Mỗi khi mụn xuất hiện, cảm giác đầu tiên ùa đến là sự bất an. Bạn sợ giữ routine cũ sẽ khiến da tệ hơn, nhưng đổi routine mới lại loay hoay không biết có hiệu quả. Cứ thế, da vẫn không đẹp lên mà cảm giác bất lực, tuyệt vọng thì cứ lớn dần. Điều này không còn là nỗi lo của riêng ai. Bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ giúp bạn biết được mụn sau skincare khi nào nên đổi routine, khi nào nên kiên trì để không lạc lối!

Phân biệt 3 loại phản ứng xảy ra mụn sau skincare

Mụn là một chuỗi phản ứng diễn ra nối tiếp nhau, từ việc bít tắc lỗ chân lông, dày sừng trên da, vi khuẩn C.Acnes và các phản ứng viêm. Quá trình này kéo dài và khiến nhiều cô nàng phải lo lắng, mặc cảm về tình trạng mụn. Thế nhưng, đây cũng là lúc nhiều bạn bắt đầu hướng tới chăm sóc da hơn, chọn mỹ phẩm trị mụn. Tuy nhiên, không biết vì sau lại bị nổi mụn sau skincare, dần đến tâm lý càng bối rối nhiều hơn.

Đây là 3 tình trạng phản ứng phổ biến nhất của mụn sau khi skincare:

• Purging là hiện tượng đẩy mụn sinh lý do tăng luân chuyển tế bào. Tình trạng này thường gặp ở các bạn bôi Retinoids, AHA, BHA,… Không cần đổi routine và theo dõi tiếp trong 4-6 tuần.
• Breakout là hiện tượng kích ứng da, biểu hiện là mụn bệnh lý mới hoàn toàn (không phải ở vị trí cũ). Nguyên nhân thường do sản phẩm gây kích ứng, bít tắc và làm viêm nang lông. Lúc này, bạn nên ngừng ngay và phân tích lại sản phẩm.
• Irritation là hiện tượng viêm da không do mụn. Da có biểu hiện đỏ rát, bong da, không có nhân mụn rõ ràng. Là lúc bạn nên ngừng các active mạnh, mà chuyển sang phục hồi và làm dịu da lại.

Vòng xoáy đổi routine khi da bị mụn sau skincare

Các hiện tượng đẩy mụn, kích ứng hay phản ứng của da rất phổ biến sau khi skincare. Thế nhưng, nhiều bạn không tránh khỏi tâm lý hoang mang, mất niềm tin, bỏ hết sản phẩm và đổi sang hãng mới. Hơn nữa, các bạn hiểu nhầm là sản phẩm kia hại da, sản phẩm mới chắc sẽ tốt hơn, vòng lặp đổi routine liên tục.

Thêm vào đó, trước những lời quảng cáo và truyền tai nhau về công dụng của AHA, BHA, Retinoids,… tin rằng phải càng mạnh càng đẹp, nên bạn tiếp tục bổ sung vào routine, “ép” da phải nghe lời hoạt chất mới này. Kết quả, da yếu, rát, khô và nhạy cảm – tiếp tục đổi routine phục hồi – nhưng da không thể khỏe lại như trước nữa.

Cách chăm sóc và cải thiện làn da mụn sau skincare hiệu quả nhất

Check thời gian mụn xuất hiện: trước hay sau 72 giờ?

Thời gian xuất hiện nốt mụn trên mặt rất quan trọng, nên bắt đầu từ bây giờ, khi bạn dùng bất kỳ mỹ phẩm nào cũng hãy tập thói quen ghi chép lại nhật ký sử dụng. Nếu mụn xuất hiện trước 72 giờ, thường là nốt mụn viêm đỏ, sưng tẩy, mụn ẩn nổi lên nhanh chóng. Đây có thể là breakout, irratation và purging (hiếm).

Mụn hình thành sau 72 giờ, dấu hiệu của tác động tích lũy trên da. Mụn viêm ít hơn, mà thay bằng mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng và làm tình trạng mụn cũ tệ đi. Nguyên nhân là do sản phẩm không phù hợp với da (quá nhiều dưỡng, dưỡng ẩm không đủ, pH không cân bằng), ảnh hưởng từ yếu tố khác (ăn uống, sinh hoạt, stress),…

Do đó, hãy đặt ra các câu hỏi quan trọng như là:

• Bạn đã sử dụng sản phẩm mới nào trong 72 giờ vừa qua?
• Bạn có từng dị ứng với thành phần nào không?
• Phản ứng kích ứng trên da có dữ dội không?
• Chu trình skincare hiện tại của bạn là gì?
• Bạn có thay đổi thói quen sinh hoạt, căng thẳng gì không?
• Tình trạng mụn trước khi dùng mỹ phẩm mới thế nào?

