Từ xa xưa, việc sử dụng các sản phẩm bàn chải để làm sạch da và giúp da mềm mại khỏe mạnh hơn rất phổ biến. Mặc dù sự phát triển của các loại hạt và sản phẩm tẩy da chết khiến cho phương pháp này không còn được ưa chuộng nữa. Tuy nhiên, dạo gần đây dry brushing bắt đầu hot trở lại khiến nhiều người tò mò, vậy thì chải khô là gì và liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả trong việc chăm sóc da.

Chải khô là gì?

Chải khô hay còn được gọi là Dry Brushing, đây là một phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe đã xuất hiện và tồn tại từ hàng ngàn năm. Cách chăm sóc da này đã được các nền văn hóa cổ đại như Ayurveda và Hy Lạp cổ đại sử dụng.

Đúng như tên gọi, phương pháp này sử dụng một chiếc bàn chải chuyên dụng có lông tự nhiên, tương đối cứng nhưng sẽ không gây tổn thương da. Dùng bàn chải để chải nhẹ nhàng lên da khô và trước khi tắm hoặc trước khi đưa nước lên da. Thao tác chải sẽ theo những chuyển động nhất định, thường là hướng về tim. Mục đích của việc này là kích thích hệ bạch huyết, tẩy tế bào chết và cải thiện lưu thông máu.

Công dụng của chải khô mang đến cho da

Chải khô là một phương pháp làm đẹp da đang nhận được nhiều quan tậm, và phương pháp này cũng đã mang lại một số những lợi ý nhất định cho làn da và sức khỏe.

1. Chải khô để tẩy da chết cho da

Lợi ích rõ rệt nhất của chải khô là khả năng tẩy tế bào chết vật lý. Các sợi lông bàn chải sẽ nhẹ nhàng loại bỏ lớp tế bào da chết tích tụ trên bề mặt, giúp da trở nên mịn màng, mềm mại hơn. Quá trình này còn giúp giải phóng các nang lông bị tắc nghẽn, có thể ngăn ngừa tình trạng lông mọc ngược và mụn cơ thể.

Đây cũng là công dụng chính và lý do chính khiến nhiều người yêu thích sử dụng bàn chải khô. Đặc biệt là đối với ai không dùng được các dạng tẩy tế bào chết vật lý.

2. Kích thích hệ bạch huyết của cơ thể

Đây là một trong những công dụng quan trọng nhất của chải khô. Hệ bạch huyết hiểu đơn giản thì đây là một phần thiết yếu của hệ miễn dịch cơ thể, chịu trách nhiệm vận chuyển chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể.

Không giống như mạch máu, hệ bạch huyết không có cơ chế bơm như hệ tuần hoàn máu có tim. Nó dựa vào sự co bóp của cơ bắp và chuyển động của cơ thể để lưu thông. Chải khô, với những động tác chải hướng về tim, giúp kích thích dòng chảy của dịch bạch huyết, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, giảm sưng tấy và củng cố chức năng miễn dịch.

3. Cải thiện lưu thông máu cho cơ thể

Việc chải nhẹ nhàng lên da sẽ làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da. Sự ma sát và kích thích từ bàn chải giúp các mạch máu nhỏ dưới da giãn nở, tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tế bào da. Điều này không chỉ giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn mà còn góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.

4. Giảm thiểu tình trạng sần sùi vỏ cam – da kém mịn màng

Mặc dù không có bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh chải khô loại bỏ hoàn toàn cellulite, nhưng nhiều người tin rằng nó có thể giúp cải thiện tình trạng này. Cellulite là do các sợi collagen bị cứng lại và đẩy các tế bào mỡ lên bề mặt, tạo thành các vết sần.

Chải khô có thể giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, làm mềm các mô liên kết dưới da và phân bố đều các tế bào mỡ, từ đó làm giảm sự xuất hiện của cellulite một cách tạm thời hoặc hỗ trợ các liệu pháp khác.

5. Mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể

Chải khô có thể là một nghi thức tự chăm sóc bản thân, giúp bạn thư giãn và bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái. Các động tác chải da nhẹ nhàng có thể kích thích các đầu dây thần kinh dưới da, mang lại cảm giác thư giãn và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng hơn.

