăm sóc và có độ phổ biến khá cao sau loại da dầu mụn. Tuy nhiên, rất ít người có thể nhận biết được đâu là da thường và làm sao để phân biệt da thường với các loại da khác. Trong bài viết này, Beaudy.vn sẽ giúp bạn làm rõ da thường là gì? Cách phân biệt da thường với da khô và da dầu đơn giản nhất hiện nay.

Da thường là gì?

Có rất nhiều “định nghĩa” về làn da thường, tuy nhiên, hiểu một cách đơn giản nhất da thường là làn da “cân bằng” và khá khỏe mạnh so với những loại da khác. Làn da thường vẫn gặp trường hợp bóng nhờn ở mức vừa phải chứ không quá nhiều như da dầu và không quá khô căng như những làn da khô. Chính vì ở mức “cân bằng” về lượng ẩm trên da nên da thường rất hay bị nhầm lẫn sang các loại da khác nếu bạn không tìm hiểu và kiểm tra kỹ.

Các cách nhận biết da thường

Quan sát bằng mắt thường

Một trong những cách nhận biết da thường đơn giản nhất đó là quan sát các đặc điểm của da bằng mắt, đó là:

• Da rất bình thường, không đổ quá nhiều dầu thừa cũng không xuất hiện các tình trạng khô căng.
• Thông thường sẽ rất ít người da thường có mụn hoặc nếu có thì chỉ một ít và không quá nặng.
• Lỗ chân lông trên da thường sẽ khá nhỏ, không to như những người có làn da dầu.
• Kết cấu tổng thể làn da khá mịn, mượt, ít xuất hiện nếp nhăn, khô da, bong tróc,…
• Màu da khá đều màu, hồng hào và ít khuyết điểm, không xuất hiện các vết đốm nâu, đỏ,…trên da.
• Tình trạng kích ứng, nhạy cảm sẽ rất ít khi xảy ra trên da thường.

Sử dụng giấy thấm dầu

Vì da thường có độ ẩm và lượng dầu trên da ở mức cân bằng nên nếu không thật sự để ý sẽ rất dễ nhầm lẫn sang các loại da khác. Chính vì vậy, để kết quả có độ chính xác cao hơn, bạn nên sử dụng giấy thấm dầu để kiểm tra. Bạn chỉ cần sử dụng giấy thấm dầu lên vùng da chữ T và chữ U trên mặt sau đó xem lượng dầu trên giấy để so sánh kết quả. Nếu lượng dầu trên giấy ít hoặc không có thì da của bạn chắc chắn thuộc loại da thường.

Cách phân biệt da thường với da khô và da dầu

Da thường là loại da đứng giữa da dầu và da khô nên rất khó để phân biệt bằng mắt thường. Đôi khi chỉ một chút bóng nhẹ trên cánh mũi hay da hơi khô ở vùng má thôi thì rất nhiều bạn lầm tưởng sai về loại da của mình. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc da, lựa chọn mỹ phẩm,…khiến việc skincare trở nên vô nghĩa.

Bạn nên kết hợp giấy thấm dầu và việc quan sát bằng mắt để phân biệt 3 loại da này.

1. Bạn tẩy trang và rửa sạch mặt rồi lau khô và chờ khoảng 30 phút.
2. Trong khoảng thời gian chờ, bạn cắt giấy thấm dầu thành 5-8 mảnh miễn đủ để đặt vào vùng da chữ U (hai bên gò má, dưới cằm,…) và vùng da chữ T ( cằm, mũi, trán,…).
3. Sau khoảng 5 phút, bạn quan sát lượng dầu trên da để nhận biết mình thuộc loại da nào.

Các dấu hiệu để nhận biết từng loại da như sau:

• Da dầu: lượng dầu thừa khá nhiều trên giấy thấm dầu, chủ yếu là vùng da chữ T, thông thường da sẽ có mụn đầu đen, mụn viêm, sưng,… Da không đều màu và lỗ chân lông khá to.
• Da thường: không xuất hiện dầu thừa trên giấy thấm dầu hoặc có nhưng rất ít, thông thường da sẽ không hoặc rất ít mụn hay các khuyết điểm. Đa số da khá đều màu, trắng hồng, lỗ chân lông vừa phải, không quá to.
• Da khô: hoàn toàn không có dầu trên giấy thấm dầu hoặc chỉ xuất hiện ở hai bên cánh mũi mà thôi, da cũng xuất hiện tình trạng mụn,… Đồng thời, da khô không quá mịn màng, thường sần sùi, tối màu, lỗ chân lông cực kỳ nhỏ, thường sẽ không nhìn thấy nếu nhìn sơ qua.

