Những ngày cuối năm đang đến gần, cuốn chúng ta vào guồng quay bận rộn của công việc và chuẩn bị Tết. Làn da thường bị lãng quên trong lúc này, khiến nhiều cô nàng đối mặt với các vấn đề khó chịu như mụn, thâm, đỏ rát và kích ứng. Đừng để làn da bị bỏ bê giữa những ngày bận rộn! Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 9 cách phục hồi da cấp tốc với những giải pháp chăm da an toàn, hiệu quả dành riêng cho các cô nàng không có nhiều thời gian nhé!

Dưỡng ẩm sâu cho da với những thành phần tự nhiên và lành tính

Để có được làn da khỏe mạnh nhanh nhất đầu tiên là bạn cần duy trì đủ độ ẩm và cấp nước cho làn da. Quá trình dưỡng ẩm không chỉ giúp ngăn ngừa hơi nước bị mất xuyên bảo bì, mà còn giúp da giảm nguy cơ kích ứng, đặc biệt với những tình trạng da đang nhạy cảm như hiện tại. Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm dưỡng ẩm theo hướng “Clean Beauty” với việc loại bỏ đi paraben, dầu khoáng, cồn khô hay hương liệu,…

Một vài thành phần dưỡng ẩm rất dễ tìm kiếm nhưng hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo:

• Hyaluronic Axit
• Vitamin B5 (Panthenol)
• Niacinamide
• Prebiotics/Probiotics
• Chiết xuất nha đam (Aloe Vera)
• Bơ hạt mỡ (Shea Butter)
• Dầu Jojoba
• Glycerin thực vật

Luôn luôn chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da

Đặc biệt bạn không nên bào mòn tế bào da thêm bởi những sản phẩm có gốc làm sạch quá mạnh, đặc biệt có trong những sản phẩm tẩy rửa như sữa rửa mặt, nước tẩy trang hay tẩy tế bào chết vật lý. Các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH khoảng 5.5 (tương đương với khoảng pH sinh lý của da vào 4.7 đến 5.6) giúp cho lớp lipid không bị phá vỡ. Đồng thời độ pH cân bằng sẽ giúp cho các lợi khuẩn phát triển ổn định rất tốt cho da đang nhạy cảm.

Hãy chọn các Surfactant (chất hoạt động bề mặt) nhẹ nhàng như Cocamidopropyl Betaine, Sodium Cocoyl Glycinate, Sodium Lauroyl Sarcosinate,… Kết hợp với các thành phần có tính kháng viêm, làm dịu da như Niacinamide, chiết xuất hoa cúc La Mã (Chamomile), chiết xuất trà xanh, Ceramide,… Nếu muốn tẩy da chết bạn có thể chọn các loại thành phần enzyme sinh học, sữa rửa mặt không tạo bọt sẽ không khiến da khô hơn.

Tối giản quy trình chăm sóc da sẽ giúp bạn dưỡng da hiệu quả hơn

Bạn có thể tham khảo chăm sóc da theo xu hướng Skinimalism, là phương pháp chăm da theo chiều hướng tối giản nhưng vẫn đủ những điều cần thiết. Việc bôi quá nhiều hoạt chất trong cùng một thời điểm sẽ dẫn đến tình trạng quá tải của da, khiến da càng dễ bị kích ứng, nổi mụn hoặc tổn thương hệ vi sinh vật (Microbiome) trên hàng rào bảo vệ da.

Nếu cảm thấy da đang khó chịu, dùng gì cũng dễ bị kích ứng bạn có thể áp dụng quy tắc dưỡng da 3 bước như sau. Bước 1 chính là chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ và an toàn cho làn da. Bước 2 dưỡng ẩm thật tốt với những thành phần lành tính và thân thiện. Bước 3 là bảo vệ da, bạn có thể dùng kem chống nắng hoặc chống nắng vật lý bằng khẩu trang, kính râm nếu da đang quá nhạy cảm nhé.

