Mụn trứng cá, da khô căng, không đều màu hay lão hóa – đây đều là những vấn đề về làn da mà chúng ta rất dễ gặp phải. Thế nhưng, không phải ai cũng thực sự biết tiêu chuẩn của một làn da khỏe mạnh là gì. Chính vì vậy, nhiều người vẫn thường chăm sóc da dựa trên cảm tính, vô tình khiến da ngày càng dễ tổn thương. Hãy cùng Beaudy.vn khám phá 4 tiêu chuẩn đánh giá làn da khỏe mạnh chính xác nhất, hiểu về những vấn đề da cơ bản nhất nhé!

Da khỏe mạnh là gì?

Chúng ta thường nghĩ rằng một làn da khỏe là khi làn da đó không có mụn, không mất nước, không lão hóa và phải đều màu. Điều đó đúng nhưng chưa đủ, bởi một làn da khỏe mạnh thật sự phải đến từ bên trong, ở từng lớp tế bào da đều hoạt động sinh lý đúng mức để duy trì chức năng tốt nhất.

Về cơ bản, làn da khỏe mạnh được hiểu đúng là khi hàng rào bảo vệ da hoàn thiện về mặt cấu trúc và chức năng, bảo vệ da trước những tấn công từ môi trường, cân bằng lượng dầu thừa và nước, cuối cùng đó là các tế bào được tái tạo đều đặn. Và khi có một làn da khỏe mạnh thật sự, sẽ biểu hiện ra bên ngoài:

• Da đủ độ ẩm cần thiết
• Nền da căng bóng, có độ đàn hồi
• Kết cấu da mịn màng, không có hiện diện của các tế bào chết dày sừng
• Da đều màu, không có hoặc có rất ít các đốm tăng sắc tố
• Lỗ chân lông thu nhỏ và đồng đều về mặt kích thước
• Nhìn vào da có độ trong trẻo và tươi tắn

Thế nhưng để có được tất cả những biểu hiện đáng mơ ước đó, tiêu chí thật sự để đánh giá làn da khỏe mạnh là nằm ở bên trong. Với các tiêu chuẩn quan trọng từ độ pH của làn da, cân bằng hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cuối cùng là các tế bào miễn dịch hoạt động tốt.

4 tiêu chí vàng đánh giá làn da khỏe mạnh

Lớp màng axit bảo vệ da

Độ pH của da được tạo ra bởi mồ hôi và bã nhờn, chúng giúp duy trì tính axit sinh lý của da với độ pH là 4.7 đến 5.6. Ở độ pH lý tưởng này có tính kháng khuẩn rất tốt, ngăn chặn sự xâm nhập các vi sinh vật lạ từ bên ngoài vào (nấm, vi khuẩn, virus, khói bụi từ môi trường). Đồng thời khi da có tính axit nhẹ chính là môi trường lý tưởng cho hệ vi sinh vật có lợi trên da phát triển tốt nhất.

Bạn có thể thấy ở người bị mụn trứng cá thì độ pH trên da có xu hướng tính kiềm hơn. Bởi đây là môi trường thuận lợi nhất cho vi khuẩn C.Acnes sinh sôi, tiêu thụ lipid và phát triển gây mụn viêm sưng. Tuy nhiên, để giữ da ở độ pH trung tính như thế sẽ rất khó. Bởi độ pH của da chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như: ánh nắng mặt trời, chất tẩy rửa trong sản phẩm làm sạch, hoạt chất actives (AHA/BHA, vitamin C, Retinol).

Phát triển cân bằng của hệ vi sinh vật

Da của chúng ta là một tập hợp của tất cả các loại vi sinh vật có lợi hay có hại trong đó, bao gồm: vi khuẩn, vi rút, nấm hay các loại ve Demodex,… Các loại vi sinh vật này sẽ tác động cạnh tranh sinh học với nhau, khi các vi khuẩn có lợi phát triển tốt hay đạt sự cân bằng so với vi khuẩn gây hại thì chúng ta sẽ có làn da khỏe mạnh. Nếu vi khuẩn có hại phát triển mạnh thì da sẽ gặp nhiều vấn đề không chỉ mụn trứng cá, mà đó còn là tình trạng viêm da cơ địa, bệnh chàm (Eczema), vẩy nến,…

Có 2 tiêu chí quan trọng nhất để có hệ vi sinh vật khỏe mạnh, một là duy trì được độ pH của da (từ 4.7 đến 5.6) tức là có tính axit nhẹ, hai là tăng cường số lượng của vi khuẩn có lợi trên da. Tất cả những điều này được gọi chung là xu hướng chăm sóc da Microbiome, cân bằng hệ vi sinh vật bảo vệ da.

Hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ

Về mặt cấu tạo hàng rào bảo vệ da có 2 thành phần chính, bao gồm gạch (tế bào da) và vữa (lớp lipid kép). Các lớp lipid kép xếp xen kẽ các tế bào da với mục đích là kết nối hàng rào bảo vệ da sát lại với nhau, để duy trì độ ẩm tốt nhất. Và giữ cho một làn da khỏe là ngăn chặn da bị mất độ ẩm ra môi trường bên ngoài, đồng thời ngăn vi khuẩn hay tia UV tấn công vào bên trong da.

Khi hàng rào bảo vệ da tổn thương, chẳng hạn như bạn tẩy tế bào chết quá mức, da bị mụn trứng cá, da nhiễm Corticoidsteroid,… thì da có xu hướng mất nước, dễ bị viêm nhiễm, tăng sắc tố, bong tróc,… Để có được làn da khỏe mạnh bạn cần tập trung khôi phục 3 yếu tố cấu tạo nên nó: Ceramide, Cholesterol và Axit béo.

Các tế bào miễn dịch hoạt động tốt

Da là cơ quan chiếm diện tích lớn nhất của cơ thể, thế nên trách nhiệm bảo vệ của da rất quan trọng. Để có được hiệu quả này, ngoài việc da có được tính axit nhẹ, thì còn cần các tế bào miễn dịch hoạt động tốt. Các tế bào miễn dịch sẽ bao gồm nhiều loại như: đại thực bào (Macrophages), tế bào tua (Denritic Cells) và tế bào Lympho.

Các tế bào miễn dịch sẽ tiết ra peptide kháng khuẩn để chống lại các tác nhân ngoại lai. Nhưng cũng có thể hoạt động quá mức tiết ra nhiều cytokin gây viêm, khiến nền da sưng, đỏ, nóng và rát trong thời gian dài. Về sau có thể gây đứt gãy collagen và elastin khiến da lão hóa sớm, tăng sắc tố sau viêm (có thể là thâm đỏ, hoặc thâm đen).

Cách xây dựng quy trình chăm sóc làn da khỏe mạnh

Chế độ chăm sóc da đúng cách và hiệu quả

Thật ra làn da của chúng ta không cần 7749 bước skincare như vẫn được quảng cáo. Vì thứ nhất da sẽ có độ thẩm thấu nhất định, cho phép các thành phần nào được đi qua, thành phần nào bị giữ lại. Thứ hai, càng có nhiều hoạt chất chăm sóc da cùng lúc sẽ càng dễ khiến da bị kích ứng và nhạy cảm hơn do các thành phần tương tác với nhau.

Chính vì thế, quy trình chăm sóc da cơ bản nhất chỉ bao gồm 3 bước: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Nếu cần bạn có thêm tẩy tế bào chết hóa học như AHA/BHA/PHA vào trong routine skincare mỗi tuần một lần. Càng tối giản quy trình chăm sóc da thì da càng khỏe mạnh hơn đấy.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chăm sóc da không chỉ đến từ việc bôi thoa hàng ngày, mà còn là cách chúng ta chăm sóc cơ thể bằng nguồn thực phẩm xanh, sạch và có chất lượng. Những nhóm chất chống oxy hóa, tái tạo lipid sẽ rất cần thiết để làn da khỏe mạnh. Và bạn có thể bổ sung chúng đơn giản bằng các loại trái cây, rau củ quả có nhiều: vitamin C, vitamin E, Omega 369, kẽm, Prebiotics,…

Kết hợp lối sống lành mạnh

Và cũng đừng quên duy trì những lối sống lành mạnh, khỏe và tốt cho cơ thể. Chẳng hạn như đi ngủ sớm, tránh stress hay căng thẳng vì sẽ làm tăng hormone Cortisol. Tập thể dục rất tốt vì giúp bài tiết mồ hôi, tăng cường lượng tuần hoàn máu đến các tế bào da giúp da trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Và hãy tránh xa các tác nhân khiến hàng rào bảo vệ da yếu đi, chẳng hạn như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ra nắng mà không có phương pháp bảo vệ hợp lý.

Khi hiểu được làn da khỏe mạnh sẽ bao gồm cả 4 yếu tố đều khỏe, đó là: tính axit của da (pH từ 4.7 đến 5.6), hệ vi sinh vật, hàng rào bảo vệ da và các tế bào miễn dịch. Chính vì thế, khi đó bạn sẽ biết cách đánh vào “trọng tâm” những mấu chốt của làn da hiệu quả hơn, vừa tiết kiệm thời gian cũng như công sức phải bỏ ra. Beaudy.vn hi vọng với những chia sẻ trong chủ đề bài viết hôm nay, hi vọng các bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh theo thời gian nhé.

