Chăm skincare nhưng da vẫn không thật sự rạng rỡ mà còn trông kém sức sống. Đó là trường hợp cơ thể bạn đang thiếu nhiều chất gây ảnh hưởng đến làn da bên ngoài. Thế nên, quá trình làm đẹp không chỉ giới hạn ở việc bôi, thoa mà còn cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cùng tìm hiểu nguyên nhân da kém sắc dưới đây nhé!

Biểu hiện của da khi thiếu chất

Tình trạng thiếu chất thường xuất hiện ở những nhóm người như: trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người nghiện rượu, người ăn kiên, bệnh nhân mắc các bệnh lý toàn thân hoặc rối loạn hấp thu,…

• Tình trạng da trở nên khô, sần sùi, đôi lúc có tình trạng dày sừng nang lông do tích tụ keratin.
• Da dễ ngứa, thường xuyên xuất hiện tình trạng tróc vảy.
• Mụn nội tiết, đỏ da, dễ kích ứng.
• Môi nứt nẻ, dễ xuất hiện tình trạng viêm da ở mặt.
• Da tăng sắc tố, tối và không đều màu.
• Tổng thể làn da sạm hơn, thiếu sức sống.

Tình trạng thiếu vitamin, khoáng chất trong cơ thể sẽ được biểu hiện qua làn da, tùy mức độ thiếu nhiều hay ít mà da sẽ có những biểu hiện khác nhau.

Nguyên nhân da kém sắc từ bên trong

1. Da thiếu thành phần chống oxy hóa

Nếu bạn bỏ quên việc bổ sung các chất chống oxy hóa, làn da sẽ sớm phải chống chọi với những “kẻ thù thầm lặng” như gốc tự do.

Gốc tự do, tia cực tím (UV) và các yếu tố ô nhiễm môi trường,… là những yếu tố bạn sẽ đối mặt khi không bổ sung các chất chống oxy hóa cho da. Không chỉ làm suy giảm khả năng tự phục hồi của da, những yếu tố này còn gây tổn hại đến cấu trúc collagen và elastin — hai thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và vẻ tươi sáng của làn da.

Da dần mất săn chắc, xuất hiện các vết thâm nám và trở nên xỉn màu, thiếu sức sống,…là những hệ quả của thiếu thành phần chống oxy hóa. Vậy nên, bạn cần chủ động bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi; rau củ có màu sắc rực rỡ như ớt chuông, bông cải xanh; cùng các loại hạt dinh dưỡng để nuôi dưỡng da bên trong.

Những thực phẩm này rất giàu Vitamin C và E, không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn hỗ trợ làm sáng và cải thiện sắc tố da một cách tự nhiên.

2. Thiếu thực phẩm chứa sắt và vitamin B12

Da nhợt nhạt, mất đi sắc hồng tự nhiên là một trong những dấu hiệu thường gặp khi cơ thể thiếu sắt hoặc vitamin B12. Lý do đơn giản là do cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu để vận chuyển oxy đến nuôi dưỡng các mô, bao gồm cả da.

Đây chính là nguyên nhân khiến làn da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống kể cả khi bạn vẫn ngủ đủ giấc và duy trì thói quen chăm sóc da đều đặn. Để khắc phục, bạn có thể bổ sung sắt thông qua những loại thực phẩm như: thịt đỏ, hải sản, hoặc các dạng sắt hữu cơ dễ hấp thu như sắt gluconate.

Riêng thành phần vitamin B12 bạn có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm dễ tìm hằng ngày. Điển hình là: cá, trứng, sữa,… đặc biệt, cần bổ sung đầy đủ vitamin B12, nhất là người ăn chay lâu dài.

3. Thiếu các chất béo lành mạnh

Các chất béo lành mạnh có thể dễ tìm thấy như các chất béo không bão hòa, gồm: omega-3 và omega-6,… Đây là những axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp mà phải thông qua bổ sung bằng chế độ ăn hằng ngày.

Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành màng tế bào, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho làn da. Khi thiếu hụt nhóm chất này, da sẽ dễ bị khô, bong tróc và mất đi vẻ căng mịn và trở nên xỉn màu, kém sức sống.

Bạn có thể bổ sung nguồn chất béo lành mạnh từ thực vật như: bơ, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt điều… hoặc các loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh. Ngoài ra, việc bổ sung omega-3 từ cá béo như cá hồi, cá thu không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong mà còn mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho sức khỏe.

4. Ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ

Thiếu ngủ là một trong những “thủ phạm” chính khiến làn da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và lão hóa sớm. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hàng loạt quá trình sinh học quan trọng như thải độc, tuần hoàn máu và cân bằng nội tiết bị rối loạn.

Ngủ không đủ giấc sẽ làm giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng làn da, khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Từ đó da trở nên nhợt nhạt, kém hồng hào và dần mất đi vẻ tươi tắn tự nhiên. Đồng thời, quá trình đào thải độc tố cũng bị đình trệ, khiến tế bào chết tích tụ, làm bề mặt da sần sùi, thô ráp và dễ bị xỉn màu.

Giấc ngủ sâu và đủ chính là chìa khóa để duy trì sức khỏe toàn diện và mang lại làn da rạng rỡ. Việc ngủ đủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn hỗ trợ cải thiện sắc tố da, mang lại vẻ ngoài tươi tắn, đầy sức sống.

5. Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Bổ sung đủ nước luôn là yếu tố quan trọng đảm bảo làn da cân bằng độ ẩm. Khi thiếu nước, da sẽ nhanh chóng mất đi độ ẩm tự nhiên và trở nên khô ráp, thiếu đàn hồi. Từ đó dẫn đến hiện tượng da dễ xuất hiện nếp nhăn, kém mịn màng và trông xỉn màu, thiếu sức sống.

Để cải thiện làn da đơn giản nhất, bạn nên chú ý đến thời điểm và cách uống nước phù hợp để hỗ trợ tối đa cho quá trình cấp ẩm từ bên trong. Cơ thể cần khoảng 1,5–2 lít nước mỗi ngày, tùy theo thể trạng, mức độ hoạt động và điều kiện môi trường để uống nước hợp lý.

Thay vì uống quá nhiều nước trong một lần, bạn nên chia nhỏ lượng nước thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống vài ngụm. Cách này không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn mà còn tránh tình trạng mất cân bằng điện giải hoặc gây áp lực lên thận do uống quá nhiều nước một lúc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước ép làm đẹp da. Bằng cách hiểu và biết làn da cần gì, bạn đã có thể có cho mình một kế hoặc chăm sóc da toàn diện từ trong ra ngoài. Không chỉ mang lại một làn da đẹp, hiểu và chăm da từ bên trong còn giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Lượng dầu thừa tiết ra để cân bằng độ ẩm cho là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tình trạng da bóng nhờn, ngay cả mùa đông. Chính vì vậy, dưỡng ẩm và chăm sóc da cho da dầu vào mùa đông là điều vô cùng cần thiết. Trong bài viết này, Beaudy.vn sẽ gợi ý cho các cô nàng 9 cách chăm sóc da dầu vào mùa đông hiệu quả nhất, vừa an toàn và còn tiết kiệm chi phí nữa đấy.

Biểu hiện của da dầu khi vào mùa đông

Da dầu là một trong những loại da phổ biến nhất hiện nay với các dấu hiệu nhận biết vô cùng đơn giản. Nếu da của bạn thường xuyên bóng nhờn khắp mặt (da dầu), hoặc đổ dầu vùng chữ T ở trán-mũi-cằm (da hỗn hợp thiên dầu), có lỗ chân lông to và dễ nổi mụn thì khả năng bạn thuộc da dầu là vô cùng cao. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng giấy thấm dầu để kiểm tra xem làn da của bạn thuộc loại nào. Nếu giấy thấm dầu ở hầu hết các vùng trên da, đặc biệt là vùng chữ T thì làn da của bạn chính là da dầu.

Dưới đây là những biểu hiện của da dầu vào mùa đông:

• Da dễ mất nước, đổ nhiều dầu: mùa đông, nhiệt độ giảm thấp cùng những làn gió lạnh khô sẽ khiến da mất nước nhanh hơn, điều này sẽ khiến cho những làn da dầu làm việc nhiều hơn để cân bằng ẩm trên da. Từ đó biến làn da bạn trở nên bóng nhờn hơn.
• Khiến da nhạy cảm, dễ kích ứng hơn: không chỉ chịu ảnh hưởng từ thời tiết, các thiết bị sưởi ấm, điều hòa,…vào mùa đông cũng góp phần khiến da trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng hơn.
• Da dễ bị mụn sưng viêm, mụn ẩn: chịu ảnh hưởng của thời tiết lạnh, các tế bào ở lớp bên ngoài có trạng thái se khít lại nhưng lượng dầu tiết ra nhiều gây nên tình trạng tắc nghẽn. Vì thế đây là nguyên nhân xuất hiện mụn sưng viêm, mụn ẩn cho da dầu vào mùa đông.