Tránh những thành phần dễ gây kích ứng

Có hàng loạt nguyên nhân hay thành phần mỹ phẩm là yếu tố khiến cho làn da của bạn dễ bị kích ứng, bao gồm như: hương liệu (Fragrances), cồn khô (Drying Alcohols), Sulfates, Paraben, tinh dầu thực vật nồng độ cao (Essential Oil), nhóm Retinoids (đặc biệt Tretinoin), Benzoyl Peroxide, AHA/BHA,… Do đó, bạn luôn luôn phải cẩn thận trước bất kỳ hoạt chất nào trước khi bôi lên da. Hãy luôn thử patch-test sản phẩm ở một vùng nhỏ ở mặt trong cổ tay, hoặc sau tai trong 24 đến 48 giờ, theo dõi các phản ứng hay dấu hiệu kích ứng có thể xảy ra.

Không nên thử các sản phẩm mới trong thời gian này

Càng gần đến Tết thì bạn càng không nên thử bất kỳ sản phẩm mới nào cả, hoặc tăng nồng độ của hoạt chất đang dùng. Có rất nhiều cô nàng mắc phải những sai lầm này dẫn đến da bị tổn thương và kích ứng trong những dịp Tết nghiêm trọng mà không phục hồi da kịp thời. Dẫn đến các bạn mất tự tin, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Do đó, nếu routine skincare của bạn đang ổn và da đang bình thường hãy tiếp tục duy trì các sản phẩm dưỡng da này. Nếu da đang trong tình trạng nhạy cảm, càng không nên thêm bất kỳ sản phẩm nào mà hãy đánh giá và lượt bỏ bớt những món đồ không cần thiết nhé.

Bổ sung thực phẩm củng cố hàng rào bảo vệ da từ bên trong

Và chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da chúng ta hiện tại. Do đó, để có làn da khỏe hay ít nhất là giảm tình trạng nhạy cảm của da, bạn nên xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống hợp lý hơn. Hãy bổ sung các thành phần cần thiết để tái tạo và nuôi dưỡng da hàng ngày đến từ những nhóm thực phẩm như là:

• Axit béo thiết yếu từ Omega 3, Omega 6
• Ceramide tự nhiên từ gạo lứt, lúa mì, đậu nành
• Vitamin C từ cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông xanh
• Kẽm từ hàu, thịt bò, hạt bí ngô, đậu lăng
• Probitoics từ sữa chua không đường, kombucha

Hạn chế thức khuya và cải thiện giấc ngủ

Làn da của chúng ta có xu hướng tái tạo mạnh nhất vào khung giờ 22 giờ (10 giờ tối) cho đến 2 giờ sáng. Chính vì thế, nếu thức khuya bạn sẽ khiến tế bào không sản xuất collagen cần thiết dẫn đến da mất đàn hồi và lão hóa sớm. Thức khuya còn làm tăng lượng hormone cortisol dẫn đến các phản ứng viêm gây tổn thương hàng rào bảo vệ da dẫn đến mụn trứng cá và làn da xỉn màu. Ngoài ra, thức khuya còn dẫn đến quầng thâm mắt, da mất nước, tăng hoạt động các gốc tự do,…

Uống đủ nước và có thể dùng thêm các loại nước detox cơ thể

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng độ ẩm, cũng như phục hồi cho các làn da nhạy cảm. Bởi da nhạy cảm là vì hàng rào bảo vệ da tổn thương, nếu da càng mất nước thì càng thương tổn nghiêm trọng hơn nữa. Đồng thời không chỉ da có xu hướng mất nước, mà các hoạt động khác như bài tiết nước qua mồ hôi, nước tiểu càng gây mất nước thêm. Do đó, mỗi ngày bạn nên bổ sung tối thiểu 2 lít nước để duy trì độ ẩm cho làn da. Có thể kết hợp thêm các loại nước detox giúp thanh lọc, tăng cường chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể như là:

• Nước trà xanh
• Nước chanh
• Nước nha đam
• Nước nghệ mật ong
• Nước dưa leo

Tránh các thói quen làm tổn thương da

Một vài thói quen nhỏ nhưng lặp đi lặp lại cũng sẽ khiến da bạn lâu hồi phục hơn, và có thể dẫn đến tình trạng nhạy cảm tái đi tái lại. Một vài thói quen bạn nên từ bỏ các sớm càng tốt như là: tự ý nặn mụn, lạm dụng tẩy tế bào chết quá mức, liên tục thay đổi sản phẩm khiến da không kịp thích nghi, thường xuyên chạm tay lên mặt,… Khắc phục được những thói quen này sẽ hỗ trợ cho da phục hồi và tái tạo nhanh hơn.

Tết sắp đến gần bên mái hiên nhà, đây là khoảng thời gian để bạn được nghỉ ngơi và thư giãn, trong đó đừng quên thương yêu bản thân bằng cách chăm sóc da đúng cách. Đặc biệt, những dịp đầu năm da luôn có xu hướng nhạy cảm và dễ tổn thương nhất đấy nhé. Hi vọng với 9 cách phục hồi da cấp tốc trong bài viết hôm nay sẽ mang lại những tips chăm sóc da thật hiệu quả. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và chúc các bạn có những ngày Tết thật hạnh phúc, sung túc và vui vẻ cùng gia đình nhé!

Nước là món quà thiên nhiên ban tặng miễn phí cho mỗi chúng ta, nguồn nước xanh và sạch chính là bí quyết hoàn hảo nhất giúp đánh bay mỡ thừa và nuôi dưỡng làn da căng mọng. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu về cách uống nước giúp giảm cân và đẹp da đúng cách, để có thể tận hưởng trọn vẹn những giá trị nguồn nước mang lại nhé.

Nước: thần dược miễn phí cho vóc dáng và làn da

Nước là một phân tử có trọng lượng rất nhỏ, dễ dàng thay đổi hình dạng nên có thể len lỏi vào từng ngóc ngách của tế bào. Nước mang oxy, vitamin và khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng cho cơ thể được khỏe mạnh. Trong cơ thể của mỗi chúng ta lượng nước đã chiếm hơn 70%, do đó tế bào luôn cần nước để duy trì sự sống, trao đổi chất, dinh dưỡng, đào thải độc tố, điều hòa thân nhiệt,…

Ngày nay khi các cô nàng đã nhận thấy được tầm quan trọng của nước trong việc giảm cân và có được làn da đẹp, với những mẹo uống nước mỗi ngày như thế nào, cách uống nước ra sao, các công thức uống nước giúp ngon miệng và tăng hiệu quả làm đẹp hơn nữa. Hiện nay, xu hướng chăm sóc da hiện đại và khoa học không chỉ dừng lại ở các bước dưỡng da mà còn nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, và bí quyết bên trong nằm ở sức mạnh của nguồn nước uống hàng ngày.

Lợi ích của nước đối với cơ thể

Hỗ trợ giảm cân

Bước đầu tiên ngay khi bạn chọn cho bản thân một ly nước lọc, hoặc một loại nước detox, nước thảo mộc, nước ép trái cây,… đã rất tốt so với một ly nước ngọt, hoặc trà sữa với hàm lượng đường cao ngất ngưỡng. Trong nước lọc tinh khiết không chứa calories nhưng ngược lại có có khả năng kích thích 2 loại hormone là Leptin (hormone cho não biết cơ thể đã no), và giảm Ghrelin (hormone kích cảm giác no, giảm dần cảm giác đói bụng giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày, giảm khẩu phần ăn trong những buổi tiếp theo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Đồng thời nước còn là môi trường thuận lợi cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ sâu bên trong cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài. .

