Trên thực tế các bài tập hiệu quả nhất mà bạn thực hiện tại phòng tập thể dục giúp giảm căng thẳng và nâng cao mức năng lượng. Nhưng bạn có biết tất cả những bài tập tiết ra mồ hôi như vậy cũng có thể khiến bạn bị nhiễm trùng da không? Thiết bị tập thể dục chứa nhiều vi trùng hơn những thứ khác trong phòng tập thể dục vì chúng được nhiều người sử dụng cùng một lúc, điều này chính là nguyên nhân gây ra bệnh nhiễm trùng da từ phòng gym.

Bạn có thể bị phát ban từ thiết bị tập thể dục?

Tại phòng tập thể dục, bạn tiếp xúc với các thiết bị tập luyện khác nhau như tạ, tạ ấm, thảm tập yoga, v.v. Một số thiết bị chứa vi trùng trực tiếp tiếp xúc với da trong khi bạn tập luyện. Những vi trùng như vậy cuối cùng có thể dẫn đến một số tình trạng da nhất định. Bên cạnh đó, các thiết bị thể dục tại phòng tập thể dục được sử dụng bởi nhiều người và do đó việc lây nhiễm bệnh từ bất kỳ thiết bị nào là phổ biến hơn.

Ngoài ra, quần áo tập thể dục của bạn như găng tay cao su, áo ngực thể thao, quần tập yoga bó sát cũng có thể khiến bạn phát ban hoặc nhiễm trùng da. Sự ma sát liên tục giữa da của bạn và quần áo bó sát làm từ cao su (có trong trang phục tập gym) có thể dẫn đến ngứa hoặc đỏ da. Các buổi tập luyện quá nhiều trong quần áo chật có thể dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều, cuối cùng dẫn đến nhiễm nấm.

Hầu hết các bạn có thể sử dụng chất khử mùi và kem dưỡng da trước hoặc sau khi tập luyện để kiểm soát mùi cơ thể do đổ mồ hôi. Nhưng trong một số trường hợp, những loại kem dưỡng da và chất khử mùi này trở thành nguồn gốc gây kích ứng và khó chịu trên da của bạn. Bạn cũng có thể hít phải vi trùng từ phòng tắm công cộng hoặc phòng thay đồ của phòng tập thể dục. Một khi cơ thể bạn phát hiện sự tấn công của mầm bệnh, hệ thống miễn dịch của bạn bắt đầu chiến đấu chống lại mầm bệnh và kết quả là cơ thể bạn phát triển các phản ứng dị ứng.

Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng da do tiêu thụ các chất bổ sung thực phẩm cụ thể theo đề xuất của người hướng dẫn. Do đó, điều quan trọng là phải kiểm tra chế độ ăn uống. Nếu bạn đã bị dị ứng với một thành phần cụ thể, việc tiêu thụ nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da.

Bạn có thể bị nhiễm những bệnh gì từ phòng tập thể dục?

1. Bệnh hắc lào

Hắc lào là một bệnh nhiễm trùng do nấm xuất hiện trên da của bạn dưới dạng phát ban đỏ, ngứa và hình tròn. Nó có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, bao gồm cả da đầu và gây ngứa dữ dội. Nó cũng có thể lây lan từ bộ phận này sang bộ phận khác của cơ thể. Hắc lào phát triển mạnh ở những nơi ấm áp và ẩm ướt, do đó, thiết bị hoặc băng ghế ướt đẫm mồ hôi có thể là những điểm nguy hiểm.

Nếu bạn bị ngứa da đỏ hoặc các mảng tròn trên da, hãy thực hiện ngay các biện pháp để chữa trị. Đây là những triệu chứng của bệnh hắc lào và nó thường xuất hiện trong vòng 4 đến 14 ngày sau khi bạn tiếp xúc với nấm ngoài da. Bạn có thể sử dụng kem hoặc kem chống nấm để điều trị.

