Mất tự tin vì mụn nội tiết cứ bùng phát mỗi khi ngày ấy đến, đây là nỗi lo của rất nhiều cô nàng. Thế nhưng, đừng để cảm xúc tiêu cực và nỗi sợ này quấy rầy và làm bạn khó chịu thêm nữa. Bởi hôm nay, Beaudy.vn sẽ tiết lộ 3 bước chăm sóc da dành riêng cho mụn nội tiết trước mỗi mùa “dâu rụng”. Đừng chần chờ nữa, cùng mình khám phá ngay thôi!

Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết có đặc quyền là thường xuất hiện ở vùng chữ U, các vị trí như cằm, đường viền hàm, quanh miệng và xuống cổ nữa. Bởi vì đây là những khu vực có nhiều thụ thể Androgen nhất, khiến chúng trở nên nhạy cảm khi hormone có thay đổi. Mụn nội tiết thường xuất hiện nhiều và tập trung vào 7 đến 10 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt, và có xu hướng cải thiện khi chu kỳ bắt đầu.

Nếu mụn cứ xuất hiện theo đúng lịch “rụng dâu” hàng tháng của chu kỳ kinh, đây là gợi ý chắc chắn bạn đang đối mặt với mụn nội tiết. Mụn nội tiết thường gây khó chịu, vì biểu hiện thường là những nốt mụn nang, mụn bọc sưng đỏ nằm sâu bên dưới da, gây đau nhức khi chạm vào. Và đôi khi, cần phải điều trị bằng thuốc uống thay vì dùng mỹ phẩm đơn thuần.

Tại sao mụn xuất hiện trước chu kỳ kinh?

Trước chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ bước vào giai đoạn hoàng thể. Lúc này hormone progesterone tăng cao, hormone estrogen giảm xuống thấp. Kéo theo tuyến bã nhờn tăng tiết dầu, tăng viêm và gây bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra, lúc này là thời điểm hormone androgen tăng nhạy cảm nhiều nhất, nên biểu hiện ở các vị trí có nhiều thụ thể như vùng cằm, quai hàm. Thêm vào đó, những thay đổi đi kèm như IGF-1 và mTORC1 hoạt hóa gây sừng hóa cổ nang lông, làm viêm kéo dài.

Lúc này đây, da bạn sẽ đối mặt với tình trạng: nhạy cảm hơn, dễ viêm hơn và dễ bị tổn thương nếu dùng treatment mạnh. Do đó, chiến lược chăm sóc da trước khi bị mụn nội tiết là rất quan trọng, đôi khi, đơn giản lại vô cùng hiệu quả, không phải cứ treatment nặng đô da mới đẹp mới hết mụn được.

3 bước chăm sóc da mụn nội tiết trước khi đến kỳ dâu

Dưỡng ẩm có Ceramide và axit béo

Làn da của chúng ta có đẹp, có mịn màng và thậm chí ít mụn đó đều nhờ vào hàng rào bảo vệ da có khỏe hay không. Những biến động hormone trước chu kỳ “rụng dâu” đều khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, da dễ mất nước dù đang thừa dầu, da trở nên nhạy cảm và phản ứng quá mức với nhiều tác nhân bên ngoài.

Lúc này đây, chúng ta cần chọn những sản phẩm có chứa Ceramide và Axit béo. Vì sao? Vì đây là thành phần cốt lõi có trong lớp màng lipid của da, sẽ giúp tăng hiệu quả kháng viêm, bảo vệ da, cũng như dưỡng ẩm đủ mà không khiến da nhạy cảm hơn. Thế nhưng, cần chú ý đến kết cấu sản phẩm phải mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông và dùng dễ chịu cho da dầu mụn.

Kháng viêm nhẹ nhàng cho da

Đừng để đến lúc da trở nên viêm đỏ và ồ ạt trên da khi bị mụn nội tiết. Mà chúng ta cần chủ động phòng ngừa và kháng viêm ngay từ ban đầu. Nhẹ nhàng là chìa khóa quan trọng khi nhắc đến mụn nội tiết. Chúng ta không dùng sản phẩm mới vì dễ gây kích ứng, không dùng treatment để kháng viêm. Mà ưu tiên những điều đơn giản và dễ dùng nhất.

Ví dụ như: Niacinamide (vitamin B3), chiết xuất thực vật (rau má, trà xanh, cam thảo, hoa cúc La Mã). Nếu da quá nhiều dầu bạn có thể dùng BHA ở nồng độ thấp từ 0.5% đến 1% thôi nhé.

Không tăng treatment – không bắt da làm thêm việc

Việc nhồi nhét thêm nhiều treatment trong giai đoạn này có thể dẫn đến da quá tải và viêm nhiều hơn. Thay vào đó, hãy để cho làn da được thở và phục hồi tự nhiên, khi bạn đã có bổ sung Ceramide và chất kháng viêm từ trước. Nhưng nếu bạn vẫn nổi mụn có thể kiểm soát thêm bằng cách chấm mụn với Benzoyl Peroxide, hoặc dùng Retinoids cho vùng da bị mụn (không nên bôi toàn mặt).

