Một làn da khỏe mạnh là điều đầu tiên gây ấn tượng với người đối diện, bởi da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và phản ánh rõ ràng sức khỏe tổng thể của chúng da. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi việc duy trì làn da khỏe mạnh đã trở thành một xu hướng được mọi người quan tâm đặc biệt trong thời đại ngày nay. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 7 bí quyết nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏe từ trong ra ngoài ngay nhé!

Cấu trúc của da trên cơ thể

Làn da chiếm 15% tổng khối lượng của cơ thể và có mối liên hệ chặt chẽ với mọi cơ quan. Làn da không nên hiểu đơn giản chỉ là lớp thịt bao bọc bên ngoài, mà vai trò của làn da còn to lớn hơn đến thế. Các cấu trúc da đầy phức tạp, mạch máu phong phú và hệ thần kinh đa dạng đã giúp cho da trở thành một cơ quan quan trọng, là “người hùng” đang bảo vệ cơ thể mỗi ngày.

Cấu tạo của làn da bao gồm 3 lớp chính: biểu bì (Epidermis), trung bì (Dermis) và hạ bì (Hypodermis).

1. Biểu bì: là lớp đầu tiên trên bề mặt da, là nơi tiếp xúc với tất cả các yếu tố khi tác động vào, từ ánh nắng mặt trời, tia UV hay thậm chí các mỹ phẩm bôi ngoài da, trong đó quan trọng nhất là lớp đây – ở đây tế bào có khả năng phân chia, chứa các tế bào sắc tố melanocytes
2. Trung bì: là nơi tập trung của các collagen và elastin, còn có cả mô liên kết, mạch bạch huyết và hệ thần kinh.
3. Hạ bì: là nơi có nhiều tế bào mỡ, với vai trò là cân bằng nhiệt độ cho cơ thể, bảo vệ da các cơ quan và mô bên dưới cơ thể.

Chức năng của da thực sự là gì?

• Bảo vệ cơ thể trước những yếu tố gây hại: ngay từ lớp đầu tiên (lớp biểu bì) đã có những vai trò bảo vệ làn da. Thứ nhất là các tuyến bã nhờn hoạt động tiết ra dầu, tạo thành lớp màng ngăn cản các vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể. Thứ hai, tế bào sừng của da còn có khả năng tiết ra các protein và peptides là các chất kháng khuẩn tự nhiên rất quan trọng.
• Bao bọc lấy cơ, xương và các cơ quan: chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, nên vai trò bảo vệ lấy các cơ quan của da rất đặc biệt. Da giúp nhiều hệ cơ quan bên dưới như tim, phổi, thận, gan,… tránh được các tổn thương khi xảy ra va chạm, nhờ có lớp mỡ bên dưới cùng. Điều này, đảm bảo các hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi, tự nhiên và không gián đoạn.
• Bài tiết mồ hôi: bề mặt da có các tuyến, hay còn gọi là lỗ chân lông đảm nhận vai trò bài tiết mồ hôi ra bên ngoài. Một tuyến mở ra thông với bề mặt da, một tuyến còn lại thường tập trung ở da đầu và vùng nách. Các nghiên cứu cho thấy, ở một mức độ nào đó, bài tiết mồ hôi có thể giảm bớt các chất độc nhẹ trong cơ thể.
• Tổng hợp vitamin D: da đảm nhận nhiệm vụ rất lớn đó là tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Nhờ có vitamin D mà xương khỏe hơn, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tình trạng miễn dịch. Quan trọng hơn hết, vitamin D làm dịu kích ứng ở các bệnh nhân vẩy nến, viêm da cơ địa.
• Chứa các hắc sắc tố melanin: tuy melanin được xem là thủ phạm khiến da sạm đen, thế nhưng nhờ có da tổng hợp melanin mà có thể ngăn chặn được các tác hại của tia UVA/UVB. Khi nồng độ melanin tăng lên, da càng sạm đen đi để tránh bỏng rát, ung thư da, lão hóa sớm do mất collagen và elastin.

7 bí quyết bảo vệ làn da khỏe mạnh đơn giản nhưng hiệu quả

Chăm sóc da từ trong ra ngoài

Nghĩ đến bảo vệ làn da, nhiều cô nàng sẽ nghĩ ngay đến vô vàn các hoạt chất dưỡng ẩm hay phục hồi. Thế nhưng, thật tế muốn có làn da khỏe mạnh phải bắt đầu từ bên trong. Có 3 nhóm thực phẩm quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe của da mà bạn nên ăn: chất chống oxy hóa (rau xanh đậm, quả mọng, cải kale, rau bina), chất béo không bão hòa (cá hồi, hạnh nhân, hạt chia); probiotics/prebiotics (sữa chua, trái cây, rau cải xanh).