Lưu ý bạn nên biết khi bắt đầu chải khô

Để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Chọn bàn chải khô phù hợp: Luôn chọn bàn chải có lông tự nhiên (lông thực vật hoặc lông động vật tự nhiên) và cán dài để dễ dàng tiếp cận các vùng khó chải như lưng. Lông bàn chải nên có độ cứng vừa phải, đủ để kích thích da nhưng không gây trầy xước hay đau rát. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chọn loại mềm hơn và tăng dần độ cứng khi da đã quen.
• Thời điểm chải khô: Luôn thực hiện chải khô trên da khô hoàn toàn, lý tưởng nhất là vào buổi sáng trước khi tắm. Điều này giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả nhất và bạn có thể dễ dàng rửa sạch chúng sau đó.

• Kỹ thuật chải: Luôn chải theo hướng về tim. Bắt đầu từ bàn chân, di chuyển lên cẳng chân, đùi, hông, bụng, ngực (tránh vùng nhạy cảm). Đối với cánh tay, bắt đầu từ bàn tay và chải lên vai, rồi chải xuống ngực. Sử dụng áp lực nhẹ nhàng, không quá mạnh. Bạn nên cảm thấy sự kích thích nhưng không đau rát hay làm đỏ da quá mức.
• Chuyển động: Chải bằng những động tác dài, hướng lên trên hoặc theo vòng tròn nhỏ ở những vùng nhỏ hơn. Mỗi lần chải khoảng 5-10 phút là đủ.
• Tần suất: Nếu mới làm quen, hãy bắt đầu với 2-3 lần/tuần để da có thời gian thích nghi. Có thể tăng lên hàng ngày nếu da bạn chịu được và không có dấu hiệu kích ứng.

Bên cạnh các bước nên lưu ý trong quá trình trải khô thì sau quá trình trải khô cũng sẽ có nhiều điểm mà bạn cần nhớ để giúp mang lại hiệu quả.

• Vệ sinh bàn chải sau mỗi lần dùng, rửa bàn chải bằng xà phòng nhẹ và nước ấm, sau đó phơi khô hoàn toàn ở nơi thoáng khí để tránh vi khuẩn và nấm mốc phát triển.
• Sau khi tắm và chải khô, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng thể để cấp ẩm, làm dịu da và khóa lại độ ẩm. Da sau khi chải khô sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Không chải khô trên vùng da đang bị vết thương hở, vết cắt, vết trầy xước, cháy nắng, phát ban, chàm, vảy nến, mụn viêm hoặc các tình trạng da liễu khác.
• Nếu bạn có làn da cực kỳ nhạy cảm, dễ bị kích ứng, hãy thử ở một vùng da nhỏ trước hoặc cân nhắc không thực hiện.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có các vấn đề về đông máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.
• Phụ nữ mang thai không nên áp dụng phương pháp nào.

Chải khô là một phương pháp chăm sóc cơ thể đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng giá cho sức khỏe và làn da. Từ việc loại bỏ tế bào chết, kích thích hệ bạch huyết đến cải thiện lưu thông máu, chải khô là một nghi thức tự chăm sóc tuyệt vời để bạn cảm thấy sảng khoái và tự tin hơn. Tuy nhiên, hãy luôn lắng nghe cơ thể mình, thực hiện đúng kỹ thuật và tuân thủ các lưu ý quan trọng để tận hưởng tối đa lợi ích mà chải khô mang lại.

Nếu bạn đã từng tìm kiếm các biện pháp cách tẩy tế bào chết body tại nhà tại nhà, rất có thể bạn đã tình cờ bắt gặp phương pháp dùng bàn chải khô. Chúng tôi đã liên hệ với Shadoh Punnapuzha, người sáng lập thương hiệu làm đẹp Ayurvedic, cho biết về phương pháp massage làn da khô để tăng cường sức khỏe.

Vẻ đẹp của kỹ thuật này là cần rất ít công cụ và công sức để mang lại hiệu quả làm dịu, làm đẹp da đó là lý do tại sao nó rất phổ biến đối với các phương pháp điều trị da tự làm. “Để thực hiện chải khô, bạn có thể sử dụng ubtans (bột nhão thảo mộc), xơ mướp, bàn chải khô hoặc găng tay lụa,” Punnapuzha nói.

Để tìm hiểu liệu bàn chải khô đối với các tình trạng da khác có phù hợp với bạn hay không, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu nó là gì, nguồn gốc của nó và tất cả những lợi ích mà thao tác vuốt tròn, đơn giản của bàn chải có thể mang lại.

Bàn chải khô tẩy tế bào chết body thế nào?