Nguyên nhân khiến da đổ dầu vào mùa đông

Nhiều bạn cho rằng, mùa hè chính là nỗi sợ lớn nhất của da dầu nhưng thực tế, mùa đông cũng không mấy dễ chịu với những bạn da dầu mụn đâu nhé.

Một vài nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng da đổ dầu vào mùa đông, có thể kể đến như:

• Thời tiết thay đổi: nhiệt độ thấp cùng độ ẩm giảm sẽ khiến da trở nên khô căng hơn, lúc này, tuyến dầu sẽ hoạt động nhiều hơn khiến da trở nên bóng dầu không thua kém gì mùa hè cả.
• Làm sạch quá sâu: khác với mùa hè nhiều bụi bẩn, mùa đông da khá mẫn cảm và dễ kích ứng nên bạn không cần áp dụng quá nhiều bước làm sạch lên da để tránh tình trạng khô căng, đổ nhiều dầu.
• Rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh: cũng là nguyên nhân khiến da trở nên khô căng, tạo điều kiện cho tuyết dầu hoạt động nhiều hơn, dẫn đến tình trạng khô da.
• Không sử dụng kem dưỡng ẩm: là bước vô cùng quan trọng, dưỡng ẩm cho da đặc biệt cần được chú ý vào mùa đông. Tuy nhiên, rất nhiều bạn nghĩ rằng, da dầu không cần bước này nên da trở nên bóng dầu, nhờn nhiều hơn vào mùa đông.

9 cách chăm sóc da dầu vào mùa đông hiệu quả nhất

1. Làm sạch nhẹ nhàng vào mùa đông

Khác với mùa hè, da dầu vào mùa đông không nên làm sạch quá nhiều bước để tránh việc da bị nhạy cảm và đổ nhiều dầu hơn. Với thời tiết và nhiệt độ vào mùa đông, da của bạn sẽ trở nên khô hơn rất nhiều, dù là da dầu đi nữa. Nên khi bạn làm sạch da quá sâu, quá nhiều bước sẽ khiến da khô hơn, hậu quả là tình trạng bóng dầu trên da sẽ nhiều hơn.

Nhưng không vì thế không đảm bảo đủ 2 bước làm sạch da cơ bản là tẩy trang và sữa rửa mặt, nếu lo lắng da bị quá tải có thể dùng 1 bước sữa rửa mặt vào buổi sáng, và 2 bước tẩy trang-sữa rửa mặt vào buổi tối. Vẫn nên ưu tiên chọn sữa rửa mặt có độ pH 5.5, tẩy trang dạng micellar water (dạng nước) sẽ giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tốt hơn mà còn hạn chế da bị khô căng hay mất đi độ ẩm tự nhiên.

2. Cân bằng da bằng toner (nước hoa hồng) sau bước làm sạch

Vào mùa đông, tình trạng thiếu ẩm, mất sự cân bằng ẩm trên da sẽ xảy ra vô cùng phổ biến. Đặc biệt là sau khi làm sạch da xong, tình trạng da đổ nhiều dầu do thiếu ẩm rất dễ xảy ra. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng bước toner để cân bằng độ ẩm cho da ngay lập tức ngay sau bước làm sạch. Ngoài ra, toner còn giúp tăng khả năng làm sạch sâu mà không gây nên hiệu ứng khô căng như những bước làm sạch khác mang lại.

Tuy nhiên da dầu vẫn thích cảm giác những sản phẩm mang đến những texture nhẹ nhàng, vì thế hãy chọn toner có kết cấu dạng nước mỏng nhẹ. Các thành phần dưỡng ẩm nhẹ nhàng thân thiên cho da dầu như: glycerin, Hyaluronic Acid, muối Sodium Hyaluronate,… Tránh các sản phẩm quá đặc như essence, lotion, emulsion ở bước này nhé.