Giúp làm đẹp da

Với 70% lượng nước trong cơ thể đã cho thấy các tế bào luôn cần nước để duy trì độ ẩm. Nước là nguồn dưỡng chất cần thiết cho da, bởi đây là nguồn cấp ẩm dồi dào từ sâu bên trong, giúp các tế bào da ngậm nước, trở nên căng bóng, mịn màng. Khi các tế bào da đủ nước ở các tầng thượng bì, trung bì, hạ bì thì cũng là thời điểm bạn cảm nhận được độ đàn hồi của da, da giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa hay mụn trứng cá.

Tăng cường sức khỏe

Nước giúp các cô nàng có được sức khỏe toàn diện nhờ khả năng thanh lọc mạnh mẽ. Nước mang theo bụi bẩn, bã nhờn, độc tố, vi khuẩn,… bài tiết ra bên ngoài theo mồ hôi và nước tiểu. Từ đó hỗ trợ cho chức năng gan, thận và các cơ quan khác hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời nước còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến sỏi thận, táo bón, tim mạch và đột quỵ.

Cách uống nước giúp giảm cân và đẹp da đúng cách

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Khi cơ thể thiếu nước sẽ rất dễ nhận thấy qua các biểu hiện như: cảm giác khát nước tăng lên, nước tiểu sẫm màu, miệng khô, da khô, mệt mỏi, đau đầu,… Do đó lượng nước cần thiết cho một người khỏe mạnh là từ 2 đến 2.5 lít mỗi ngày. Bạn có thể xác định lượng nước phù hợp cho bản thân thông qua các dấu hiệu của cơ thể, nếu cơ thể cảm thấy khát nên uống nước ngay, có thể quan sát nước tiểu, nếu tiểu vang nhạt là dấu hiệu của cơ thể đủ nước,…

Tuy rất hiếm xảy ra, nhưng đôi khi một vài bạn có thể gặp tình trạng thừa nước. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề hơn, do xuất hiện tình trạng phù nề ở: mắt, mặt, tay, chân,… Đồng thời có thể thấy cơ thể tăng cân, có cảm giác buồn nôn, nôn hay đau đầu. Do đó không có hàm lượng nước cụ thể, mà cần phải lắng nghe bản thân nên cần lượng nước phù hợp là bao nhiêu nhé.

Uống nước đúng thời điểm

Bên cạnh đó thời điểm uống nước rất quan trọng, uống đúng lúc sẽ giúp cơ thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất cần thiết và giúp nước thấm sâu vào trong từng tế bào và mang đến hiệu quả tốt nhất. Sau đây là những thời điểm lý tưởng để bạn có thể cân nhắc bổ sung vào thói quen hàng ngày của mình nhé:

• Ngay sau khi thức dậy: bổ sung ngay cho cơ thể 1 cốc nước ấm, sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất sau một đêm, kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất tốt hơn.
• Trước và sau khi tập thể dục: một ly nước vào 2 thời điểm này sẽ giúp bù nước cho thể, ngăn ngừa nguy cơ mất nước, giảm tình trạng chuột rút khi luyện tập thể thao.
• Uống nước trước bữa ăn: tận dụng khả năng làm no của nước, một ly nước có thể giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn đưa vào trong ngày, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Trước khi đi ngủ: cách 2 đến 3 tiếng hãy cho bản thân một cốc nước nhỏ để giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn khi ngủ, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch và tai biến xảy ra.
• Uống nước vào buổi trưa: thời tiết hiện nay nắng rất nóng và nhiệt độ cao, do đó cơ thể tự nhiên sẽ mất nước thông qua các lỗ chân lông. Bạn sẽ cảm thấy tình trạng da xỉn màu, kém sức sống, da khô sần do thiếu nước. Vì thế hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể vào buổi trưa nhé.