Da thường có dễ chăm sóc không?

Dựa vào đặc điểm của da thường, chúng ta có thể thấy rằng loại da này rất dễ chăm sóc. Quá trình skincare hay lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da cho da thường cũng không cần quá khắc khe về thành phần. Nguyên nhân là do da thường khỏe hơn so với các loại da khác, thường rất ít chịu kích ứng với các thành phần chăm sóc da. Tuy nhiên, dù là làn da nào đi nữa, chúng ta vẫn nên chú ý, cẩn trọng lựa chọn sản phẩm “sạch” và an toàn để quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng da được tốt hơn nhé!

Gợi ý routine chăm sóc da cơ bản, hiệu quả cho da thường

Mặc dù da thường rất dễ chăm sóc nhưng nếu chúng ta chịu đầu tư và tập trung vào quá trình chăm sóc da thì tình trạng lão hóa sẽ chậm hơn và da cũng sẽ đẹp hơn từng ngày. Dưới đây là routine skincare với 3 bước cơ bản cho da dầu mà bạn có thể tham khảo.

1. Làm sạch da

Ở bước làm sạch da, các bạn da thường vẫn nên áp dụng Double Cleansing (kết hợp tẩy trang và sữa rửa mặt) trong quá trình làm sạch. Điều này sẽ giúp hiệu quả làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn, cặn makeup hay lớp kem chống nắng được lấy đi tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với việc tẩy tế bào chết từ 1-2 lần/ tuần để loại bỏ đi lớp tế bào cũ trên da, giúp da sáng khỏe và căng mịn hơn.

2. Dưỡng ẩm da

Mặc dù da thường không gặp tình trạng bóng nhờn hay quá khô căng nhưng bước cấp ẩm cũng đóng vai trò khá quan trọng. Những người thuộc làn da thường chỉ cần một sản phẩm kem dưỡng là đã đủ để giúp da cung cấp đủ độ ẩm. Tuy nhiên, nếu bạn có điều kiện thì có thể sử dụng thêm các sản phẩm cấp ẩm khác như: serum, mặt nạ ngủ,…

Ngoài ra, các bạn da thường còn có thể kết hợp sử dụng các loại serum khác như: serum làm sáng da, ngừa mụn, giảm thâm,…nếu có điều kiện mua nhé!

3. Bảo vệ da

Bước cuối cùng là bảo vệ da, đây là bước vô cùng quan trọng mà bất cứ loại da nào cũng cần có. Với da thường, bạn chỉ cần lựa chọn một sản phẩm kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp (SPF từ 30-55, PA+++ trở lên) và giá cả hợp lý. Ngoài việc bôi kem chống nắng thường xuyên vào ban ngày, các bạn da thường cũng cần phải có các biện pháp che chắn trước khi ra ngoài môi trường, nhất là vào mùa hè nhé.

Tổng kết routine cho da thường

Buổi sáng

1. Làm sạch da bằng sữa rửa mặt.
2. Sử dụng kem dưỡng hoặc serum dưỡng ẩm
3. Bôi kem chống nắng

Buổi tối

1. Làm sạch da bằng sữa rửa mặt và nước tẩy trang (tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần).
2. Sử dụng toner (nếu có)
3. Bôi các loại serum (nếu có) và kết thúc bằng kem dưỡng để khóa ẩm.

Một vài lưu ý khi skincare cho da thường

Da thường có cần skincare không?

Mặc dù được nhận định là làn da “khỏe” và lành tính nhưng da thường vẫn cần phải được chú trọng trong việc skincare. Các routine chăm sóc da không chỉ có nhiệm vụ cải thiện các tình trạng da mà nó còn hỗ trợ duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Ngoài ra, việc skincare còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa trên da nữa đấy nên dù là loại da nào thì cũng nên có cho mình một routine skincare khoa học cơ bản nhất nhé!

Lựa chọn sữa rửa mặt, tẩy trang cho da thường như thế nào?

Với làn da thường, bạn không cần quá khắc khe trong việc lựa chọn sữa rửa mặt, tẩy trang, một vài tiêu chí mà bạn nên lưu ý như:

• Lựa chọn sửa rữa mặt có độ pH phù hợp cho da thường, từ 4.5-6.0.
• Kết cấu dịu nhẹ trên da, độ tạo bọt vừa phải và khả năng làm sạch vừa đủ, không quá mạnh.
• Ưu tiên các thương hiệu có độ nhận diện cao, uy tín trên thị trường.
• Tránh một vài thành phần gây hại như: paraben, hương liệu,…dù da thường không quá nhạy cảm.