Bàn chải khô là một kỹ thuật cách tẩy tế bào chết body sử dụng bàn chải lông mềm, có kích thước bằng lòng bàn tay để loại bỏ các tế bào da chết và kích thích hiệu quả lưu thông và bạch huyết trong quá trình này. Theo Punnapuzha, kỹ thuật này bắt nguồn từ Ấn Độ hơn 5.000 năm trước và được khuyến khích như một thói quen cần thiết trong khoa học y học toàn diện của Ayurveda nhờ nó có lợi như thế nào trong việc giữ gìn sức khỏe và một cơ thể trẻ trung. Cô cho biết thêm: “Thực hành cổ xưa này là một phần của thói quen làm đẹp hàng ngày, thậm chí trên khắp Ấn Độ ngày nay.”

Một số tín đồ cho rằng, với việc dùng bàn chải khô thường xuyên từ hai đến bốn lần mỗi tuần, làn da trông mịn màng và săn chắc hơn, do đó giảm sự xuất hiện tổng thể của lớp da sần trong thời gian ngắn (thêm về điều đó, bên dưới). “Điều này có thể là do lưu lượng bạch huyết được cải thiện, kích thích lưu lượng máu trong da và mô mềm, đồng thời xoa bóp mô mỡ và các dải sợi, tạo nên các chất lắng đọng lớp da sần,” bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và người sáng lập Surface Deep giải thích. Alicia Zalka. “Điều này có thể đạt được tốt nhất là sau khi dùng bàn chải khô trong bồn tắm nước ấm hoặc vòi hoa sen, sau đó hoàn tất quá trình với việc thoa dầu, kem hoặc lotion dưỡng ẩm ngay lập tức.”

Lợi ích của bàn chải khô

Da mịn màng hơn

Da mềm hơn

Tăng lưu lượng máu

Cải thiện làn da rạng rỡ

Hệ thống bạch huyết được kích thích

Giảm sự xuất hiện tạm thời của lớp da sần

Để bắt đầu, ai mà không yêu thích làn da mịn màng, mềm mại hơn? Bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận Dendy Engelman, nói rằng, thông qua tẩy tế bào chết, “Bàn chải khô giúp cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách loại bỏ các lớp trên cùng của da thông qua việc làm suy yếu các lipid liên kết chúng với nhau, do đó loại bỏ các tế bào da chết và xỉn màu và để lộ các tế bào da khỏe mạnh.”

Nhưng hãy lưu ý cách chúng tôi nói giảm vẻ bề ngoài của lớp da sần? Theo bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận, một trong những lợi ích được nhắc đến nhiều nhất của việc chải khô là giảm lớp da sần nói chung. Michele Green, đó là kết quả trực quan tạm thời của quá trình luyện tập. Cô giải thích: “Việc tăng cường lưu thông máu từ việc đánh răng khô sẽ làm giãn mạch (đó là khi các mao mạch của bạn mở rộng, khiến lượng máu lưu thông trong khu vực tăng lên). “Điều này sẽ gây ra sự căng mọng tạm thời của da, làm cho da của bạn ít xuất hiện hơn.”

Những người thực hành như Punnapuzha tin rằng chải khô không chỉ có thể cải thiện sự xuất hiện của cellulite đã hình thành mà còn ngăn ngừa sự hình thành nhiều hơn. “Theo Ayurveda, cellulite chỉ đơn thuần là sự tích tụ chất béo,” Punnapuzha nói. “Một chất nặng và dính nằm trong tế bào mỡ, cellulite có thể rất khó loại bỏ. Và nó nằm ở đó càng lâu thì càng khó loại bỏ. Tuy nhiên, bàn chải khô giúp nhẹ nhàng đánh tan lớp da sần bằng cách phá vỡ các chất béo tích tụ và ngăn ngừa hình thành lớp da sần mới vì massage cải thiện sự lưu thông của các khu vực bạch huyết dễ bị lớp da sần. Theo thời gian, bạn có thể thấy sự khác biệt nếu thực hiện thường xuyên ”.

Ngoài những lợi ích có thể nhìn thấy, đánh bóng làn da của việc chải khô, Punnapuzha chỉ ra rằng việc luyện tập này cũng có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời về mặt cảm xúc. Cô ấy nói rằng chải khô kích thích hệ thống bạch huyết và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, cô ấy nói rằng nó có thể mang lại trải nghiệm vô cùng êm dịu và là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.