Beaudy.vn muốn làm rõ hơn đây là routine dành cho các bạn “đối phó” TRƯỚC chu kỳ bị mụn nội tiết, nhưng không thể đảm bảo 100% không mụn được. Mụn nội tiết còn chịu ảnh hưởng bởi sự thay đổi hormone trong cơ thể, thế nên cần chăm sóc và điều chỉnh bản thân từ bên trong nữa. Đồng thời, bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm ý kiến của chuyên gia, để trị mụn nội tiết hiệu quả hơn.

Bên cạnh những thay đổi sinh lý trong quá trình mang thai, có một hiện tượng tích cực gọi là Pregnancy Glow luôn được các mẹ bầu đón chờ. Pregnancy Glow được mô tả là những biểu hiện tươi mới của làn da, bởi làn da trở nên trẻ trung, tươi sáng và hồng hào rạng rỡ. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá chi tiết hơn về hiện tượng Pregnancy Glow là gì? Và bí quyết chăm sóc da cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai luôn tươi trẻ và rạng ngời nhất nhé!

Pregnancy Glow là gì? Dấu hiệu nhận biết Pregnancy Glow

Đằng sau những thay đổi tích cực của một làn da tươi trẻ, sáng khỏe, căng mịn và rạng rỡ của hiện tượng Pregnancy Glow, đó là một sự thay đổi đầy ngoạn mục bên trong cơ thể. Pregnancy Glow thường được nhận thấy rõ nhất vào tháng thứ hai của thai kỳ, nhưng trên thực tế quá trình này diễn ra xuyên suốt từ lúc một cô nàng bắt đầu mang thai.

Nhờ có hiện tượng Pregnancy Glow, mà nhiều cô nàng cảm thấy đầy tự tin, may mắn vì có được làn da đáng ngưỡng mộ mà không cần phải can thiệp quá nhiều bởi bất kỳ routine skincare đặc biệt nào. Thế nên, Pregnancy Glow là một quá trình tuyệt vời, hoàn toàn có thể thay đổi một làn da đầy mụn trở nên láng mịn, mà dân gian thường gọi đó là hiện tượng “thay máu” ở phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng Pregnancy Glow

Thay đổi hormone khi mang thai

Pregnancy Glow chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi những thay đổi then chốt của hormone bên trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progesterone. Estrogen không chỉ giúp tăng lưu thông lượng máu, mà còn giúp tăng tổng hợp collagen và elastin, tạo nên hiệu ứng căng bóng và giữ cho làn da luôn đàn hồi săn chắc.

Tăng lưu lượng máu trong cơ thể mẹ

Trong quá trình mang thai, lượng máu của mẹ sẽ tăng lên nhiều hơn (có thể lên đến 50%) để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Cũng nhờ thế, mà mẹ bầu lại được hưởng lợi từ hiện tượng này. Kết quả sau cùng đó là tăng lượng máu trong cơ thể, da được cung cấp nhiều oxy hóa, làn da trở nên tươi tắn, hồng hào, đẩy nhanh quá trình tái tạo giúp da sáng mịn rõ ràng.

Tăng tiết dầu tự nhiên

Một yếu tố khác rất quan trọng để giữ ẩm cho làn da đó là chất lượng của sợi bã nhờn. Khi mang thai, nồng độ Progesterone tăng lên, làm cho các tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn (nhưng với chất lượng tốt hơn chứ không giống chất nhờn của da mụn). Từ đó, các sợi bã nhờn này đóng vai trò giữ lại độ ẩm cho da, giúp bề mặt da mềm mượt, có độ tươi sáng tự nhiên. Thế nhưng, nếu kiểm soát không tốt, thì quá nhiều dầu thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

Chăm sóc da trong giai đoạn Pregnancy Glow

Sử dụng sản phẩm an toàn cho mẹ bầu

Đối với bất kỳ mẹ bầu nào việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da trong giai đoạn mang thai là vô cùng quan trọng. Điều này được thể hiện qua rất nhiều cách lựa chọn thành phần mỹ phẩm trong chăm sóc da hằng ngày.

• Các thành phần cần tránh: Retinoids (Retinol, Adapalene, Tretinoin, Tazarotene, Retinal,…), Salicylic Axit (BHA) nồng độ cao, Hydroquinone,…
• Các thành phần có thể cân nhắc sử dụng: Niacinamide, Hyaluronic Axit, vitamin C, chiết xuất tự nhiên (dầu dừa, nha đam, trà xanh)
• Cùng với đó, hãy xây dựng quy trình chăm sóc da thật đơn giản, nhưng vẫn đủ 3 bước quan trọng nhất đối với một quy trình skincare, đó là: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng từ bên trong

Ngoài ra, để có thể tận hưởng trọn vẹn hiện tượng Pregnancy Glow trong suốt thai kỳ, bạn cần phải nuôi dưỡng từ bên trong. Bạn có thể bổ sung thông qua các nguồn thực phẩm, trái cây quan trọng theo chỉ định của bác sĩ. Các nhóm vitamin E, Omega 3, Omega 6, kẽm,… Hay uống nhiều nước cũng góp phần làm tươi trẻ làn da.

Thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý

Và đừng quên ngay khi mang thai việc giữ cho cơ thể luôn thoải mái, tinh thần dễ chịu, giảm stress, không căng thẳng nên được đặt lên hàng đầu. Một vài cơ sở khoa học được lý giải như việc ngủ đủ giấc giúp tạo ra hormone melatonin nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tái tạo làn da khỏe mạnh. Khi không bị stress, sẽ không làm tăng hormone cortisol, nhờ đó hàng rào bảo vệ da sẽ ít bị tổn thương.

Không phải tất cả các mẹ bầu đều có Pregnancy Glow

Hiện tượng Pregnancy Glow sẽ không kéo dài mãi mãi, đặc biệt là sau khi sinh, khi hormone trong cơ thể đã ổn định, và đôi khi estrogen và progesterone giảm đi nhanh chóng. Chính vì thế, da có thể sẽ phải đối mặt với tình trạng mất nước, thiếu độ ẩm, da khô và dễ hình thành nếp nhăn. Và Pregnancy Glow không hẳn lúc nào cũng xuất hiện trong quá trình mang thai, sẽ có những mẹ bầu được trải nghiệm hiện tượng này và ngược lại. Thế nên, ngay cả khi bạn không có Pregnancy Glow trong thai kỳ, thì bạn vẫn cứ yên tâm nhé, bởi bạn vẫn có được một em bé khỏe mạnh nhất.

Ngoài ra, Pregnancy Glow không được dùng để dự đoán sinh em bé trai hay bé gái, vì không cơ cơ sở khoa học cho sự giải thích này. Bởi quan niệm dân gian thường cho rằng, khi mang bầu bé gái thì làn da người mẹ sẽ có xu hướng nổi mụn, sạm, nám nhiều hơn. Nhưng thực tế, thì vẫn còn nhiều yếu tố tác động đến làn da của mẹ bầu, nên Pregnancy Glow không thể lý giải được.

Những thay đổi tích cực của làn da trong thai kỳ như da trở nên đều màu, tươi sáng, da ít mụn hơn là hiện tượng Pregnancy Glow. Các mẹ bầu trong giai đoạn này luôn cảm thấy tự tin về ngoại hình, đặc biệt là làn da, nhờ đó cải thiện rất lớn về tâm lý cho cả mẹ và bé. Thế nên, trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn không chỉ mang đến thông tin về Pregnancy Glow, mà còn gợi ý những bí quyết chăm sóc da toàn diện nhất, để các mẹ bầu luôn luôn trẻ đẹp. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé!

Bên cạnh việc xuất hiện vết rạn da khi mang thai thì tình trạng lông mọc nhiều và đậm màu hơn luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Với mong muốn giữ cho bản thân luôn sạch sẽ và dọn sạch các đám “vi ô lông” một cách hoàn hảo nhất, nhiều chị em đã hướng tới việc triệt lông khi mang thai. Nhưng cũng có nhiều quan điểm cho rằng việc triệt lông khi có thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Vậy bà bầu có nên triệt lông không? Triệt lông khi mang thai có sao không? Hãy cùng Beaudy.vn khám phá sự thật qua bài viết bên dưới đây nhé!

Vì sao lông mọc nhiều và đậm hơn khi mang thai?

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai cơ thể của chị em phụ nữ bắt đầu có những thay đổi cả về ngoại hình bên ngoài, lẫn hormon bên trong. Trong đó, việc gia tăng 2 hormon chính là Estrogen (kích thích nang lông phát triển, kéo dài thời gian lông mọc ở pha Anagen của chu kỳ sinh trưởng), và Progesterone (sản sinh nhiều melanin khiến lông sẫm màu hơn, đồng thời ức chế chu trình chết theo chu kỳ Apopsis tự nhiên của lông).

Ngoài ra, hormon Androgen cũng tăng lên trong thời kỳ mang thai, đây là hormon có mặt ở nam giới nhiều. Do đó dẫn đến tình trạng tăng sinh lông ở những vùng như: mặt, ngực, bụng, nách, bikini,… nhiều hơn so với trước. Đây là sự thay đổi tự nhiên của cơ thể khi mang thai, và hiện tượng này được xem là bình thường và có thể tự hết sau khi sinh. Tuy nhiên lông mọc nhiều, rậm và sậm màu khiến nhiều chị em cảm thấy tự tin, lo lắng và đôi khi có thể gây viêm nhiễm ngứa rát.

Tăng lưu lượng máu

Yếu tố về lượng máu tăng lên trong thai kỳ có đóng góp đến việc khiến cho lông mọc nhanh và dài hơn so với cơ thể bình thường. Trong quá trình mang thai, lượng máu trong cơ thể có thể tăng đến 40% đến 50% dẫn đến việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển của nang lông.