Thấu hiểu làn da và biết da cần gì

Thật ra làn da không cần quá nhiều hoạt chất như bạn vẫn nghĩ. Vì bạn có thể thấy khi hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh đã có đầy đủ khả năng chống chịu trước mọi tác động gây hại. Chính vì thế, bộ ba sản phẩm bạn luôn cần đầu tư để bảo vệ làn da mỗi ngày, chính là: sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp cho da, một sản phẩm dưỡng ẩm, và một kem chống nắng phổ rộng.

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn

Chăm sóc da hằng ngày là luôn cần thiết, tuy nhiên các thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Thứ nhất, các bài tập thể dục hay yoga giúp đưa lượng máu đến nuôi da tốt hơn, từ đó mang lại làn da trẻ trung và hồng hào hơn mỗi ngày. Thứ hai, chính là giấc ngủ, trung bình người từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để da phục hồi và tái tạo. Thứ ba, thường xuyên ra ngoài tiếp xúc với không khí trong lành, sẽ giúp bạn giảm stress, giảm lượng hormone Cortisol nhờ đó hạn chế tình trạng viêm da và mụn trứng cá.

Hãy chú ý đến các sản phẩm trang điểm hằng ngày

Một thói quen rất dễ gây mụn trứng cá mà nhiều cô nàng thường hay bỏ qua, chúng đều đến từ các sản phẩm makeup hằng ngày. Bởi đây là nơi dễ tích tụ nhiều vi khuẩn cũng như bụi bẩn bám vào lỗ chân lông gây tắc nghẽn. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng của các loại mỹ phẩm bạn đang dùng, vì sản phẩm hết hạn sẽ khiến da kích ứng nghiêm trọng hơn đấy nhé.

Tắm nước lạnh thay vì nước nóng

Nước nóng mang đến cảm giác thư giãn tuyệt đối, giúp các bạn tận hưởng và giảm stress. Thế nhưng, mỗi khi tắm nước nóng làn da đang âm thầm “SOS”. Bởi nhiệt độ nước cao sẽ khiến da khô hơn do làm mất đi các tuyến bã nhờn trên da. Vì thế, hãy tắm nước mát hay nước ấm, nhiệt độ nước duy trì từ 35 đến 37.2 độ C, không được vượt quá 40.5 độ C.

Luôn bôi kem chống nắng mỗi ngày

Thời điểm nắng nóng gay gắt như hiện nay, chịu tổn thương nhiều nhất chính là làn da của chúng ta. Vì thế hãy chọn một loại kem chống nắng phổ rộng. Các tiêu chí bạn có thể cân nhắc như: chỉ số SPF trên 30 (SPF 30 có thể ngăn chặn đến 97% tia UVB); mỗi lần bôi kem chống nắng hãy đủ 2 đốt ngón tay và bôi luôn cho vùng da cổ; và hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 3 đến 4 tiếng và bôi lại ngay sau khi bơi hay ra mồ hôi.

Tránh hút thuốc lá

Thuốc là không chỉ gây hại cho phổi và tim, mà ngay chính là da cũng chịu lấy tổn thương. Những người hút thuốc lá bị mất collagen và elastin rất nhanh, dễ dẫn đến các bệnh lý về da như là: vẩy nến, viêm da cơ địa, lupus ban đỏ, và có thể gây rụng tóc.

Làn da là một người “anh hùng” thầm lặng luôn bảo vệ tất cả các cơ quan trên cơ thể mỗi ngày. Bất kỳ biểu hiện nào trên da như khô da, kích ứng, tăng sắc tố, lão hóa luôn là những tín hiệu bạn nên quay lại và chăm sóc da tốt hơn. Hãy tìm hiểu các thông tin cơ bản về làn da, và các bước chăm sóc da hằng ngày đơn giản nhất, kết hợp với lối sống khỏe mạnh – là bí quyết chăm sóc da toàn diện và khỏe mạnh. Beaudy.vn hi vọng với 7 mẹo bảo vệ làn da đơn giản nhưng hiệu quả, đã giúp các bạn có thêm các bí kíp trên hành trình dưỡng da mỗi ngày nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề sắp tới!