3. Tẩy tế bào chết cho da dầu vào mùa đông

Tẩy tế bào chết trên da là một trong những bước chăm sóc da quan trọng và không thể thiếu, nhất là làn da dầu. Vào mùa đông cũng vậy, bạn vẫn nên duy trì việc tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần để hỗ trợ quá trình cải thiện da. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế lựa chọn và sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý trên da. Nguyên nhân là do những sản phẩm này có khả năng gây tổn thương trên da và dễ khiến da trở nên khô căng hơn vào mùa đông.

Các sản phẩm tẩy da chết hóa học tốt cho da dầu vào mùa đông nên chọn các thành phần như Lactic Acid (vừa tẩy da chết, vừa cấp ẩm thêm cho da), Mandelic Acid (tẩy da chết dịu nhẹ ở lớp bề mặt nhưng vẫn kiểm soát dầu thừa hiệu quả), hoặc BHA ở nồng độ từ 1% đến 2% (nên tránh công thức có chứa cồn khô vào mùa đông vì có thể khiến tế bào da bị mất độ ẩm cần thiết).

4. Sử dụng kem dưỡng ẩm vào mùa đông

Một trong những sản phẩm “hót hít” không thể thiếu vào mùa đông cho mọi loại da là kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng sẽ giúp mang lại khả năng duy trì độ ẩm cho da, khóa ẩm và giúp da hạn chế mất ẩm trong mùa đông. Với những làn da dầu, kem dưỡng ẩm còn giúp cân bằng hiệu quả lượng dầu và lượng nước trên da, từ đó kiểm soát tốt tình trạng dầu thừa trên da.

Tiêu chí lựa chọn kem dưỡng cho da dầu mà bạn nên nhớ là kết cấu, nên tránh những sản phẩm có kết cấu dạng kem đặc và lựa chọn những sản phẩm dạng gel, lotion mỏng nhẹ cho da. Ngoài ra, kem dưỡng cho da dầu vào mùa đông cũng nên tránh thành phần dầu khoáng (Mineral Oil, Petrolatum), hương liệu (Fragrance/Parfume), cồn khô (Alcohol Denat),…để tránh tình trạng kích ứng và bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra kem dưỡng cho da dầu vào mùa đông nên kết hợp thêm các thành phần vừa giúp kiểm soát dầu, cấp ẩm, làm dịu da tốt như: Niacinamide, Peptide, Vitamin B5, Hyaluronic Acid, Allantoin chiết xuất lô hội, chiết xuất rau má,…

5. Bôi kem chống nắng bảo vệ da

Mặt trời và tia UV là những tác nhân gây nên tình trạng dầu thừa, mụn trên da, đặc biệt là những bạn có làn da dầu mụn. Chính vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng cực kỳ quan trọng và không chỉ gói gọn vào mỗi mùa hè đâu nhé. Vào mùa đông, tia UV vẫn có thể tác động đến da bằng cách đi xuyên qua các tầng mây nên bạn vẫn phải bôi kem chống nắng vào mùa đông đấy.

Một vài tiêu chí lựa chọn kem chống nắng cho da dầu mà bạn có thể tham khảo như:

• Lựa chọn kem chống nắng có dạng sữa, dạng gel, dạng sữa lỏng cho da dầu để hạn chế bết dính, bít tắc lỗ chân lông.
• Chọn các sản phẩm kem chống nắng chứa các thành phần cấp ẩm nhẹ và kiềm dầu cho những bạn da dầu.
• Ưu tiên các dòng kem chống nắng chứa công nghệ kháng nước, kháng mồ hôi.
• Tránh các sản phẩm kem chống nắng chứa thành phần dầu khoáng, gốc oil, chứa hương liệu,…
• Có chỉ số chống nắng vừa phải, từ SPF 30-50, PA từ (+++) trở lên.

6. Đắp mặt nạ giúp cấp ẩm vừa đủ

Một trong những bước cực kỳ cần thiết trong mùa đông dành cho những bạn da dầu là sử dụng mặt nạ cấp ẩm cho da. Những chiết mặt nạ cấp ẩm sẽ giúp bổ sung độ ẩm nhanh chóng vào dưới da. Từ đó giúp làn da mềm mịn, không khô căng và đổ quá nhiều dầu thừa. Ngoài các loại mặt nạ giấy, bạn cũng có thể lựa chọn cách tự làm mặt nạ tại nhà bằng những nguyên liệu đơn giản dễ tìm.