Di truyền

Không thể phủ nhận có những bạn thuộc tuýp người có nhiều lông hơn bình thường, tốc độ mọc nhanh hơn, mật độ dày đặc và lông chắc khỏe,… điều này được quy định bởi gen di truyền. Do đó, trên cơ địa một người có nhiều lông hơn bình thường, khi mang thai kết hợp thêm sự thay đổi của hormon trong cơ thể và tăng lượng máu đến các cơ quan, dẫn đến hình thành lông mọc nhiều hơn.

Bà bầu có nên triệt lông không? Cần lưu ý gì khi triệt lông khi mang thai

Nên hạn chế triệt lông trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Trong tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu thai kỳ), việc triệt lông không được khuyến cáo ở mọi phương pháp (cạo lông, waxing, kem tẩy lông, hay dùng ánh sáng công nghệ cao,…). Quá trình triệt lông có thể ảnh hưởng đến giai đoạn hình thành cơ quan toàn diện của trẻ (bắt đầu từ tuần thứ 3 đến tuần thứ 8).

Bên cạnh đó, đây là thời điểm các hormon thay đổi nhanh nhất, tăng về mặt số lượng và chất lượng. Do đó, estrogen và progesteron hoạt động mạnh mẽ khiến lông mọc nhanh hơn, ảnh hưởng đến hiệu quả triệt lông. Việc triệt lông còn liên quan đến kích ứng da, bởi mang thai khiến cho làn da của chị em phụ nữ dễ nhạy cảm hơn. Triệt lông có thể gây ra các tình trạng ngứa ngáy, mẩn đỏ, sưng tấy và viêm nang lông.

Đồng thời trong tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kỳ), cũng không nên triệt lông. Vì triệt lông có thể gây phản xạ co thắt tử cung dẫn đến sinh non. Thai nhi giai đoạn này phát triển to hơn, ảnh hưởng đến tư thế của người mẹ, tăng áp lực và không mang lại sự thoải mái.

Tránh triệt lông bằng tia Laser, IPL và điện phân

Ngay vào năm 2023, Đại học Y Harvard cho thấy việc dùng tia laser triệt lông khi mang thai có thể tăng nguy cơ dị tật cho trẻ. Các chùm tia laser có thể xâm nhập qua da, gây tổn thương cho các hệ cơ quan khác nhau. Các phương pháp khác như điện phân cũng dễ gây co thắt tử cung dẫn đến nguy cơ sinh non, gây khó chịu do thời gian thực hiện dài.

Hạn chế waxing và cạo lông khi mang thai

Ngoài ra, việc waxing hay cạo lông cũng không được khuyến cáo thực hiện thường xuyên khi mang thai. Bởi vì các tác động cơ học như “giật ngược lông”, có thể tăng nguy cơ lông mọc ngược, khiến vùng da trở nên nhạy cảm, dễ chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng cho cả mẹ và bé.

Cẩn trọng với các sản phẩm tẩy lông có thành phần hóa học

Kem tẩy lông là sản phẩm vô cùng phổ biến, tiện lợi và hiệu quả nhanh. Tuy nhiên các thành phần thường thấy trong kem tẩy lông như: Thioglycolate, Bari Sulfide, Calcium Hydroxide, Sodium Hydroxide, hương liệu và chất tạo màu,… đều tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến thai nhi, tăng nguy cơ kích ứng do da người mẹ vốn đã nhạy cảm từ trước đó.

Bí quyết triệt lông an toàn cho bà bầu

Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu

Qua đây bạn có thể thấy hầu như các phương pháp tẩy lông truyền thống hay hiện đại được nhiều chị em yêu thích đều không được khuyến khích dùng khi mang thai. Điều này, được cân nhắc dựa trên việc bảo vệ an toàn cho bé và mẹ, giúp thai kỳ diễn ra bình thường và tốt nhất. Sự thay đổi sinh lý trong cơ thể có thể khiến người mẹ cảm thấy khó chịu và tự tin hơn, do đó cần có những phương pháp chăm sóc cơ thể phù hợp, như làm sạch vùng da tốt để tránh viêm nhiễm, tham khảo các ý kiến chuyên gia hay bác sĩ để được tư vấn các phương pháp phù hợp hơn.

Lựa chọn nơi triệt lông uy tín và có kinh nghiệm

Việc này vô cùng quan trọng, ngay cả khi không mang thai nơi triệt lông uy tín và chất lượng sẽ giúp đảm bảo cả về mặt thẩm mỹ và tâm lý cho chị em phụ nữ. Các chuyên gia clinic có kinh nghiệm sẽ biết cách cân nhắc vùng da cần triệt, phương pháp phù hợp, cách triệt và bảo vệ da sau khi triệt ra sao. Từ đó giúp giảm nguy cơ kích ứng, hạn chế lông mọc nhanh, và bảo vệ vùng da trước các tác nhân gây hại có thể xâm nhập qua cơ thể.