Khi nói về làm đẹp hiểu biết về cấu trúc da không chỉ là kiến thức cơ bản mà còn là nền tảng quan trọng, là bước đầu giúp bạn chăm sóc da và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Da là bộ phận lớn nhất của cơ thể chiếm đến 1/6 trọng lượng cơ thể, không chỉ đóng vai trò bảo vệ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình của chúng ta. Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu sâu hơn về cấu trúc của da mặt và chức năng của da mặt là gì? Đồng thời nên dùng thành phần nào là tốt nhất cho hàng rào bảo vệ da?

Cấu trúc của da bao gồm mấy lớp?

Cấu trúc da bao gồm có 3 lớp biểu bì, hạ bì và lớp mô mỡ được cấu tạo phức tạp. Lớp biểu bì nằm ở phần ngoài cùng, bao gồm biểu bì biểu mô và biểu bì. Lớp hạ bì nằm ở giữa, ở dưới lớp biểu bì. Và cuối cùng là lớp mô dưới da (mô mỡ).

Biểu bì và tầng biểu bì: cấu trúc lớp ngoài cùng

Đi từ ngoài vào trong, chúng ta sẽ bắt gặp lớp biểu bì xuất hiện đầu tiên và ở lớp ngoài cùng của da. Đây là một trong những thành phần quan trọng nhất của cơ thể khi nói về việc bảo vệ và duy trì sức khỏe của làn da, ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chăm sóc và hiệu quả của các sản phẩm làm đẹp.

Lớp biểu bì da có thành phần chính là nước và lipid (chất béo) được gọi là các màng hydrolipid, lớp màng này rất quan trọng được xem là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể ta. Lớp biểu bì được cấu tạo bao gồm có 5 lớp từ trong ra ngoài, gồm có:

1. Lớp đáy (Stratum Basale)
2. Lớp gai (Stratum Spinosum)
3. Lớp hạt (Stratum Granulosum)
4. Lớp bóng (Stratum Lucidum)
5. Lớp sừng (Stratum Corneum)

Tuy nhiên bạn cần quan tâm 2 lớp quan trọng nhất đó là lớp đáy vì ảnh hưởng đến quá trình hình thành sẹo, nơi thực hiện các kỹ thuật tác động sâu để cải thiện da. Và lớp sừng có độ pH là 5.4 đến 5.9 có tính axit giúp bảo vệ da khỏe mạnh.

Chức năng của lớp biểu bì có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, bụi bẩn, tia tử ngoại, và các tác nhân bên ngoài khác. Điều này làm cho nó trở thành một tầng rào chắn quan trọng, ngăn chặn sự xâm nhập của các yếu tố có hại. Đồng thời giúp duy trì sự đàn hồi và độ săn chắc của da, bảo vệ các cơ quan và mô trong cơ thể khỏi tổn thương ngoại lực, và thậm chí còn có vai trò trong cân bằng nhiệt độ cơ thể. Hơn nữa, lớp biểu bì cũng chứa các tế bào melanin, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và làm tăng sự thích ứng của da với ánh nắng mặt trời.

Hạ bì: lớp thứ hai

Lớp hạ bì da nằm ngay phía dưới lớp biểu bì và bao gồm các thành phần quan trọng như collagen, elastin, hyaluronic acid và mạch máu. Hạ bì còn là nơi của các mao mạch bạch huyết, đầu mút thần kinh cảm nhận cảm giác. Đặc biệt ba thành phần chính là Collagen và Elastin chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi và độ săn chắc của da, Hyaluronic acid giữ nước cho da, làm cho nó mềm mịn và giúp giảm nếp nhăn. Mạch máu cung cấp dưỡng chất và oxy cho da.

Lớp hạ bì không chỉ đơn giản là lớp kết cấu, nó có nhiều chức năng quan trọng trong việc bảo vệ và làm đẹp cho da.

• Đàn hồi da: Collagen và elastin trong lớp hạ bì giúp da giữ được độ đàn hồi, làm cho da trông trẻ trung và săn chắc. Việc duy trì sự tổn thương của chúng là cực kỳ quan trọng để ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn.
• Cung cấp dưỡng chất: Lớp hạ bì chứa các mạch máu, nơi các dưỡng chất và oxi được cung cấp đến da. Điều này là quan trọng để duy trì sự sống và sức khỏe của tế bào da, giúp da sáng hơn và đầy sức sống.

