Mụn trứng cá, da khô căng, không đều màu hay lão hóa – đây đều là những vấn đề về làn da mà chúng ta rất dễ gặp phải. Thế nhưng, không phải ai cũng thực sự biết tiêu chuẩn của một làn da khỏe mạnh là gì. Chính vì vậy, nhiều người vẫn thường chăm sóc da dựa trên cảm tính, vô tình khiến da ngày càng dễ tổn thương. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 4 tiêu chuẩn đánh giá làn da khỏe mạnh chính xác nhất, hiểu về những vấn đề da cơ bản nhất nhé!

Da khỏe mạnh là gì?

Chúng ta thường nghĩ rằng một làn da khỏe là khi làn da đó không có mụn, không mất nước, không lão hóa và phải đều màu. Điều đó đúng nhưng chưa đủ, bởi một làn da khỏe mạnh thật sự phải đến từ bên trong, ở từng lớp tế bào da đều hoạt động sinh lý đúng mức để duy trì chức năng tốt nhất.

Về cơ bản, làn da khỏe mạnh được hiểu đúng là khi hàng rào bảo vệ da hoàn thiện về mặt cấu trúc và chức năng, bảo vệ da trước những tấn công từ môi trường, cân bằng lượng dầu thừa và nước, cuối cùng đó là các tế bào được tái tạo đều đặn. Và khi có một làn da khỏe mạnh thật sự, sẽ biểu hiện ra bên ngoài:

• Da đủ độ ẩm cần thiết
• Nền da căng bóng, có độ đàn hồi
• Kết cấu da mịn màng, không có hiện diện của các tế bào chết dày sừng
• Da đều màu, không có hoặc có rất ít các đốm tăng sắc tố
• Lỗ chân lông thu nhỏ và đồng đều về mặt kích thước
• Nhìn vào da có độ trong trẻo và tươi tắn

Thế nhưng để có được tất cả những biểu hiện đáng mơ ước đó, tiêu chí thật sự để đánh giá làn da khỏe mạnh là nằm ở bên trong. Với các tiêu chuẩn quan trọng từ độ pH của làn da, cân bằng hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cuối cùng là các tế bào miễn dịch hoạt động tốt.

4 tiêu chí vàng đánh giá làn da khỏe mạnh

Lớp màng axit bảo vệ da

Độ pH của da được tạo ra bởi mồ hôi và bã nhờn, chúng giúp duy trì tính axit sinh lý của da với độ pH là 4.7 đến 5.6. Ở độ pH lý tưởng này có tính kháng khuẩn rất tốt, ngăn chặn sự xâm nhập các vi sinh vật lạ từ bên ngoài vào (nấm, vi khuẩn, virus, khói bụi từ môi trường). Đồng thời khi da có tính axit nhẹ chính là môi trường lý tưởng cho hệ vi sinh vật có lợi trên da phát triển tốt nhất.

Bạn có thể thấy ở người bị mụn trứng cá thì độ pH trên da có xu hướng tính kiềm hơn. Bởi đây là môi trường thuận lợi nhất cho vi khuẩn C.Acnes sinh sôi, tiêu thụ lipid và phát triển gây mụn viêm sưng. Tuy nhiên, để giữ da ở độ pH trung tính như thế sẽ rất khó. Bởi độ pH của da chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như: ánh nắng mặt trời, chất tẩy rửa trong sản phẩm làm sạch, hoạt chất actives (AHA/BHA, vitamin C, Retinol).

Phát triển cân bằng của hệ vi sinh vật

Da của chúng ta là một tập hợp của tất cả các loại vi sinh vật có lợi hay có hại trong đó, bao gồm: vi khuẩn, vi rút, nấm hay các loại ve Demodex,… Các loại vi sinh vật này sẽ tác động cạnh tranh sinh học với nhau, khi các vi khuẩn có lợi phát triển tốt hay đạt sự cân bằng so với vi khuẩn gây hại thì chúng ta sẽ có làn da khỏe mạnh. Nếu vi khuẩn có hại phát triển mạnh thì da sẽ gặp nhiều vấn đề không chỉ mụn trứng cá, mà đó còn là tình trạng viêm da cơ địa, bệnh chàm (Eczema), vẩy nến,…

Có 2 tiêu chí quan trọng nhất để có hệ vi sinh vật khỏe mạnh, một là duy trì được độ pH của da (từ 4.7 đến 5.6) tức là có tính axit nhẹ, hai là tăng cường số lượng của vi khuẩn có lợi trên da. Tất cả những điều này được gọi chung là xu hướng chăm sóc da Microbiome, cân bằng hệ vi sinh vật bảo vệ da.

Hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ

Về mặt cấu tạo hàng rào bảo vệ da có 2 thành phần chính, bao gồm gạch (tế bào da) và vữa (lớp lipid kép). Các lớp lipid kép xếp xen kẽ các tế bào da với mục đích là kết nối hàng rào bảo vệ da sát lại với nhau, để duy trì độ ẩm tốt nhất. Và giữ cho một làn da khỏe là ngăn chặn da bị mất độ ẩm ra môi trường bên ngoài, đồng thời ngăn vi khuẩn hay tia UV tấn công vào bên trong da.

Khi hàng rào bảo vệ da tổn thương, chẳng hạn như bạn tẩy tế bào chết quá mức, da bị mụn trứng cá, da nhiễm Corticoidsteroid,… thì da có xu hướng mất nước, dễ bị viêm nhiễm, tăng sắc tố, bong tróc,… Để có được làn da khỏe mạnh bạn cần tập trung khôi phục 3 yếu tố cấu tạo nên nó: Ceramide, Cholesterol và Axit béo.

Các tế bào miễn dịch hoạt động tốt

Da là cơ quan chiếm diện tích lớn nhất của cơ thể, thế nên trách nhiệm bảo vệ của da rất quan trọng. Để có được hiệu quả này, ngoài việc da có được tính axit nhẹ, thì còn cần các tế bào miễn dịch hoạt động tốt. Các tế bào miễn dịch sẽ bao gồm nhiều loại như: đại thực bào (Macrophages), tế bào tua (Denritic Cells) và tế bào Lympho.

Các tế bào miễn dịch sẽ tiết ra peptide kháng khuẩn để chống lại các tác nhân ngoại lai. Nhưng cũng có thể hoạt động quá mức tiết ra nhiều cytokin gây viêm, khiến nền da sưng, đỏ, nóng và rát trong thời gian dài. Về sau có thể gây đứt gãy collagen và elastin khiến da lão hóa sớm, tăng sắc tố sau viêm (có thể là thâm đỏ, hoặc thâm đen).

Cách xây dựng quy trình chăm sóc làn da khỏe mạnh

Chế độ chăm sóc da đúng cách và hiệu quả

Thật ra làn da của chúng ta không cần 7749 bước skincare như vẫn được quảng cáo. Vì thứ nhất da sẽ có độ thẩm thấu nhất định, cho phép các thành phần nào được đi qua, thành phần nào bị giữ lại. Thứ hai, càng có nhiều hoạt chất chăm sóc da cùng lúc sẽ càng dễ khiến da bị kích ứng và nhạy cảm hơn do các thành phần tương tác với nhau.

Chính vì thế, quy trình chăm sóc da cơ bản nhất chỉ bao gồm 3 bước: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Nếu cần bạn có thêm tẩy tế bào chết hóa học như AHA/BHA/PHA vào trong routine skincare mỗi tuần một lần. Càng tối giản quy trình chăm sóc da thì da càng khỏe mạnh hơn đấy.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chăm sóc da không chỉ đến từ việc bôi thoa hàng ngày, mà còn là cách chúng ta chăm sóc cơ thể bằng nguồn thực phẩm xanh, sạch và có chất lượng. Những nhóm chất chống oxy hóa, tái tạo lipid sẽ rất cần thiết để làn da khỏe mạnh. Và bạn có thể bổ sung chúng đơn giản bằng các loại trái cây, rau củ quả có nhiều: vitamin C, vitamin E, Omega 369, kẽm, Prebiotics,…

Kết hợp lối sống lành mạnh

Và cũng đừng quên duy trì những lối sống lành mạnh, khỏe và tốt cho cơ thể. Chẳng hạn như đi ngủ sớm, tránh stress hay căng thẳng vì sẽ làm tăng hormone Cortisol. Tập thể dục rất tốt vì giúp bài tiết mồ hôi, tăng cường lượng tuần hoàn máu đến các tế bào da giúp da trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Và hãy tránh xa các tác nhân khiến hàng rào bảo vệ da yếu đi, chẳng hạn như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ra nắng mà không có phương pháp bảo vệ hợp lý.