2. Nấm chân

Nấm da chân cũng là một loại nhiễm trùng nấm phổ biến xảy ra trên bàn chân của bạn. Trong tình trạng da này, da ngứa và bong tróc xuất hiện giữa các ngón chân. Nó do một loại nấm có tên là Trichophyton rubrum gây ra, cũng là nguyên nhân gây ra nhiễm trùng hắc lào. Trong khi tập luyện, bàn chân của bạn vẫn ẩm ướt do mồ hôi và đó là nơi sinh sản của nấm. Bạn có thể bị nhiễm trùng này khi đi bộ trên bề mặt bị nhiễm trùng, sử dụng thảm tập yoga bẩn, v.v. Bạn có thể phát triển cảm giác bỏng rát ở vùng bị ảnh hưởng, tuy nhiên, kem bôi da có thể hữu ích. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo giữ cho ngón chân của bạn sạch sẽ và khô ráo để tránh nhiễm trùng lây lan thêm. Ngoài ra, hãy lưu ý nếu có ai trong gia đình hoặc lớp tập thể dục của bạn đang bị bệnh này vì bệnh nấm da chân dễ lây lan.

3. Viêm nang lông

Viêm nang lông là tình trạng da bị đau, ngứa, xuất hiện những nốt mụn đỏ. Nó khá giống với mụn trứng cá. Bạn cũng có thể cảm thấy bỏng rát trên vùng da bị ảnh hưởng.

Trong tình trạng này, các nang lông bị vi khuẩn tác động, gây nhiễm trùng. Nó có thể xảy ra trên cổ, nách, đùi, v.v. Bạn có thể bị nhiễm trùng này nếu đổ mồ hôi quá nhiều hoặc do sử dụng thiết bị bẩn. Cố gắng không mặc quần áo bó sát vì có thể gây ma sát và làm trầm trọng thêm.

4. Mụn cóc

Mụn cóc không có gì mới nhưng mụn cóc (mọc sần trên da) xảy ra ở lòng bàn chân. Nó thường được gọi là mụn cóc verrucae do virus u nhú ở người gây ra. Loại vi-rút đặc biệt này tấn công vào đáy bàn chân của bạn và gây ra mụn cóc. Bạn có thể bị nhiễm vi-rút từ những nơi ấm áp, ẩm ướt như phòng thay đồ, hồ bơi, v.v. Nếu bạn có vết thương hở hoặc vết cắt, vi-rút sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể hơn. Hầu hết, mụn cóc Plantar đều gây đau đớn và gây khó khăn trong việc đi lại. Dấu hiệu đầu tiên của mụn cơm Plantar là bàn chân bị đau hoặc nhức.

Làm thế nào để ngăn ngừa nhiễm trùng da khi tập gym?

1. Mặc quần áo rộng rãi

Cố gắng mặc quần áo rộng rãi khi tập luyện để quần áo không cọ sát vào da. Ngoài ra, mặc quần áo rộng rãi sẽ cho phép không khí đi vào cơ thể và làm khô mồ hôi. Bằng cách đó, sẽ không có bất kỳ sự phát triển nào của vi trùng trong cơ thể.

2. Che vết thương hở

Luôn luôn băng bó vết thương khi bạn đi tập thể dục. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể nhanh hơn nhiều so với các con đường khác. Ngoài ra, tránh sử dụng hồ bơi, bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi ướt cho đến khi vết cắt của bạn được chữa lành hoàn toàn.

3. Khử trùng thiết bị

Luôn khử trùng dụng cụ tại phòng tập trước và sau khi sử dụng. Bạn có thể dùng vòi xịt hoặc khăn lau để làm sạch. Trong khi tập luyện, cố gắng sử dụng khăn giữa da và bề mặt để tránh tiếp xúc trực tiếp với vi trùng.

4. Rửa tay

Rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc ít nhất là khử trùng khi bạn tập xong.

5. Tắm ngay sau khi tập luyện

Tắm ngay sau khi tập luyện là cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng và vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Dùng khăn sạch thấm bớt nước trên cơ thể và mặc quần áo sạch sau đó.

6. Mang giày

Bắt đầu đi giày không chỉ trong buổi tập của bạn mà trong suốt thời gian bạn ở trong lớp thể dục của mình. Ví dụ, đi vào phòng tắm, phòng xông hơi ướt, phòng thay đồ, vv để tránh bước vào các bề mặt bị ô nhiễm.

7. Điều trị Nhiễm trùng

Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng của nhiễm trùng da và phát ban, hãy điều trị ngay lập tức. Nhiễm trùng da kéo dài có thể đáng báo động. Kiểm tra với bác sĩ da liễu và làm theo đề nghị.