Vì thế các bạn hãy thật chú ý đến việc đảm bảo các sản phẩm chăm sóc da có thật sự đến được lớp hạ bì để kích thích sản sinh collagen và elastin. Muốn đến lớp hạ bì cần kích thước phân tử rất nhỏ để thấm sâu vào bên trong và cần thời gian để da hấp thu và tái tạo lại. Bên cạnh đó collagen và elastin có thể được bổ sung hiệu quả qua đường uống, các thực phẩm có chứa collagen như (thịt gà, trứng, tảo biển, rau xanh,…).

Mô dưới da (lớp mô mỡ dưới da): lớp sau cùng

Lớp mô dưới da ở tầng cuối cùng bao gồm có thành phần là: tế bào mỡ, sợi collagen và các mạch máu. Chức năng của lớp mô dưới da là tạo năng lượng cho cơ thể, ngăn cách nhiệt độ. Tuy nhiên thực tế lớp mô dưới da thường ít được ứng dụng trong dưỡng da hằng ngày.

Ngoài 3 lớp chính cấu tạo nên da thì còn có các phần phụ của da bao gồm: tuyến mồ hôi, nang lông, tuyến bã nhờn và móng.

Chức năng bảo vệ của da

Là lớp hàng rào bảo vệ đầu tiên trước tác nhân từ bên ngoài

Lớp biểu bì da, nằm ở phần ngoài cùng, đóng vai trò là “cảm tử quân” đầu tiên trước sự xâm nhập của các tác nhân có hại. Chúng tạo ra một lớp bảo vệ vật lý có tính axit nhẹ giúp ngăn chặn vi khuẩn, bụi bẩn, và các tác nhân gây viêm nhiễm từ môi trường bên ngoài.

Hạn chế tác động gây hại của tia UV

Ngoài ra da còn phải đối mặt với tác động từ môi trường, đặc biệt là tác động từ tia tử ngoại (UV). Lớp biểu bì da cùng với sự sản xuất melanin giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời quá mức có thể gây hại cho da và làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.

Bảo vệ và nâng đỡ từ bên trong

Dưới lớp biểu bì là lớp hạ bì, nơi chứa các thành phần quan trọng như collagen, elastin, và mạch máu. Collagen và elastin là những sợi protein giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da, giúp da trông trẻ trung và mịn màng. Mạch máu trong lớp hạ bì cung cấp dưỡng chất và oxy cho tế bào da, duy trì sự sống và sức khỏe của chúng.

Da cũng chứa hệ miễn dịch, có khả năng ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và viêm nhiễm. Hệ miễn dịch trong da giúp duy trì sự khỏe mạnh của da và ngăn chặn việc tích tụ chất cặn bã nhờn và các độc tố.

Duy trì độ ẩm cho tế bào

Chức năng bảo vệ của da không chỉ dừng ở việc ngăn chặn sự xâm nhập từ bên ngoài. Nó còn bao gồm việc duy trì độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mịn và không bị khô.

Các thành phần giúp củng cố hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh

Vai trò của tế bào da vô cùng quan trọng, vì thế việc chọn lựa các thành phần trong dưỡng da rất cần thiết để củng cố hàng rào bảo vệ da. Các bạn nên ưu tiên những thành phần dịu nhẹ, phù hợp có tính chất nuôi dưỡng da. Đồng thời hạn chế các thành phần dễ gây mất nước, làm khô da hay kích ứng.

Thành phần giúp củng cố và bảo vệ hàng rào bảo vệ da

• Thành phần chống nắng (SPF: Sun Protection Factor): một trong những tác nhân có hại lớn nhất cho da là tác động của tia tử ngoại (UV) từ mặt trời. SPF là một thành phần quan trọng trong kem chống nắng. Nó hoạt động như một bức tường chống tia UV, bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UVA và UVB, giúp ngăn chặn lão hóa da sớm và nguy cơ mắc các vấn đề về da.
• Thành phần chống oxy hóa (Antioxidants): các hoạt chất antioxidants như vitamin C và vitamin E là những “chiến binh” bảo vệ da khỏi tác động của các độc tố môi trường và vi khuẩn. Chúng giúp ngăn chặn sự tổn hại từ các gốc tự do, duy trì sự tươi trẻ của da và làm giảm vi khuẩn gây mụn.
• Ceramides: là một thành phần tự nhiên của da và có vai trò quan trọng trong việc củng cố hàng rào bảo vệ của da. Chúng tạo ra một lớp lipid bảo vệ da khỏi mất nước và tổn thương. Việc sử dụng sản phẩm chứa ceramides giúp tái tạo hàng rào bảo vệ, làm cho da mềm mịn và đàn hồi hơn.
• Niacinamide: một dạng của vitamin B3, có khả năng kiểm soát sự sản xuất dầu trong da, làm giảm mụn và tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ của da. Nó cũng giúp giảm viêm nhiễm và làm dịu da, tăng sinh ceramide tự nhiên làm cho da trông khỏe mạnh và đẹp hơn.
• Hyaluronic Acid: là một chất tự nhiên trong hạ bì da có khả năng giữ nước và duy trì độ ẩm. Việc sử dụng sản phẩm chứa hyaluronic acid giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm cho da mềm mịn và giảm nếp nhăn.