Xem vị trí mụn có trùng với nơi cũ hay mới hoàn toàn

Đây là phần quan trọng, nếu mụn xuất hiện ở vị trí cũ trùng với mụn đã xuất hiện trước đó. Có 2 nguyên nhân, một là mụn không được cải thiện, hai là có hiện tượng Purging đẩy nhân mụn cũ lên.

Nếu mụn xuất hiện ở vị trí mới hoàn toàn, khả năng cao là do sản phẩm skincare hoặc một yếu tố tác động lên vùng da trước đó. Lúc này, bạn kiểm tra lại các sản phẩm bôi lên da là gì, đặc biệt là bôi gì lên vùng da bị kích ứng này.

Kiểm tra thành phần mới có dễ gây bí hay viêm da

• Thành phần dễ gây bít tắc (Comedogenic): một số loại dầu dừa, dầu khoáng, Lanolin, Isopropyl Myristate, các dẫn xuất của alcohol có thể gây bít tắc lỗ chân lông ở da nhạy cảm, dễ nổi mụn.
• Thành phần dễ gây viêm da và kích ứng: hương liệu, chất tạo màu, cồn khô, một số chất bảo quản (Paraben),…

Đừng quên kiểm tra sự tương thích giữa các sản phẩm cùng một chu trình, đôi khi, không phải một sản phẩm riêng lẻ gây ra vấn đề. mà đây là kết hợp nhiều sản phẩm khiến da bị quá tải, hoặc phản ứng tiêu cực. Hoặc có thể thứ tự bạn bôi mỹ phẩm không đúng cách, gây rối loạn độ pH trên da.

Tóm lại, nếu mụn xuất hiện ở hiện tượng Purging (đẩy mụn) ở những vị trí cũ đã có trước đó, bạn hãy tiếp tục duy trì routine này. Ngược lại nếu có hiện tượng Breakout (kích ứng), là lúc bạn nên tạm ngưng, chuyển sang routine đơn giản về những điều diệu nhẹ nhất (làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm và phục hồi da). Beaudy.vn hi vọng bài viết sẽ giúp các cô nàng giải đáp được thắc mắc về mụn sau skincare, từ đó chăm sóc da hiệu quả hơn.

Retinol, Retinal, Tretinoin,… nghe thôi đã thấy nhức đầu, hoa mắt và choáng ngợp trước vô vàng thông tin rồi đúng không? Nhưng quan trọng hơn hết, chúng ta cần biết trong 3 thành phần này, đâu mới là chìa khóa vàng cho làn da mơ ước? Hôm nay, Beaudy.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu từng chân tơ kẻ tóc của cả 3 thành phần Retinol, Retinal và Tretioin – không chỉ là kiến thức suông, mà cách chọn hoạt chất đúng cho da!

Phân biệt Retinol, Retinal và Tretinoin: con đường chuyển hóa kỳ diệu

Trước hết, Retinol, Retinal hay Tretinoin là các anh em trong cùng gia đình Retinoids. Trong đó, người em út là Retinol, anh ba là Retinal và anh cả là Tretinoin. Và một điều đặc biệt, dù ở dạng nào đi chăng nữa nhưng đều hướng về mục đích chung là chuyển hóa thành Retinoic Acid (tức là anh cả Tretinoin) – vì đây là dạng sinh học duy nhất có khả năng giao tiếp với tế bào da.

Thật ra, trước khi Retinol còn có một dạng khác là Retinol Ester (Retinyl Palmitate, Retinyl Acetate). Bạn đã sẵn sàng cùng Beaudy.vn tìm hiểu chuyến hành trình chuyển hóa đầy thú vị của đại gia đình Retinoids chưa? Cùng mình bắt đầu ngay nhé.