Uống nước đúng cách

Một trong những bí quyết giúp da luôn đủ ẩm, nhìn lúc nào cũng luôn duy trì được trạng thái tươi trẻ và khỏe khoắn đó là bạn hãy uống nước ngay trước khi cơ thể khát. Nên chia nhỏ lượng nước uống trong ngày, uống dần dần từng ngụm nhỏ để cơ thể có thể hấp thu và không bị say nước, hoặc đầy bụng gây khó chịu cho cơ thể nhé. Đồng thời hãy duy trì thói quen dùng nước lọc thay vì nước ngọt, hạn chế uống nước đá càng tốt cho cơ thể, và không nên uống nước khi đang ăn do có thể làm loãng acid dạ dày gây chậm tiêu.

Làm các công thức nước detox cho cơ thể

Một trong những bí quyết hiện đại đã giúp các cô nàng có được vóc dáng thon gọn và làn da trẻ đẹp, đó là tận dụng sức mạnh của nước cùng các nguồn nguyên liệu khác. Các phương pháp mix và match nước cùng với: dưa chuột, khóm, táo, trà xanh, trà thảo mộc, kiwi, chanh,… tạo ra những công thức nước detox giúp đào thải độc tố nhanh chóng, tăng thêm khẩu vị giúp cho nước thơm ngon và dễ uống. Các cô nàng có thể tham khảo thêm các cách làm món nước detox thải độc và làm đẹp da cho cơ thể nhé.

Lưu ý khi uống nước giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả nhất

• Không nên uống nước quá nhiều hoặc quá ít trong thời gian ngắn: khi uống nước các bạn nên chia nhỏ số lần uống và số lượng uống để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất, tránh tình trạng nước quá ít không đủ đi sâu vào bên trong da, hoặc quá nhiều có thể gây ra tình trạng ngộ độc nước.
• Tránh uống nước đá hoặc nước quá nóng: nhiệt độ nước bình thường có thể uống là khoảng 20 đến 25 độ C. Không nên uống nước quá lạnh vì có thể gây co thắt dạ dày gây ảnh hưởng đến tiêu hóa thức ăn, làm răng ê buốt. Nước quá nóng có thể gây bỏng cho vùng răng lợi, có hại cho cơ thể.
• Uống nước theo nhu cầu của cơ thể: với một người bình thường có thể uống từ 2 đến 2.5 lít mỗi ngày. Tuy nhiên nếu bạn sống trong môi trường nắng nóng, dễ ra mồ hôi, cường độ làm việc cao, thì lượng nước cần sẽ nhiều hơn. Ngược lại nếu bạn mắc các bệnh lý như suy tim giai đoạn 3 hoặc 4 thì không nên uống quá nhiều nước.
• Theo dõi lượng nước uống: để có thể biết chính xác mỗi ngày bạn đã nạp bao nhiêu lượng nước cho cơ thể, bạn nên có cách tính cụ thể. Ví dụ như dùng các loại chai có chia ml nước sẵn, hoặc trong chai nước suối nhỏ thì khoảng 500ml. Ước lượng như thế sẽ giúp bạn kiểm soát lượng nước cần dùng và uống nước hiệu quả hơn.
• Cài đặt những thông báo nhắc nhở uống nước: bạn có thể duy trì thói quen uống nước khoảng 1 đến 2 tiếng một lần, hoặc dùng nước ngay khi khát. Để có thể nhớ uống nước đúng giờ bạn có thể dùng các app uống nước trên các thiết bị điện tử thông minh hiện nay như: Plant Nanny, Daily Water, Aqualert, Water Drink Reminder,…
• Kết hợp uống nước cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện: bên cạnh việc xây dựng thói quen để có được sức khỏe tốt từ bên trong. Các bạn cũng đừng quên chăm chỉ luyện tập thể thao với những hoạt động phù hợp với bản thân, có chu trình chăm sóc da thích hợp để từ đó phát huy hiệu quả cùng nhau tốt nhất.