Da thường nên dùng dưỡng ẩm không?

Dưỡng ẩm là bước vô cùng quan trọng ở mọi loại da chứ không riêng gì da thường. Việc bổ sung đầy đủ độ ẩm sẽ giúp da hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng bong tróc, da sần sùi. Nền da của loại da thường khá ổn định và không thường xuyên mất nước như các loại da khác. Vậy nên, các bạn da thường có thể lựa chọn một loại kem dưỡng mỏng nhẹ, có khả năng cung cấp độ ẩm nhanh chóng trên da là được.

Tổng kết

Da thường tuy không phổ biến như da dầu nhưng cũng khá nhiều người sở hữu làn da này. Nhìn chung, da thường nằm ở mức giữa hai loại da dầu và da khô nên khá khó nhận biết bằng mắt thường mà phải kết hợp giấy thấm dầu trong quá trình kiểm tra. Trên thực tế, da thường là loại da được đánh giá là “lành tính” và dễ chiều nhất nên quá trình chăm sóc loại da này khá dễ chịu. Nhưng không vì vậy mà bạn bỏ bê làn da của mình đâu nhé, việc chú trọng vào quá trình skincare sẽ giúp da giảm được nguy cơ lão hóa và duy trì làn da trẻ trung lâu hơn đấy.

Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã xem hết bài viết của Beaudy.vn về chủ đề da thường. Mong rằng bài viết dẽ giúp bạn nhận biết, phân biệt làn da thường với các loại da khác và biết được quy trình chăm sóc da cơ bản cho loại da này. Đừng quên ghé thăm Beaudy.vn thường xuyên để cập nhập thêm nhiều thông tin và xu hướng làm đẹp mới nhé!

Được ca tụng là “suối nguồn của tuổi trẻ”, collagen là một chủ đề nóng trong lĩnh vực làm đẹp. Là protein dạng sợi lớn nhất được tìm thấy trong xương, cơ, gân và da, nó là thành phần chính của mô liên kết cung cấp cấu trúc để giữ cơ thể chúng ta lại với nhau và chịu được sự kéo căng của các mô. Vậy làm sao để tăng sinh collagen hợp lý trên nền da thường và khái niệm da thường là gì?

“Có bốn loại collagen chính, trong đó Loại 1 là loại phổ biến nhất, nhưng trên thực tế, có ít nhất Laura DeCesaris, nhà tư vấn y học chức năng và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho biết mười sáu loại khác nhau. “Nói một cách dễ hiểu, hãy nghĩ về nó như một loại ‘chất keo’ giúp hình thành các cấu trúc bền chắc trong các mô của chúng ta, đồng thời cũng rất quan trọng đối với cấu trúc mạch máu và sức khỏe.”

Thông thường, collagen thể hiện ý nghĩa tích cực cho vai trò của nó trong việc duy trì độ săn chắc của làn da của chúng ta. “Collagen có độ bền kéo rất cao và cùng với keratin mềm (một loại protein khác), nó chịu trách nhiệm cho sức mạnh và độ đàn hồi của da,” Maggie Luther ND, quan tâm giám đốc y tế và người xây dựng. Điều này giải thích một phần, vai trò của collagen trong việc làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và da chùng nhão.

Có nhiều collagen hơn có nghĩa là sức khỏe tốt hơn?

Chúng ta biết rằng collagen đóng một vai trò không thể thiếu trong việc xây dựng và hỗ trợ các mô quan trọng trong cơ thể, nhưng liệu chúng ta có cần nhiều hơn thế nữa không? DeCesaris nói: “Với các thành phần có lợi của collagen cho da, tóc, móng và cấu trúc khớp, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì đủ lượng và dinh dưỡng hỗ trợ collagen sẽ giúp duy trì cấu trúc khỏe mạnh. “Đặc biệt, đối với phụ nữ, việc bổ sung collagen có liên quan đến sự xuất hiện của làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh hơn, và cũng có thể có lợi cho đường ruột, chẳng hạn như hỗ trợ chữa lành đường ruột bị viêm.”

Luther cũng chỉ ra tác dụng của collagen trong việc chống lại quá trình lão hóa sinh lý và trông thấy. “Tiêu thụ collagen có thể giúp chống lại tác động của sự suy thoái collagen trong da của chúng ta, với các nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng việc tiêu thụ nó có thể dẫn đến ít nếp nhăn và nếp nhăn nông hơn, làn da ẩm mịn hơn và cải thiện độ đàn hồi của da.”