• Khi bôi Retinol lên da, sẽ được enzyme RDH chuyển hóa thành Retinal, rồi thành Tretinoin. Như vậy Retinol sẽ cần có 2 bước để chuyển hóa.
• Retinal thì ưu thế vượt trội hơn, gần với Tretinoin nhất, nên chỉ cần 1 bước là có hiệu quả rồi. Thế nên, về hiệu quả và tốc độ thì Retinal sẽ nhỉnh hơn so với Retinol. Đặc điểm quan trọng khác của Retinal chính là khả năng kháng khuẩn trực tiếp, nên được lựa chọn cho trị mụn trứng cá.
• Về đích cuối cùng là Tretinoin, vì khi bôi lên da đã có tác dụng sinh học ngay mà không cần bất kỳ bước chuyển hóa nào khác nữa. Thế nên, Tretinoin được xem là dạng thức cho kết quả nhanh chóng nhất, cải thiện được mọi vấn đề da từ: mụn trứng cá nặng, nếp nhăn sâu, nám da và lão hóa.

Vậy Retinol, Retinal và Tretinoin đâu là lựa chọn tốt nhất?

Như vậy, bạn có thể thấy Retinol là người em út dịu nhẹ nhất, ít kích ứng và phù hợp với các bạn mới bắt đầu sử dụng, dùng lâu dài được. Còn Retinal thích hợp cho những tình trạng da khỏe, cần cải thiện sạm hay mụn nhẹ. Khi da gặp nhiều vấn đề thì Tretinoin lên tiếng, dành cho người đã quen treatment hay có mụn viêm nặng, tuy nhiên nên theo dõi bởi bác sĩ da liễu.

Vậy xét về độ mạnh thì Tretinoin được đánh giá là người hùng số 1, mạnh nhưng bạo cho da. Nhưng mạnh không đồng nghĩa với tốt nhất. Vì trong dưỡng da, không có gì tốt nhất cả, chỉ có phù hợp với da hay không thôi. Do đó, việc chọn lựa bất kỳ hoạt chất nào cũng cần cân nhắc trên tình trạng da, nhu cầu, chi phí và hướng dẫn của chuyên gia.

Nếu bạn không biết cách sử dụng, tự ý dùng các hoạt chất có tính treatment mạnh sẽ rất dễ bị kích ứng, gây nên hiện tượng đỏ rát, bong tróc, tổn thương hàng rào bảo vệ da. Chưa kể những tác dụng phụ này dễ gặp nhất ở Tretinoin. Bạn có thể nhìn thấy những bạn dùng Retinol sai cách cũng đều đối mặt với vấn đề này, và sau đó tốn rất nhiều thời gian và chi phí để phục hồi lại làn da ban đầu.

Tóm lại, Retinol, Retinal hay Tretinoin – “tốt nhất” là phù hợp với nền da và mục tiêu điều trị của từng người – không nên ham mạnh nhất để rồi da chịu tổn thương.

Những bí mật không thể bỏ qua khi dùng Retinol, Retinal và Tretinoin

Less is more: bắt đầu chậm rãi và từ tốn

Những người mới bắt đầu dùng hoạt chất đều mong muốn nó cho kết quả nhanh, thấy được liền. Nhưng đều này không hoàn toàn đúng, ngược lại, đây là mầm móng khiến da mỏng yếu về sau này đấy. Các tác dụng phụ không mong muốn của nhóm Retinoids chính là: đẩy mụn (Purging), kích ứng (Breakout), sạm da, tăng sắc tố, khô da, thậm chí làm da bị tổn thương nữa.

Thế nên, đừng vội chọn Retinoids có nồng độ cao, mà hãy bắt đầu với nồng thấp. Ví dụ như EU hiện nay đã ra các chính sách mới về việc dùng Retinol nồng độ thấp, chỉ từ 0.3% mà thôi. Đặc biệt Tretinoin có hoạt tính gấp 20 lần Retinol, nên không thể chọn Retinol 1% thì Tretinoin 1% được đâu á.

Chống nắng là điều kiện tiên quyết

Retinoids có đặc điểm chung là dễ làm da bị bắt nắng lắm, có nhiều bạn muốn dùng Retinoids để da trắng sáng hơn, nhưng dùng rồi lại thấy da đen sạm hơn. Đó là do thiếu bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, một nguyên nhân khác là do da bị thiếu ẩm. Trước khi đầu tư cho Retinoids bạn nên có sẵn một kem chống nắng xịn, có thói quen bôi kem chống nắng đủ lượng và bôi lại kem chống nắng trong ngày đã nhé.