Thành phần có thể gây tổn thương cho hàng rào bảo vệ da

1. Alcohol (cồn khô): thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da để giúp thẩm thấu nhanh. Tuy nhiên, cồn có thể làm khô da và làm mất độ ẩm tự nhiên, gây kích ứng và viêm nhiễm. Để bảo vệ da, hãy tránh sử dụng sản phẩm chứa cồn và chọn các sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm để khóa độ ẩm.
2. Fragrance (hương liệu): thường được thêm vào sản phẩm làm đẹp để làm cho sản phẩm thơm mùi hấp dẫn. Tuy nhiên, các hương thơm nhân tạo có thể gây kích ứng da và làm mất cân bằng da. Để bảo vệ da, hãy chọn các sản phẩm không chứa hương thơm hoặc sử dụng sản phẩm với hương thơm tự nhiên nhẹ nhàng.
3. Sulfates (hợp chất lưu huỳnh): như sodium lauryl sulfate (SLS), thường được sử dụng trong sản phẩm làm sạch da. Tuy nhiên, chúng có khả năng loại bỏ dầu tự nhiên trên da, gây khô da và kích ứng. Để bảo vệ hàng rào bảo vệ của da, hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng, không chứa sulfates.
4. Parabens: là chất bảo quản sử dụng trong sản phẩm làm đẹp để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc. Tuy nhiên, chúng đã được liên kết với tiềm năng gây hại cho sức khỏe, và nghiên cứu đang tiếp tục được thực hiện để hiểu rõ hơn về tác động của chúng lên da. Để bảo vệ da, hãy chọn các sản phẩm không chứa parabens hoặc sử dụng các sản phẩm có các chất bảo quản tự nhiên khác.
5. Silicones (Silicon Dioxide): được thêm vào sản phẩm làm đẹp để tạo một lớp màng mịn trên da. Tuy nhiên, chúng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây kích ứng da. Để bảo vệ da, hãy kiểm tra thành phần trên sản phẩm và tránh sử dụng các sản phẩm chứa silicones nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Da bị lão hóa do đâu?

Và nội dung cuối cùng trong bài viết Beaudy.vn muốn gửi đến các bạn đó chính là nguyên nhân da bị lão hóa do đâu? Việc bảo vệ hàng rào bảo vệ da đồng nghĩa với việc chúng ta cung cấp dưỡng chất để chống lão hóa, xây dựng tế bào trẻ trung xinh đẹp. Vì thế tìm hiểu nguyên nhân lão hóa trong cấu trúc da là rất cần thiết.

Lão hóa da là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa toàn thân. Khi ta trưởng thành, da chịu tác động của thời gian và bắt đầu mất đi tính đàn hồi, sự săn chắc, và độ mịn màng. Collagen và elastin, hai chất quan trọng giữ cho da đàn hồi, cũng bị suy giảm theo thời gian. Bên cạnh đó tác động của tia tử ngoại (UV), da thiếu độ ẩm, chế độ ăn uống không hợp lý, da mất collagen hay elastin đều là nguyên nhân khiến da lão hóa. Và đặc biệt những nguyên nhân này tác động đến từng lớp tế bào của da nếu chúng ta không chăm sóc đúng cách.

Để bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, duy trì độ ẩm cho da, giảm stress và áp lực, và duy trì một lối sống lành mạnh. Việc chăm sóc da đúng cách và hiểu rõ nguyên nhân khoa học của lão hóa da sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên.

Hi vọng Beaudy.vn đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về cấu trúc của da mặt và chức năng của da mặt có vai trò quan trọng như thế nào đối với chúng ta. Các bạn hãy đón xem các chủ đề sắp tới để cập nhật những thông tin bổ ích và nâng cấp quy trình skincare hàng ngày của mình nhé!