Làm thế nào để thực hành dùng bàn chải khô?

Trong khi các bác sĩ da liễu và các nhà Ayurveda không đồng ý khi nói đến khoa học cụ thể của chải khô, tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng, khi được thực hiện đúng cách, chải khô có thể làm giảm sự xuất hiện của lớp da sần (ít nhất là tạm thời). Quá trình này khá dễ dàng để thành thạo, vì vậy hãy đọc để biết kỹ thuật thích hợp.

Bước một: Chọn bàn chải khô phù hợp

Zalka nói: “Hãy sử dụng bàn chải lông tự nhiên có tay cầm dễ cầm nắm. Đây là kiểu máy được người tiêu dùng yêu thích, nhưng bạn cũng có thể chọn thiết kế mái chèo (vừa với lòng bàn tay) hoặc bàn chải khô có tay cầm dài hơn, tiện lợi hơn để đạt được các góc khó.

Bước hai: Chải theo hướng lên trên, chuyển động tròn

Zalka hướng dẫn: “Theo chuyển động tròn, xoay tròn, chà bàn chải lên da bắt đầu từ bàn chân và hướng lên trên về phía tim để xoa bóp đúng cách hệ thống bạch huyết,” Zalka hướng dẫn, lưu ý tránh bất kỳ vùng da nào có biểu hiện viêm, trầy xước hoặc vết loét hở. . “Hãy làm điều này trước khi tắm hoặc dưới vòi hoa sen, và ngay sau khi lau khô da của bạn, hãy thoa một lượng lớn kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn hơi ẩm.”

Bước 3: Lặp lại tối đa 3 lần mỗi tuần

Sau lượt chải đầu khô, bạn có thể cảm thấy mình đã sẵn sàng thực hiện kỹ thuật này mỗi ngày. Zalka nói rằng chỉ nên dừng lại và chỉ chọn hai lần mỗi tuần nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị chàm hoặc ba lần đối với các loại da dễ chịu hơn. Cô cho biết thêm: “Đừng quá mạnh tay và nhẹ nhàng hơn trên những vùng da mỏng như cổ. Và như mọi khi, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu nếu bạn có tình trạng da hiện tại hoặc nếu tình trạng da xuất hiện sau khi chải khô, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu. Ở Ở

Phản ứng phụ

Như nhiều người trong chúng ta đã biết, tất cả những điều tốt đẹp đều đi kèm với một cái giá. Khi nói đến chải khô, Zalka nói rằng chải khô mạnh có thể khiến da nhạy cảm và thậm chí trầy xước nếu không được thực hiện cẩn thận, và bàn chải khô quá kỹ có thể dẫn đến bong tróc và đỏ da kéo dài. Punnapuzha nói rằng điều này đặc biệt đúng đối với những ai đã từng trải qua các tình trạng da bị viêm như chàm, da khô mãn tính và bệnh vẩy nến.

Mặc dù những tác dụng phụ đó có thể đáng sợ, Green muốn chúng ta nhớ rằng, vào cuối ngày, không có gì sai khi đánh răng khô miễn là bạn không lạm dụng nó.

Chỉ cần ghi nhớ rằng, theo Green, thời điểm bạn ngừng đánh răng khô thường xuyên, lớp da sần sẽ quay trở lại. Cô nói: “Một khi tuần hoàn của bạn chậm lại, thì ‘sự đầy đặn’ cũng vậy. “Như đã nói, chải khô không làm giảm lớp da sần vĩnh viễn, nó chỉ làm cho nó ít nhìn thấy hơn trong một thời gian ngắn.”

Kết luận

Các bác sĩ da liễu và bác sĩ Ayurveda đều đồng ý rằng khi được thực hiện đúng cách, chải khô thường xuyên (2-3 lần mỗi tuần) có thể giúp cải thiện tuần hoàn, dẫn lưu bạch huyết và giảm rõ rệt sự xuất hiện của lớp da sần. Chải khô bắt nguồn từ Ayurveda, và những người thực hành Ayurveda tin rằng chải khô cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành của lớp da sần. Những người đam mê chải khô đồng ý với tuyên bố này, nhưng hiện tại, nghiên cứu hiện tại mà chúng tôi có quyền truy cập chỉ chứng minh rằng chải khô có thể tạm thời làm căng da để giảm sự xuất hiện của lớp da sần, chứ không phải xóa vĩnh viễn hoặc ngăn chặn hình thành lớp da sần mới.