Phục hồi lại hàng rào bảo vệ da

Đừng khinh thường vấn đề này nha, có rất nhiều bạn đã phải ước giá như mình biết sớm hơn. Vì khi hàng rào bảo vệ da tổn thương rồi sẽ rất khó để phục hồi nó về ban đầu được. Chưa kể đến, khi da yếu mà dùng Retinoids mạnh sẽ làm da khô căng, bong tróc và tăng tính thấm lên nữa. Thế nên hãy xây dựng một mảnh đất màu mỡ, cây cối đủ nước rồi hãy mời Retinoids đến ghé chơi nhà bạn.

Lắng nghe làn da: đừng bắt ép!

Bạn hoàn toàn không cần dùng Retinoids mà da vẫn đẹp – chỉ là chúng ta từ chối niềm tin này thôi! Vì hiện nay, chúng ta nghe rất nhiều dẫn đến tâm lý FOMO sợ bỏ lỡ thành phần hay. Đúng là Retinoids rất tốt, đặc biệt ai dùng hợp sẽ thấy da trở nên khác biệt và xịn hơn rất nhiều. Nhưng người khác hợp không đồng nghĩa da bạn hợp đâu nhá. Thế nên, hãy luôn bắt đầu với cách dùng Retinoids an toàn, cho phép bản thân trải nghiệm nhưng đủ sức bảo vệ nó nhé.

Việc lựa chọn Retinol, Retinal hay Tretinoin (hoặc bất kỳ mỹ phẩm có tính treatment nào) vẫn nên được hướng dẫn từ các chuyên gia có kinh nghiệm. Beaudy.vn muốn gửi gắm các bạn đừng nên chạy theo trend hay xu hướng mà bỏ qua những điều thực sự cần cho da. Có thể bất ngờ, vì da đôi khi chỉ cần ceramide, hay glycerin đã đủ khỏe rồi á.

Có phải bạn vẫn đinh ninh rằng mụn chỉ là chuyện của lỗ chân lông bị bít tắc, và BHA là “thần dược” để làm sạch rồi tạm biệt mụn mãi mãi? Nhưng chính niềm tin ngây thơ này đã khiến nhiều người khốn khổ với mụn triền miên, dù đã chi mạnh cho BHA cao cấp. Đã đến lúc chúng ta thừa nhận: BHA không phải vị “cứu tinh” duy nhất, chắc chắn có một “thế lực” nào đó mạnh hơn khiến mụn không dứt. Beaudy.vn sẽ cùng bạn vén màn bí mật, phơi bày sự thật gây sốc về thành phần BHA!

BHA là gì? Công dụng của BHA

BHA là một Beta Hydroxy Acid độc đáo, đây là thành phần tẩy da chết tan rất tốt trong dầu. Thế nên dùng BHA cực kỳ thích hợp cho các bạn có làn da dầu mụn hiện nay. Bên trong lỗ chân lông có đầy bã nhờn và lipid (axit béo), BHA len lõi vào trong từng nang lông, phá vỡ các liên kết desmosome giữa tế bào sừng.

Quá trình này giúp cho BHA loại bỏ đi các tế bào chết đã cũ kỹ, thay mới bằng lớp da mới với lỗ chân lông thông thoáng hơn, bề mặt da trở nên mịn màng. Mặt trái khi dùng BHA có thể dẫn đến tình trạng kích ứng, mẩn đỏ, khô da, tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Quan trọng hơn hết, BHA không phải là vị cứu tinh của tất cả mọi loại mụn như chúng ta vẫn thường nghĩ đến.

Vì sao không phải cứ dùng BHA là hết mụn?

Chúng ta cần quay về một chút để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây mụn, trước hết nó rất đa dạng và phức tạp. Nhưng đừng lo, Beaudy.vn sẽ cố gắng diễn giải đơn giản và dễ hiểu nhất cho các bạn cùng đọc nhé.

• Tăng tiết bã nhờn: dầu thừa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mụn, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn mụn phát triển trong đó.
• Sừng hóa cổ nang lông: thế nhưng một mình dầu thừa không làm nên chuyện được, mà dầu kết hợp với tế bào chết không bong ra đúng chu kỳ dẫn đến bít tắc cổ nang lông.
• Vi khuẩn C.Acnes: vi khuẩn C.Acnes tuýp IA-1 sống tự nhiên trên da khi đã gặp đủ điều kiện thuận lợi (nhiều bã nhờn, bít tắc gây thiếu oxy) chúng sẽ sinh sôi nhanh chóng.
• Phản ứng viêm: đây là quá trình tự nhiên của cơ thể để chống lại vi khuẩn, kèm theo đó là biểu hiện sưng đỏ và đau rát.