Chọn các phương pháp triệt lông từ thiên nhiên

Nếu thật sự việc mọc lông ảnh hưởng nhiều đến cơ thể, khiến nhiều cô nàng cảm thấy không thoải mái và mong muốn triệt lông đi. Vậy các bạn có thể thử các phương pháp tẩy lông bằng các thành phần thiên nhiên như: sử dụng mật ong và hoa cúc, lá trầu không, sữa chua và đường, đậu nành và bột nghệ,… làm thành các hỗn hợp tẩy lông phù hợp. Tuy hiệu quả không quá vượt trội nhưng về tình an toàn và dịu nhẹ vẫn có thể đảm bảo cho chị em nhé.

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đón xem các chủ đề làm đẹp được mang đến, hi vọng qua bài viết về việc bà bầu có nên triệt lông không, đã mang lại nhiều thông tin có giá trị. Đây là thông tin được Beaudy.vn tham khảo bởi nhiều nguồn thông tin, chắt lọc những yếu tố quan trọng và cần thiết nhằm mang lại góc nhìn khách quan, nhưng các chị em khi mang thai vẫn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi can thiệp hay áp dụng phương pháp nào lên cơ thể mình nhé.

Rạn da là một tình trạng tổn thương của các tế bào da một cách vĩnh viễn và không thể hồi phục được, vì thế hầu như các cô nàng đều không muốn trên cơ thể của mình để lại những vết rạn da. Bên cạnh việc bôi các loại kem dưỡng ẩm, dầu dưỡng chống rạn da, có rất ít cô nàng biết được rằng các loại thực phẩm hằng ngày có thể hỗ trợ ngăn ngừa vết rạn da tiến triển, giúp làm sáng đều vùng da bị rạn. Hãy cùng Beaudy.vn điểm danh TOP 5 nhóm thực phẩm trị rạn da hiệu quả mà bạn nên có trong bữa ăn mỗi ngày nhé!

Rạn da là gì? Nguyên nhân gây rạn da

Rạn da hình thành do các sợi collagen và elastin trong da bị đứt gãy nếu da căng vượt ngưỡng đàn hồi của cơ thể chịu đựng được, dẫn đến hình thành các vết rạn. Vết rạn da thường có màu đỏ, hồng hoặc tím ở lúc đầu, và dần chuyển sang màu trắng hoặc màu bạc khi vết rạn đã tồn tại trong thời gian dài.

Có nhiều nguyên nhân gây ra rạn da, bao gồm:

• Tăng cân hoặc giảm cân nhanh chóng: khi cân nặng thay đổi đột ngột, da sẽ không kịp thích ứng với sự thay đổi này và dẫn đến rạn da.
• Phụ nữ mang thai: trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh ra nhiều hormone progesterone và estrogen, làm tăng độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, khi thai nhi phát triển, bụng và các bộ phận khác trên cơ thể người phụ nữ sẽ bị kéo căng quá mức, dẫn đến rạn da.
• Phát triển cơ bắp nhanh chóng: đối với những người tập thể hình, việc tập luyện quá sức có thể khiến các cơ bắp phát triển nhanh chóng, gây rạn da ở các vùng da có cơ bắp phát triển mạnh.

Lợi ích của khi sử dụng các nhóm thực phẩm trị rạn da

• Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da: các loại thực phẩm trị rạn da thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, dưỡng da chắc khỏe và ngăn ngừa hình thành rạn da.
• Giúp mờ vết rạn da: một số loại thực phẩm có chứa các thành phần giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp làm mờ vết rạn da.
• Giảm thiểu tình trạng viêm da: một số loại thực phẩm có tác dụng kháng viêm, giúp giảm thiểu tình trạng viêm da, từ đó giúp vết rạn da nhanh lành.
• Tăng cường sản sinh collagen và elastin: do Collagen và elastin là hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A, vitamin E, protein, omega-3,… giúp tăng hai loại proteins này trong cơ thể giúp giảm chảy xệ, làm đầy vùng da bị rạn.
• Dưỡng ẩm cho da: da khô và mất nước cũng dễ bị rạn da hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, omega-3,… có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp da mềm mại, đàn hồi hơn.

Ưu điểm và nhược điểm của các loại thực phẩm trị rạn da

Ưu điểm

• An toàn và lành tính: thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại, an toàn cho sức khỏe. Vì thế các bạn có thể dễ dàng sử dụng ngay tại nhà, bất kể tình trạng rạn da ở mức độ nào thì phương pháp này đều có thể hỗ trợ.
• Tác dụng lâu dài: sử dụng thực phẩm trị rạn da giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện độ đàn hồi của da từ bên trong, mang lại hiệu quả lâu dài. Ngoài việc trị rạn da, các nhóm thực phẩm còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp tái tạo da, làm đẹp da và bổ sung sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.
• Tiết kiệm chi phí: chi phí sử dụng thực phẩm trị rạn da thường thấp hơn so với các phương pháp trị rạn da khác như: mỹ phẩm, laser, phẫu thuật,… Các nguồn nguyên liệu tự nhiên bạn có thể tìm thấy ngay tại nhà, bổ sung trong khẩu phần ăn mỗi ngày cho bản thân và cả gia đình.