Beaudy.vn chân thành cảm ơn các bạn đã đồng hành để tìm hiểu về chủ đề cách uống nước giúp giảm cân và đẹp da đúng cách. Hi vọng qua những chia sẻ của Beaudy.vn đã giúp các cô nàng có thêm nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống của mình nhé. Hẹn gặp lại các cô nàng trong nhiều chủ đề làm đẹp sắp tới, hứa hẹn sẽ thú vị, hấp dẫn và không kém phần bổ ích đâu nhé.

Tết là thời điểm các cô nàng tiêu thụ rất nhiều loại bánh mứt, thịt cá và chế độ ăn rất ít ăn rau xanh. Những loại thức ăn này chứa rất nhiều đường khiến da nhanh chóng xỉn màu, kém sức sống và tăng cân. Để có thể giúp các cô nàng vẫn giữ dáng khỏe, da đẹp trong dịp Tết đến xuân về này, Beaudy.vn sẽ cùng bạn khám phá 7 cách làm nước detox đẹp da trị mụn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả nhé!

Nước detox là gì?

Thành phần chính trong nước detox bao gồm có: nước lọc, trái cây, rau củ và các loại thảo mộc. Đây đều là những chất rất tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc làn da và dưỡng da sáng khỏe. Nước detox giúp lấy đi các độc tố tích tụ bên trong cơ thể ta mỗi ngày, và thải chúng ra bên ngoài thông qua hệ bài tiết. Những loại thức ăn khó tiêu hóa, các thức ăn có hàm lượng đường và chất béo cao,… thường tích tụ rất lâu trong cơ thể nhưng khi dùng nước detox sẽ giúp hỗ trợ loại bỏ chúng nhanh hơn.

Với những cô nàng không thích uống nước lọc và thường xuyên không uống đủ lượng nước trong ngày, vậy hãy thử các công thức nước detox ngay hôm nay. Bởi nước detox chứa rất ít đường, ít calo nên không lo tăng cân, ngược lại kích thích vị giác như hương vị tự nhiên từ các loại trái cây và rau củ đi kèm trong đấy. Bạn có thể dùng nước detox thay các loại nước khác trong ngày, thơm ngon và bổ dưỡng cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày Tết đầy ắp các loại bánh chưng, bánh giò, bánh mứt thơm ngon đấy nhé.

Công dụng của nước detox

Giúp thanh lọc cơ thể

Nước detox rất thích hợp để tăng cường chức năng của gan, thận,… giúp hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể loại bỏ các chất độc hại như: kim loại nặng, chất bảo quản tích tụ lâu ngày. Ngoài ra nước detox còn tăng thải các sản phẩm của quá trình trao đổi chất ngấm ngầm rất lâu như: ure, creatinine, axit uric,… Đó là nhờ nước detox cung cấp lượng nước dồi dào, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan giúp cơ thể khỏe mạnh và được thanh lọc tốt hơn.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết

Ưu điểm của nước detox so với nước lọc thông thường đó là có thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Tùy vào từng loại trái cây, rau củ cho thêm vào, nước detox có chứa vitamin A, B, C, E, K, Kali, Magie, Canxi,… để cho cơ thể hấp thụ và cải thiện giúp sức. Về lâu dài, nước detox giúp hệ tim mạch khỏe hơn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Hỗ trợ giữ dáng và làm đẹp da

Đây là lợi ích các cô nàng tìm đến nước detox nhiều nhất, nước detox giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối nhờ giúp đốt cháy lượng calo hiệu quả. Nước detox giúp giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Ngoài ra nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, nước detox giúp lấy đi các chất thừa tích tụ giúp bạn có làn da sáng mịn, hồng hào, giúp lông tóc móng chắc khỏe.

Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa

Uống nước detox đúng cách và hợp lý sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nước detox giúp tăng cường lưu thông ruột già, giảm nguy cơ táo bón, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, tránh các tình trạng chướng bụng và đầy hơi. Trong những ngày Tết thường tiêu thụ quá nhiều tinh bột, chất béo, bột đường,… do đó trong từng bữa ăn hãy kết hợp với nước detox để giúp thải độc cho cơ thể.

Cách làm nước detox đẹp da trị mụn hiệu quả nhất

Công thức 1: Nước detox chanh

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng thâm mụn và tăng sinh collagen giúp da sáng khỏe hơn. Đồng thời chanh còn giúp detox cho cơ thể, trung hòa axit dạ dày hỗ trợ tiêu hóa cho những ngày Tết. Nước detox chanh còn tăng cường khả năng chống oxy hóa, tăng lượng mỡ máu tốt cho cơ thể (HDL), giảm mỡ máu xấu (LDL).

Bạn có thể dùng khoảng 1 quả chanh cho 500ml nước lọc, cắt chanh thành từng lát mỏng và cho tất cả vào bình thủy tinh. Để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng và lấy ra dùng dần, có thể cho thêm các hương vị khác như: mật ong (giúp giảm tình trạng trào ngược dạ dày, làm đẹp da), bạc hà (tăng khả năng thanh lọc cho cơ thể, giảm căng thẳng), dưa chuột (hỗ trợ giảm cân, thanh lọc làn da),…

Công thức 2: Nước detox dưa chuột

Dưa chuột (dưa leo) có chứa vitamin C và vitamin K rất tốt để cải thiện các vấn đề da bị xỉn màu, kém sức sống, đặc biệt những quầng thâm ở mắt. Trong dưa chuột chứa rất ít calo nên dùng dần không lo cơ thể bị tăng cân, ngược lại chất xơ trong dưa chuột còn hỗ trợ tăng quá trình trao đổi chất giúp đào thải độc tố ra bên ngoài.

Bạn có thể áp dụng công thức làm nước detox bằng cách chọn 1 quả dưa chuột cắt lát, 1 lít nước lọc, ½ quả chanh và 1 vài lá bạc hà. Và để trong tủ lạnh để thưởng thức được ngon hơn nhé.

Công thức 3: Nước detox trà xanh

Trà xanh là thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ nhờ có hợp chất EGCG trong lá trà, ngăn ngừa hình thành các gốc tự do, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra nước detox trà xanh còn rất thích hợp cho những bạn thường xuyên căng thẳng, stress, lo âu,… Có thể dùng nước trà xanh trước những bữa ăn để hạn chế hấp thu các chất béo.

Bạn có thể dùng lá trà xanh nguyên chất, hoặc dùng các loại túi lọc nếu không có sẵn lá trà. Cho thêm một ít lát canh, dưa chuột, kiwi,… ủ cùng với lá trà xanh để tăng hương vị và uống dần trong ngày.

Công thức 4: Nước detox cần tây

Thành phần trong cần tây có chứa luteolin giúp giảm lượng cholesterol, apigenin giúp giảm huyết áp, đặc biệt bộ ba: vitamin C, vitamin E và Flavonoid có trong cần tây giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp da sáng mịn hơn, làm mờ tình trạng thâm mụn, đốt cháy mỡ thừa giúp các cô nàng giữ dáng thon gọn.

Bạn có thể mua vài cây cần tây cắt thành khúc nhỏ, cho thêm táo và nước lọc ngâm vào chung. Hoặc bạn có thể dùng nước ép cần tây và uống trước hoặc sau ăn. Có một lưu ý nho nhỏ cho các cô nàng, mùi của lá cần tây thường hơi hắc có thể không quen với một số bạn khi mới bắt đầu uống.

Công thức 5: Nước detox nghệ

Trong nghệ có chứa curcumin, đây là thành phần chống oxy hóa rất mạnh mẽ và có lợi cho làn da, nghệ giúp kháng viêm, hỗ trợ điều trị các mụn trứng cá và các bệnh lý khác như: Eczema, vẩy nến,… Ngoài ra nghệ còn giúp làm mờ thâm mụn rất tốt, giúp da đều màu hơn, đàn hồi hơn. Detox nghệ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp thanh lọc các độc tố dư thừa trong cơ thể.