Nhưng bạn biết không, BHA không thể giải quyết hết toàn bộ vấn đề này được, muốn hết mụn (nhất là các bạn bị mụn dai dẳng lâu ngày) cần tác động vào nhiều cơ chế.

Trong khi BHA chủ yếu giải quyết được tình trạng sừng hóa cổ nang lông (giúp tế bào chết bong ra dễ hơn), và kháng viêm vô cùng nhẹ nhàng. BHA không trực tiếp điều tiết bã nhờn hay tiêu diệt vi khuẩn C.Acnes như các thành phần khác.

Chưa kể đến, mụn còn đến từ nguyên nhân như: rối loạn nội tiết tố, chế độ ăn uống, sinh hoạt,…

Những niềm tin sai lầm về BHA và cách khắc phục

Không phải chỉ là BHA mà là: nồng độ, tần suất, mức độ mụn

BHA nào cũng như nhau – điều này là không phải, và không phải cứ bôi lên da sẽ có tác dụng – đây là một lầm tưởng cực kỳ tai hại luôn đấy. Các sản phẩm BHA trên thị trường có đủ nồng độ: 0.5% (dịu nhẹ cho da nhạy cảm, dùng duy trì), 1 đến 2% (phổ biến, hiệu quả mụn trứng cá thông thường), và trên 4% (dùng cho trường hợp nặng, cần peel da).

Dùng BHA nồng độ quá thấp không đủ mạnh mẽ để giải quyết mụn nặng. Ngược lại dùng BHA nồng độ quá cao khi không cần thiết, không có hướng dẫn chuyên gia thì khiến da khô, bong tróc và tổn thương hàng rào bảo vệ da.

Tuy nhiên, hiện nay ít ai quan tâm đến điều này và cứ dùng BHA vô tội vạ, dẫn đến da không hết mụn mà ngày càng tệ đi. Do đó, hãy bắt đầu thận trọng với 0.5% hay 1% nếu bạn là người mới. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng BHA trước khi dùng. Đừng cố gắng dùng quá nhiều hay quá thường xuyên, tập cách lắng nghe làn da trước. Và nên có bác sĩ hay chuyên gia giúp đánh giá tình trạng mụn của bạn.

Dùng BHA cứ phải đẩy mụn là tốt, da nhanh hết mụn

Đầu tiên, chúng ta cần phân biệt rõ ràng giữa 2 khái niệm Purging (đẩy mụn) và Breakout (kích ứng). Purging là phản ứng đẩy mụn (đã có sẵn) một cách có kiểm soát, còn Breakout được xem là “thảm họa” trong dưỡng da, làm bùng mụn mới và phản ứng viêm đỏ trên da.

Chúng ta dùng BHA không tìm kiếm sự đẩy mụn, mà dùng BHA cải thiện da một cách từ từ và ổn định.

Nếu có hiện tượng Purging hãy kiên nhẫn và tiếp tục chu trình chăm sóc da nhẹ nhàng, đừng cố gắng đẩy thêm bằng cách khác. Nhưng nếu là Breakout bạn cần tạm ngừng BHA, chuyển sang BHA nồng độ thấp hoặc chọn hoạt chất khác để thay thế.

BHA dùng được cho tất cả mọi loại mụn (cả mụn viêm nặng)

Trên thực tế lâm sàng, BHA thật sự rất hiệu quả cho các loại mụn không viêm (mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn ẩn). Vì BHA tan tốt trong dầu và giúp giải quyết tình trạng này. Bên cạnh đó, BHA có thể hỗ trợ cải thiện mụn viêm nhỏ nhờ đặc tính kháng viêm nhẹ nhàng của Axit Salicylic.

Tuy nhiên, BHA sẽ yếu thế với những mụn viêm nặng, nhất là mụn bọc, mụn nang, mụn cục. Hoặc thậm chí đó là các nhóm mụn nội tiết, mụn do kích ứng. Việc dùng BHA sai cách có thể khiến da càng tệ hơn đó nha.