Một trong những sự thay đổi rõ rệt ở bước mặt nạ đó là chuyển từ mặt nạ đất sét sang mặt nạ giấy để dưỡng ẩm. Da dầu vào mùa đông thì các tế bào bên dưới da vẫn có nguy cơ bị mất độ ẩm tự nhiên, nếu dùng mặt nạ đất sét sẽ càng kích thích da tiết dầu thừa nhiều hơn, gây da khô căng ngay từ bên dưới da. Mặt nạ giấy nên dùng với tần suất hợp lý từ 2 đến 3 lần/tuần để dưỡng ẩm vừa đủ cho da.

7. Xây dựng routine chăm sóc da dầu vào mùa đông

Vào mỗi mùa khác nhau, da cần nhất là xây dựng những routine chăm sóc da như thế nào cho phù hợp nhất. Đối với da dầu vào mùa đông thì ưu tiên dưỡng ẩm vừa đủ để tránh da bị mất độ ẩm, nhưng không được lạm dụng quá nhiều bước vì sẽ gây bít tắc lỗ chân lông gây mụn. Vì thế vừa đủ bước cho da dầu là vô cùng hợp lý. Sau đây các bạn có thể tham khảo routine chăm sóc da dầu vào mùa đông cơ bản như sau:

1. Vào buổi sáng: sữa rửa mặt => toner (hoặc kem dưỡng ẩm) => kem chống nắng.
2. Vào buổi tối: tẩy trang và sữa rửa mặt => toner => tẩy da chết hóa học (tần suất 2 đến 3 lần/tuần) => kem dưỡng ẩm (có thể thay thế bằng serum).

8. Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Dù là vào mùa đông hay mùa hè, việc uống đủ nước mỗi ngày mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể, đặc biệt là làn da của chúng ta. Việc uống nhiều nước sẽ giúp việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, quá trình đào thải độc tố tốt hơn và đặc biệt là giúp các tế bào ngậm đủ nước. Từ đó hạn chế được tình trạng da khô căng, mất sức sống vào mùa đông.

9. Cấp ẩm giữa ngày cho da bằng xịt khoáng

Một trong những giải pháp bổ sung độ ẩm cho da dầu vào mùa đông nhanh nhất với lượng dưỡng ẩm vừa đủ, không gây bít bách cho da đó là dùng xịt khoáng vào giữa ngày. Các cô nàng nên chọn các loại xịt khoáng có chứa kẽm, glycerin, nước khoáng, cùng các loại ion có lợi để giúp cấp ẩm nhanh và tăng sức đề kháng cho da vào giữa ngày. Ngoài ra có thể dùng xịt khoáng như một bước làm sạch cơ bản vào giữa ngày nữa đấy nhé, giảm được tần suất làm sạch da nên hạn chế da bị khô căng hơn.

Những lưu ý khi chăm sóc da dầu vào mùa đông

• Không dùng nước nóng rửa mặt: nước nóng khi sử dụng để rửa mặt vào mùa đông sẽ khiến làn da trở nên khô hơn, từ đó dẫn đến tình trạng đổ dầu nhiều hơn.
• Chế độ ăn hợp lý: da dầu vào mùa đông không nên ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, gây rối loạn nội tiết, đổ nhiều dầu và nổi mụn.
• Ngưng các loại mặt nạ đất sét trong mùa đông: nhằm hạn chế tình trạng khô da, thiếu ẩm và dẫn đến tác dụng ngược cho làn da dầu.
• Hạn chế các thành phần gây khô da: như cồn, menthol hoặc các chiết xuất chứa thành phần acid như: phỉ, vỏ cây liễu,…để hạn chế tình trạng khô da vào mùa đông.

Tổng kết

Vào mùa đông, tình trạng bã nhờn trên da dầu vẫn hoạt động, thậm chí vẫn có nguy cơ mạnh hơn. Chính vì vậy, bạn không nên chủ quan trong việc chăm sóc da dầu vào mùa đông. Việc chăm sóc tốt cho da phải được thực hiên xuyên suốt và kiên trì để làn da luôn khỏe mạnh và hạn chế được các tình trạng xấu có thể xảy ra trên da.

Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của Beaudy.vn. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn biết rõ hơn về cách chăm sóc da dầu vào mùa đông tốt nhất. Đừng quên ghé thăm chúng mình thường xuyên để cập nhập thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích nhé!