Một nghiên cứu mù năm 2019 trên 72 phụ nữ từ 35 tuổi trở lên tiêu thụ hỗn hợp collagen peptide có thể uống được đã xác nhận rằng trên thực tế, lão hóa da có thể được chống lại bằng các chất dinh dưỡng giúp phục hồi độ ẩm, độ đàn hồi, mật độ và độ nhám của da sau ba tháng uống. Nghiên cứu cũng nhấn mạnh tính an toàn của thức uống collagen.

Bên cạnh đó, một lợi ích ít được biết đến của collagen là việc sử dụng nó cho các vết thương do bỏng. Luther nói: “Nó có thể được tiêm vào da để giúp điều chỉnh sẹo hoặc vết lõm do những tai nạn này gây ra.

Da thường là gì và có thích hợp với Collagen?

Da thường là loại da cân bằng giữa các yếu tố khác nhau như dầu nhờn, độ tăng sinh các collagen trên mô da. Cho nên với Collagen thì thích hợp với tất cả các loại da.

Điều gì ảnh hưởng đến mức độ collagen của chúng ta?

Collagen của chúng ta đạt đỉnh vào khoảng 25-34 tuổi trước khi bắt đầu giảm tự nhiên, dẫn đến khả năng da mỏng hơn, mất độ đàn hồi và hình thành các nếp nhăn cao hơn. DeCesaris cho biết: “Theo thời gian, chất lượng collagen mà chúng ta sản xuất giảm xuống và được phản ánh trong việc cấu trúc da của chúng ta bị giảm độ dẻo dai, cũng như tác động đến các khớp của chúng ta khi sụn yếu đi.

Theo DeCesaris, các lý do khác khiến mất collagen bao gồm hút thuốc, “có liên quan đến việc sản xuất collagen thấp hơn”, cũng như lượng đường dư thừa và carbohydrate tinh chế, vì đường cản trở khả năng tự phục hồi của collagen.

DeCesaris cho biết: “Làm như vậy, nó có thể giúp chữa rạn da và da chùng nhão sau khi mang thai, nhưng có lẽ quan trọng hơn, collagen có thể giúp tăng cường các mô mềm vốn bị căng thẳng khi mang thai”. “Nhiều phụ nữ cũng bị rụng hoặc mỏng tóc sau khi mang thai, và việc bổ sung collagen có thể chống lại điều này bằng cách khuyến khích mọc tóc mới và giúp tóc chắc khỏe hơn”.

Làm thế nào để tăng cường Collagen của bạn

Để xây dựng collagen, cơ thể chúng ta tạo ra procollagen, một tiền chất mà từ đó tất cả collagen bắt đầu.

Glycine: da gà, gelatin, da heo, nước hầm xương

Vitamin C: Cam quýt, ớt chuông, quả mọng

Cô ấy cũng nêu bật những lợi ích của việc tập trung vào chế độ ăn giàu protein, vì nó cung cấp một hồ sơ axit amin vững chắc để tạo ra các protein cấu trúc mới.

Tiêu thụ chất bổ sung là một phương pháp khác có khả năng tăng cường lượng collagen tổng thể của bạn. “Hầu hết các chất bổ sung là collagen thủy phân hoặc gelatin, các dạng đã phân hủy collagen thành peptide và nhỏ hơn và hấp thụ tốt hơn. Nhắm đến các chất bổ sung bao gồm xương, gân và dây chằng sẽ giúp tăng sinh collagen.”

Đối với những người trong chúng ta, những người theo chế độ ăn kiêng cụ thể, các lựa chọn ăn chay và thuần chay cũng có sẵn. Và nếu bạn muốn bỏ qua hoàn toàn viên uống, giải pháp của Luther là chọn collagen có thể pha trộn. “Nhiều người tiêu dùng thêm collagen vào cà phê buổi sáng của họ như một cách dễ dàng để phù hợp với thói quen uống caffein của làn da.” Từ một góc độ tổng thể, cô ấy gợi ý rằng mát-xa mặt để “tăng sản xuất collagen và kích thích lưu lượng máu để giúp giữ vẻ ngoài trẻ trung”.

Hoặc, trên quan điểm y tế, cô ấy khuyên bạn nên sử dụng chất làm đầy da tăng sinh collagen như một giải pháp thay thế để kích thích sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. DeCesaris giải thích: “Điều này có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, đồng thời làm mịn da. Hoặc, như một giải pháp thay thế, liệu pháp ánh sáng đỏ (quang điều hòa) cũng có liên quan đến việc cải thiện sản xuất collagen trong da.”