Tẩy da chết cho body không những loại bỏ bụi bẩn, kích thích sự hình thành da mới giúp các dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn mà nó còn giúp làn da của bạn thêm hồng hào, mịn màng hơn. Việc tẩy tế bào chết rất đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần tốn kém nhiều chi phí. Hãy cùng mình xem qua 10 công thức tẩy tế bào chết body tại nhà bằng các thành phần thiên nhiên đơn giản nhưng cực hiệu quả nhé!

Tại sao phải tẩy tế bào chết body?

Làn da chúng ta sẽ bị lão hóa nhanh nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, khói bụi ngoài môi trường… Lớp da ngoài cùng là nơi chịu tổn thương nhiều nhất, bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/ tuần để kích thích sự hình thành lớp da mới. Nếu bạn không loại bỏ lớp tế bào cũ này sớm, chúng sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc tạo môi trường phát triển cho các con mụn cứng đầu, làm giảm hiệu quả của các loại kem dưỡng.

• Giúp lỗ chân lông không bít tắc, hạn chế mụn phát sinh: như đã nói ở trên, nếu các tế bào da chết không được loại bỏ sớm các lỗ chân lông sẽ bị tắc, tích tụ thêm nhiều bụi bẩn cùng bả nhờn tạo môi trường cho mụn phát triển. Việc sử dụng sữa rửa mặt mỗi ngày không thể làm sạch sâu do đó cần tẩy da chết bằng các hợp chất chuyên dụng để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

• Giúp làn da đều màu, tươi trẻ hơn: việc tẩy tế bào chết giúp kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy sự phát triển của các mô da mới thay thế lớp da chết bằng các tế bào khỏe mạnh. Nhờ đó, kết cấu da sẽ được cải thiện từ bên trong giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, đều màu, tươi trẻ hơn.

• Giúp các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn: Thông thường, việc tẩy da chết sẽ được thực hiện đầu tiên trong chu trình skincare do các lớp tế bào cũ và bụi bẩn sẽ gây trở ngại cho các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu vào trong. Do đó, khi lớp rào cản được phá bỏ các dưỡng chất sẽ được thẩm thấu tốt hơn.

• Hỗ trợ sự lưu thông máu huyết dưới da: Khi tẩy tế bào chết, để có thể làm sạch tốt hơn bạn cần thực hiện các động tác massage da mặt. Điều này giúp kích thích lưu thông máu huyết, tiếp thêm nhiều oxy nuôi dưỡng da. Giúp làn da thêm hồng hào, tươi trẻ, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, chảy xệ.

10 công thức tẩy tế bào chết body tại nhà cực đơn giản

1. Tẩy tế bào chết bằng đường nâu và sữa chua không đường

Đường nâu nhờ 2 loại axid glycolic và alpha hydroxy cùng kích thước to hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, tẩy tế bào chết cho da. Sữa chua không đường cung cấp độ ẩm cần thiết cho da thêm mềm mại hơn. Khi sử dụng hai hợp chất này với nhau không chỉ giúp tẩy tế bào chết mà còn hỗ trợ cho da thêm tươi trẻ, cân bằng độ ẩm.

Nguyên liệu

• 4 thìa đường nâu xay mịn
• 3 thìa sữa chua không đường
• 100ml Nước ấm

Cách thực hiện

• Cho tất cả nguyên liệu vào tô và đánh đều lên.
• Thoa đều hợp chất lên body.
• Massage nhẹ khoảng 5 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và để ráo tự nhiên.

2. Tẩy tế bào chết body bằng muối biển và sữa tươi

Muối biển rất dễ tìm và khá rẻ, bên cạnh khả năng làm sạch nó còn cung cấp các loại vitamin và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Sữa tươi giúp dưỡng ẩm, hỗ trợ làm trắng, sáng da. Khi kết hợp hai thành phần lại với nhau sẽ mang lại một hỗn hợp tẩy tế bào chết giúp sáng da hiệu quả.

Nguyên liệu

• 1 thìa sữa tươi không đường
• 2 thìa cà phê muối biển
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Thoa đều lên toàn cơ thể.
• Thả lỏng cơ thể và massage da thật nhẹ nhàng trong 15 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

3. Tẩy tế bào chết body bằng chanh và lòng trắng trứng

Đây là hai nguyên liệu dễ tìm và quen thuộc nhất với các nàng. Bên cạnh việc loại bỏ da chết hợp chất này còn giúp kháng viêm, ngừa mụn giúp da thêm trắng sáng nhờ vào axit L-ascorbic, Vitamin C có trong chanh giúp tái tạo da và các vitamin B có trong trứng gà.