Để thực hiện nước detox nghệ, bạn cần 1 củ nghệ tươi cắt thành từng lát mỏng, cho vào bình thủy tinh, rồi đổ nước lọc và đun sôi, khi lửa sôi đều bắt đầu hạ lửa nhỏ xuống và đun thêm 10 phút. Sau đó lọc bỏ bã nghệ thừa, lấy phần nước trong nặn thêm chanh và ít mật ong tạo vị chua chua ngọt ngọt dễ uống hơn. Nếu không thích dùng nghệ tươi, bạn có thể thay thế bằng tinh bột nghệ sẽ nhanh chóng hơn.

Công thức 6: Nước detox giấm táo

Đây là công thức detox rất thích hợp cho các cô nàng yêu thích vị chua nhẹ và thanh của giấm táo. Nước detox giấm táo có chứa axit axetic, là chất có thể giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng cường trao đổi chất và giúp cân bằng độ PH trong dạ dày. Ngoài ra giấm táo còn giúp làm sáng da, mờ thâm nám, giảm nếp nhăn và ngừa mụn trứng cá quay lại. Tuy nhiên với các bạn có đau dạ dày, bệnh lý về đường tiêu hóa, trào ngược dạ dày thực quản thì không nên dùng giấm táo nhé.

Bạn pha loãng 2 muỗng canh giấm táo hữu cơ cùng 1 lít nước lọc, cho thêm ít mật ong để mùi vị dễ uống.

Công thức 7: Nước detox dâu tây và hạt chia

Với các cô nàng yêu thích vị chua ngọt của dâu tây cùng một chút “sựt sựt” của hạt chia, thì có thể mix cả 2 loại này trong cùng nước detox cho cơ thể. Dâu tây chứa vitamin C giúp chống oxy hóa cho da, ngăn các gốc tự do gây hại và giảm tác động của ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, hạt chia giàu omega 3, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Để có thể làm món detox này, bạn cần khoảng 4 đến 5 trái dâu tây đỏ mọng, 2 muống hạt chia, 1 lít nước lọc. Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống và thái lát mỏng. Hạt chia ngâm cùng nước lọc cho hạt nở mềm. Và cho tất cả vào trong cùng một bình và bỏ vào tủ lạnh và hưởng thức vị thanh mát từ thức uống này.

Lưu ý khi uống nước detox đẹp da trị mụn

• Uống nước detox đều đặn, bạn nên duy trì tần suất khoảng 3 đến 4 lần trong một tuần để có thể cải thiện được các vấn đề toàn diện. Đặc biệt uống nước detox trước và sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, sẽ giúp hạn chế hấp thu chất béo và tinh bột, giúp giữ dáng cho cơ thể tốt hơn.
• Sử dụng nguồn nguyên liệu tươi và vệ sinh sẽ an toàn hơn cho cơ thể, độ tươi của các loại trái cây và rau củ sẽ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp mang đến hiệu quả tốt nhất.
• Kết hợp chế độ dưỡng da trong quá trình sử dụng các nước detox, đây là cách giúp các cô nàng dưỡng da sáng mịn và đều màu, giữ cho da luôn rạng rỡ trong và sau những ngày Tết.
• Xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, làn da được tái tạo và hấp thu các dưỡng chất từ các loại nước detox đẹp da trị mụn tốt hơn so với bình thường.

Beaudy.vn hi vọng bài viết đã gợi ý được 7 cách làm nước detox đẹp da trị mụn cho các cô nàng trong dịp Tết này. Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng Beaudy.vn, chúng mình chúc các bạn luôn có một làn da rạng ngời, trắng sáng và một vóc dáng khỏe mạnh nhé.