BHA chỉ tác động vào mắc xích bít tắc lỗ chân lông, nhưng không kiểm soát được các yếu tố khác (rối loạn hệ vi sinh vật, phục hồi hàng rào bảo vệ da, cân bằng hormone, tiêu diệt vi khuẩn C.Acnes). Thế nên, các bạn không nên chỉ lệ thuộc vào mỗi BHA mà giải quyết tất cả loại mụn được, cần hiểu rõ da chúng ta bị mụn do nguyên nhân gì và từ đó dùng BHA kết hợp sẽ hiệu quả hơn nhé.

Bạn đã bao giờ ngạc nhiên khi thấy các nốt mụn bất ngờ “biểu tình” mạnh mẽ, khiến da mặt trở nên sưng viêm và đỏ rát đến mức không biết phải làm sao chưa? Hiện tượng da đôt nhiên nổi mụn hàng loạt được gọi là Breakout, một phản ứng kích ứng phổ biến nhưng đầy nguy hiểm. Bởi vì nếu xử lý không khéo, bạn có thể phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng về lâu dài. Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn sẽ tiết lộ 7 nguyên nhân khiến da mặt đột nhiên nổi nhiều mụn, và cách bảo vệ làn da khỏe mạnh theo năm tháng nhé!

7 nguyên nhân khiến da mặt đột nhiên nổi nhiều mụn

Liên quan đến nội tiết tố

Đây là nguyên nhân khó kiểm soát nhất và cũng gây bùng phát mụn nghiêm trọng, một dạng mụn điển hình gọi là mụn nội tiết. Các rối loạn nội tiết tố và hormone bên trong cơ thể thường liên quan đến tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ và ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Cơ chế bùng phát mụn do nội tiết tố thường do tăng hormone Androgen, dẫn đến sản xuất nhiều dầu thừa kết hợp cùng tế bào chết có sẵn gây bít tắc lỗ chân lông.

Do đó, để kiểm soát mụn do nội tiết thì kiểm soát hormone estrogen và progestin rất quan trọng. Một số loại thuốc tránh thai, thuốc lợi tiểu Spironolactone thường được bác sĩ chỉ định để giảm hoạt động của Androgen.

Dị ứng với thành phần mỹ phẩm

Nguyên nhân tiếp theo khiến bạn ngỡ ngàng không biết vì sao da nổi mụn nghiêm trọng, đó là vì bạn dị ứng với các thành phần trong mỹ phẩm. Thông thường nhóm nguyên nhân này thường xảy ra khi bạn tiếp xúc với một loại mỹ phẩm mới có chứa các hoạt chất dễ kích ứng cho da như là: parabens, formaldehyde, benzoyl peroxide, retinoids,…

Yếu tố tác động từ môi trường

Bạn có thể chưa biết hết tác hại tiêu cực của môi trường ô nhiễm đến da kinh khủng như thế nào. Các hạt bụi mịn có kích thước siêu nhỏ (PM2.5) tiếp xúc với lỗ chân lông mỗi ngày, tác động của tia UVA/UVB lên trên hàng rào bảo vệ da. Chúng không chỉ làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, làm đứt gãy các collagen và elastin, mà còn gây mụn do tăng hoạt động của các tuyến bã nhờn và mồ hôi.

Stress và căng thẳng

Có một sự thật là căng thẳng không gây ra mụn, thế nhưng căng thẳng tác động lên hormone cortisol trong cơ thể, làm tăng sản xuất các cytokines dẫn đến viêm da và bã nhờn. Chính vì thế, bạn sẽ thấy khi các stress da càng dễ nổi mụn, đặc biệt là các nốt mụn viêm. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm da trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết.

Một trong những giải pháp giúp kiểm soát tình trạng căng thẳng thường được khuyên rằng đó là: thiền định, yoga, hít thở sâu, nghỉ ngơi,…

Tẩy da chết quá mức

Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng không thể thiếu trong việc ngăn ngừa mụn. Thế nhưng khi lạm dụng tẩy da chết quá mức với tần suất cao, ví dụ như mỗi ngày hoặc cách ngày đều rất dễ gây ra breakout cho da mặt. Các loại AHA, BHA hoặc các phương pháp tẩy da chết vật lý có thể khiến da trở nên khô và dễ kích ứng hơn. Do đó, một số làn da nhạy cảm thường được khuyến khích chỉ nên tẩy da chết mỗi tuần 1 lần (hoặc 2 lần mỗi tuần), có thể dùng các loại enzyme tự nhiên, hoặc PHA để dịu nhẹ hơn cho làn da.