Nguyên liệu

• 1 lòng trắng trứng
• 3 giọt nước chanh
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Đánh tan hỗn hợp gồm lòng trắng trứng và nước cốt chanh.
• Kỳ nhẹ nhàng trên da trong 10 đến 20 phút cùng lúc đó massage nhẹ nhàng.
• Rửa sạch lại bằng nước ấm.

4. Tẩy tế bào chết body bằng mật ong và bột cám gạo

Cùng cám gạo chứa nhiều vitamin B, mật ong với các hoạt chất chống oxy hóa cùng các acid amin. Hợp chất này bên cạnh khả năng đánh bay bụi bẩn, các lớp da chết nó còn có khả năng cấp ẩm, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da. Đây là công thức tẩy tế bào chết body tại nhà cực thích hợp cho làn da có dấu hiệu lão hóa.

Nguyên liệu

• 1 thìa mật ong
• 2 thìa bột cám gạo
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Trộn đều hợp chất lại với nhau.
• Apply hỗn hợp tương tự với đắp mặt nạ trong 20 phút.
• Sau đó bạn hãy rửa sạch lại bằng nước ấm để da sạch và mềm hơn.

5. Tẩy tế bào chết body với bã cà phê và dầu dừa

Bã cà phê sẵn đã có chứa nhiều chất chống oxy hóa thêm sự kết hợp với dầu dừa chứa nhiều vitamin nhất là vitamin C và vitamin E tạo ra một hỗn hợp loại bỏ da chết cực hiệu quả. Không những đánh bay lớp da bị bong tróc mà còn cuốn sạch bụi bẩn và bả nhờn, trả lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Nguyên liệu

• 100g bã cà phê
• Nửa thìa dầu dừa
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Cho cà phê vào dầu dừa từng ít một, để cà phê tan dần.
• Chà xát hoặc massage nhẹ nhàng hỗn hợp đã trộn đều lên da trong 20 phút.
• Sau đó rửa sạch lại với nước ấm.

6. Tẩy tế bào chết body bằng trà xanh và mật ong

Trong công thức này bạn có thể sử dụng bột trà xanh thay cho trà xanh tươi. Trong bột trà xanh rất dồi dào vitamin như B1, K, E… giúp loại bỏ triệt để các tế bào chết, ngăn chặn sự hình thành của các còi mụn. Mật ong hỗ trợ cấp ẩm cho da thêm mịn màng, làm chậm chu trình lão hóa tự nhiên.

Nguyên liệu

• 1 thìa mật ong
• 2 thìa bột trà xanh
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Trộn đều các nguyên liệu.
• Thêm một 1 muốn nước nếu hỗn hợp quá đặc.
• Thoa trực tiếp hỗn hợp lên da kết hợp với massage nhẹ nhàng.
• 20 phút sau đó, bạn hãy rửa sạch lại với nước, lau sạch và tiếp tục thoa các sản phẩm dưỡng ẩm.

7. Tẩy tế bào chết body bằng bột yến mạch và sữa tươi

Trong bột yến mạch có chứa saponin – một hoạt chất có khả năng tẩy sạch tế bào chết cực lành tình và hiệu quả. Khi kết hợp yến mạch cùng sữa tươi, công thức này vừa giúp loại bỏ lớp tế bào cũ vừa giúp làm trắng, cấp ẩm và hỗ trợ làm sáng da.

Nguyên liệu

• 1 bát bột yến mạch
• 200ml sữa tươi
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Trộn đều yến mạch và sữa tươi thành hỗn hợp sệt có thể bám lại.
• Đắp lên da từng ít một và để lại tầm 5 đến 10 phút, sau đó kỳ cọ nhẹ nhàng hỗn hợp.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

8. Tẩy tế bào chết body bằng bột mì, nước chanh và sữa chua không đường

Đây là công thức cực phù hợp cho các nàng da dầu hay bị bóng nhờn. Bột mì có chứa các khoáng chất và hàm lượng vitamin B kết hợp cùng AHA trong sữa chua giúp tái tạo da, loại bỏ sạch sẽ lớp tế bào chết cùng lượng dầu thừa trên da. Bên cạnh đó, Vitamin C có trong chanh hỗ trợ làm trắng và ngăn ngừa sự hình thành của mụn cùng các dấu hiệu lão hóa.