Nhược điểm

• Thời gian mang lại hiệu quả chậm: bạn cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài, thường là từ 3 đến 6 tháng hoặc lâu hơn. Trị rạn da bằng thực phẩm chỉ phù hợp với các vết rạn da đỏ. Đối với các vết rạn da trắng, sẽ không thể điều trị hoàn toàn như mong đợi, đó là vì các vết rạn đã quá lâu năm, các sợi collagen và elastin bị đứt gãy đã được thay thế bằng mô sẹo, khó có thể phục hồi.
• Kết quả trị rạn da không đồng đều: phụ thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống của mỗi người. Những người có cơ địa tốt, da khỏe mạnh, thường sẽ có kết quả trị rạn da tốt hơn những người có cơ địa kém, da nhạy cảm. Chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, thường sẽ có kết quả trị rạn da tốt hơn những người có chế độ ăn uống thiếu cân bằng.
• Không thể điều trị hoàn toàn vết rạn da: như các bạn đã biết vết rạn da là tình trạng tổn thương mô vĩnh viễn và không thể phục hồi. Nên các phương pháp cơ bản như: bổ sung các thực phẩm trị rạn da, mỹ phẩm bôi ngoài da,… cũng chỉ tác động giúp ngăn ngừa sự tiến triển, giúp làm mờ vết rạn, làm sáng đều màu da nơi bị rạn thôi nhé.

5 nhóm thực phẩm trị rạn da hiệu quả nên có trong khẩu phần ăn

Proteins

Da được cấu tạo từ nhiều thành phần khác nhau, trong đó protein là thành phần quan trọng nhất. Protein chiếm khoảng 70% trọng lượng khô của da. Protein có vai trò chính trong việc tạo nên cấu trúc của da, giúp da săn chắc, đàn hồi. Các bạn có thể hiểu sâu hơn về vai trò của proteins như thế này:

• Proteins có vai trò tăng sinh 2 thành phần là collagen và elastin giúp da chắc khỏe.
• Proteins hỗ trợ quá trình sản sinh các tế bào mới, giúp tái tạo da nhanh chóng, nhất là vùng da tổn thương do rạn.
• Proteins ngăn chặn sự tấn công các yếu tố từ môi trường như tia UV, khói bụi, ô nhiễm hay các nguyên nhân khác khiến cho vết rạn da nặng lên.

Có nhiều loại thực phẩm chứa proteins, bao gồm:

• Thịt: các loại thịt đỏ, thịt gà, thịt lợn,…
• Cá: các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích,…
• Trứng: là nguồn cung cấp protein chất lượng cao.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai,…
• Các loại đậu và hạt: như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, hạt chia,…

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, do gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa da, bao gồm cả rạn da. Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, chẳng hạn như tia UV, ô nhiễm,… Bên cạnh đó vitamin C có tác dụng làm sáng da, giúp vùng da bị rạn đều màu hơn.

Có nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C, bao gồm:

• Trái cây họ cam quýt: cam, quýt, bưởi, chanh,… là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất.
• Các loại rau xanh: rau bina, ớt chuông, dâu tây, kiwi,… cũng là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
• Các loại củ: cải xoăn, khoai lang, súp lơ xanh,… cũng là nguồn vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Chất béo tốt

Chất béo tốt có nhiều vai trò quan trọng trong da, bổ sung độ ẩm vượt trội cho bề mặt da mềm mại, giúp da trở nên săn chắc hơn và tăng cường đề kháng của hàng rào bảo vệ da. Do đó, việc bổ sung đầy đủ chất béo tốt cho cơ thể có thể giúp cải thiện cấu trúc da, giúp da săn chắc, đàn hồi, ngăn ngừa hình thành rạn da. Bổ sung đầy đủ chất béo tốt có thể giúp cải thiện các triệu chứng của rạn da, bao gồm giảm kích thước, độ sâu và màu sắc của vết rạn.

Có nhiều loại thực phẩm chứa chất béo tốt, bao gồm:

• Các loại hạt: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương…
• Các loại dầu chiết xuất: như dầu olive, dầu mè,…
• Các loại cá béo: như cá hồi, cá ngừ, cá trích,…

Zinc (kẽm)

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động sinh lý của cơ thể, bao gồm cả da. Đặc biệt kẽm là một thành phần quan trọng của collagen và elastin, là hai loại protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Và quan trọng hơn đó là kẽm giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, bao gồm cả vết rạn da.

Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm, bao gồm:

• Các loại động vật: thịt đỏ, thịt gà, thịt lợn,…
• Các loại hải sản: như hàu, sò, tôm, cua,…
• Các loại hạt: như hạt bí ngô, hạt điều, hạt hạnh nhân,…

Vitamin E

Vitamin E được xem là “thần dược” chống lão hóa tuyệt vời cho làn da, vitamin E giúp chống lại các tác động của gốc tự do là nguyên nhân gây rạn da. Vitamin E còn tăng sức đề kháng của hàng rào bảo vệ, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Và chức năng quan trọng của vitamin E đó là giúp dưỡng ẩm sâu và làm mềm các vùng da bị rạn, giúp ngăn ngừa tiến triển nặng hơn của các vết rạn da này.

Các loại thực phẩm có nhiều vitamin E bao gồm:

• Các loại hạt và ngũ cốc: như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia, yến mạch, gạo lứt,…
• Các loại trái cây: như bơ, quả kiwi, quả bơ,…

Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết, Beaudy.vn đã giúp các cô nàng đang bị rạn da có thể hiểu hơn về vai trò của thực phẩm trị rạn da như thế nào. Hãy kết hợp chế độ ăn uống giàu các thành phần giúp hỗ trợ ngăn ngừa rạn da, chăm chỉ bôi các loại mỹ phẩm trị rạn để có được làn da mịn màng nhất nhé. Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và theo dõi Beaudy.vn, hẹn gặp lại các bạn trong nhiều chủ đề làm đẹp sắp tới!

Nám và tàn nhang là kẻ thù của làn da tươi sáng, không chỉ khiến da xỉn màu kém sức sống, mà còn có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư da và gây ra nhiều tác hại khác cho sức khỏe. Đây là 2 vấn đề thường xuyên gặp nhất đối với chị em phụ nữ, làm cho nhiều cô nàng lo lắng và mất đi sự tự tin. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ bật mí 7 nguyên nhân gây nám tàn nhang thường gặp nhất ở phụ nữ để chị em hiểu rõ hơn và biết cách phòng tránh nhé!

Nám và tàn nhang là gì?

Nám là tình trạng tăng sắc tố da biểu hiện bằng các mảng da sẫm màu, thường có màu nâu, vàng hay đen. Nám thường hình thành từng mảng, có thể to hoặc nhỏ, có thể dạng mảng liền hoặc dạng đốm.

Tàn nhang cũng được xếp vào tình trạng tăng sắc tố da bằng cách hình thành các đốm nhỏ có kích thước từ 1 đến 2 mm, màu nâu sáng, không đều và thường xuất hiện trên da mặt hay những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cả 2 đều được xem là những bệnh lý da liễu phổ biến và thường gặp nhiều ở chị em phụ nữ. Nám và tàn nhang không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến da trở nên kém sắc mà còn có thể gây một số tác hại về sức khỏe cho cơ thể. Ví dụ như nám và tàn nhang làm tăng nguy cơ bị ung thư da, đặc biệt là các tế bào đáy. Nám và tàn nhang còn gây mất tự tin, khiến cho các cô nàng ngại tiếp xúc với mọi người. Từ đó ảnh hưởng đến tâm lý nên dễ bị stress, căng thẳng, lo lắng hay trầm cảm.

7 nguyên nhân gây ra nám tàn nhang thường gặp nhất

Di truyền

Yếu tố di truyền chiếm khoảng 30% trong các nguyên nhân gây nám tàn nhang cho mọi cô nàng. Di truyền ở đây được xác định bởi một số gen liên quan đến quá trình sản xuất melanin, một sắc tố tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard ở Hoa Kỳ cho thấy nếu bố hoặc mẹ bị nám thì nguy cơ con cái bị nám có thể cao hơn gấp 2 lần so với người bình thường. Vào năm 2012, trong tạp chí của British Journal of Dermatology cho thấy người đột biến gen MC1R có nguy cơ bị nám cao hơn 20 lần so với người không có đột biến này. Vì thế các yếu tố về gen sẽ ảnh hưởng đến nguy cơ hình thành nám tàn nhang khác nhau ở mỗi người.

Thay đổi nội tiết tố

2 hormone ảnh hưởng nhiều nhất đến nám và tàn nhang đó là estrogen và progesterone. Trong đó estrogen có liên quan đến sản xuất melanin, khi estrogen thay đổi quá mức (sụt giảm nghiêm trọng) sẽ làm tăng lượng melanin của cơ thể khiến da nhanh chóng bị sạm và tối màu đi. Còn Progesterone khi tăng lên lại làm tăng độ nhạy cảm của da trước ánh nắng mặt trời khiến da bị tổn thương và dễ hình thành nám.

Các nhóm đối tượng dễ thay đổi estrogen và progesterone nên dễ bị hình thành nám như là: phụ nữ đang mang thai, trong độ tuổi tiền mãn kinh hay mãn kinh, người thường xuyên lo lắng và stress cũng gây rối loạn nội tiết tố của cơ thể.

Tuổi tác

Làn da của con người được cấu tạo bởi 3 lớp là biểu bì, trung bì hay hạ bì. Lớp biểu bì có tế bào hắc tố melanin làm nhiệm vụ sản xuất và quyết định hình thành màu da trắng, vàng hay đen. Theo thời gian quá trình sản xuất melanin bị suy giảm điều này khiến da dễ trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và từ đó dễ bị tia UV tấn công làm hình thành nám, tàn nhang.