Khi hiểu được làn da khỏe mạnh sẽ bao gồm cả 4 yếu tố đều khỏe, đó là: tính axit của da (pH từ 4.7 đến 5.6), hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da và các tế bào miễn dịch. Chính vì thế, khi đó bạn sẽ biết cách đánh vào “trọng tâm” những mấu chốt của làn da hiệu quả hơn, vừa tiết kiệm thời gian cũng như công sức phải bỏ ra. Beaudy.vn hi vọng với những chia sẻ trong chủ đề bài viết hôm nay, hi vọng các bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh theo thời gian nhé.

Nhiều người tin rằng làn da khỏe mạnh là làn da không có vi khuẩn hay vi khuẩn luôn luôn có hại và cần bị tiêu diệt hoàn toàn. Tuy nhiên, với sự ra đời của xu hướng chăm sóc da Microbiome, chúng ta nhận ra rằng da là nơi cư ngụ của cả vi khuẩn có lợi và có hại. Mục tiêu quan trọng nhất không phải là loại bỏ vi khuẩn, mà là duy trì sự cân bằng. Hôm nay, Beaudy.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu hệ vi sinh vật trên da là gì? Cách cân bằng hệ vi sinh vật khỏe mạnh để làn da khỏe đẹp mỗi ngày nhé!

Hệ vi sinh vật trên da là gì?

Nghe có vẻ khá đáng sợ, nhưng bề mặt da của chúng ta được ví như là một cộng đồng phát triển sung túc của tất cả các loại: vi khuẩn, nấm, vi-rus, ve,… Tập hợp tất cả những thành phần vi sinh vật trên da gọi là Microbiome. Điều này cho thấy luôn luôn có sự tương tác qua lại một cách mạnh mẽ các hệ thống miễn dịch của da, để tạo ra hàng rào tự nhiên với mục đích duy nhất là bảo vệ da.

Nhắc đến hệ vi sinh vật trên da, chúng ta cần biết một yếu tố có mối liên hệ mật thiết đó là lớp màng axit bảo vệ da. Ở điều kiện bình thường và lý tưởng nhất, độ pH của da sẽ ở mức 4.7 đến 5.6 để có được một hệ vi vật khỏe mạnh. Nếu độ pH quá thấp, hoặc quá cao thì lớp màng này sẽ tổn thương dẫn đến hệ vi sinh vật bị rối. Từ đó dẫn đến các vấn đề như: viêm da, mụn trứng cá hay lão hóa da.

Cũng chính nhờ tạo hóa đặc biệt này mà làn da của chúng ta luôn khỏe mạnh. Các loại vi khuẩn có hiện tượng cạnh tranh sinh học tự nhiên về dinh dưỡng hay môi trường sống. Ví dụ như tụ cầu Staphylococcus Epidermidis tiết ra chất ức chế tụ cầu vàng Staphylococcus Aureus ngăn ngừa mụn trứng cá.

Lợi ích của hệ vi sinh vật đối với sức khỏe của làn da

Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại

Mỗi ngày làn da của chúng ta phải đối mặt với những tổn thương từ ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, bụi mịn, các hóa chất độc hại,… chúng làm tăng các gốc tự do gây viêm da và cuối cùng suy yếu hàng rào bảo vệ da. Lúc này, khi các vi khuẩn có lợi phát triển đủ về số lượng và chất lượng chúng sẽ hoạt động như một tấm chắn để cản trở những tác nhân gây hại này.

Hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo da

Trước đây quan điểm điều trị mụn trứng cá thường sẽ chú ý đến việc dùng kháng sinh mạnh ngay từ đầu để tiêu diệt tất cả vi khuẩn. Thế nhưng kháng sinh làm mất cả vi khuẩn có lợi và có hại, dẫn đến da bị tổn thương về sau này. Chính vì thế, xu hướng Microbiome hướng đến một giải pháp chăm sóc da tiến bộ hơn, sau liệu trình điều trị bằng kháng sinh, sẽ cung cấp ngay các hệ vi sinh có lợi để củng cố lại lớp lipid tái tạo bề mặt da.

Điều chỉnh hệ miễn dịch của da

Đây là một cơ chế phức tạp và không thể nhìn thấy được hiệu quả chỉ sau vài ngày, mà còn thời gian dài kiên trì sử dụng. Nghiên cứu cho thấy, khi hệ vi sinh vật trên da khỏe mạnh giúp điều hòa lại các tế bào Lympho T và đuôi gai không cho phản ứng miễn dịch diễn ra quá mức. Từ đó giảm các giảm các triệu chứng nghiêm trọng ở giai đoạn bùng phát của các bệnh lý như: viêm da cơ địa, vảy nến, phản ứng dị ứng.

4 thành phần cân bằng hệ vi sinh vật trên da khỏe mạnh

Probiotic

Probiotic là các vi sinh vật sống (nhưng được bất hoạt để không gây hại cho da), hoặc đó là các mảnh vi khuẩn xuất hiện trong quá trình lên men. Cung cấp Probiotics cho da giống như việc bạn bổ sung một lượng lớn các lợi khuẩn cần thiết, để nâng cao về mặt số lượng. Các lợi khuẩn thường được dùng trong mỹ phẩm như là: Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus Thermophilus,…

Prebiotic

Prebiotic không phải vi sinh vật, mà là nguồn dinh dưỡng có lợi để cho các các Probiotic tiêu thụ. Nếu như bạn chỉ bổ sung mỗi Probiotic mà không cho chúng nguồn thức ăn thì chúng vẫn không thể phát triển khỏe mạnh được. Và các Prebiotic đảm nhiệm vai trò nuôi dưỡng giúp các Probiotics phát triển và duy trì hệ vi sinh vật trên da được cân bằng. Các dạng Prebiotics điển hình trong skincare như là: Ceramide, chiết xuất keo yến mạch, các loại lipid, đường (Polysaccharides, Fructooligosaccharides,…)

Posbiotic

Các Probiotics sau khi sử dụng Prebiotics và phát triển thì chúng sẽ sản sinh ra những chất cơ lợi để nuôi dưỡng da, gọi là Posbiotic. Thế nên các Postbiotics thật chất là những sản phẩm phụ được sinh ra sau đó, có những tác dụng tương đồng với Prebiotics. Các Posbiotics thường là các: enzyme, peptit kháng khuẩn, các phân tử hữu cơ nhỏ, axit lactic, axit béo,… tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Thành phần có tính axit

Đồng thời để giúp cho hệ sinh vật trên da khỏe mạnh hơn bao giờ hết, bạn phải có được môi trường ổn định, hay đó là duy trì màng axit bảo vệ da trong mức trung tính (từ 4.7 đến 5.6). Ngoài việc dùng các thực phẩm lên men (có tính axit nhẹ giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột), bạn có thể kết hợp thêm các hoạt chất khác như là (Axit Glycolic, Axit Salicylic, Axit Ascorbic) trong chăm sóc da.

Không nên chỉ tập trung vào việc kìm hãm thay ức chế vi khuẩn trên bề mặt da, mà chúng ta cần hướng đến thấu hiểu cơ chế bảo vệ da tự nhiên, đó là cân bằng hệ vi sinh vật trên da. Và có 2 giải pháp chính để chăm sóc da theo xu hướng Microbiome, đó là: nâng cao số lượng của vi khuẩn có lợi (Prebiotics/Probiotic/Postbiotic) và duy trì độ pH cân bằng của làn da (hoạt chất có tính axit). Hi vọng qua bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang đến thêm những góc nhìn mới về cách chăm sóc da khoa học. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới nhé!