Việc uống nước mỗi ngày có lẽ là một điều rất đỗi quen thuộc với chị em chúng ta rồi phải không nào? Bởi vì khi cơ thể hấp thụ đủ lượng nước thì chúng sẽ giúp cho làn da của chúng ta trở nên mịn màng và căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước giúp tóc khỏe mạnh cũng chính là điều mà ít chị em biết đến lắm đấy. Vậy uống nước thế nào để tóc được chắc khỏe, hãy để Beaudy.vn mách bạn biết 5 mẹo sau đây nhé.

Vì sao bạn cần uống nhiều nước giúp tóc khỏe mạnh hơn?

Nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn, bởi chất độc tích tụ có thể làm suy giảm khả năng hoạt động của cơ thể bạn và tác động tiêu cực đến khả năng phát triển những sợi tóc chắc khỏe của nang tóc. Uống đủ lượng nước có thể giúp loại bỏ độc tố có thể dẫn đến các tình trạng sinh học khác nhau và mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của tóc.

Nước chiếm gần 25% trọng lượng sợi tóc và khi ống đủ nước, chúng giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của tóc từ gốc đến ngọn và rất quan trọng để duy trì một mái tóc dày, mềm mượt. Nước giúp dưỡng ẩm cho tóc và cung cấp các khoáng chất cần thiết cho nang tóc, tạo môi trường lý tưởng cho tóc phát triển, giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Nước uống có lợi cho mái tóc như thế nào?

Uống nước có lợi cho da đầu và tóc của bạn theo nhiều cách. Cũng giống như cơ thể, tóc của bạn có hàm lượng nước tương đối cao. Uống nhiều nước giúp bổ sung tế bào cho cơ thể và kích thích nang tóc bằng cách hỗ trợ hấp thụ vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, việc, uống đủ lượng nước giúp tóc luôn đủ nước và có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về da đầu và tóc như ngứa, gàu và tóc khô hoặc dễ gãy, bởi khi bạn uống đủ nước, da đầu vẫn được ngậm nước và khỏe mạnh, giúp bạn tránh được tình trạng tóc mỏng và rụng tóc.

Uống nước cũng kích hoạt năng lượng truyền từ da đầu đến nang tóc, kích thích mọc tóc. Khi da đầu, nang và chân tóc được ngậm nước, các tình trạng trên da đầu sẽ được cải thiện, giúp bạn mọc tóc chắc khỏe, ít bị gãy hơn.

Ngoài ra, khi tóc của bạn hấp thụ nước, khiến tóc trông dày và bồng bềnh hơn, trong khi tình trạng mất nước có thể khiến tóc bạn bị xỉn màu, thiếu sức sống. Đặc biệt, chúng còn giữ cho cơ thể đủ nước sẽ cải thiện lưu thông máu và hấp thụ chất dinh dưỡng, cả hai đều cần thiết cho việc phát triển mái tóc khỏe mạnh.

Gợi ý 5 mẹo uống nước giúp tóc khỏe mạnh cực đơn giản

Mẹo số 1: Sử dụng bình nước có chia vạch và giờ uống nước

Đối với những ai thường không nhớ đến việc cần phải uống nước hoặc không biết cần uống bao nhiêu nước trong vòng một ngày, các bạn có thể sử dụng những dạng bình có đánh dấu sẵn giờ và vạch nước (water bottle track) để duy trì thói quen uống nước tốt hơn.

Mua bình nước có vạch đánh dấu tại Shopee.

Mẹo số 2: Chọn bình nước nhỏ gọn

Nếu các bạn không thích sử dụng các bình nước quá to như mẹo số 1 thì cũng có thể sử dụng sang những dạng bình đựng nước có dung tích ít hơn, chẳng hạn như 300ml, 500ml hoặc 700ml. Những dạng bình này sẽ khá nhỏ và tiện lợi giúp cho những ai thường xuyên phải di chuyển dễ dàng mang chúng theo bên mình.

Mua bình nước nhỏ gọn tại Shopee.