Nguyên liệu

• 2 thìa bột mì
• 1 thìa nước cốt chanh
• 2 thìa sữa chua không đường
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Hòa tan các hỗn hợp trở nên đồng nhất và mềm mịn.
• Đắp hỗn hợp trực tiếp lên da cùng massage nhẹ liên tục khoảng 10 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm.

9. Tẩy tế bào chết body bằng hạt cà phê và dầu oliu

Hợp chất này dùng để tẩy tế bào chết cho cả cơ thể cực hiệu quả. Hạt cà phê có các hoạt chất chống oxy hóa kết hợp với dầu oliu chứa nhiều vitamin E cùng các acid béo giúp loại bỏ các mảng da bong tróc, cân bằng ẩm, kích thích sản sinh tế bào da mới, duy trì làn da tươi trẻ, mịn màng.

Nguyên liệu

• 3 thìa bột cafe
• 1 muỗng dầu ô liu
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Cho cà phê vào dầu ô liu, đánh nhẹ tay, nếu thấy hỗn hợp quá sệt có thể cho thêm dầu vào.
• Kết hợp massage cho body, đặc biệt những vùng da nhiều nếp gấp như khuỷu tay, khuỷu chân,.. trong khoảng 10 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm.

10. Tẩy tế bào chết body bằng chanh và muối

Một hợp chất đơn giản cực bình dân mà siêu hiệu quả dùng cho cả mặt và toàn thân. Khoáng chất trong muối sẽ làm sạch sâu các lỗ chân lông, kết hợp với vitamin C có trong chanh sẽ cuốn bay mọi bả nhờn, bụi bẩn, loại bỏ da chết, kích thích sản sinh các tế bào da mới.

Nguyên liệu

• Nửa trái chanh
• 2 muỗng cà phê muối
• Nước ấm

Cách thực hiện

• Trộn đều tay các nguyên liệu.
• Thoa hỗn hợp và chà xát thật nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút.
• Rửa sạch da với nước ấm.

Những lưu ý khi tẩy tế bào chết body tại nhà

• Lên lịch tẩy tế bào chết và không bỏ lỡ: Bạn nên thực hiện tẩy tế bào da chết thường xuyên và đều đặn 2 đến 3 lần trong tuần. Nhưng không nên quá lạm dụng nếu không da sẽ bị khô sần, da dễ kích ứng nhạy cảm và ăn nắng.

• Nên tẩy tế bào chết body tại nhà vào ban đêm: Ban đêm là thời gian mà cơ thể sẽ được tái tạo và phục hồi, đây cũng là thời điểm thích hợp để chăm sóc da, tẩy tế bào chết do da sẽ có thời gian được nghỉ ngơi và không phải tiếp xúc với khói bụi hay ánh nắng mặt trời… Quá trình sản sinh tế bào mới sẽ diễn ra tốt hơn.

• Massage nhẹ nhàng trong lúc tẩy tế bào chết body tại nhà: Để làm sạch, kích thích sản sinh tế bào mới tốt hơn bạn nên biết cách massage nhẹ nhàng cho da trong quá trình tẩy tế bào. Không nên chà xát quá mức hay kéo căng vì sẽ dễ làm tổn thương da. Bạn nên massage da mặt và body theo hình xoắn ốc để có thể làm sạch da tốt nhất.

• Chú ý chăm sóc da sau khi tẩy tế bào chết: Dù là các tế bào mới khỏe mạnh nhưng nếu không được chăm sóc kỹ càng da mới sẽ dễ gặp phải tình trạng nhạy cảm, bắt nắng, nám sạm, bít tắc lỗ chân lông… Do đó, bên cạnh sử dụng các công cụ bảo hộ vật lý, hãy bảo vệ làn da bằng cách sử dụng thêm kem chống nắng, kem cấp ẩm, serum dưỡng da nhé.

Một số bài viết mà bạn có thể tham khảo thêm:

• Tẩy tế bào chết body tại nhà và bí quyết làm da đều màu hơn từ đầu đến chân
• Bạn đã biết cách tẩy tế bào chết body tại nhà chưa?

Tổng kết

Trên đây là các công thức tẩy tế bào chết body tại nhà hiệu quả và những lưu ý cần biết. Hi vọng mọi người đã tìm được công thức phù hợp để tẩy tế bào da chết hiệu quả, giúp làn da của bạn thêm mịn màng và hồng hào hơn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết đến tận giây phút này. Nếu thấy bài viết hữu ích thì để lại bình luận bên dưới cho mình biết nhé!