Ăn quá nhiều đường

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm như: bánh mì trắng, cơm, nước ngọt, trái cây, khoai tây,… sẽ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Và có một liên quan mật thiết giữa lượng đường và mụn, đó là làm tăng hormone IGF-1 (hormone tương tự insulin). Thế nhưng IGF-1 lại khiến cho cơ thể tăng hoạt động của tuyến bã nhờn do ảnh hưởng lên hormone Androgen. Chính vì thế, ăn quá nhiều đường sẽ rất dễ làm bùng mụn viêm.

Cơ thể bị mất nước

Có một quy luật tự nhiên của cơ thể chúng ta, đó là khi làn da bị mất nước thì sẽ bù trừ bằng cách tăng hoạt động của dầu thừa. Thế nhưng, việc tăng dầu thừa này lại không tự nhiên, dẫn đến tình trạng tiết quá nhiều dầu rất dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá. Cơ thể bị mất nước nhanh thường do nhiều nguyên nhân, nếu không kể các bệnh lý khác, thì làm việc ngoài trời, tiếp xúc với nắng nóng là các yếu tố dễ làm da bị mất nước nhiều nhất. Hoặc các sản phẩm có chứa cồn khô sẽ làm khô đi lớp lipid giữ ẩm của da.

Cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả

Xây dựng chế độ chăm sóc da khoa học

Để có thể ngăn ngừa mụn đột nhiên kích ứng dữ dội, trước hết bạn phải có một quy trình chăm sóc da thật hiệu quả. 3 bước dưỡng da cơ bản thường được khuyên trong mọi routine skincare, đó là: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm các loại toner hoặc serum để điều trị các vấn đề của da. Nhưng hãy luôn tuân thủ 2 quy tắc quan trọng nhất của skincare: một là luôn bôi sản phẩm có kết cấu lỏng trước đặc sau, hai là bôi sản phẩm có độ pH thấp trước và pH cao sau. Khi bắt đầu dùng sản phẩm mới phải luôn tìm hiểu nguy cơ kích ứng và patch test trước.

Bổ sung các thành phần hỗ trợ trị mụn

Hãy luôn có các thành phần có khả năng kiểm soát mụn và kháng viêm ngay cả khi làn da đang bình thường nhất. Các nhóm hoạt chất cần có trong quy trình chăm sóc da của bạn như là: Retinol hoặc Retinoids, Niacinamide, BHA (Salicylic Acid), Azelaic Axit,… Thế nhưng không phải dùng hằng ngày mà bạn chỉ nên duy trì tần suất 1 đến 2 lần mỗi tuần để mụn không bị bùng phát lên nhé.

Điều chỉnh lối sống

Tưởng chừng không quá quan trọng, thế nhưng một lối sống khỏe mạnh đã được chứng minh bảo vệ làn da rất tốt về lâu dài sau đó. Bạn nên ăn nhiều chất xơ, rau củ, vitamin và trái cây. Đồng thời hạn chế các thực phẩm có chứa lượng đường cao. Bên cạnh đó, hãy ngủ thật đủ giấc để cân bằng lại lượng hormone cortisol trong cơ thể. Và đừng quên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cải thiện sức khỏe của hàng rào bảo vệ da

Một trong những cách phòng ngừa mụn hiệu quả đã được chứng minh, đó là khi bạn có được một hàng rào bảo vệ da (Skin Barrier) khỏe mạnh. Đó là việc bạn duy trì các chủng vi sinh vật có lợi cho da như Probiotics/Prebiotics bằng các sản phẩm lên men. Cùng với đó, hãy thường xuyên bổ sung Peptides, Ceramide để bảo vệ lớp lipid của da về lâu dài.

Da mặt đột nhiên nổi nhiều mụn không phải hiếm gặp khi chăm sóc da, mà hầu như đều đến từ việc thay đổi bất ngờ một thói quen nào đó, dẫn đến da không thích ứng kịp. Trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã bật mí TOP 7 nguyên nhân khiến da mặt bị breakout và từ đó giúp các bạn có thêm nhiều góc nhìn mới trong chăm sóc da, cũng như biết cách khắc phục hiệu quả nhất. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề làm đẹp sắp tới nhé!