Từ độ tuổi 25 trở đi, quá trình lão hóa đã bắt đầu diễn ra khiến lớp biểu bì da trở nên mỏng hơn. Từ độ tuổi 30 quá trình sản xuất collagen và elastin giảm sút nhanh chóng làm hàng rào da càng trở nên mỏng yếu và dễ tăng nguy cơ bị nám và tàn nhang hơn so với khi còn trẻ. Vì thế hãy ngăn chặn nguy cơ bị nám tàn nhang ngay từ khi còn sớm, tốt nhất nên thực hiện trước độ tuổi 25 nhé.

Ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có chứa 2 loại tia gây hại khi tiếp xúc thời gian dài là UVA và UVB. UVA có bước sóng dài xuyên qua các lớp biểu bì và tác động đến các tế bào hắc tố ngay bên dưới. Trong khi UVB có bước sóng ngắn làm tổn thương da và kích thích hình thành melanin. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời các tế bào melanin liên tục sản sinh để bảo vệ da, đồng thời làm tăng sắc tố gây nên nám và tàn nhang.

Chăm sóc da không đúng cách

Chăm sóc da không đúng cách có thể khiến da bị tổn thương, làm tăng quá trình viêm và kích ứng và từ đó tăng hình thành melanin gây nám và tàn nhang. Cụ thể một số thói quen chăm sóc da không đúng như: tẩy da chết quá nhiều lần trong tuần khiến da nhanh chóng bị bào mòn, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da; không sử dụng kem chống nắng khiến da bị nhạy cảm với tia UV; không dưỡng ẩm đầy đủ cho da;…

Tác động của hóa chất

Hóa chất hay các thành phần trong mỹ phẩm tác động quá trình sản xuất melanin theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ như sản phẩm bôi có chứa BHA, Retinol, Glycolic Acid, Hydroquinone, Tretinoin,… đều làm tăng độ nhạy cảm của da trước ánh nắng mặt trời và tăng nguy cơ hình thành nám. Hoặc sử dụng các thành phần chăm sóc da không an toàn như kem trộn, corticosteroids, thủy ngân,… thường gặp trong các loại mỹ phẩm không gõ nguồn gốc và kém chất lượng. Ngoài ra các loại hóa chất tẩy rửa, hóa chất nicotin trong thuốc lá đều có thể khiến da dễ bị nám hơn.

Sử dụng thuốc

Thuốc dùng hằng ngày cũng là một trong những nguyên nhân gây nám tàn nhang thường gặp của chị em phụ nữ. Ví dụ như thuốc tránh thai tác động vào hormone estrogen và progesterone. Thuốc điều tuyến giáp như levothyroxine, thuốc điều trị đái tháo đường như insulin, thuốc trị trầm cảm như fluoxetine,… vì thế nếu đang sử dụng các nhóm thuốc này bạn cần hỏi ý kiến đến từ các bác sĩ da liễu hay các chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực này để được tư vấn.

Làm thế nào để ngăn ngừa nám tàn nhang xuất hiện?

• Nên bắt đầu xây dựng thói quen chăm sóc da với các thành phần dưỡng trắng sáng da, chống oxy hóa và có tác động đến melanin như: Vitamin C, Tranexamic Acid, Arbutin, Niacinamide, Retinol,… ngay từ giai đoạn trước 25 tuổi.
• Chống lão hóa cho da và củng cố hàng rào bảo vệ da bằng các loại thực phẩm đường uống có collagen, elastin, hyaluronic acid, vitamin C, L-Cystine,…
• Bắt buộc phải chống nắng cho da bằng các loại kem chống nắng phổ rộng, có SPF lớn hơn 30+, PA (+++ trở lên), màng lọc chống nắng hiện đại chống được cả ánh sáng xanh từ màn hình máy tính hay tia hồng ngoại. Có thể kết hợp với các viên uống chống nắng để tăng hiệu quả.
• Thói quen dinh dưỡng và ngủ đủ giấc cũng vô cùng quan trọng. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn hình thành gốc tự do cũng giảm nguy cơ bị nám tàn nhang tốt hơn. Ngủ đủ giấc cũng khiến làn da nhanh chóng tái tạo, giảm nguy cơ tổn thương hay bị viêm da.
• Hãy luôn giữ cho cơ thể một tinh thần khỏe mạnh, một sức khỏe dẻo dai và hạn chế stress, lo lắng vì các yếu tố này cũng sẽ làm nám tàn nhang nặng hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Beaudy.vn về 7 nguyên nhân gây nám tàn nhang, hi vọng với những yếu tố nguy cơ được đề cập sẽ giúp các cô nàng tìm ra được giải pháp và phòng ngừa một cách hợp lý nhất nhé. Hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới của Beaudy.vn, cảm ơn các bạn rất nhiều.