Mẹo số 3: Uống nước ngay sau khi thức dậy

Việc uống nhiều nước giúp tóc khỏe mạnh cần phải được duy trì trong một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy các bạn cần phải thay đổi lại thói quen sinh hoạt bằng cách hãy uống một cốc nước hoặc 250 – 300ml sau khi thức dậy. Việc này sẽ giúp các bạn “đánh thức” được cơ thể để khởi động một ngày mới với thật nhiều năng lượng.

Mẹo 4: Mix nước lọc với dưa leo, chanh và cam

Nếu cảm thấy việc uống nước lọc khiến bạn bị nhàm chán, vậy thử những loại nước detox cơ bản gồm những nguyên liệu như nước lọc, dưa leo, chanh và cam. Các bạn hãy cắt lát các nguyên liệu trên và cho chúng vào cùng một bình nước lọc, bởi vitamin như vitamin A, vitamin C,… có trong những nguyên liệu này sẽ giúp cho cơ thể bạn được khỏe mạnh và mái tóc của bạn cũng sẽ chắc khỏe đấy.

Tham khảo thêm các công thức làm nước detox tại nhà:

Mẹo 5: Uống trà ủ lạnh

Một cách khác để các bạn có thể duy trì được thói quen uống nước và bổ sung nước đủ cho cơ thể là hãy uống trà ủ lạnh. Trà ủ lạnh rất tốt cho sức khỏe và chúng sẽ không gay chát hoặc đắng như trà ủ nóng. Hãy lưu ý rằng, bạn nên lựa chọn các loại trà như trà hoa hồng, trà hoa nhài, hoặc các loại trà quen thuộc như trà sen, trà xanh để thực hiện phương pháp ủ lạnh vì sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Tham khảo cách làm trà ủ lạnh tại nhà:

3 lưu ý khi uống nước để chăm sóc mái tóc chắc khỏe

Chọn nguồn nước sạch

Nguồn nước sử dụng hằng ngày cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Nếu sử dụng nguồn nước sạch để nạp vào cơ thể thì cơ thể sẽ khỏe mạnh và tránh được các bệnh liên quan đến đường ruột, đồng thời làm tiền đề giúp cho mái tóc thêm khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.

Để chọn được nguồn nước sạch, trước hết các bạn cần kiểm tra nguồn nước mình đang sử dụng trong gia đình. Hoặc để có thể đảm bảo hơn về nguồn không bị nhiễm mặn, nhiễm phèn hoặc chứa nhiều bụi bẩn thì các bạn có thể sử dụng các máy lọc nước chuyên dụng để sử dụng được nguồn nước sạch nhất có thể nhé.

Không nên uống nước quá nhiều

Mặc dù việc uống nhiều nước giúp tóc khỏe mạnh là có căn cứ nhưng không vì thế mà các bạn uống quá nhiều nước trong một ngày hoặc uống quá nhiều lần trong một khoảng thời gian ngắn. Việc uống nước cũng cần phải có khoa học và phù hợp với từng thể trạng cũng như phân chia thời gian hợp lý để cơ thể “sẵn sàng tiếp nhận” nguồn nước mà bạn nạp vào cho chúng.

Gợi ý cách tính lượng nước cần uống hằng ngày:

Lượng nước hàng ngày (liter) = cân nặng (kg) x 0.03 lít

Chẳng hạn, với người có cân nặng là 50kg thì lượng nước cần uống mỗi ngày được tính như sau:

50kg x 0.03 lít = 1,5 liter (lít) cho ngày.

Không nên uống nước trước khi ngủ

Trước khi ngủ, cơ thể của chúng ta cần được thư giãn một cách tối đa để chúng có thể thực hiện nhưng công việc như đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu các bạn uống quá nhiều nước trước khi ngủ sẽ khiến cho chúng phải làm việc nhiều hơn và làm cho giấc ngủ của chúng ta bị chập chờn, không thoải mái khi ngủ. Vì vậy chỉ nên uống nước trước khi ngủ 2 – 3 tiếng để đảm bảo được một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh, bạn nhé.

Với 5 mẹo được gợi ý phía trên cũng với những lưu ý trong bài viết, hy vọng các cô nàng có thể chăm sóc mái tóc của mình khỏe mạnh hơn nhờ vào thói quen sinh hằng ngày này. Hãy theo dõi thêm những bài viết mới từ Beaudy.vn bạn nhé!